Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки – Рене Макгрегор
Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты.
В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена.
Главное – разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности.
В этой аудиокниге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Книга озвучена с помощью искусственного интеллекта.
Ну, во-первых, не могу не отметить, что книга написана очень неудобоваримым языком. Оно и понятно, конечно, ведь автор – не писатель, что в данном случае хорошо.Дальше… По части полезности информации. Её в книге масса! Питание в зависимости от вида спорта, интенсивности нагрузки, составление недельной схемы тренировок с планом питания, рецепты завтраков, обедов и ужинов с рассчитанной калорийностью и БЖУ. Словом, если вы поставили перед собой цель побить собственный рекорд в жиме лёжа, пробежать марафон или танцевать без перерыва трое суток (ну мало ли), то здесь вы найдёте подробнейшую инструкцию, как этого добиться.С другой стороны, если вы тренируетесь исключительно «длясебя», чтобы тушка была жилистой и упругой, то вы и сами знаете, что печеньки вам низзя!
Супер книга с советами для любителей спортивного образа жизни и здорового питания. Мы постоянно советуем ее нашим покупателям, у нас магазин спортивного питания, и люди которым нужен более подробный и индивидуальный подход эта книга будет самое то.