Шанияр Джамиров
Современные методы экстренного восстановления ЦНС
Глава 2
Закономерности ведения боя на ближней, средней и дальней дистанциях
В боксе большую роль для обеспечения максимальной реализации ТТД, специально-физических, психологических и других форм качеств играет умение боксера вести бой на ближней, средней и дальней дистанциях. Выбор боксером дистанции для ведения боя, а также содержание программирования ТТД и других форм качеств, применяемых боксерами на различных дистанциях, во многом зависит от антропометрических данных боксеров. В связи с чем предлагаю для ознакомления нижеследующие закономерности и методы ведения боя на различных дистанциях с учетом вышеуказанных данных боксеров.
В момент ведения боя с низкорослым или одинакового роста противником боксеру можно использовать резкое отталкивание двумя с одновременным ударом и тут же исполнять на контратакующий удар противника скольжение двумя (низкий прыжок) двумя назад, сразу переходя на последующий прыжок вперед с одновременным ударом. Но если противник на первый удар боксера, исполненный одновременно с резким отталкиванием двумя вперед или с места, не исполняет контратакующие удары, то не следует сразу прыгать вперед с одновременным ударом, чтобы самому не наткнуться на вероятный резкий удар противника, а, оставаясь на месте и перемещаясь на месте не теряя начальной скорости тела, собраться, запрограммировать тщательно заново резкое отталкивание двумя с одновременным ударом, исполнить данное действие и продолжать исполнять данные действия в вышеописанной последовательности в зависимости от содержания действий противника.
Многие высокорослые боксеры свободно переигрывают низкорослых противников, несмотря на активные действия последних, не уступая им в каких-либо качествах в связи с тем, что после исполнения защитных действий с ударами или без них, они не остаются на месте, а резко перемещаются назад или в сторону, исключая возможность пропуска контратакующих ударов противника. Поэтому важно высокорослым боксерам выработать высокую технику перемещения, благодаря которой важно обеспечить высокое качество своевременных защитных действий от ударов противника. Но если в момент ведения боя противник старается переиграть в скорости и качестве исполнения действий, боксеру необходимо быть очень внимательным, использовать все необходимые качества, способности, возможности как для сохранения дистанции, так и для сохранения качества своих защитных и нападающих действий, исключая возможность часто оказываться в углу ринга или прижатым к канатам, то есть максимально уверенно, своевременно, резко и качественно раз за разом при первой необходимости перемещаться в необходимом направлении, удобном для исполнения своевременных, качественных последующих защитных действий, или исполнение сочетания данных действий. Перемещаясь то назад, то влево, то вправо, то по кругу и резко вперед, необходимо оказываться максимально близко к центру ринга, чтобы именно с данного положения исполнять основное количество сочетаний защитных и нападающих действий и наоборот, чтобы, исполняя данные действия с центра ринга, обеспечить возможность повторения защитных действий в виде перемещения назад на случай первой необходимости, так как находясь в углу ринга или в состоянии и положении прижатым к канатам невозможно исполнить перемещение назад.
В ходе ведения боя на ближней дистанции с высокорослым противником нужно использовать при первой необходимости уклон, нырок или встречный удар с последующим после каждого данного действия исполнением сразу прыжка двумя вперед по перемещающемуся резко назад противнику. При исполнении нырка в момент исполнения вышеописанного действия необходимо, чтобы обеспечить своевременность перемещения вперед с ударами после данных действий, исполняя при нырке сгибание колен, нужно исключить последующее разгибание ног, а именно в положении согнутых колен сразу исполнять прыжок двумя вперед с одновременным ударом.
При ведении боя с низкорослым противником на дальней дистанции можно использовать большое количество исполнения одиночных, серийных, комбинированных (в количестве 1–2–3-х ударов), дальних прямых, боковых, снизу ударов в различной последовательности, и находиться в фазе активной работы, постоянно программируя действия, касающиеся плана ведения боя, или действия, направленные на решение проблем возникающих вследствие изменения ситуации в ходе ведения боя, а не стоять и ждать действий противника, одновременно ограничивая своевременность и качество защитных и нападающих действий.
