Наталия Осьминина
Правильная осанка – долгая молодость: Система Осьмионика. Воскресение лица, или Обыкновенное чудо: Теория и практика восстановления молодости. Мир лица и его тайны: Методика возвращения молодости

Стопы

Обе нижних конечности могут иметь различные искривления по длине всего связочного аппарата (уже не говоря о возможных костных патологиях), поэтому могут отреагировать неправильными разворотами коленей, голеностопа и стоп.

Ступня – это сложнейшая конструкция, состоящая из множества мышц, призванных первыми гасить нагрузки. Чем хуже ступня амортизирует, тем неравномернее нагружаются мышцы спины, увеличивая нагрузку на позвоночник.

К деформациям стоп относятся плоскостопие, вальгусная стопа, пронация, супинация.

Искривление стоп и, соответственно, голени во внутреннюю сторону называется пронацией (рис. 178), во внешнюю сторону – супинацией (рис. 179).

Рис. 178. Пронация

Рис. 179. Супинация

Кроме самих связок искривленных стоп, страдать в обоих случаях будут еще и связки голеностопа, которые в одном месте могут быть укорочены, а в другом растянуты. Голень в этих случаях будет отклоняться либо внутрь, либо во внешнюю сторону (рис. 180).

Рис. 180. Отклонение голени в голеностопе

Так что работать придется одновременно и с самими стопами, и с голеностопом.

Деформация, носящая название «вальгусная стопа» (бурсит), – разворот и искривление косточек большого пальца – образуется из-за того, что тело всем своим весом давит на стопы, что и приводит к росту «косточек» на ногах. Первопричиной ее является уменьшение сил антигравитации, закрывшиеся зоны левитации между ступенями тела и невыстроенность тела, когда ваша голова, не вкладываясь в гравитационные потоки, не подтягивает за собой поступенчато обе ступени тела. Искривленный большой палец является лишь маркером, указывающим на главного виновника в расплющивании стопы – неправильную сборку тела.

Узкая обувь не является причиной возникновения бурсита, она лишь ухудшает проблему.

Чтобы запустить антигравитационные потоки, необходимо восстановить правильную форму стопы и главное – выстроить свое тело по принципу ракеты. Главная задача в уменьшении гиперпронации (ее расплющивания, приводящего к образованию вальгусной стопы) – это облегчение веса тела, приходящегося на стопу.

Изменив само тело и облегчив нагрузку на стопу, мы позволим ей восстановиться, ведь организм – это самовосстанавливающаяся система.

Само вращение Земли уже участвует в уменьшении нашего веса.

Земля питает наш организм через стопы, а за движение по ее поверхности отвечает «парус» наших легких. Чем лучше дыхательная функция, тем гармоничнее идут в нас обменные процессы, благодаря поступлению кислорода.

Чем более мы энергичны, тем быстрее идем к своим целям, поскольку под влиянием окислительных реакций все наши обменные процессы и метаболизм клеток протекают с нужной скоростью.

Поэтому повторюсь, легкие подпрыгивания (я назвала их «лимфодренажные прыжки») помогают работе лимфы, которая очищает организм и делает его легче, поддерживая систему левитации между ступенями нашей «ракеты».

В методике массажа стоп нет никаких секретов: прокатывайте теннисный мячик, делайте перекаты с пятки на носок, не забывайте именно так и ходить. Советов в интернете можно найти множество. Но заниматься отдельно стопами в надежде исправить их – бессмысленно, поскольку их дисбаланс всегда поддерживается тазом, который своим весом «устаканивает» порочную структуру. Как бы вы ни заботились о стопах, если вы забываете о структуре всего тела, то вся тяжесть некорректно выстроенного скелета по-прежнему будет давить на стопы – теперь уже не они будут править бал, а ваше тело.

Большинство заболеваний стоп (особенно супинация) наследственные, то есть человек уже рождается с отклонениями либо предрасположен к ним. Все наши деформации закладываются пренатально или связаны с родовыми или приобретенными травмами опорно-двигательного аппарата. Поэтому в детстве исправить и стопы, и осанку шансов гораздо больше. Чем меньше лет вашей проблеме, тем меньше требуется времени для ее исправления.

У растущего детского организма шансов на приведение стопы в порядок, конечно, больше, при этом не только из-за гибкости костей и связок, но и из-за небольшого веса тела ребенка.

Врачи советуют заставлять ребенка ходить по неровной местности, делать массаж стоп, укреплять суставы и мышцы опорно-двигательного аппарата, но положительный эффект от этого будет напрямую зависеть от «материала заказчика» – от изначальных родовых травм и запасов энергии ребенка для их преодоления.

И если у детей подобные меры по формированию свода стопы еще имеют шансы на успех, благодаря молодости организма (а значит, и проблем) и малого веса, приходящегося на стопу, то у взрослых они практически равны нулю: «Сколько волка ни корми – он все в лес смотрит». Так и стопы: сколько их ни массируй, а сформировавшиеся за прожитую жизнь изгибы позвоночника и весь мышечный корсет спины все равно будут сохранять уже сложившиеся деформации. Ведь опорно-двигательный аппарат человека своими мышцами и связками уже давно встроился в общую систему деформаций, и потому порочный дисбаланс мышц и стереотип движений при каждом шаге будут упорно заставлять стопы «смотреть» в прежнюю сторону.

