Вадим Вадимович Шлахтер
Networking: связи решают все
Стикер 22
Десять правил достижения цели
10 правил достижения цели от Шлахтера.
Каждое утро проговаривай цель.
Каждый вечер спрашивай себя: "Что я сегодня сделал для достижения цели?"
Отсеки лишнее. На все предметы, явления и персоны смотри и задавай себе вопрос: как я могу использовать их на пути к цели?
Хвали себя за каждый успех на пути к цели, сколь мал бы он ни был.
Обсуждай свою цель и проговаривай путь к ней с теми, кто достоин доверия.
Сконцентрируйся на главном. Почаще представляй, как ты движешься к цели от того момента, где ты сейчас находишься.
Убеждай себя, что тебе все под силу. Не досадуй на себя. Смейся над собой, когда что-нибудь не получается. Смех конструктивнее досады.
Каждый раз, когда отклоняешься от цели, отмечай это, воз- вращайся на маршрут и проговаривай причину отхода и меры возвращения.
Перед тем, как достигнуть цели, поставь себе новую цель, чтобы достижение ее не сделало тебя опустошенным.
Стикер 23
Стань энергичным!
Осознанное пищевое поведение.
Я открою один из секретов энергии. Я не буду сейчас говорить о психической стороне. Разве что о психофизиологической. Энергия дискомфорта. Разберу Осознанное Пищевое Поведение. Вы урезаете пайку, исключаете некоторые виды продуктов и вас начинает переть. Вы скидываете вес, носитесь, как ракета, сил и энергии у вас, как будто вы энерджайзер.
Я встретился сегодня с двумя друзьями. Мы все трое примерно одного роста. И когда-то имели одинаковый вес и габариты. Сейчас парни весят по прежнему 110-115 кг. А я 87,5. Мы позавтракали в Москве вместе. Я, Игорь, Иван. Я вижу то, чего не видят они. Я вижу их перегрузку. Перегрузку ЖКТ, усталость организма по переработке не нужной или абсолютно вредной для них избыточной пищи. Вижу, как гасит это их энергию. Оба замечательные парни! Мне так хочется, чтобы они были здоровы и сильны.
Им для этого нужно совсем немного!
Нужно перестать таскать железо в спортзале. Нужно ввести вместо силовых упражнений кардио. Нужно перестать смешивать продукты.
Нужно отказаться от отравы.
Нужно пить чистую питьевую воду 2,5-3 литра/сут. (Потом, когда четверть массы уйдет, можно сократить до 2-х литров) Иначе – мышцы растут. Поверх наростает жировая ткань. Под мышцами на животе жироводяная подушка.
У Ивана та же фигня, которой я страдал когда-то. Соли в суставах. Рассказал им, какой должна быть пища и сколько ее нужно. Парни выслушали, согласились, что я, конечно, прав, но…
В общем не будут. Пока. А жаль! На самом деле все очень просто.
Хочешь быть энергичным и летать, как ракета – терпи! Терпи дискомфорт. Когда хочется жрать через час после приема пищи. Когда к следующему приему пищи понимаешь, что сожрешь пять раз по столько, но тормозишь себя: НОРМА! Тогда будут силы на все! Спать по пять – шесть часов в сутки, работать, как папа Карло, тренироваться, как юный монстр, все будет!
Не хочешь терпеть дискомфорт – теряй силы и энергию, гаси свое тело, делай его тяжелым, отекающим и ослабленным.
Можно набить желудок. Испытать удовольствие от торможения(а точнее от легкого отравления организма!) Древнее, первобытное удовольствие. Когда от голодной смерти спасение в убитом и заеденном мамонте…
В общем-то я скинул четверть своего веса просто осознав, что переедание вредная привычка. И бросив ее. Как бросил когда-то табак. А многими годами раньше алкоголь.
Есть ядовитая пища.
Ее просто НЕЛЬЗЯ есть. Прежде всего это СОЛЬ и БЕЛЫЙ САХАР.
Затем – картофель, дрожжевой хлеб, сладкие газированные напитки. Продукты так называемого "живого"(читай гнилостного брожения!) пиво, квас, три четверти молочных продуктов – это отрава для тела. Нужно перестать смешивать продукты, которые смешивать нельзя. Нужно до еды, после еды, а иногда вместо еды пить чистую питьевую воду. Я-вегетарианец!
Мой рацион прост и жесток. Завтрак.
Каша на воде, кусочек бездрожжевого хлеба или лаваша с маслом, пара ложек меда. Объем пищи должен быть таким, чтобы поместился в горстях. Не больше!
Обед.
Салаты из свежих овощей. Капуста. Иногда отварная свекла. 3-4 салата.
Общий объем так же не должен вылезать из двух ладоней, сложенных чашей.
Ужин.
Сыр, или творог, или кефир, орехи, редко неоплодотворенные куриные яйца.
