Пережить зиму: питание, поддержка иммунитета, генетические тесты, выбор БАДов / Разговор с биологом – Никита, Маша, Вика и Хасбулат

Продолжаем исследовать как питание влияет на качество нашей жизни, и как поддержать здоровье в зимне-весенний период.

В этом выпуске, мы пригласили Ирину Владимировну Мальцеву, уважаемого биолога, генетика и преподавателя Университета Образовательной Медицины, чтобы обсудить, как научные подходы в питании и генетике могут помочь укрепить наше здоровье.

1:40 — Что такое иммунная система и как она работает?

4:17 — Какие продукты могут поддержать организм в период стресса и плохой погоды?

10:19 — Какие «красные флажки» указывают на дефицитное состояние человека?

11:52 — Витамин D: стоит ли его принимать без рекомендации врача?

15:43 — Может ли человек обойтись без БАДов?

17:56 — Курсы и витамины комплексы — работают?

20:44 — Как правильно выбирать добавки?

23:53 — Что такое генетика и как работают генетические тесты?

29:40 — Чем опасны E-добавки?

31:53 — Какой главный продукт для поддержания иммунитета в период холодов?

32:45 — Когда формируется пищевое поведение? 

35:42 — лайфхаки и советы нашего эксперта

Лапша на ушах в соц сетях

https://t.me/lapshanana

instagram.com/edaushey

ведущие выпуска:

Соня @weber_s_a

Никита @niskoro

тг УОМ 

t.me/uom_education

**instagram экстремистская соц.сеть и запрещена на территории России