Ванильный Гром
Ремесло счастья
Тормозите и пережевывайте жизнь
Из всех людей, которых я знаю, самыми счастливыми всегда оказываются дети. Вы только посмотрите на них: бегают себе по улицам, удирая от воображаемого Годзиллы, бороздят моря на железном турнике, обижаются на нас, взрослых, если мы не даем им убить себя, но в то же время через секунду тянут за руки и за ноги в новое приключение. Но что отличает нас от них? Как получается, что мы теряем эту маленькую частичку топлива нашего адронного коллайдера счастья и становимся несчастными?
Признаюсь, я был поражен, когда отыскал ответ на эти вопросы. Он оказался прост как лопата – дети живут в моменте. Наблюдая за своим сыном, я осознал, что для него вокруг ничего больше не существует, если он возит машинку по полу. Патрик прижимается к земле и меееееедленно тащит машинку, завороженно глядя, как колесики делают оборот. И в эти моменты нет ни папы, ни мамы, ничего и никого. В таком состоянии он очень напоминает свою бабушку, которая растворена в пристрастии к рукоделию. Такая сверхвысокая концентрация внимания называется феноменом потока, о чем поговорим чуть позже.
Что же отличает маленьких людей от людей больших? Во-первых, внимание, которое они уделяют каждой секунде бытия. Дети не мчатся по шоссе, пытаясь все успеть, а тщательно пережевывают жизнь, как учила мама, чтобы не подавиться. У них нет грандиозных планов, тысячи дел, они погружаются в момент и занимаются только тем, что приносит счастье прямо сейчас, смакуя каждую секунду. А мы ведь уже знаем о тесной связи внимания и счастья, поэтому и неудивительно, что, погружаясь с головой момент, дети проживают счастье более качественно.
Но кто сказал, что взрослые так не могут? Просто наш темп жизни диктует иные правила. Мы сами не замечаем, как нас все глубже засасывает круговорот суеты. Глазом не успеваем моргнуть, а вот уже и нет времени сделать вдох полной грудью, только и думаем, как бы все успеть и не подвести никого из нашего окружения. Открою вам маленькую тайну, благодаря которой вы сможете немного расслабиться. Слушайте внимательно и твердо запомните – если вы остановитесь, никто не умрет.
Поверьте, мы сильно преувеличиваем негативные последствия того, что уделяем время только себе. Если мы не ответим на письмо сразу же, если не пропустим обед или уйдем с работы вовремя, ничего плохого не произойдет. Мы слишком много на себя берем, а потом жалуемся, как мало у нас времени. Знаете, это неправильно. Чтобы стать счастливым, нужно выделить на это время, а иначе все мы так и будем откладывать жизнь на потом. Сужайте круг интересов, говоря «да» тому, что делает вас счастливым человеком, и «нет» – всему остальному.
Очень важно привнести осмысленность в собственную жизнь. Каждую секунду вы живете, и нужно наслаждаться этим. Если вы разговариваете с человеком – погружайтесь в беседу, отложите телефон, перестаньте блуждать взглядом, смотрите прямо на собеседника, слушайте и постарайтесь услышать, что он говорит. Если помогаете сыну с домашним заданием, не делайте это вполноги, отдавайте себя целиком. Если даже это самое скучное задание в мире, не нойте, как вам плохо, а попробуйте придумать, как сделать процесс веселым. Нужно разобрать кучу бумаг? Засеките время, и поставьте мировой рекорд. Нужно почистить картошку? А сможете так, чтобы кожура не порвалась? Есть тысяча мест, в которые нужно заехать? Так это великолепная логистическая задача! Инвестируйте свое внимание в свою жизнь, и результат не заставит себя ждать.
Очистите свое окружение
Наверное, нет лучшего способа поднять настроение и ощутить душевное тепло, чем поговорить с близкими людьми: они помогут советом, разделят переживания и т. д. Для этого им не всегда нужно что-то делать – достаточно просто внимательно слушать. Вы не замечали, как на самом деле полезно иногда просто выговориться, открыться? Глядя на своих друзей и знакомых, я убеждаюсь в чудесной силе дружеского общения. Конечно, в таких разговорах я обычно выступаю слушателем, но вид моих близким, которым от этого становится легче, приносит мне улыбку.
