Екатерина Владимировна Баева
Играй в своей жизни только главную роль
Стремление к «просветлению»
Стремление к просветлению и идеальности напоминает мне советскую идеологию, где школа, родители, государство стремились сделать детей и людей совершенными, бескорыстными и полезными для общества гражданами. Идея хорошая. Но есть и обратная сторона медали. В этом стремлении создается много напряжения:
· Правильно или неправильно я живу
· Я не имею право на ошибку
· Все прописано в идеологии, нужно ей следовать и будет мне светлое будущее
Многие из нас выходцы из этой парадигмы. Сейчас поменялись лишь декорации и это теперь называется стремление к просветлению и благости, к которым многие дружно стали стремиться. Теперь быть «духовным» это модно, «правильно», «качественно» – это стало навязчивой идеей современности.
Многие не дают себе права на «не благость», как родители и школа в советские времена не давали нам право на ошибки. Ошибки – это зло. Стремление к идеалу – это правильно. Но ведь быть не святым и не идеальным, значит получать опыт и быть живым. Опыт, его трансформация, понимание причин и следствий – это шаги к мудрости. Мудрость невозможно прочитать или прослушать как лекцию. Мудрость – это путь из последовательных шагов, ошибок, анализа, выборов правильных и неправильных.
Можно идти своей дорогой, иметь своё мнение. Можно пробовать многое на себе, но при этом анализировать подходит ли это именно вам. Я наблюдаю много людей, которые живут «правильно», но часто складывается ощущение, что из них ушла радость бытия, есть только правила, по которым они живут.
Жить по своим правилам и ценностям – это уникальный рисунок личности, снежинка, которая не похожа ни на кого. Внутренний фильтр исследователя – вот что может помочь во всем многообразии информации. Иметь свой опыт, свои ценности, свои ошибки и свой творческий поток вдохновения, искренне и честно признавать «моё» и «не моё» – это история свободного человека, уникальной и неповторимой снежинки, украшающей мир своей красотой.
Ноябрь 2017
Стресса времени не существует
Время не плохое и не хорошее – это просто время. А вот как мы себя в нём чувствуем? Давайте уберём фразу «в нём». Что остаётся? Как мы себя чувствуем. И тут дело не во времени, а в нас. Мы испытываем стресс. Почему? Потому что кто-то лучше, а мы в чём-то хуже. Потому что мы не уверены в себе и кажемся себе недостаточно… далее подставляем любое качество-упрёк к себе. Потому что мы чего-то боимся (осуждения, критики, увольнения). Стресса времени не существует – существует неуверенность в себе и стресс по этому поводу.
Почему у нас такие отношения со временем? Кто нас в детстве всё время подгонял? «Давай быстрей!», «поторапливайся!», «ты что заснул?» и т. д. Родители, воспитатели в саду, учителя. У нас в подсознании образ времени (как и образ Бога) – это родители (родительский слой личности). Мы стали взрослыми, но относимся к себе, как родители, критично, («объективно») и смотрим на себя родительскими глазами. Мы сами себя загоняем, постоянно собой не довольны, сравниваем себя с другими. Когда мы куда-то опаздываем – это не стресс времени, а осуждение себя, ощущение стыда и вины за то, что не умеем быть организованными. Родители не виноваты, просто они сами так жили и живут – чем богаты, тем и рады.
Корень причины стресса времени залегает не в этой плоскости? Мы боимся что-то не успеть. Почему? Потому что нас перестанут уважать, ценить, любить. Потому что раньше мы боялись потерять любовь родителей. А если мы сами себе подарим это изнутри? Уважение, ценность и любовь. Просто так, безусловно! То есть поменяем файл в родительском слое личности – критику заменим на свою безусловную любовь, принятие, перестанем быть жестокими к себе. Как вы думаете, вы сможете иначе относиться ко времени? Думаю, да.
Итак, практика:
Когда вы начинаете нервничать, закипать, гневаться, что не хватает времени (или наоборот приходится кого-то или чего-то ждать), попробуйте задать себе вопросы:
– что я чувствую (какую эмоцию)? (например, страх)
– почему я это чувствую? (например, боюсь осуждения – меня всегда раньше осуждали за это)
– чего я хочу чувствовать? (например, спокойствие или уважение)
Мысленно подарите себе то, что хотите чувствовать. Можно представить образ родительских или божественных объятий поддержки и безусловной любви. Да, возможно вы куда-то опоздаете, но вы по-другому будете к этому относиться.
Можно представить, что время – это живое существо, когда к нему относятся хорошо, а не злятся на него, оно начинает нам помогать. Я использую практику «Договорись со временем» и прошу его мне помочь сделать то-то и то-то, в такой промежуток времени, сохраняя спокойствие и веру в себя. Время мне реально помогает.
Когда мы сами начинаем относиться к себе и ко времени хорошо, без насилия и упрёков, то становимся намного эффективнее, спокойнее, счастливее и любимее… собой.
Март 2018
Что же такое настоящая эффективность?
