Алексей Васильевич Дюдюкин
Искусство прикосновений
Если вы страдаете от последствий нарушенного обмена веществ, чаще всего это ожирение, тогда вам поможет лимфодренажный комплекс движений. На сегодня известны такие его разновидности, как японский массаж, ручной, аппаратный. Показанием к такому типу массажного воздействия является:
расплывшийся контур лица;
отеки;
аномальный цвет кожи;
наличие мимических морщин, двойного подбородка.
Многие женщины прибегают к его помощи с целью омоложения. Больше не нужно тратить огромные суммы денег, чтобы хорошо выглядеть, достаточно почитать тематические статьи, посмотреть обучающие видео, как правильно делается массаж на дому. Положительного результата долго ждать не придется.
Массаж головы
Красивые густые волосы, пышущие здоровьем и своим сиянием привлекающие восхищенные взгляды окружающих – это настоящее богатство женщины, причем с давних времён считающееся её лучшим украшением. Но, к сожалению, чудо-косой похвалиться могут далеко не все, и всё чаще представительницы прекрасного пола мучаются с тусклыми, ломкими, интенсивно выпадающими волосами. Причин столь неприятного явления на самом деле множество: загрязнённый воздух, влияние кондиционера, нездоровое и несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, недосыпание, вредные привычки.
Решить проблему можно с помощью комплексного подхода, поступив следующим образом:
попытаться устранить неблагоприятные факторы;
продумать интенсивную программу по уходу за волосами (подобрать подходящие масочки, бальзамы);
простимулировать улучшение роста волос при помощи массажа головы.
Разве может решить проблему массирование кожи головы и как это происходит
Здоровье волос во многом зависит от питания луковиц, от того, насколько хорошо и в полном объёме им поставляются питательные вещества и кислород, необходимые для жизнедеятельности. Питание доставляется с кровотоком, но так уж сложилось, что именно к этому участку транспортировка полезных элементов выполняется труднее всего, что и приводит к голоданию клеток кожи и, соответственно, волосяных луковиц. Благодаря регулярному массажу головы для роста волос можно наладить микроциркуляцию крови и вместе с ней поставку питательных веществ в проблемную зону.
Кроме улучшения притока крови к волосяным луковицам, массажные манипуляции помогают расслабиться, снять усталость, напряжение и головную боль, нормализовать сон, успокоиться после стресса.
В результате регулярного проведения этих нехитрых процедур вам удастся вернуть здоровье своим локонам, ускорить их рост, предупредить ломкость. Плюс нормализация кровообращения поможет справиться с такой извечной проблемой, как перхоть.
Есть ли противопоказания для массажных процедур
Массаж кожи головы благоприятно отражается не только на состоянии волос, а и на работе организма в целом, он несет как профилактический эффект, так и лечебный. Но, кроме огромной пользы, не исключено и отрицательное влияние. Врачи рекомендуют воздержаться от активного проведения таких процедур людям, страдающим:
повышенным артериальным давлением;
заболеваниями крови;
грибковыми поражениями кожных покровов;
экземой;
чрезмерным выпадением волос по невыясненным пока причинам;
нагноениями на коже головы.
Противопоказаны массажные процедуры лицам, перенёсшим не так давно черепно-мозговую травму.
Когда следует делать массаж
Какой бы вид массажных манипуляций вы ни выбрали, проводить их лучше всего приблизительно за час до мытья головы. Особенно это касается тех барышень, у которых жирный тип волос. Дело в том, что массаж головы, кроме кровообращения, стимулирует деятельность сальных желез, которые начинают намного интенсивнее вырабатывать жир, что продолжается ещё некоторое время после окончания сеанса. Вторая причина необходимости проведения процедуры до мытья в том, что массажные воздействия приводят к раскрытию пор, а это, в свою очередь, повысит качество работы средств по уходу за волосами (масок, бальзамов).
Эффективность зависит не столько от выбранного способа массажа, сколько от регулярности. Необходимо запастись терпением и постоянно, два раза в неделю, уделять время такому виду ухода. Только тогда можно будет рассчитывать на получение желаемого результата.
Самый простой, доступный и эффективный массаж
Существует много хороших и результативных техник воздействия, но самая простая, доступная, безопасная и распространенная – это массаж кожи головы кончиками пальцев:
начинается он с лёгкого поглаживания и мягких круговых движений подушечками пальцев по области лба и висков до линии роста волос;
далее переходим к поглаживаниям головы в направлении от макушки вниз. Подушечки пальцев нужно прижать как можно плотнее, но при этом не вызывать манипуляциями никаких болей. Все ощущения должны быть исключительно приятными, постепенно приводящими к появлению лёгкой теплоты;
следующим этапом начинаем чередовать поглаживания с растиранием, которое обычно делается более интенсивно в виде круговых движений;
после этого добавляются легкие похлопывания кончиками пальцев по всей массируемой зоне;
в завершение выполняются мягкие, нежные, спокойные поглаживания (как и вначале – по направлению роста волос).