Я получаю удовольствие, чувствуя причастность к самому знаменитому методу лечения психологических травм – лечению разговором. Пионером данного вида терапии был не кто иной, как Сигизмунд Шломо Фрейд, известный нам как Зигмунд Фрейд. Он полагал, что причина психологических расстройств чаще всего носит субъективный характер, то есть зависит от сложившейся у человека картины мира, в которой он существует. Это значит, что, прежде чем выписывать кучу таблеток или делать лоботомию, нужно разобраться в причине, повлекшей подобное состояние, обнаружить корень проблемы. Для этого требовалось много часов терапии, в течение которых пациент описывал самые значимые события своей жизни, начиная с ранних лет, свое отношение к ним и возможное влияние.
Метод зарекомендовал себя как очень эффективный: стоило людям понять, где скрывается проблема невротического поведения, и бороться с ней становилось все легче. Ну и как дополнительный бонус – пациенту могли не полосовать мозг, засунув скальпель через носовую пазуху, или не превращать его в овощ при помощи диких доз транквилизаторов. Поэтому да, метод был популярен. Остается таковым и сейчас.
«Почему разговор так полезен, если я могу во всем разобраться и сам?» – спросите вы. С одной стороны, так и есть, самопознание является одним из столпов, на которых держится личное счастье людей, но это искусство постигается с годами, путем постоянных тренировок. И в постоянном совершенствовании взгляд со стороны всегда кстати. Как и крепкие дружеские отношения, которые никогда не вредили ничьему благополучию, мы ведь высокосоциальный вид.
Есть еще одна причина, по которой общение с близкими – это то, к чему мы стремимся. Дело в том, что жажда социализации заложена в нашем мозге, а если быть точным, то в мозге примата. Помните, мы вели речь о таком гормоне счастья, как окситоцин? Так вот, необходимость в социализации – одна из базовых потребностей человека, без нее он не сможет выжить. К примеру, в древности социальная депривация (заточение в темнице) была одним из самых распространенных способов наказания и пыток. Без живого общения люди с огромной вероятностью просто сходили бы с ума, все больше погружаясь в мир иллюзий, где их мозг, пытаясь защититься от этого, создавал другую реальность. Если вы читали «Робинзона Крузо» Даниэля Дефо или смотрели фильм «Изгой» с Томом Хэнксом, то можете представить, о чем я говорю.
Социализация – неотъемлемая часть жизни. Тут впору вспомнить термин «конформность», означающий изменение поведения и взглядов индивида под влиянием группы. Если забыли, можете вернуться в главу о гормонах и серотонине. Сейчас же нас этот феномен интересует, скорее, как доказательство, что стремление быть частью группы порой сильнее собственных принципов. И коль скоро от формирования своего социального круга не укрыться, то и делать это нужно очень аккуратно.
Думаю, вам знакома поговорка «С кем поведешься, от того и наберешься». Она полна мудрости не только с точки зрения опыта наших предков, но и с точки зрения науки. Давайте на секунду вспомним о таких феноменах, как эмпатия и альтруизм.
Существует своеобразный эффект копирования других людей по принципу «обезьянка видит – обезьянка делает». Причем ему все подвержены практически одинаково (кроме социопатов и маньяков). Я очень часто замечаю за собой, что «собираю» какие-то особенности своих друзей и знакомых: манера речи с долгими паузами, жесты, бойкие словечки и даже взгляды. Степень копирования очень сильно зависит и от моего уважения к человеку и от того, насколько крутым я его считаю. Например, в лицее я взял безбашенность своего друга, на работе умыкнул у коллеги слово «безумие», а от супруги перенял анализ истинных мотивов людей.
И все это – проявления эмпатии, вполне естественной для нас. А значит, люди, с которыми вы будете больше всего общаться, будут влиять на вас с бо́льшей силой, формируя ваше поведение. То же самое можно сказать и о вашем влиянии на других. Поэтому я могу сделать следующее утверждение: человек – это зеркало своего окружения. Хотите жить в атмосфере постоянного недовольства – окружите себя «брюзжащими бабушками», если нет – избавьтесь от них. В любом случае – решать вам.
Посмотрите на свое окружение, на людей, с которыми общаетесь, и задайте себе вопрос «А я хочу быть похожим на этих людей?». Если ответ будет положительным, я вас поздравляю, иначе вам стоит открыться новым знакомствам. Или, конечно, вы можете своим примером попытаться изменить близких. Уверен, в этом нет ничего невозможного. Поначалу вам будет некомфортно преодолевать конформность, но после некоторой практики вы станете менее подвержены влиянию мнения большинства. Какой бы путь ни избрали, надеюсь, вы сделаете это осознанно, взяв ответственность в свои руки, а значит, станете ближе к счастью.