В ходе ведения боя при сильной усталости боксеру можно, чтобы временно оказываться в безопасном положении от ударов противника, нужно идти на сближение с противником, как бы обхватывая противника, но исключить держание рук противника или стараться оттолкнуть противника и прижать его к канатам или задерживать его в объятьях большой отрезок времени, чтобы не получить предупреждение от рефери, и исполнять данный вид обхвата в момент исполнения ударов по противнику, когда удары не попадают в цель вследствие исполнения противником уклонов, нырков.
Но, исполняя данный обхват, необходимо отходить от противника в том случае, если сохранена безопасность пропуска ударов противника.
Перед ведением боя или в ходе ведения боя, в зависимости от физических данных и содержания действий противника, нужно вначале избрать удобную для выполнения защитных и нападающих действий дистанцию.
Ведение боя на средней дистанции требует от боксера максимально высокой реакции, качества исполнения технико-тактических действий и использования на максимально высоком уровне других форм качеств. В связи с тем что в данной дистанции обоюдно удобно боксерам исполнять большое количество ударов, поэтому боксеру важно использовать большое количество защитных действий и максимально своевременно, качественно, чтобы не оказаться под ударами противника, а также необходимо максимально своевременно, качественно наносить удары по противнику. В связи с тем что, нанося удар по противнику несвоевременно и некачественно, одновременно создавая условия для своевременных защитных действий противника, можно тут же оказаться под ударами противника, когда после защитных действий противник сразу наносит удар. Если боксер чувствует в ходе ведения боя, что избранная им дистанция позволяет переигрывать противника в качестве, в своевременности или количестве исполнения ударов или защитных действий с ударами, то целесообразно вести бой на данной дистанции.
При ведении боя на ближней дистанции можно использовать удары снизу или сбоку под левую или правую ударную руку противника, то есть встречными ударами по туловищу, а также можно исполнять встречные удары раз за разом, то под одну, то под другую ударные руки противника с использованием дополнительных ударов или без них и в момент исполнения данных встречных ударов по туловищу нужно акцентировать внимание на точность попадания ударов в область печени и солнечного сплетения. После данных видов ударов можно использовать дополнительные удары, не отходя от противника.
В ходе ведения боя, если противник в момент исполнения удара боксера наносит встречный удар, отходить назад не следует, так как своевременно переместиться назад уже невозможно, а если боксер в данной ситуации исполнит нужный прыжок назад, то, во-первых, не успевая, может пропустить удар противника, а также теряет и возможность с удобного положения и состояния продолжать своевременно исполнять прыжок двумя или шаг с одновременным точным ударом или исполнять необходимое защитное движение. Потому важно в данной ситуации сразу исполнить какое-либо действие с ударами, закрываясь от встречного удара подставкой руки.
В ходе ведения боя боксер может использовать защитные действия от ударов противника и специально оказываться на ближней дистанции, безопасной для ударов противника на средней дистанции. Поэтому важно, находясь на средней дистанции и исполняя удары по противнику, набирая очки, переходить при первых контратакующих ударах противника к защитным действиям, то есть уклон, нырок или встречный удар с ближней дистанции, оказываясь в безопасном положении и состоянии от ударов противника, а не перемещаясь на месте после своих ударов и пропуская контратакующие удары противника.
При ведении боя на дальней дистанции, находясь в перемещении, боксер должен уметь исполнить дальние, боковые, снизу, прямые удары, особенно одиночные, серийные, комбинированные из 2–3 ударов, сразу переходя на прыжки двумя или скольжение двумя назад при сближении с противником, оказываясь снова на дальней дистанции. Таким образом, не давать противнику даже временно оказываться на ближней и средней дистанции.
