Олег Поляков
Дефицит Высоты. Человек между разрушением и созиданием
Специалист по управлению качеством приехал в одну из фирм прочесть лекцию, и по дороге в зал директор фирмы, который его сопровождал, остановил молоденькую девушку, узнал, как её зовут, и спросил: «Что вы сегодня сделали, Мери, чтобы улучшить свою работу?» Девушка без запинки ответила на вопрос. Далее директор остановил молодого человека, и тот тоже без заминки и смущения ответил на вопрос босса. Гость фирмы был поражён. Позже он узнал, что этот директор славился тем, что его никогда не бывает в офисе. Любой служащий в любой момент может встретить его и услышать хорошо известный ему вопрос. Это заставляло их постоянно думать о том, как улучшить свою работу. И это прекрасно работало.
Таким образом повышение качества, запущенное на производстве, может стать движителем процесса повышения уровня. Метод замечателен тем, что в деятелях не слишком высокого уровня, занятых в весьма примитивной области производства «вещей», он путём правильной организации (вознаграждение и стимулы более идеального характера) рождает желание повышать свой уровень. Поистине совершенствоваться можно в чём угодно и как угодно, и это принесёт только пользу.
Наиболее широкую трактовку этой проблемы даёт уровневая модель. С её позиции задача, стоящая перед нами, крупнее, чем обеспечение выгоды экономической. Уровневый подход позволяет реализовать в максимальной степени выгоду цивилизационную. Он так же подсказывает нам, как подниматься вверх, когда на производстве тебя никто не стимулирует и вообще до тебя нет никому дела. В этой распространённой ситуации нужно то, что деятель мог бы воочию увидеть, и что явно призывает его подниматься вверх, являясь одновременно инструментом, обеспечивающим этот подъём. Нужна лестница! Её роль выполняет уровневая модель.
Набор Высоты – это единственный вид деятельности, где не только можно, но и нужно быть максимально радикальным. Высотная мотивация эффективна вследствие отсутствия элементов принуждения, в том числе и внешнего, а также соображений выгоды, тщеславия, расслабляющего удовольствия. Подъём на более высокий уровень означает выход в пространство большей свободы. Имеются исследования, убедительно показывающие, что внешний контроль, тем более попытки ограничивать деятельность, снижают креативность. Это объясняет ограниченность возможностей развития тоталитарных режимов в сравнении с теми, где гражданам предоставлены большие свободы. Вознаграждение, как это не представляется парадоксальным на первый взгляд, также ослабляет творческий дух. Происходит это потому, что вознаграждение – это внешнее условие, в определённой степени направляющее, а значит и ограничивающее деятельность. В результате деятель перестраивается на достижение прагматической цели (получение вознаграждения), и это сужает его творческие возможности. Прагматизм неизменно снижает уровень достижений. Эта закономерность особенно очевидно проявляется в науке и искусстве.
У процесса повышения уровня нет предела. Но человеку нужен ориентир, чтобы не сбиться с пути. Для кого то это Бог, для кого то более земные и конкретные достижения. Человек – эволюционно незавершённое существо. Главные его проблемы связаны с несовершенством управления собой. И владение своими мыслями, чувствами, страстями – это только небольшая часть проблем управления. В наибольшей степени совершенству управления способствует наличие устремлённости в Высоту. Передача главенствующей роли в деятельности повышению её уровня снимает ещё одну проблему. Существуют множество путей, любой из которых по воле случая может избрать алкающий совершенства. (методы релаксации, аутотреннинг, йога и пр.). Но большей частью идущий по ним в какой-то момент повисает над пустотой: по достижении определённого рубежа оказывается, что впереди ничего нет, и что делать дальше – непонятно. Переход к уровневой организации своей деятельности исключает такой вариант, потому что лестница уровней бесконечна. Какой бы высокой ступени ты не достиг, перед тобой неизменно появляется новая. Достоинством уровневого мышления, является то, что по мере подъёма по лестнице она уходит всё выше и выше, а деятель во всё большей степени сосредотачивается на повышении уровня.