Создайте атмосферу hygge
Влиять на наше эмоциональное состояние могут не только люди. Окружение – это еще и атмосфера вокруг. То, какие вещи нас окружают, где находится наш дом, в какой стране мы живем, – все это так или иначе формирует наше восприятие, отношение к реальности. Возможно, вы сейчас улыбнетесь, но существует рейтинг стран по уровню счастья населения, причем не один.
Сейчас лидеры многих держав осознают важность не валового продукта, а именно психологического и физического здоровья населения, поэтому подобные многотысячные опросы проводятся все чаще. Просматривая отчеты и сводные данные статистики, можно натолкнуться на уйму интересных вещей. Например, что на степень удовлетворенности жизнью не влияет заработная плата (по достижении определенного уровня), что люди на высоких должностях менее счастливы, чем их подчиненные (в большинстве случаев), или что Дания постоянно входит в число самых счастливых стран. Дания. Вы когда-нибудь были в Дании? Вот несколько фактов об этой интересной стране: топ-3 по налогам на доход, температура в июле редко переваливает за +15, а количество солнечных дней в году обычно не превышает 100. И как же в стране с самой отвратительной погодой и «конскими» налогами люди умудряются жить так беззаботно и счастливо, постоянно попадая в топ самых счастливых стран?
Думаю, моим чрезвычайным открытием стало то, что у датчан заложено в культуре создавать себе располагающую атмосферу. У них даже есть специальное слово, обозначающее состояние полной безмятежности, комфорта и безопасности, – hygge (хюгге). Дословного перевода нет, но если попробовать передать смысл, то лучше всего подойдут слова «душевный», «теплый» и «ламповый». Поверьте, в Дании люди просто помешаны на hygge. Им может быть все что угодно.
Давайте на секунду перенесемся из шумного города в тихий дачный домик, а если ваше воображение побогаче, то и во французское шале. Представьте, вы сидите перед камином, где неспешно потрескивают дрова. Вас окутывает ореол тепла и нежного света, лучи которого ласкают плед. За окном непроглядная тьма и беснуется буря, но вас это совсем не тревожит. Вы чувствуете себя в полной безопасности, уюте. Вы дома. Именно это состояние датчане и называют hygge.
Как бы вам ни хотелось подольше остаться в мире фантазий, я вынужден разбавить его небольшим количеством анализа, чтобы рассказать, как же возникает hygge. Начнем с самого простого – свет и тепло. Если вы хотите создать атмосферу hygge как можно быстрее, без свечей никак. Эти маленькие каминчики окунут вас в атмосферу уюта за считаные секунды, придав всему, что вас окружает, теплый оттенок дома. За это датчане их и любят. Несмотря на копоть, они продолжают бить рекорды по закупке и сжиганию свечей, прочно держась в мировых лидерах.
Бесспорно, свечи помогут быстро создать необходимую атмосферу, но ведь можно пойти дальше, спроектировав нужным образом освещение в своем доме. Для этого не надо впадать в безумие и гоняться за дизайнерскими светильниками, достаточно выбрать те, которые вам действительно нравятся, и поменять в них лампочки. Вы не ослышались.
Так уж вышло, что в последнее время я часто занимаюсь ремонтом и готов поделиться с вами несколькими интересными наблюдениями. Современные светильники, продающиеся в нашей стране, в основном оснащены лампами дневного света. То есть освещение максимально приближено к солнечному. Якобы дневной свет считается самым полезным, однако смею не согласиться. Дело в том, что с приходом электрификации режим человека претерпел значительные изменения. Если раньше мы были привязаны к световому дню, то теперь можем бодрствовать ночь напролет. И благодаря «солнечному» свету из ламп наш организм даже не замечает смены времени суток. И здесь всплывает мой аргумент. Если организм не замечает перехода, то и подготовиться ко сну он не может: не инициируется процесс торможения психики, не начинается выработка необходимых гормонов, например мелонина. Пока вы бодрствуете, мелонин не вырабатывается. А он, на минуточку, участвует в укреплении нейронных связей, помогая нам фиксировать полученный днем опыт. И как вы понимаете, это влияет на нас не лучшим образом. Мы можем не высыпаться, страдать от скачущего веса и перепадов настроения только потому, что не готовимся ко сну. Отсюда мой совет: если хотите меньше нервничать и больше времени проводить в состоянии уюта и комфорта, замените лампы дневного света на более теплые (~3000 K).