В ходе ведения боя на ближней или средней дистанции можно боксеру использовать перемещение положения частей тела в стойке «глухая защита», так как на данных дистанциях наносится большое количество ударов со стороны противника, и поэтому риск пропустить данные удары или некоторые из них больше, а данная стойка, то есть расположение частей тела в положении боксера в глухой защите, дает возможность ему принимать данные удары в крайнем случае подставками локтей и перчаток или некоторые принимать вышеописанным способом защиты, а на другие успевать исполнять конкретные другие виды и способы защитных действий.
Нужно расположить на опоре направление носков ног параллельно друг другу, чтобы достигнуть своевременности и качества перемещения тела в необходимом направлении, а в противном случае неправильно расположенная нога или ноги на опоре могут быть причиной задержки введения и выведения или отведения как самой ноги, так и других частей тела в действии, а следовательно, стать причиной задержки всего объема тела в необходимом направлении с последующим ограничением своевременности и качества перемещения тела и одновременно защитных и нападающих действий или сочетание исполнения защитных и нападающих действий.
В ходе ведения боя высокорослого боксера с низкорослым противником нецелесообразно исполнять нырок от удара низкорослого противника в голову. Особенно нельзя исполнять нырок наклоном туловища вперед – вниз или исполнять нападающий или контратакующий удар, или исполнять уклон, или просто перемещаться на месте или в другом направлении от ударов противника опущенной головы вперед – вниз, так как, теряя устойчивость тела и не видя конкретно содержания действий противника, то есть какие защитные и нападающие действия исполняет противник, боксер практически и физически не сможет своевременно и качественно исполнять последующие необходимые действия. Чтобы не допустить данных ошибок, боксеру важно исполнять каждое защитное и нападающее действие ровным, своевременным, качественным перемещением тела в необходимом направлении, а также своевременным, ровным, качественным вращением туловища в момент исполнения особенно уклона или удара по противнику, а также таким же способом своевременно, ровно, быстро, опуская туловище вниз и поднимая туловище вверх, исполнять нырок, а также исполнять различные способы перемещения тела данными понятиями использования частей тела в движении, особенно при переходе с одного из способов перемещения на другой способ перемещения и т. д. в разной последовательности.
В ходе ведения боя с низкорослым противником высокорослому боксеру, избравшему ведение боя на дальней дистанции, можно использовать резкие отталкивания двумя прыжком дугой за спину противника, стараясь оказаться как можно ближе к центру ринга, чтобы именно с данного положения на ринге начинать вести нападающие или защитные действия или исполнение сочетаний данных действий, а то перемещаясь в сторону или назад или по кругу от активно перемещающегося с ударами противника, почти невозможно своевременно оказаться в центре ринга, как это можно сделать за счет низких прыжков или прыжков двумя способом резкого отталкивания от опоры перемещения за спину противника, затем развернуться по направлению к противнику, а затем исполнять удары, но за это время боксер успевает собраться и исполнить защитные действия от третьего удара противника или от первого удара в новом атакующем или контратакующем действии противника.
Качество и количество ударов по цели зависят от качества и количества исполнения защитных действий, и наоборот, качество и количество защитных действий зависят от качества и количества ударов по противнику. Именно несвоевременное исполнение защитных действий ведет к пропуску удара и одновременно к срыву целостности исполнения данного действия, а следовательно, срыву последующих действий, таким образом ограничивая в боксе большое значение для развития, совершенствования технико-тактических действий имеет работа боксеров в парах.
Для этого тренер специально дает задание ученикам исполнять определенные ТТД отдельно на ближней, средней и дальней дистанциях. Важно тренерам дать задание (при работе в парах) несмотря да выбранную для ведения боя дистанцию вести бой обоюдно активными действиями. В виде применения максимального качества и количества исполнения защитных, нападающих действий. И исполнять их специально в различной последовательности, в различном сочетании, стараясь переиграть противника в своевременности, резкости, гибкости, точности и т. д. исполнения действий.