Но, достигнув большой высоты, удержаться на ней – это не менее сложная задача. Самые высокие интуитивно приходили к пониманию того, что есть такие на вид безобидные поступки, которые совершать ни в коем случае нельзя. «Даже в самых пустых делах нельзя позволять себе лжи. Не то важно, что большое или малое зло произойдёт от твоей неправды, а то дорого, чтобы самого себя никогда не осквернить ложью» – очень тонкое и верное замечание, сделанное Л. Толстым. «Дозволено лишь то, что подобает», (Гёте). Иначе говоря, нужен (и он возникает в деятеле на высоких уровнях) своего рода фильтр, который не пропускает неподобающие поступки.
Достигнутую высоту, которая есть результат работы мысли и воли, атакуют беспрерывно мысли более низких уровней, и нужно неусыпное внимание, чтобы не пропустить их в мозг. Как наставлял Брянчанинов: «Без усиленной бдительности над собой невозможно преуспеть ни в одной добродетели… Не позволяй себе уклоняться в мечтательность. Скоро изострится твоя совесть и начнёт указывать на всякое уклонение в рассеянность, как на нарушение Евангельского закона». По своей сути Евангельский закон – это закон созидательной деятельности. Но о том же говорит и Будда: «Строители каналов управляют водой, лучники подчиняют себе стрелу, мудрецы смиряют самих себя».
Путь в Высоту усеян множеством рифов, ухабов, расщелин и провалов. Это могут быть несобранность, лень, недостаток воли, интеллекта, устремлённости, воображения, неспособность к длительному усилию, инстинкт размножения, сильно выраженная сексуальность, программы жадности, алчности, зависти, тщеславия, властолюбия, программы садистических и других психических отклонений, которыми природа неизбежно кого то наделяет. Каждая из них, действуя в одиночку, способна нанести непоправимый ущерб. И наоборот, психические комплексы, программы, обеспечивающие повышение уровня (сила духа, витальная энергия, воля к жизни, творческое начало, несгибаемость, отвага и т. д.) становятся эффективными только при условии совместного действия. Наилучшим образом их собирает воедино движение в Высоту. Удивительный пример совершенного воплощения этого процесса представляют кончерто-гроссо Арканджело Корелли, передающие неустанное и непреклонное движение вперёд. Это не просто свидетельство высоты композитора, а редчайший случай передачи музыкальными средствами качества уравновешенной устремлённости, одного из главнейших компонентов технологии набора Высоты.
Человек ограничен в своих возможностях, и фиксирован своим потенциальным уровнем, который в значительной мере являются врождённым. Поэтому стоит больших трудов его превысить. Мальчик, горячо любимый родителями, которые прилагали все возможные воспитательные средства, чтобы вырастить из сына волевого, уверенного мужчину, оказался обречённым на всю жизнь страдать от своей неуверенности. А представительница слабого пола, в которой в детстве и юности никто и не собирался воспитывать уверенность, выросла в агрессивную даму, уверенную а том, что она во всём должна руководить мужем, а он, конечно же, должен беспрекословно подчиняться ей. Неподчинение тут же карается истериками, различного рада «припадками», шантажом и угрозами, выкрикиваемыми с леденящими душу нотами в голосе. Конечно, не такая уверенность нам нужна, но генетика есть генетика, и «против неё не попрёшь».
Но при всём этом возможности оптимизации в пределах технических данных индивидуума при отсутствии патологии столь велики, что объём необходимой работы для достижения и превышения потенциальной Высоты не успеть проделать и за десять жизней. Человеку всегда не хватает времени: возраст пунктуален, а мудрость всегда опаздывает. Выход в радикальном изменении подхода к методике саморазвития: в ней всё должно опираться на уровневые представления. Без усвоения уровневой модели не обеспечить приемлемую эффективность в преобразовании себя.
Основные составляющие технологии повышения уровня:
1. Посели в своё сознание идею Высоты, и ты обретёшь возможности, о которых даже не подозревал. Высокий строй мыслей сделает тебя всемогущим. «Наша цель заключается в том, чтобы всё время идти дальше, дальше, дальше. Наши возможности безграничны, поскольку внутри нас бесконечное божественное начало», (Шри Чинмой). Бесконечное божественное начало – это зов Высоты.
2. Правильнее всего – вверх. Постоянно помните, что в каждом вашем шаге должно быть как можно больше движения вверх.
3. Главным элементом технологии и инструментом повышения уровня является уровневая лестница. Наиболее эффективно восхождение по максимально крутой лестнице уровней.