Идем дальше. Свет – далеко не единственный способ погрузиться в атмосферу hygge. На ум приходит еще и тепло. Я пишу эти строки осенью, и мне сейчас его особенно не хватает, так хочется укутаться в любимый плед и безвылазно наблюдать какой-нибудь сериал из моего прошлого, под сладкие присёрбы кофе с зефирками. И тепло может быть не только физическим, как я описал выше, но и душевным. Вряд ли летом, в 35-градусную жару, вы захотите кутаться в плед, но вот провести время с близкими людьми за барбекю – это будет очень hyggelig. Главное – не переборщить. Обычно состояние уюта возникает в очень маленьких компаниях, не более четырех-пяти человек. Это оптимальное количество собеседников, при котором никто не останется без внимания и все еще не нужно заботиться о том, как вы себя ведете. Именно такие компании обычно собираются холодными вечерами в датских городах. Уж не знаю, в курсе ли датчане про эту скучную статистику, но там попасть в новую компанию очень сложно – количество мест ограничено.
hygge считается все домашнее и натуральное, то есть сделанное своими руками или руками вообще. Еда из магазина не принесет столько душевного тепла, как бабушкин борщ или котлетки с пюрешкой. Купленные на рынке стулья из металла будут не такими hyggelig, как теплые деревянные из мастерской. И конечно, посиделки в кафе никогда не сравнятся с семейным вечером на даче. Продолжать можно очень долго, но суть, я думаю, вы уловили.
Напоследок отмечу еще один важный критерий, благодаря которому мы можем погрузиться в безмятежность уюта, – проживать момент. Создать атмосферу – это только шаг к пассивному счастью, его нужно уметь переживать. Если просто последовать моим советам, результат будет не так хорош, как если бы вы вложили в это свое внимание. Зажгите свечи, заварите кофе, присядьте у окна и просто созерцайте действительность, не думая ни о чем. Отпустите свои мысли, как бы сложно это ни казалось сделать, не думайте о планах, не анализируйте прошлое, а просто живите в моменте и наслаждайтесь его мимолетностью.
А как только ощутите, что пора двигаться вперед, – засучите рукава и приготовьтесь взять свое счастье в свои руки.
Перестаньте играть в игры
Я очень люблю комиксы. Еще до того как Голливуд начал снимать свои блокбастеры, я с удовольствием погружался в мир супергероев и суперзлодеев, сражающихся друг с другом. Как и миллионы мальчишек, конечно, хотел стать одним из таких героев, даже думал, что от укуса паука смогу лазать по стенам или когда-нибудь обзаведусь когтями Росомахи. Увы, не произошло (а может, и к счастью), тем более что для Человека-паука Минск немного низковат. Но все же, пусть я и оставил бедных пауков в покое, моя любовь к символам человеческой надежды живет и прорывается наружу в чем-то другом. Я не выхожу по ночам бить преступников, но делаю этот мир лучше другими способами. Например, пишу эту книгу, которая, надеюсь, поможет хорошим людям стать счастливее и обрести внутреннее равновесие, лучше разобравшись в себе.
Я вспомнил комиксы неслучайно – герой живет в каждом из нас. Ежесекундно в наших душах разворачивается борьба между древним демоном хаоса, Энтропией, и Героем упорядочивания. Это война за наше счастье. Каждое наше решение, каждая наша мысль – продукт борьбы страстей с волей: словно в одном ухе слышен шепот «давай напишем еще одну главу книги», и тут же во втором раздается «а может, партейку в гвинт?».
Наше счастье зависит не от того, с какой скоростью летит время и сколько его у нас, а от того как мы его проживаем. На что мы потратим драгоценные секунду, на что обратим наше внимание, а что пройдет мимо – зависит только от нас, от наших внутренних героя и злодея, ангела и демона, если угодно.