Но, чтобы сохранить при работе в парах содержание действий каждого боксера, необходимо дать задание боксерам, чтобы ни тот ни другой не отходили ни на 1 см назад от заданной дистанции в ходе ведения боя. Независимо от уровня активности и содержания ведения боя противником, а также от изменения ситуации в ходе ведения боя.
Ведение боя по данному заданию создает возможность и вынуждает боксера применять максимально высокие технико-тактические, специально-физические, психологические качества. Это способствует максимальному развитию, совершенствованию данных качеств. А также способствует сохранению заданной дистанции с одной стороны, и для обеспечения своевременности, качества исполнения защитных и нападающих действий оба боксера вынуждены будут увеличить количество и качество исполнения действий.
При работе в парах можно дать исполнение следующих действий.
Один боксер перемещается назад (в сторону) с одновременными и последующими ударами, другой, находясь на ближней дистанции, старается сохранить данную дистанцию, постоянно исполняя одновременно резкие перемещения вперед резко на резко отбегающего противника, задача которого специально разорвать данную дистанцию. Отходящий боксер должен перемещаться не только назад (так как может оказаться спиной близко к канатам ринга или в углу ринга), но и перемещаться по кругу то влево, то вправо и т. д.
При ведении боя низкорослого боксера с высокорослым каждому боксеру нужно сохранять или заново восстанавливать свою дистанцию. Нужно обеспечить исполнение резких перемещений в необходимом направлении за счет систематических исполнений и повторений резких отталкиваний двумя (резкие низкие прыжки двумя, резкие скольжения двумя, резкие чередования шагов) с одновременным или последующим исполнением одиночных, серийных, комбинированных ударов и необходимых защитных действий.
Необходимого развития и совершенствования качеств и эффективности исполнения движений при ведении боя на средней и ближней дистанциях можно также добиться применением нижеследующих понятий и знаний.
При ведении боя на средней и ближней дистанциях резко увеличивается риск пропуска ударов противника в связи с тем, что положение боксеров и близкая дистанция между ними способствуют увеличению возможности доставать цель ударами, следовательно, открывается возможность для максимального увеличения количества и качества исполнения ударов, а также боксеры вынуждены увеличить количество, качество исполнения защитных действий в связи с исполнением большого количества ударов.
Поэтому нужно сохранить в ходе ведения боя на данных дистанциях необходимую устойчивость, раскованность, а следовательно, и легкость, быстроту тела, а также своевременно перемещаться с защитными и нападающими действиями в нужном направлении или специально изменять направление перемещения, создавая удобные положения и ситуации для своевременных, целенаправленных, эффективных защитных нападающих действий.
При ведении боя на ближней или средней дистанциях, если противник наносит удары снизу, сбоку по туловищу, можно принимать данные удары подставками локтей и тут же в момент исполнения или окончания ударов противника резким прыжком двумя одновременно наносить 1–2 удара в голову и своевременно резким вращением туловища возвратить ударные руки в исходное положение, чтобы своевременно закрыться от возможных контратакующих ударов противника.
В боксе большое значение имеет для увеличения целенаправленности, эффективности исполнения защитных и нападающих действий или исполнения данных действий в сочетании с умением боксера своевременно и правильно подбирать, чувствовать, контролировать все виды дистанции, поэтому умение контролировать ближнюю дистанцию дает низкорослому боксеру в момент его исполнения каких-либо действий преимущество над высокорослым противником, а сохранение и контролирование дальней дистанции дает возможность успешно исполнять действия высокорослому боксеру.
При ведении боя, когда оба боксера одинакового роста, дистанция подбирается в зависимости от того, на какой дистанции боксер лучше использует свои способности и возможности, какие виды, способы ударов и защитных действий лучше подготовлены.
Варианты ведения боя низкорослого боксера с высокорослым противником.