4. Движение вверх по лестнице уровней обеспечивается по существу запрещением одних мыслей и поступков, и разрешением других. Технически это проще всего делать с помощью демонов.
5. Постоянно «материализуй» своими поступками и полученными результатами виртуальную лестницу уровней, параллельно с этим проводя работу по её уточнению, детализации, убедительности.
6. Будьте максимально активны в поиске новых возможностей, пробуйте различные варианты, и изменяйтесь, изменяйтесь, изменяйтесь. Никогда не прекращайте попыток подняться на ещё большую Высоту.
7. Постепенно избавьтесь от всех мыслей, кроме одной – мысли о Высоте. Работа на повышение должна войти в привычку, стать сначала ежедневной, затем практически постоянной, не прекращающейся ни днём, ни ночью. Какое это чудное состояние, когда ты и хочешь, и умеешь, и можешь себе это позволить, – думать только о Высоте и действовать исключительно в направлении ещё большей Высоты.
8. «Нет ничего невозможного для того, кто умеет хотеть», (Мирабо). Умение хотеть – это ещё один психический комплекс, который позволяет извлекать из имеющегося в вас «почти ничего» поистине золотые варианты действий.
9. Убедите себя в своих безграничных возможностях. «Для всякого великого предприятия необходима прежде всего уверенность в себе», (А. Поуп). Избегайте людей, которые подрывают вашу веру в себя. Без веры в себя вы ничего не достигните, и чем основательнее она будет подкреплена результатами, тем лучше вам будет всё удаваться.
10. Как замечено Ихара Сайхаку, «самая лёгкая жизнь – в храме». Там сама обстановка способствует настройке на Высоту. Превратите свой дом в оазис посреди сурового окружающего мира. Заполните его великой музыкой и великими книгами.
11. Нужна большая смелость, чтобы стать тем, кем вы хотите. И вы им станете, если осмелитесь. Поставьте великую цель и живите ради её достижения.
12. Никогда не сдавайтесь, решите для себя раз и навсегда, вы человек сильный или слабый. Слабые поворачивают вспять, сильные идут до конца. Если неуклонно двигаться к главной мечте всей своей жизни, то непременно добьёшься успеха.
По словам Г. Лихтенберга «мир существует не для того, чтобы мы его познавали, а для того, чтобы мы воспитывали себя в нём». «Воспитывать себя» по существу означает – повышать свой уровень. Достижение новой Высоты – самый большой успех из всех возможных в жизни. В сравнении с ним всё остальное – пустое. Поэтому не надо ждать, пока уровневая теория будет детально разработана, методически разжёвана и вложена чуть ли не насильно каждому в голову. Надо начинать подъём в Высоту прямо сейчас с теми далёкими от совершенства представлениями и куцыми знаниями, которые реально имеются. Дорогу осилит идущий. А книгу надо ещё раз внимательно и вдумчиво прочесть. Это поможет.
Сегодня не существует дисциплины, непосредственной задачей которой было бы возвышение человека. В будущей ОТД одним из разделов будет теория возвышения человека. Мы слишком низко упали, и уже не можем позволить себе так же бездумно, как ранее, игнорировать всё, что связано с Высотой. Мы постоянно наблюдаем, как хроническая и повсеместная недостача Высоты то там, то здесь приводит к катастрофе. И ни к чему другому привести не может. Без Высоты человечество существовать не может.
4.25. Принципы личного совершенствования
Под совершенством мы понимаем высокую степень функциональности и эффективности. Совершенен тот, кто получает наилучшие результаты. Но, как правило, включаем в это понятие и эстетический компонент – красоту. Красоту исполнения и красоту результата. В Природе, частью которой мы являемся, всё стремится достичь совершенства. Вселенная сегодня совершеннее плазменного облака, из которого она возникла. В результате длительного процесса эволюции она стала неизмеримо сложнее и структурированнее. Настолько, что в ней появился человек. Благодаря в первую очередь сознанию некоторые представители этого вида получили возможность управлять собой по своей воле и двигаться по избранному ими пути к поставленной цели.