Как вы уже знаете, наше внимание – ресурс очень ограниченный, настолько же, насколько ограничено и время. В сутках всего 24 часа. Их никогда не станет больше или меньше, поэтому рассуждать, сколько у нас времени, просто глупо. А вот о том, как мы это время проживем, поразмышлять можно. С одной стороны, внутренний Герой хочет, чтобы вы становились лучше, развивались, поддерживали отношения с друзьями, проявляли инициативу на работе. А с другой, Злодей шепчет о легком пути, о том, что сейчас лучше ничего не делать, отдохнуть, а друзья сами позвонят, если захотят, и зачем нужна эта инициатива, если никто за это не поощрит, и т. д., и т. п. А когда приходит день расплаты, Злодей злобно смеется, потешаясь над нашими потугами все успеть и объять необъятное.
Если говорить о мозговой прописке наших Героя и Злодея, точный адрес назвать нельзя, уж слишком сложно выделить всего одну область, ответственную за хаос. Но если бы мне пришлось ставить на что-то, то «Злодеем» в данном случае я бы назвал дофаминергическую систему, которая алчит сиюминутных удовольствий, а «Героем» – нашу префронтальную кору. Здесь мы вскользь упомянем феномен воли, то есть возможности человека сдерживать собственные эмоциональные порывы и поступать наперекор им. И префронтальная кора – это как раз центр нашей воли. А как мы помним, она ответственна за долгосрочное планирование, анализ и категоризацию информации. Исследования человека при помощи нейросканирования выявили активацию этой зоны мозга во время актов проявления волевых решений, но они же выявили интересную особенность – воля ограничена. То есть использовать волю – это как напрягать мышцы: сперва вроде все хорошо, а после длительных нагрузок нейроны устают от постоянного напряжения и сдаются. После когнитивных нагрузок наша воля иссякает, и мы легче поддаемся течению. Простите за такое лирическое отступление, вернемся к упорядочиванию времени и борьбе ангелов и бесов.
Пусть и немного упрощенно, но именно так можно представлять концепцию, над которой работало не одно поколение психологов. Например, у Берна можно найти дуализм человеческой природы в борьбе игр и интимности. Это вам, конечно, не ангелы и демоны, однако битвы тоже нешуточные. Стоит отметить, что автор рассуждает в контексте взаимоотношений между людьми, хотя все актуально, если иметь в виду и взаимоотношения с самим собой. Интимность по Берну – проявление искренности, открытости между двумя людьми (или честность по отношению к себе), а игры – это не про песочницу, а скорее, про ложь, обман и деструктивизм в отношениях. Но все не так очевидно, как может показаться на первый взгляд, ведь человек зачастую действует так, сам того не желая. Никто не гордится таким поведением, требуется мужество, чтобы признавать собственные ошибки и одергивать свой шаловливый мозг. Я, например, изрядно грешил игрой «Самый умный», когда, соревнуясь с коллегами, мог нарочно саботировать их успех, чтобы в последнюю минуту поспешить на помощь. Не горжусь, но рад, что теперь я это признаю и стараюсь исправиться. И тут, на мой взгляд, нам нужно остановиться подробнее на том, как между людьми происходит общение, или, как это называл Берн, на трансакции, чтобы понять, откуда берутся эти самые игры.
В главе 4, посвященной устройству мозга, мы говорили о триединой модели Маклина, где наличествовали мозг ящера, млекопитающего и человека. В трансактном анализе Берна почти то же самое, только тут уже три личности: Родитель – наша совесть, или Супер-Эго, Взрослый – наше рациональное мышление, ну и Ребенок – наши страсти и порывы. Такой комплект есть у каждого человека. И весь этот балаган не ограничен лишь вашей черепной коробкой. Взрослый Васи общается со Взрослым Пети, Родитель Лиды журит Ребенка Марианны и т. д. Правда, иногда происходит игра – скрытые трансакции под личиной честных: человек вроде имеет в виду общение Взрослый – Взрослый, а сам тайно проводит подтрунивание Ребенок – Ребенок. Это когда ваш лучший друг говорит: «А давай с ребятами в карты на желание сыграем, как тогда, когда ты трусы на голове носил?» (Это, кстати, реальный пример.) То есть как бы и предложение дельное, и при этом сердцу так больно. Хотя порой игры могут принимать и более запутанные сюжеты.
Будет легче все разбирать на примерах. Поехали!
Один мой знакомый очень любит играть в игру под названием «Да, но…». Суть в следующем. Он жалуется на проблему своей «команде поддержки», в качестве которой может выступать как один человек, так и целая группа. Причем они, возможно, не в курсе, что играют в игру. После оглашения несправедливости мой друг просит помощи, сопровождая каждое предложение комментарием: «Да, но это не сработает потому, что…» И получается нечто вроде этого…
– Ребята, у меня проблема, я не могу решиться пригласить девушку, которая мне нравится, на свидание. Помогите. Что мне делать?