Пространство эффективности – это не только продуктивные действия, аналитика, и достижение определённых результатов, но еще и переключение на земные дела: душ, еда и её приготовление, прогулка, сон, отдых, умение смотреть вокруг и внутрь себя.
Именно в эти моменты «не работы» к нам приходят свежие идеи, озарение-эврика и мы можем увидеть картину цельной и объёмной, даже если в этот момент вы моете яблоко под струёй воды или чистите картофель.
Это всё напоминает мне муху, которая перестала биться об стекло, в поисках заветной форточки, чтобы вылететь на свободу. Представим, что эта муха вдруг решила отлететь подальше и наконец увидела, куда надо лететь. Сколько сил и времени она себе сберегла.
Когда мы переключаем внимание на земные «неэффективные» дела или позволяем себе хотя бы 15 минут отдохнуть, выйти на свежий воздух, полежать немного или посидеть в тишине, мы получаем возможность переварить свой опыт деятельности и увидеть заветную «форточку».
Февраль 2018
2 глава: Преодолевай трудности
Сила мечты
Каждый, кто дерзал создавать что-то новое, в корне менял сферу деятельности, мечтал о счастливых отношениях и работал в этом направлении, проходил этап «твёрдого асфальта». Представьте, всё поставлено на карту, вы усиленно трудитесь, развиваетесь, улучшаетесь, трансформируетесь, а результатов нет – упёрлись в асфальт. Это больно, неприятно, дискомфортно, кажется, что все ваши усилия неэффективны. Сколько слёз, напряжения вызывает этот «твёрдый асфальт». Хочется опустить руки, больше не предпринимать ничего, отпустить ситуацию и жить, как жили раньше.
Но, если есть мечта, сильное намерение что-то изменить, реализовать себя, воплотить задуманное, то ваша жизнь, деятельность и внутренняя сила обязательно покорят эту твёрдую оболочку. Они сделают вас сильнее, мудрее и могущественнее. Самое трудное – это прожить этап невидимых изменений, когда энергии затрачивается много, но всё это не видно под твердью асфальта.
Что может помочь в этом росте? Вопросы себе и жизни: «Чего я хочу больше всего?». Важно открыть пространство для новых контактов, поиска ресурсных людей, которые помогут усилить вашу мечту. Эти люди уже прошли свой путь к мечте, у них есть энергия и возможность дать вам новый толчок. Важно идти к этим людям и смело действовать.
Вспоминаю роман «Алхимик» Паоло Коэльо, когда главный герой-пастух продал своё стадо овец для того, чтобы найти клад. Клад – это аллегория мечты, своей внутренней силы.
В моей жизни я несколько раз всё ставила на клад. Безусловно, клад я нашла внутри себя, работая день и ночь, проходя испытания, трудности, взлёты и падения, но моя мечта росла и растёт сквозь асфальт. Теперь я помогаю другим людям найти этот клад внутри себя.
Июль 2018
«Жить здесь и сейчас» или «Ждать и терпеть»?
Эти две парадигмы широко «раскрученны» в массах. Девушки и женщины из этих двух реальностей часто сталкиваются с характерными трудностями, проблемами и кризисами. Я решила об этом написать. Я буду рассказывать о самых распространенных внутренних ролях, из которых действуют эти женщины. Это мои наблюдения за жизнью, людьми, анализ моих консультаций.
Авантюристка
Она живёт настоящим, действует, ответственно выстраивает свою жизнь и знает, чего хочет. Она умеет радоваться и наслаждаться жизнью, её благами. Она позитивна – это её сильная черта. Авантюристка любит азарт, игру, приключения, деньги и те возможности, которые они открывают.
Но у этой роли есть свои минусы – она не любит и не умеет ждать. Ей нужно здесь и сейчас получить желаемое. Авантюристки страстно любят шоппинг, путешествия, все радости жизни, тренинги и книги по эзотерике, сексуальным практикам, «Выйти замуж за миллионера», «Как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались». Им нужен быстрый инструмент и результат. Потому что в прошлом, как правило, жуткая бедность, сильная нужда, унижение её личности, обесценивание талантов, «синдром гадкого утёнка» или какой-то глубокий стыд. Авантюристка ни за что не хочет вернуться в прошлое и всеми силами старается его избежать, так как не хочет больше страдать.
Она хочет получить побольше благ от жизни, изобильной вселенной, позитивной психологии, мужчин, потому что она этого достойна. В этом ничего плохого нет – многим женщинам не хватает энергии авантюристки, особенно девушкам с синдромом «хорошей девочки», духовным и всецело отдающим себя для других. У таких женщин отбита функция «брать», они умеют только отдавать. Авантюристка любит и умеет просить, брать – она большая маленькая девочка. Деньги быстро приходят и уходят – она к ним относится легко. Лёгкость и быстрота – это козырь авантюристки. Трудности и отсутствие результата заставляют людей развиваться, контактировать со страхами, с болью, прошлым, а это неприятно, и лишает авантюристку лёгкости, радости и позитивного отношения к жизни.