Есть люди, в которых сильно выражено стремление достичь своего максимума, полностью реализовав свои потенциальные возможности. Не будь этого стремления в человеке, не было бы и его самого. Именно это имел в виду Ницше, когда говорил: «Самореализация – это антропологический долг человека». Но так как Природа создала человека, как эволюционное орудие для достижения предела возможностей живого, правильнее было бы полагать долгом не задачу-минимум, заключающуюся в самореализации, а достижение предельной Высоты, возможной для человека, как вида.
Диапазон созидательных преобразований простирается от скромного «оставить мир после себя чуть-чуть лучше» до свершений небывалых. Последнее невозможно без больших преобразований в самом себе. Если ты не в состоянии полностью погрузиться в процесс совершенствования, не стоит и начинать. Идеальный вариант, если ты будешь следовать девизу известного американского дирижёра Л. Бернстайна: «Совершенствуйся или умри». Чем раньше ты поймёшь, что из всех преобразований самым ценным является совершенствование ума, тела и характера, и что именно на нём надо сосредоточить все свои усилия, тем раньше ты получишь значимые результаты.
Итоги совершенствования в первую очередь зависят от способности управлять своим состоянием. В чисто техническом отношении процесс совершенствования заключается в удалении одних программ и создании других. Удаляются мешающие, закрепляются полезные. Это достигается культивированием правильных мыслей и развитием способности совершать правильные поступки. Следует стремиться как можно большую этой работы проделывать в сознании, внося в уже имеющиеся программы максимум элементов Высоты и внедряя новые всё более высокие программы.
Каждый человек представляет собой библиотеку фиксированных программ. Фрейд поместил их в подсознание, но на самом деле они во всех уголках организма и очень плотно заполняют весь диапазон программ от регулирующих соматику, инстинктивную деятельность до самых сложных психических комплексов. Человек, чтобы справляться с задачей управления своей деятельностью просто вынужден большую часть программ фиксировать и удалять из оперативного сознания, что позволяет ему большую часть деятельности совершать автоматически, освобождая часть психики для более сложной работы. К сожалению, большинству первое удаётся намного лучше второго, а в программах фиксируется не самое полезное, а зачастую откровенно вредное. Таковыми являются программы зависимостей. Так дамы, у которых недостаток ума и избыток денег, страдают шопоголизмом, но самой опасной сегодня является нездоровая зависимость от бесконечного потребления сетевого контента. Удаление этих нездоровых программ и замена их на максимально созидательные и составляет суть технологии совершенствования. А. Чехов называл это «выдавливать из себя по каплям раба».
Совершенствование тем эффективнее, чем более мы следуем своим склонностям, способностям, талантам. Достижению совершенства так же способствует разнообразие деятельности. Правшам следует тренировать левую руку на выполнение ею как можно более широкого спектра действий. Это широко применялось в тайных эзотерических обществах. Детей с явно выраженным рациональным мышлением необходимо обучать рисованию, музыке, приучать читать поэзию – всё это развивает образное мышление. «Если бы мне пришлось вновь пережить свою жизнь, я установил бы для себя правило читать какое-то количество стихов и слушать какое-то количество музыки. Быть может путём таких упражнений мне удалось бы сохранить активность тех участков мозга, которые теперь атрофировались», (Дарвин).
Опыт множества поколений нам подсказывает: самосовершенствование без большой цели – штука малоэффективная. Если вся ваша деятельность будет подчинена самой большой из возможных целей, это вам обеспечит максимальный успех в любых обстоятельствах. Как тут не вспомнить совет Эмерсона «припрячь свой экипаж к звёздам». Все люди, достигшие больших успехов в жизни, обладали одним важным качеством: они умели ставить правильные цели. Вам надо понять, к чему стремиться, суметь сформулировать достойную и вместе с тем достижимую цель. По мнению Канта тот, «кто сам определяет свои цели, представляет собой идеал совершенства». Без чётко сформулированных целей и конкретного жизненного плана вы подобны кораблю, который никогда не окажется в точке назначения, а будет бесконечно носиться ветрами и морскими течениями. Технология постановки правильных целей – это отдельная глава теории совершенствования. Существенно то, что не всё мы можем в себе развить. Надо понять, каков предел твоих возможностей, и не тратить напрасно силы на недостижимое. Недостачу можно частично компенсировать развитием других качеств: подправил какую-то мелочь, и всё в целом стало смотреться лучше.