Если высокорослый противник успевает разорвать ближнюю дистанцию, перемещаясь назад (в сторону, резкими прыжками, скольжением) с одновременными или последующими атакующими или контратакующими ударами или защитными действиями, нужно низкорослому боксеру вначале резко перемещаться без атакующих или контратакующих ударов или перемещаться вперед с одновременными защитными действиями, восстанавливая среднюю (ближнюю) дистанцию. И затем исполнять конкретные защитные действия с ударами или удары с защитными действиями с одновременными или последующими ударами. А при первом же разрыве дистанции снова таким же образом восстанавливать дистанцию. И так в течение всех раундов боя оказываться на ближней дистанции и стараться сохранять ближнюю дистанцию, особенно при переходах на активные нападающие действия.
Исключая возможность разрыва ближней дистанции, самому уверенно продолжать исполнять своевременные целенаправленные действия с максимально удобного положения тела на опоре (благодаря исполнению действий с ближней дистанции). Так как работа на ближней дистанции обеспечивает низкорослому боксеру своевременность и качество перемещения своевременными защитными и нападающими действиями.
При потере ближней дистанции низкорослый боксер одновременно теряет возможность с удобного, устойчивого положения на опоре исполнять ТТД.
То есть теоретически качественно можно запрограммировать действие для создавшейся ситуации, но практически целенаправленно исполнить данные действия невозможно своевременно, качественно, целостно, в связи с большим расстоянием между противниками. Так как данные действия в связи с тем, что противник высокорослый, предназначены для ведения боя на ближней дистанции.
Высокорослому боксеру, наоборот, целесообразно вести бой с низкорослым противником на дальней дистанции. В связи с тем что при ведении боя на средней или ближней дистанциях резко увеличивается риск пропуска ударов противника. Так как данная дистанция между боксерами позволяет низкорослому боксеру достать ударами противника, а также своевременно и качественно исполнять защитные действия с более удобного положения, что позволяет низкорослому боксеру затрачивать меньше времени, энергии на исполнение ТТ действий. Следовательно, данные время и энергию боксер может направить на увеличение качества, количества исполненных необходимых защитных и нападающих действий, обеспечивая целенаправленность, эффективность исполнения действий и увеличивая преимущества над противником.
В ходе ведения боя с низкорослым противником высокорослый боксер может применять нижеследующие действия.
Например, если низкорослый противник находится на дальней дистанции и перемещается на месте и не исполняет удары, то высокорослый боксер может исполнить резкое отталкивание двумя с коротким прыжком вперед с одновременным ложным ударом, вынуждая противника исполнить контратакующий удар и повторяя ложные удары, пока противник не исполнит удар. А при исполнении первого же контратакующего или атакующего удара противником высокорослый боксер исполняет скольжение двумя назад или прыжок двумя назад с последующим мгновенным резким коротким прыжком двумя вперед одновременно исполняет 1–2 удара и тут же возвращается в исходное положение.
Если низкорослый противник исполняет шагом (прыжком двумя) вперед удар, можно исполнить, кроме перемещения назад, встречный удар с места, но тут же мгновенно и своевременно вернуться в исходное положение. Или можно исполнить уклон (нырок) с места с 1–2 ударами и тут же снова вернуться в исходное положение на дальнюю дистанцию, применяя скольжение двумя назад (шаг, РООТ двумя, прыжок двумя). В противном случае низкорослый противник может успевать при нанесении контратакующих ударов (так как находится на средней (ближней) дистанции) попадать в цель средней (ближней) дистанции. Если низкорослый противник перемещается без ударов, нужно высокорослому боксеру первым исполнить с резкого отталкивания двумя короткий прыжок двумя вперед с одновременными 1–2 ударами и повторять данные действия или тут же возвращаться в исходное положение и снова, продолжая данные действия, сохраняя все время дальнюю дистанцию для организации последующих своевременных, целостных, беспрепятственных исполнений нападающих и защитных действий. А затем при первом контратакующем ударе противника исполнять один из необходимых способов защитных действий с ударами или без ударов и снова повторять первоначальные вышеописанные действия, если противник снова продолжает перемещаться без исполнения нападающих ударов. Но при этом необходимо все время своевременно возвращаться в исходное положение после каждого нападающего действия, кроме ситуации, когда противник после удара высокорослого перемещается назад. А если низкорослый противник от удара высокорослого боксера (находящегося на дальней дистанции) перемещается назад, то целесообразно или повторять РООТ двумя с коротким прыжком двумя вперед с одновременным ударом или просто перемещаться вперед без ударов для сохранения дальней дистанции. Таким образом, высокорослый боксер обеспечивает условия вести бой первым номером, а также применять максимально ТТД, так как он данными действиями, с одной стороны, вынуждает нанести удар, с другой стороны, оказывается в подготовленном состоянии и положении для исполнения последующих своевременных, качественных нападающих и защитных действий в случае первого атакующего или контратакующего удара противника.
