Всё начинается с заботы о себе – Нина Мутон
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.
Забота о себе означает честность с самим собой – не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!».
Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.
В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
Быть уязвимым – значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.
Для кого
Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.
Другой формат
Часто ли мы останавливаемся в бешеной гонке дней, чтобы прислушаться к себе и задать вопросы своему внутреннему ребенку? Часто ли отводим его за руку в гавань заботы и спокойствия, подзарядки еле работающей батарейки? Если это происходит редко или только в выходной, то необходимо уже задуматься о своем благополучии, чтобы находиться в комфорте и не падать в отчаянии на диван, надеясь, что все как-то само собой придет в норму.Нина Мутон в книге «Все начинается с заботы о себе» преподносит работающие техники, благодаря которым можно починить внутренний механизм, порой глохнущий на середине пути. Она заливает маслом забытые и спрятанные глубоко внутри элементы, чтобы те вновь заработали и сияли чистотой.Вы отправитесь в длинное путешествие, где самое важное прячется за коробками и сундуками. Откопаете то, что совсем давно не видели и обретете гармонию, однако не стоит забывать, что это процесс, работа над собой постоянная, долгой разговор с самим с собой, пренебрегать которым будет стоить вам фатальных последствий. Поставьте в центр Вселенной самого себя, откуда идут пунктирные линии в разные стороны, где бьется ваше сердце, разнося кровь по целому механизму, позаботьтесь о себе, ведь никто кроме вас это сделать не может.
Приятная книга для медленного чтения, понять себя, порефлексировать, прислушаться к сигналам ума и тела. Помогает разобраться в причинах своих реакций, проработать, понять, как измениться. Оформление приятное, классные иллюстрации, структура удобная. Хороша и для себя, и для подарка.