Цели легче формулировать, когда найдено своё дело. Найдите себе большое Дело, и оно будет само делать вас. Поглощённость большим делом вытесняет из головы всё второстепенное, помогает обрести цельность, избавляет от чувства неприкаянности. «Без любимого дела ты никто», (Л. Бокерия). Для многих выдающихся людей любимым занятием, которому они стремились отдать всё своё время, была работа. Конечно, творческая. И более того – читатель, ты будешь смеяться – она была для них и лучшим отдыхом! Они не представляли, что такое уйти в отпуск. А зачем? Лучше всего они себя чувствовали, когда могли заниматься любимым Делом. Люди могут подвести, любимое Дело – никогда. Поэтому найти своё Дело – большая удача в жизни. Ничего лучшего автор читателю пожелать не может.
Поймите, в какой области, какого характера вы собираетесь совершить нечто выдающееся, например, создать значительное произведение искусства? Составьте список приоритетов и сопутствующих им проблем, задач, целей, возможных способов их достижения. Все их надо построить в иерархии и максимально конкретизировать в образах, текстах. Сознание человека лениво, и шатко. Чтобы исключить попадание к колею рутинных мыслей и поступков, надо научиться отменять вредные привычки включением «отвычки». Другая опасность в переменчивости мышления. Прошла минута, и догадка ускользнула, прошло пять минут, и мысль утратила силу, которую ей сообщала свежесть, прошёл час, и решимость улетучилась. Увы, постигнутые вечные истины, великие цели будут неизменно вытесняться чем-то сиюминутным, незначащим. Поэтому следующий этап процесса совершенствования – удержание поставленной цели в сознании. Если вы в совершенстве овладеете умением постоянно мысленно держать перед собой желаемую цель, подкрепляя её глубокой убеждённостью в своих неограниченных силах, вы сможете многого добиться. Способность фиксировать мысли и принятые решения, а затем поддерживать ту их действенность, которая была в момент озарения, надо в себе воспитывать. Для этого важнейшие идеи и цели необходимо сформулировать в нескольких словах и постоянно повторять. Но повторение не должно быть механическим, в этом случае от него мало пользы. Эти формулы, назовём их супермемами, должны запускать внутреннюю работу по их реализации. Производимую работу надо научиться ощущать всеми органами чувств и видеть так же явственно, как, скажем, течение воды в ручье. У того, кто достиг успехов в визуализации потоков энергии в теле, это будет получаться лучше. Тому, кто не сумел сформулировать краткую, но ёмкую по смыслу систему супермемов, большой высоты не достигнуть.
Следует постоянно возвращаться мыслями к минимальному набору главных идей и пересматривать их. Концентрируйтесь поочерёдно на каждой, развивайте её, выделяйте существенные новые, объединяйте подобные, заново примеряйте к себе, меняйте позициями. По мере повышения уровня, эта работа из категории экзотики перейдёт в то, что совершенно естественно делается тобой ежедневно. В результате вдумчивой работы идеи превратятся в убеждения, убеждения превратятся в программы действий, которые неизбежно приведут к успеху.
Чем конкретнее сформулирована цель, тем короче путь к её достижению. Чем более все этапы вашего пути продуманы и структурированы, тем с большим успехом вы его проделаете. Но составить обо всём этом ясное представление – это сложнейшая работа для ума, на которую далеко не каждый способен. Нас подводит лень, чаще всего мы решаем, что как-нибудь всё само собой сложится, и всё получится без этой каторжной работы ума. Не получится!
Совершенство растёт по мере осознания процесса деятельности (практики). Чем больше вкладываешь ума – тем больший прогресс в достижении совершенства. «Чем больше вы используете ваш мозг, тем больше у вас будет мозга, который можно использовать» (Д. Дорси, антрополог). Обычный марафонец переключает мысли на какой-нибудь приятный объект, чтобы отвлечься от запредельной нагрузки. Лучшие из лучших пристально за собой наблюдают, тщательно следя за своим состоянием, контролируют частоту шагов, дыхание, мысли и т. д. У них постоянно «включена» обратная связь, это позволяет лучше адаптироваться к возникающим ситуациям. Они постоянно осуществляют подробный анализ проделанной работы и вносят коррективы в дальнейшие действия. Самые успешные делают это систематически, это важнейшая часть их работы. Она будет тем более успешной, чем большее количество «Я» задействовано. Все десять в достаточной мере активны только у деятелей очень высокого уровня.