Ведение боя первым номером имеет большое значение для овладения преимущества над противником в ходе исполнения действий. Поэтому важно выработать умение сохранить ведение боя первым номером за счет высокой техники, тактики исполнения действий и своевременной, целостной реализации специально-физических, психологических качеств, обеспечивая своевременность перехода с первого действия на другое, то есть своевременно оказываясь на удобном, безопасном расстоянии и положении от противника.
В ходе ведения боя целесообразно не оказаться в роли работающего вторым номером в момент первой возникшей сложной ситуации. Например, противник переходит на активные нападающие и защитные действия. Боксеру, чтобы сохранить условия для ведения боя первым номером, необходимо резко увеличить своевременность и количество исполнения защитных и нападающих действий, при первой необходимости повторяя исполнение данных действий в необходимом количестве, качестве и по назначению раз за разом, чтобы вынудить противника остановиться, разрушая его действия и пыл. Не переставая сопротивляться действиям противника, пока он не уступит ситуацию, или ломая сопротивление противника при первой возникшей ситуации, когда противник хочет через не могу, через большое количество резких и продолжительных атакующих действий физически и психологически вынудить уступить ситуацию.
Поэтому боксер должен применять при первой необходимости дополнительные физические, психологические усилия для увеличения качества и количества исполнений действий. То есть максимально повысить применение ТТД, специально-физических и психологических качеств, резко увеличивая качество, количество приема, программирования информации исполнения действий. Следовательно, правильное, своевременное, целенаправленное применение всех форм качеств дает боксеру возможность не уступать преимущество в каждой ситуации в ходе ведения боя.
Необходимо выработать также психологические, специально-физические качества, которые создают условия и возможности для своевременного, качественного, целостного программирования действий, содержание которых обеспечивает максимальную целенаправленность, эффективность действий, а следовательно, максимальную прозрачность.
Для того чтобы качественно контролировать и сохранить боксеру избранную в ходе ведения дистанцию, во-первых, необходимо обязательно и своевременно перемещаться при первом и каждом последующем перемещении противника, своевременно определяя направление перемещения противника и мгновенно переходя на своевременные перемещения в необходимом направлении, то есть в случае перемещения противника вперед необходимо тут же мгновенно перемещаться назад или в сторону, в случае перемещения противника назад резко перемещаться вперед, в случае перемещения в сторону перемещаться в зависимости от расстояния перемещения противника в сторону; во-вторых, необходимо своевременно и точно переместиться в том направлении и на то расстояние, которое использовал противник при перемещении, то есть ни на один сантиметр не более, и решения запланированных, запрограммированных (как заранее, так и в случае изменения ситуаций в ходе боя) задач или решение возникших проблем в каждой создавшейся ситуации.
Данный метод применения теоретических и практических действий в ходе ведения боя дает возможность максимально реализовать технико-тактические, психологические, специально-физические качества, с одной стороны, исполнять ТТД действия и другие качества и способности по назначению, с другой стороны, а также боксер может обеспечить ведение боя первым номером с третьей стороны.