(Те, из которых никто не вылупится).
Иногда между завтраком и обедом чего-нибудь сладкое. Печенька, конфетка, кусочек шоколада.
Иногда между обедом и ужином – яблоко или груша. Реже-несколько фиников. Но не позднее 16.00.
Ужин не позднее 18.30.
После – "Если тебе захотелось поесть после 19.00, попей воды и покачай пресс!". Цитирую одного своего приятеля. Если уж совсем невмоготу, небольшая горстка подсолнечных семечек. С горячим черным несладким чаем они прогонят голод.
Ведь так просто!
Меньше есть. Не смешивать продукты. Больше пить воды. Больше и быстрее двигаться.
Я вообще считаю, что все, что дает при гниении отвратительный запах, есть нельзя. Гниющие злаки, гниющие овощи, фрукты, даже творог и сыр пахнут неприятно, но далеко не так отвратительно, как гниющие мясо и рыба!
Стикер 24
Развивай эмоции!
Гиперэмоциональность.
Мне часто казалась магической моя способность вовлекать людей в процессы. В детском садике я собирал вокруг себя детишек и что-то вдохновенно рассказывал им. Детишки сидели молча, завороженные с очень серьезными лицами. Это жутко пугало воспитательниц. Они всячески это пресекали. Позже, я замечал за собой это состояние. Всплеск, и люди вовлекаются за мной в движение. Никогда сам не создавал сетевых структур, только обучал и тренировал сетевиков от Гебалайфа до МММ, но, может быть когда-нибудь и займусь.
И лишь вчера посмотрев фрагмент сериала "Грань", понял, в чем дело. Там герой мощно невербально транслирует эмоции и люди повинуются его эмоциональным выплескам. Он пришел в ярость-женщина пырнула мужа ножом, уличив в гульках. Он впал в депрессию-его любовница перерезала себе вены. Он пошел кого-то громить-за ним целая толпа погромщиков.
Его ранили-всех скрутило от боли. И в этом сюжете я узнал себя!
Конечно, в гротескной форме. Я знаю, что когда я на подъеме, на позитиве, на разгоне, оживляются все. Вчера весь день катался на метро. Нужно было успеть от м. Московская до м. Чернышевская и от м. Комендантская до м. Удельная. На одной станции начал улыбаться в вагоне метро, потом стал хохотать-через 3 минуты хохотал весь вагон. Причем я вовлек в свой эмоциональный всплеск всех!
И до меня дошло! Есть люди, чья эмоциональная жизнь слабо выражена. И радость у них какая-то нерадостная. И горе какое-то не горькое, и печаль и счастье какие-то бесцветные. Мне это тоже знакомо. Я иногда замечал, как слабеют и тускнеют эмоции. На меня такие состояния всегда действовали гнетуще.
Я всегда старался быстрее выйти из них. И снова яркость и сила эмоций наполняют душу. Мои же эмоции ударяют волной. Когда я на подъеме, вокруг меня все шутят и смеются. Когда мне грустно, все вокруг впадают в уныние.
Эмоциональная жизнь людей, у которых она не выражена, бедна.
Такие люди не живут, а существуют. Жизнь, как шарики в анекдоте про нового русского: « – Заберите обратно, они бракованные! – А почему? Не надуваются? – Надуваются! – А почему же бракованные? – НЕ РАДУЮТ!!»
На пике эмоций удается легко входить в контакт с людьми. Они вовлекаются в ваш позитив.
На пике эмоций можно уговорить любого(и любую!)! Они заряжаются вашими эмоциями.
Я подготовил программу "Трансерфинг эмоций". Но не уверен, что буду ее вести.
Возможно, что, как и разработанный ранее "Генератор счастья" она так и останется только для совсем узкого круга…
А хотите научиться жить в полном формате?
Переживать за день то, что обычные люди и за год не переживут?
Я не обещаю, что это будет только приятно и радостно! Эмоции будут разными…
Слабую душу сильные чувства могут разорвать пополам. Так что десять раз подумайте, оно вам надо?
Или ну его нафиг?
Стикер 25
Научись отдавать!
Мой сосед.
В соседнем подъезде от меня на девятом этаже живет замечательный тип.
В нашем непростом доме на Петроградке живут на редкость интересные люди. А этот гражданин вполне вписывается в контекст. Зовут его либо Ден, либо Дан. Вот так. Он так и представляется. Имя его Денис, Фамилия Данилевский. Веселый. Смешливый. Улыбчивый. Он обладает каким-то ненавязчивым обаянием. Мы познакомились на собрании ТСЖ. После, встречаясь на парковке, у подъезда, болтали по нескольку минут. Как-то увидев меня с палочками для скандинавской ходьбы, Ден тоже загорелся этим занятием, но хватило его ненадолго. Купил фирменные финские палочки для ходьбы, но прошелся со мной всего пару раз. Потом, видимо, надоело. Был он не то богат, не то беден. Катался на x-6, но при этом имел долг по квартире, который гасил раз в полгода. Одевался то в шикарный костюм, то ходил, как оборванец. Чем он занимался – представление не имею, но, что-то, вроде бы, связанное с банковской деятельностью. Или околобанковской.