Известный русский пианист, профессор Московской консерватории М. Воскресенский требует от своих учеников, чтобы они упражнялись с «включёнными» мозгами. В этом случае за час можно достичь того же прогресса, что за три часа механических упражнений. Впрочем, надо заметить, что не он является автором этой идеи. Знаменитый педагог, основатель русской скрипичной школы Л. Ауэр различал работу «руками» и «головой», и объяснял своим ученикам, насколько второе эффективнее первого. Поэтому о результатах деятельности на высоких уровнях мы говорим сделано с умом, прочувствованное исполнение. Чем больше головы и сердца, тем выше уровень.
Один из главных принципов совершенствования: оно должно быть непрерывным. Непрерывность сокращает время в пути как минимум в два – три раза. Постоянство повторения одних и тех же движений (операций) – простой но эффективный метод. Наличие определённых способностей приводит к тому, что их обладатель делает что то лучше, чем всё остальное. Удовольствие, которое он при этом испытывает, побуждает его повторять именно эту операцию. И минимальное преимущество, которое было у него в начале этого процесса, ощутимо увеличивается. Исследователи из университета Корнелла назвали это эффектом умножения. Важным фактором в его реализации может стать похвала учителя (наставника, тренера). Если он назовёт ученика «способным», это, независимо от того, действительно он способный или не очень, может стать тем преимуществом, которое превратится для ученика в источник вдохновения. Существует так же «способность способностей»: улучшать всё, что бы ты ни делал. Таких деятелей называют перфекционистами. Они реализуют принцип всеобщности, всеохватности, являющийся существенным дополнением к принципу непрерывности.
Преобразование себя даётся нам труднее всего. Кроме страстного желания, нужны упорство и последовательность. «Терпение прекрасно», (вост.). Эта триада существенно сокращает путь к намеченной цели. Но надо понимать, что это длительный процесс. По словам Брюла, «достаточно мгновения, чтобы стать героем, но необходима целая жизнь, чтобы стать достойным человеком».
Хороши любые приёмы, уловки, умение себя увлечь, за что то похвалить, а что то беспрекословно отсечь. Надо уметь себя заинтересовать, вдохновить, поощрить. Эффективный приём – разделиться на несколько «Я». Наиболее значительный эффект даёт отделение «Я»-наблюдающего. Давно известно, что со стороны виднее; что другим советы давать легко, а следовать им самому трудно. Справиться с экстренной ситуацией легче, если ты разделился на всеведающего хладнокровного руководителя и беспрекословного исполнителя.
Ещё один приём описан М. Чиксентмихайи, открывшим состояние «потока» на основе своих наблюдений за успешными людьми в науке и искусстве. Попасть в «поток» означает войти в такое изменённое состояние, когда деятель, захваченный работой, решает задачи, прилагая всё меньшие усилия и испытывая всё большее удовлетворение собой. В зависимости от степени погружения в работу у деятеля может появляться океаническое чувство, ощущение парения, полёта. Подобно мастеру карате, вводящему себя в состояние идеального мастерства, необходимо научиться вводить себя в «состояние потока». В этом состоянии особенно явственно проявляется изменение масштаба внутреннего времени, что вообще свойственно деятельности на высоких уровнях. Длительность каждого мига жизни увеличивается, и мы успеваем сделать гораздо больше.
Уровневая модель дала нам возможность понять самую суть совершенствования. Так как в конечном счёте вся созидательная деятельность человека направлена на увеличение жизни, задачей личного совершенствования является в максимальной степени развить свои способности увеличения жизни. Успешность в её решении зависит от того, в какой мере созидание победит разрушение, как таящееся внутри деятеля, так и бушующее вне его. Сильным методом увеличения жизни являются выдающиеся достижения, рождающие состояния полноты жизни, счастья, праздника на душе. Самосовершенствование – одна из наиболее созидательных и интересных форм творчества. А открытие уровневости в корне изменяет наши представления о механизме самосовершенствования – самый короткий путь к любой значительной цели лежит через повышение своего уровня.
