Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них – Клаус Бернхардт

Скачать
Поделиться:

Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Изо дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас не верится, но вы способны сделать гораздо больше, чем можете себе представить!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Полная версия

Краткое содержание

Только представьте – 350 миллионов человек во всем мире страдают депрессией. Ее диагностируют у людей совершенно разных возрастных групп: «депрессовать» может как одинокая пожилая женщина, так и молодой юноша, у которого, на первый взгляд, нет никаких серьезных проблем.

Почему депрессию нужно лечить

Человек, погрязший в депрессии, пребывает в подавленном настроении, испытывает тотальную усталость, страдает от нарушений сна и невозможности сконцентрироваться на чем-либо. Многие, испытывая все это изо дня в день, в конце концов просто теряют смысл жизни. А каждый шестой человек, страдающий от депрессии, накладывает на себя руки.

К сожалению, в России, да и в других странах постсоветского пространства, не принято обращаться за помощью к психологам и психотерапевтам. Нашим согражданам проще «поплакаться» друзьям или близким или же провести сеанс «психотерапии» наедине с алкоголем. Но депрессия – это то, что не проходит само по себе и нуждается в грамотном лечении. Не менее серьезную проблему представляют собой и выгорание, с которым с каждым днем сталкивается все больше людей.

Книга Клауса Бернхардта «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» написана непосредственно для страдающих депрессией, а также для их друзей, близких и всех тех, кто хочет помочь больным как можно скорее вернуться к нормальной жизни.

Мифы и факты о депрессии и выгорании

Основная сложность лечения депрессии в том, что часто сами специалисты не могут отличить это заболевание от ряда других психических и соматических болезней, таких как невроз, расстройство сна, высокая тревожность, выгорание. В результате пациентам, страдающим разными заболеваниями, назначают одни и те же препараты. Стоит ли говорить, что эффективность такого лечения стремится к нулю? Ведь препараты снимают лишь симптомы, в то время как истинные причины заболевания остаются тайной и не устраняются.

На страницах книги Клаус Бернхардт рассказывает, как отличить депрессию и выгорание, развенчивает мифы, связанные с этими состояниями, и объясняет, почему подход к лечению депрессии и синдрома эмоционального выгорания должен отличаться. Из первого раздела читатели узнают, как думают склонные к выгоранию люди, что такое намеренный пессимизм и чем чреват такой образ мышления и какую функцию для перфекционистов выполняет депрессия.

Десять самых распространенных причин депрессии

Привести к возникновению депрессии могут самые разные факторы:

  • намеренный пессимизм и негативное мышление;
  • подавленная скорбь и травмирующий опыт;
  • недостаток витаминов, микроэлементов, минеральных веществ;
  • побочные действия лекарств и т.д.

О самых распространенных из причин Клаус Бернхардт рассказывает во втором разделе своей книги. Он отмечает, что для выздоровления крайне важно обнаружить все причины, которые привели к депрессии, и устранить каждую из них. А как это сделать, он объясняет в следующих разделах.

Также в книге он рассказывает о силе ложных убеждений, о причинах, из-за которых развивается выгорание, о методах, которые помогут быстро избавиться от хандры и, конечно же, о том, как перезапустить свой мозг и вернуться к полноценной, насыщенной и счастливой жизни.

Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
40из 100Elhana
Таблетки – зло (как антидепрессанты, так и другие, ведь они могут вызывать психические проблемы). Наркота и алкоголь – тем более ( какая неожиданность!)Серотонин и норадреналин никак не влияют на наличие/отсутствие депрессии, то есть СИОЗС и СИОСЗН – лажаЙод, фолиевая кислота и омега-3 – суперполезны.От боли в шеи – все проблемы…недоказательная ортомолекулярная медицина вам поможет.Опять советы о...
80из 100makkotto
С этой книгой все было как-то интересно. Сначала увидела ее у блогера,потом у подруги. Находясь в пограничном состоянии между депрессией и выгоранием решила,что возьму,может поможет или что-то новое узнаю.Тема депрессии для меня не новая в отличии от выгорания.Если вы уже хорошо начитаны и осведомлены в плане депрессии,может показаться что особо нового ничего нет. Но это мое субъективное мнение.Ч...
40из 100littledoctor
Автор все время твердит про ошибки мышления, при этом выдавая гениальные логические цепочки типа «у врачей есть свободный доступ к антидепрессантам (серьёзно?) – врачи чаще других страдают от депрессии и выгорания-антидепрессанты неэффективны и даже вредны». Бигфарма, глютен, хроническое воспаление и так далее, и тому подобное, что вы наверняка хоть раз да видели в инстах разнообразных коучей и г...

Оставить отзыв

Отзывы о книге «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них»

23 марта, 11:48

Anutka91

Гораздо глубже, чем популярное сейчас «Выгорание» сестер Нагоски! Читается легко, автор подробно все объясняет и дает конкретные советы, что делать. Я даже заказала бумажную версию, чтобы подарить подруге. Конечно, если все зашло так далеко, что вы уже просто лежите и не можете ничего – тут без вариантов к врачу как можно скорее. Но на начальных этапах вполне поможет.

18 марта, 19:40

Strelok242

Лично мне эта книга очень помогла не потерять себя и вернуться к нормальной жизни. Без нее мне казалось, что я просто занимаюсь не тем делом, что мне совсем не нравится моя работа (хотя это вовсе не так!), что меня никто не любит, ну и прочие последствия занудного самокопания и накручивания. Теперь я четко знаю, как действовать, чтобы просто получать удовольствие от жизни.

Рейтинг@Mail.ru