– Вадим,-спросила меня в один прекрасный день Председатель ТСЖ, – ты знаком вроде бы с Данилевским из 36-й квартиры?
– Да, знаком.
– Его вчера арестовали! Дверь ему выломали или подорвали, а потом забрали. Так вот он, пока ему дверь ломали, деньги из окна выбрасывал пачками. Целый мешок раскидал!
Зная склонность нашей Председательницы к преувеличениям, я усомнился, но Дена и впрямь нигде видно не было.
Где-то через месяц увидел его х-6, покидающим парковку. Из него выпрыгнул Ден.
– Вадик, привет!
– Привет, Ден! На свободе? Говорят, у тебя были проблемы?
– Не для того я плачу нехилые зарплаты юротделу, чтобы в тюрьме сидеть. Отмазался. Еще и жалобу подал на нарушение моих конституционных прав. Но, Вадим, если б ты знал, что я ощутил! Ты психолог, тебе расскажу, может пригодится.
Через пять минут мы сидели с Деном в неплохом кафе "Пуэрто", стилизованным под корабль в соседнем доме на набережной Карповки.
Ден рассказал следующее.
За месяц до описываемых событий, помнится, приходили люди из полиции, брали форму 7 и форму 9 на квартиру Дена. Помню, предупредил его тогда, сказал, что это тревожный знак, но Ден посмеялся и махнул рукой.
Приехав домой с очередного корпоратива (Ден хоть и не был пьяницей, любил иногда послужить Зеленому Змию) завалился спать.
В семь утра его неделикатно разбудили. Дикий грохот в дверь и вопли "Откройте, полиция!!" В видеокамеру Ден увидел людей в масках с кувалдой и целую толпу в штатском. "СОБР!! ОБЭП!!" – вопили под дверью.
– Сейчас, сейчас! Дайте только штаны одену!-крикнул Ден. За дверью угомонились. Ден открыл сейф. Вытащил кучу бумаг. Быстро рассортировал, часть положил обратно, а часть отнес в ванную и поджег.
В дверь снова стали ломиться. Бумаги прогорали.
– Бейтесь, бейтесь,-усмехнулся Ден, – дверь "Антикалашников" так сходу не выбить. НПО "СПЕЦДВЕРЬ" не зря берет деньги. Коробка с деньгами. Лямов семь. Что делать с ними? Жаль до слез, но допустить, чтобы деньги приобщили к делу никак нельзя. Ден вышел на лоджию. Открыл окно. Внизу спешили по своим делам люди, светился огнями БЦ "Конгрессмен".
– ЛЮДИ! -заорал Ден,– ЛЮДИ! Я ДАРЮ ВАМ СЧАСТЬЕ!
И распечатал пачку пятисотевровых купюр. Пачку за пачкой распечатывал Ден. Ветер подхватывал деньги. Деньги летели, кружась, по улице В-ского. Останавливались прохожие, счастливо смеясь хватали летящие деньги, набивали карманы, сумки. Весь офисный планктон из бизнес-центра вопя от счастья, высыпал на улицу и собирал деньги. Улицу начала оцеплять полиция, но граждане весело прорвали оцепление и бежали по улице. Да и сами полицейские нет-нет да и хватали сыпавшееся с неба счастье! Толпа росла.
– Люди, я ваш кумир?-вопил сверху Ден.
– ДАААААААА!-ревела толпа внизу
– Вы за меня?!-кричал Ден, раскидывая деньги.
– ДААААААА!!!!-ревела толпа.
– Хотите еще денег?-вопрошал Ден
– ДААААААА!!!-вопила наростающая толпа.
Последнюю пачку Ден раскидал, когда входная дверь, наконец рухнула.
Все. Никаких вещдоков больше нет. Толпа еще долго бегала по улицам и собирала полузатоптанные деньги. Дена задержали. Но грамотные адвокаты вытащили его довольно быстро, сменив меру пресечения с ареста на подписку о невыезде.
– Знаешь, Вадим, я реально почувствовал себя богом этих людей,-сказал мне Ден. – Я раньше пренебрегал благотворительностью, а теперь понимаю, что зря. Теперь я 10% своих доходов буду отдавать. Детям, старикам, больным, всем-всем, кто нуждается. Вадим, я понял, какой это кайф – ОТДАВАТЬ!
Я смотрел на Дена и понимал, что человек пережил может быть самое яркое мгновение своей жизни. Я был рад за него.