Повышение уровня является кратчайшим путём к оптимальной деятельности, так как развивает способность делать большее меньшими усилиями, а сам процесс набора максимальной Высоты является универсальным способом на все случаи жизни. Сила человека в наибольшей степени проявляется в способности делать усилия Высоты. Если вы развили в себе эту способность, достаточно любое дело перевести в термины Высоты, и тогда оно будет сделано с максимальной экономией времени и сил.
Наиболее эффективным является восхождение к максимальной достижимой Высоте по самому крутому маршруту. Так как этот вид деятельности доступен только на весьма высоких уровнях, немало людей, пытающихся заниматься йогой, аутотреннингом и тому подобным, постигают неудачи. Они не способны на большие достижения по причине своего низкого уровня. Чтобы преодолеть недостачу в уровне существует множество приёмов: занятия в коллективе, руководство мастера, гуру, одитора. Но и в этом случае нужна сильная мотивированность, и чем более высокого уровня, тем лучше.
Повышение уровня – самая правильная стратегия жизни: чем выше ты поднимешься, тем дальше ты видишь, и тем больше у тебя проявляется сил. Это даёт возможность достигать поставленных целей с минимальными затратами времени. В уровневых представлениях самосовершенствование обретает новый смысл, а это в свою очередь приводит к созданию более эффективных методик.
Особенностью сборников рационалистично построенных методик является то, что они прагматичны и нацелены на решение частных задач, и вследствие этого не способны существенно повысить и тем самым преобразить человека. Они включают в себя в неявном виде отчасти осознанную технологию повышения уровня деятельности, а так же более обширную и разработанную часть, включающую приёмы релаксации, дыхательные упражнения, аутотреннинг, самовнушение и пр. По этим методикам имеется обширнейшая литература, можно порекомендовать для начала, например, [28]. Поэтому мы не будем подробно останавливаться на них, приведём лишь несколько базовых приёмов и наиболее значимые варианты их уровневого развития.
Дыхательное упражнение 1. Сделайте вдох на четыре счёта, задержать дыхание на восемь, выдох и пауза на восемь счётов. Представьте, что в набранном воздухе растворяются ваши болезни и вообще всё плохое, затем эту смесь выдохните. Вскоре вы заметите значительный прогресс в общем самочувствии и способности концентрироваться.
Дыхательное упражнение 2. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю и вдыхайте левой на четыре счёта. Пауза на восемь счётов, затем закройте левую ноздрю указательным пальцем и сделайте выдох на четыре счёта. Затем вдохните через правую ноздрю и выдохните через левую. После пяти минут такого дыхания вы испытаете лёгкое чувство эйфории.
Дыхательное упражнение 3. Сядьте и энергично выдохните через нос. Затем, глубоко вдыхая через нос, надуйте живот. Повторите упражнение двадцать раз, ускоряя темп по мере того, как будете чувствовать себя бодрее. Это способ быстрой стимуляции энергии перед ответственным делом.
Дыхательное упражнение 4. Лягте на спину и закройте глаза. Повторяйте следующую фразу: «Я спокоен, сосредоточен, силён». Затем при вдохе представьте воздух в виде приятного цветного тумана, который заполняет ваши лёгкие, распространяется по всему телу и проникает в конечности. После этого полностью расслабьтесь и выдохните туман вместе со всем напряжением, которое накопилось в вас. Обладает расслабляющим успокоительным действием, помогает обрести чувство покоя. Разработано мастерами боевых искусств, чтобы привести себя в состояние спокойствия перед поединком.
Достаточно тратить на все описанные упражнения 15 минут в день, и вы ощутите улучшение здоровья, прилив сил, и будете выполнять свои дела с большей энергией и энтузиазмом.
Энергетическая очистка организма. Лягте на спину, руки вдоль туловища. Всасывайте энергию из окружающего пространства через ступни и ладони. Управляйте прохождением потока энергии через тело посредством луча внимания. Стремитесь визуализировать в своём сознании процесс очищения до мельчайших подробностей на клеточном уровне. Для усиления лечебного эффекта концентрируйте внимание на самых проблемных местах до тех пор, пока не почувствуете улучшения. Более грубые загрязнённые энергии выходят в области шеи и плеч, более тонкие – из всей поверхности головы. Применять при ухудшении самочувствия.