– Это просто. Подари цветы с запиской.
– Отличная идея, но я не знаю, какие она любит. Я могу ошибиться, и тогда у меня точно не будет шансов.
– Хм… Ну тогда, как насчет написать ей стихотворение, ты же вроде умеешь?
– Да, верно, вот только я не готов раскрыть перед ней свою душу, это слишком личное.
– Тогда просто подойди и уверенно спроси, какие у нее планы на вечер.
– Да, но я так боюсь, а вдруг она решит, что я тупой мачо…
И все в таком духе. Как вы поняли, никогда он эту девушку и не эту тоже на свидание не пригласит. Из примера видно, как работают такие «игры»: прячут истинные мотивы человека под личину, приемлемую для общества, пытаясь получить скрытую выгоду. В частности, мой друг играл для того, чтобы в виде жертвы получить немного сочувствия. Безопасный способ не подвергать опасности свой авторитет и раздобыть хоть чуть-чуть окситоцинчика. Мы все по-своему «торчки».
А вот более жесткий пример семейной игры, где муж алкоголик вроде как и осознает опасность выпивки и не хочет поддаваться искушению, однако стоит собутыльнику предложить разделить ответственность, тут же бросается на борьбу с «плохой водой». Игра же разворачивается между ним и супругой, которая вроде как и не хочет, чтобы муж пил, но никак ему не препятствует, чтобы в случае рецидива иметь возможность на него покричать и выпустить пар. Если проще, то ее игру можно выразить фразой «Мне нужен повод, чтобы отомстить тебе за лучшие годы и за то, что ты не вынес мусор».
Не будем сейчас разбирать все игры, коих Берн выделил огромное множество, но суть вы уловили. Игры – это скрытые трансакции между людьми с целью получения выгод. Замечу, выгоды эти человек может сам и не осознавать, и даже не понимать, что играет в игру. Зачастую так и происходит – тайное становится явным только во время глубокого самоанализа.
Я и сам иногда поигрывал, да чего уж там – все мы не без греха. К примеру, раньше я часто играл в «жертву» – сам ставил себя в такие ситуации, где бы меня считали максимально пострадавшим и жалели. А порой даже преувеличивал свои проблемы, чтобы получить больше душевного тепла. Звучит не очень, знаю, но, благодаря осознанности и самоанализу, я стараюсь одергивать себя всякий раз, когда в голове рождаются дурные мысли.
В противоположность играм Берн приводит такое поведение человека, как интимность. Состояние полной открытости и отсутствия игр позволяет окружающим лучше понять человека, а ему самому перестать притворяться кем-то другим, с удовольствием проживая жизнь в гармонии с самим собой.
Так вот, каждую секунду мы делаем выбор: надеть подобающую окружению маску или же делать то, чего мы действительно хотим, и плевать, что о нас подумают.
За примерами далеко ходить не надо. Сейчас в каждой крупной компании существуют специальные курсы по обучению играм. Я говорю о мастер-классах и лекциях по продажам, тренингах для молодых продавцов или менеджеров. Там как бы учат правильно вести коммуникацию, чтобы получить для себя максимальную выгоду с минимальными убытками. Но все это лишь фарс. Когда к вам подходит консультант в магазине с видом добропорядочного самаритянина и предлагает помощь, то за его предложением скрывается не что иное, как желание заработать, ведь именно за это ему платят. Редко кто откажется от собственной выгоды и отправит вас напрямую к конкурентам со словами: «Да, у них в 100 раз лучше». Для этого нужно быть совсем безумным. Если работники на 100 % уверены в своем товаре, тогда они могут не играть в игры, а быть действительно искренними.
Ни в коем случае не хочу никого обидеть, и не думайте плохо о консультантах, на их месте могла оказаться любая профессия, даже ваша. Подумайте и честно ответьте себе на вопрос: «Как часто на работе мне приходится носить маску персоны, коей я не являюсь, потому что так принято или нужно для лучших результатов? Как часто я иду наперекор себе, чтобы не спорить с начальником, а после «обсасываю» его косточки с коллегами или с самим собой?» Все мы играем в игры, и в этом ничего плохого нет (если не перегибать). Я лишь хочу призвать вас быть более искренними, привнося в свою жизнь больше интимности, а значит, и гармонии с собой.