Для отношений она выбирает «ресурсных» мужчин, чтобы жить достойно и в достатке. Часто бывает, что этот мужчина оказывается по какой-то причине не ресурсным. Она начинает от него требовать (сознательно или бессознательно) вновь стать ресурсным. Если этого не происходит, то она сначала страдает, но потом уходит от него и ищет себе другого «ресурсного» мужчину.
Мужчины, которые стремятся создать равноправный союз, глубокие и искренние отношения, бессознательно считывают её корысть в подборе партнера и обходят её стороной. Поэтому ей достаются либо мужчины-авантюристы, либо мужчины без высоких моральных ценностей, но финансово состоятельные. Личность мужчины ей не так важна, так как он для неё является неким социальным аксессуаром красивой жизни (это тоже часто бессознательно). Многие девушки завидуют авантюристкам, так как эти женщины выглядят состоятельными, красивыми, ухоженными и удачливыми.
Я ни коим образом не осуждаю эту роль – я глубоко чувствую её драму и страх прошлого. Какие психологические трудности я наблюдаю у этих женщин? На мой взгляд, это зависимость от материальных благ, страх бедности и панические атаки по причине долгого ожидания чего-либо, будь то отсутствие мужчины, денег или работы, невозможности что-то СЕЙЧАС изменить. Авантюристки очень страдают от ожидания, их «здесь и сейчас» играет с ними злую шутку, из-за чего возникает сильный стресс. Они ищут быстрых результатов, но не видят своих подлинных мотивов и страхов. Им хочется скорее снять «болевой синдром» необладания чем-то «важным и значимым».
Терпелка
Эта роль противоположна авантюристке. Её сильные черты – она умеет ждать, принимать, любить других, отдавать, заботиться и служить другим людям.
Есть в её поведении и минусы. Она выбирает себе сюжеты, основанные на жалости к кому-то и к себе. Религиозная парадигма причисляет великомучеников к лику святых, поэтому у терпелок значимость живёт в терпении и вере, что они могут дождаться «светлого будущего». Они не умеют брать на себя ответственность за свою жизнь, но им кажется, что они могут изменить и осчастливить жизнь другого человека, терпя лишения, унижения, ведь её огромной любви хватит на двоих (на троих, четверых и т.д.) с головою (как пела Земфира).
Она живёт ожиданиями и хочет изменить отношение к себе. Она пытается стать лучше и совершеннее, но для другого человека, чтобы он (они) также изменился (изменились) для неё. Она часто считает, что она сама во всём виновата.
В отличие от авантюристки она бессознательно выбирает не ресурсных мужчин, сложные «безвыходные» ситуации, где нет ни материальной выгоды, ни достойных отношений. Когда-нибудь всё это изменится и её терпение, заботу, любовь, служение, бескорыстие оценят, полюбят и признают. Но при этом она обижается на жизнь, что этого не происходит, и у неё случаются срывы.
Страдание, жалость к себе и людям – это среда обитания (часто питательная) и форма досуга одновременно. Терпелка – это зависимость от других людей и обстоятельств. Она не знает и не чувствует своих границ и потребностей – потребности других стоят на первом месте. Она часто впадает в депрессию и живёт на низком уровне энергии. Её питает забота и жизнь для других людей, потому что однажды они ответят ей тем же. Сама себе она кажется незначительной.
И авантюристка и терпелка – это внутренние роли. И та, и другая мечтает о счастье, но часто действуют неэффективным способом из энергии этих ролей. Не всегда материальные блага или служение другим людям дают состояние внутреннего спокойствия и глубокого удовлетворения собой и жизнью.
Женщины из этих ролей не чувствуют свои подлинные психологические потребности и мотивы. Как их понять и найти? Они действуют, работают над собой, но для чего? Одна хочет достойной материальной жизни, лёгкости и позитива, а другая хочет достойного к себе отношения, уважения, признания и взаимной любви. Это верхушка айсберга потребностей, если посмотреть глубже, то мы увидим, что всё это грани достойной жизни и достоинства. Достоинство – это внутреннее состояние, которого они пытаются обрести внешними, поведенческими способами и если внешние условия меняются, то достоинства, как не бывало, остаётся страдание или стресс.
Как обрести достоинство-состояние? Чтобы его невозможно было потерять, даже если внешние условия меняются? Невозможно решить проблему, находясь в яме и продолжать копать.
Я предлагаю рассмотреть другую роль, более высокого уровня сознания.
Королева
Эта роль несёт в себе энергии достоинства, мудрости, опыта, внутренней ответственности за свою жизнь. Она умеет жить настоящим, трансформировать опыт прошлого и инвестировать в будущее. Она умеет спокойно действовать и принимать решения. Её жизнь – это последовательность малых шагов, и они постепенно приводят к позитивным результатам и процветанию. Она хорошо знает свой внутренний мир (своё королевство), умеет его исследовать и гармонично им управлять. Она не боится идти в трудности – она знает, что именно это кладезь опыта и мудрости. В ней нет страха, жертвенности, униженности – она излучает величественность, любовь, силу, доброту, покровительство.