Данная программа действий (если техника, тактика исполнения действий закреплены глубокими знаниями в области нервно-мышечной проводимости, законов биомеханики и других наук) дает возможность исполнять ТТД на высоком уровне. Сохранением устойчивости, гибкости, легкости, быстроты тела в ходе исполнений действий.
В современном боксе очень важно умение вести бой первым номером. Поэтому боксеру необходимо обеспечить качественное, целостное исполнение защитных, нападающих технико-тактических действий. Благодаря которым обеспечивается не только своевременное исключение пропуска ударов противника или попадания в цель на определенном отрезке времени в ходе ведения боя, но и одновременное создание условий и возможностей работать первым номером.
Ведение боя первым номером создает больше условий боксеру контролировать, то есть сохранять или изменять при первой необходимости дистанцию между противником, одновременно за счет этого видеть содержание действий противника и его изменения в ходе ведения боя. Таким образом, боксер имеет возможность целостно, качественно принимать информацию при возникшей или на случай возникновения какой-либо ситуации программировать мгновенно ТТД своевременно, качественно, целостно и по назначению. А также практически исполнять ТТД, таким же образом обеспечивая конкретное решение проблем при их возникновении или решение проблем запланированных, запрограммированных в ходе ведения боя.
И не меняя данного расстояния перемещения противника не подходить и не отходить от противника, например, если противник перемещается на 20 см вперед, то необходимо именно на 20 см отойти от него, а например, не на 19 см или на 21 см подходить или отходить к или от противника.
Следовательно, важно при первом изменении направления перемещений противника мгновенно и своевременно изменять и контролировать направление своих перемещений, таким образом максимально прозрачно контролировать время, скорость, направления перемещения как противника, так и своих, вне зависимости от качества и количества перемещений, ударов, защитных действий или сочетаний действий противника.
Или одновременно с сохранением избранной дистанции в ходе боя исполнять нападающий или контратакующий удары или защитные действия с резким изменением дистанции тут же своевременно возвращаясь на первоначальную дистанцию и, например, с дальней дистанции с удобного положения продолжать исполнять перемещения в виде качественных защитных действий, например скольжений, низких прыжков, резких отталкиваний двумя назад или в сторону с одновременными или последующими ударами или защитными действиями или сочетанием защитных действий, в необходимой последовательности добиваясь высокого качества и эффективности действий благодаря использованию выгодной дистанции. Важно самому программировать действия, в содержание которых входят неоднократные изменения направлений перемещения, направленных на изменение или возникновение определенных уже заранее запрограммированных в действии ситуаций, и тут же по окончании действия возвращаясь в исходное положение на первоначально избранную дистанцию. Так как оказания боксера на неудобной дистанции способствует приему и программированию отрицательной информации в виде страха, неуверенности и т. д. с одновременным нарушением функций ЦНС в виде возникновения и развития состояния возбуждения, напряжения, скованности с ограничением нервно-мышечных сокращений (то есть резко ограничивается качество, количество сокращений мышц тела, участвующих в действиях) с последующей вынужденностью боксера допускать многочисленные ошибки в процессе приема, программирования, передачи информации и исполнения действий.
Важно боксеру выработать умение самому внезапно, неожиданно для противника изменять направление перемещения, одновременно вводя его в заблуждение и вынуждая наносить удары по воздуху и одновременно часто проваливаться, открываться, опаздывать, своевременно исполнять последующие защитные действия или удары, тут же самому использовать данные ошибки противника своевременными, качественными, целенаправленными действиями с максимально удобного положения в необходимом содержании, способствующем решению проблем создавшейся ситуации и в необходимом умственном и психологическом состоянии, тогда как противник должен оказываться в неустойчивом, скованном, напряженном состоянии, теряя ЦТМТ ограничением ровности, устойчивости, гибкости перемещения и различных сгибательных, разгибательных, вращательных движений частей тела в ходе исполнения каких-либо действий.