Время проведения массажа головы составляет около 10 минут, все эти воздействия вызывают приятные ощущения, поэтому следует для проведения такой процедуры занять удобное положение и постараться максимально расслабиться.
Есть ещё одна техника массирования пальцами, и она называется «по пробору». Волосы разделяются пробором, сначала – посередине, а подушечки пальцев начинают нежно поглаживать и аккуратно разминать открытую ним кожу. После этого делается новый пробор (правее или левее) и манипуляции пальцев повторяются вновь, до тех пор, пока не будет проработана вся область головы.
Массажные манипуляции с помощью соли
Одним из наиболее популярных и достаточно эффективных сегодня считается массаж головы с применением соли, причем любого вида (для него подойдёт морская, натриевая, йодированная).
Соль является отличным стимулятором активности волосяных фолликулов, вместе с тем она обладает прекрасным отшелушивающим эффектом, помогает бороться с перхотью, позволяет открыть лучший доступ для воздуха и питательных веществ от применяемых косметических средств к кожному покрову. Особенно удобно и то, что солевой состав быстро и легко смывается, попросту растворяясь в воде.
Для массажа вам понадобится не сухая соль, а солевая кашица. Чтобы приготовить её, нужно смешать две столовые ложки соли с двумя ложками тёплой воды.
Теперь рассмотрим, как правильно делать массаж головы. Для начала необходимо нанести полученную кашицу на влажные волосы, одновременно покрыв всю волосистую часть. После этого начинаем как будто втирать состав лёгкими массажными движениями в кожу, но только без усилий и нажима. Особенное внимание уделяем отдельным биологически активным точкам, отвечающим за рост волос: посередине лба на пару сантиметров выше линии роста волос и в районе височной зоны.
Такой массаж головы длится около 7-8 минут, но не более 10, после чего состав нужно хорошо смыть тёплой водой. Соль в данном случае выступает и в качестве скраба, поэтому специалисты рекомендуют после процедуры сделать питательную маску.
Всего вам понадобится 10 сеансов с частотой проведения – один раз в неделю, чтобы заметить результат.
Обзор других популярных видов и техник
Немало положительных отзывов сегодня собрал и массаж головы для роста волос с помощью щётки. Лучше всего выбирать расческу с зубцами из натурального материала – дерева, можжевельника. Процедуру выполняют перед сном, тогда, когда организм уже готовится к отдыху. Голову следует опустить вниз, чтобы все движения были против роста волос. Таким образом, хорошо расчесываем волосы по направлению от корней до кончиков, всего необходимо около ста прочесываний. Эта массажная процедура улучшит кровообращение, а также поспособствует общему расслаблению и успокоению организма, что обязательно улучшит качество ночного сна.
Массажное подтягивание локонов тоже благоприятно отражается на микроциркуляции крови и способствует улучшению питания волосяных фолликулов, следовательно, укрепляет и придает здоровье волосам. Выполняется процедура совсем несложно: несколько прядей зажмите между пальцами и делайте круговые движения в разных направлениях с небольшим подтягиванием при этом локонов. Ни в коем случае не переусердствуйте: не доводите до болезненных ощущений и не выдирайте волосы.
Особенной популярностью пользуется массаж головы с одновременным втиранием в кожный покров эфирного масла. Процедура полезная и вызывающая ряд приятных ощущений, кроме улучшения микроциркуляции крови, рассчитана на борьбу с облысением. Эфирный состав рекомендуется выбрать один из следующих:
розмариновый;
жожоба;
чайного дерева;
апельсиновый.
Немного масла накапайте на ладонь и начинайте потихоньку втирать в кожу. Сначала круговые движения совсем лёгкие, затем – более интенсивные, далее можно сделать ряд несильных пощипываний. Массаж следует делать около 10 минут, после чего масло остается на волосах ещё час (для улучшения эффекта лучше обмотать голову полотенцем). Затем вам останется хорошо помыть голову тёплой водой. После этой процедуры волосы не просто станут шелковистыми и пышущими здоровьем, а будут нежно и очень приятно пахнуть. Единственное, что следует сделать заранее, так это убедиться в отсутствии аллергической реакции организма на выбранное эфирное масло.