И тем не менее не все потеряно, если подходить к задаче комплексно, уделяя внимание и осанке, и стопам. Массаж стоп (ручной или любым массажером), улучшающий их гибкость и подвижность, как и правка стоп у профессионального остеопата, в любом случае разгрузят их и как минимум замедлят деградацию их и позвоночника.

Связь стоп с головой

Если система левитации не работает, то есть вы не дышите диафрагмально, вы не облегчаете давление веса своего тела на стопы и ноги. По сути, это можно сравнить с субъективным весом тела человека: одно дело, когда санитарка тащит с поля боя человека, находящегося в сознании, а другое – без. В последнем случае он кажется намного тяжелее. Вот так и наше тело: оно сваливается на таз всем своим весом, когда находится «в отключке» от мозга, ведь тогда сознание не тянет его к Небесам.

Как уже говорилось, следуя законам физики, силы воздействия приводят к появлению сил противодействия. Именно эти антигравитационные силы облегчают нам передвижение по земле, помогая дискам – амортизаторам позвоночника – и «парусам» легких.

Но самыми первыми структурами, антигравитационно отталкивающимися от земли, становятся стопы.

Стопы любого младенца являются образцом плоскостопия. Только в возрасте пяти—шести, а порой и 10–12 лет у детей формируется особый изгиб. К сожалению, кривые или кривоватые ноги, вывернутые стопы и многое другое чаще всего родом из детства. Чем хуже работает ступня, тем больше приходится гасить спине. Поэтому нарушения осанки (сколиозы) и проблемы стоп – это звенья одной цепи: изгиб стоп является калькой с отделов позвоночника (рис. 181).

Рис. 181. Фрактальность свода стопы позвоночнику

На выраженный гиперлордоз поясничного отдела позвоночника стопы откликнутся высоким сводом стопы.

Если у вас сглажен поясничный лордоз, то будет сглажен и свод стопы, и у вас будет банальное плоскостопие (рис. 182).

Рис. 182. Плоскостопие

Как в анекдоте:

– Что такое плоскостопие?

– Ну, это последняя стадия.

– Как это?

– Что такое ласты знаешь? Так вот ласты – предпоследняя.

Если внимательно посмотреть на подошвы и каблуки обуви, в которой вы ходите, можно увидеть, есть ли у вас проблемы со стопами: при некорректной постановке стопы обувь быстро и неравномерно изнашивается, причем на левой и правой ногах неодинаково. Поэтому отпечаток ноги красноречиво скажет о том, насколько развит или недоразвит свод стопы, насколько она деформирована (рис. 183).

Рис. 183. Отпечатки стоп

При ходьбе, беге, прыжках и прочих движениях позвоночник подвергается громадному давлению. И гасится это давление конструкцией стопы только благодаря тому, что волна позвоночника отпечатывается на изгибе стопы (рис. 181). Свод стопы является таким образом слепком лордоза поясничного отдела. Волной стопы заканчивается волна тела. Расположение на стопе рефлексогенных зон полностью это подтверждает: под сводом стопы находится уровень поясничного лордоза – область кишечника (рис. 184).

Рис. 184. Рефлекторные зоны на внутренней стороне стопы

На пятке, встречающей первые искры земного заряда, отпечатался копчик, крестец, влагалище, уретра, мужской член, матка и простата. Нижняя фаланга большого пальца является областью шеи, а конец пальца – мозгом.

Поэтому мягкое перекатывание при ходьбе с пятки на носок уже запускает по телу электромагнитную волну.

Энергию от Земли мы получаем пиксельно. И тем не менее заряды будут доминантно притягиваться к разным полюсам, которыми являются пятка и носок стопы: на пятках будет доминировать один знак, а на носке – противоположный. Разделяет эти знаки свод стопы.

Именно в него, выгибаясь луком, бьет акустическая волна, исходящая от земли. Так звук отделяет свет и тьму (плюс и минус) друг от друга.

Поэтому наши стопы одновременно являются и электродами (рис. 154), и камертонами.

Чтобы тело подтягивалось вверх, стопы первыми запускают и электромагнитную волну, и аэродинамическую, ударяющую под свод стопы.

Акустический поток, входящий из земли в пятку, идет вверх по боковой поверхности тела, проходя через центр наружного слухового прохода (а это и есть точка выхода вестибулярного аппарата) и крестец (рис. 185 слева). Не удивительно, что крестец точно так же является «слухачом». Для этого на боковой поверхности крестца имеются «уши», которые можно увидеть в разрезе как «ушковидную суставную поверхность» (рис. 185 справа), посредством которой крестец соединяется с тазовой костью.

Рис. 185. Ушковидная поверхность крестца

Таким образом, голос Земли и Неба слышит вся костная система (и черепная, и скелетная), и потому все мы представляем собой как волны света, так и звука.

При этом с крестцом непосредственно связан через натяжение твердой мозговой оболочки и вестибулярный аппарат. Не удивительно, что головокружения остеопаты объясняют сбоями именно этих систем. К тому же если стопы являются нашей нижней базой, то верхней «крышей» выступают изгибы зрительного хиазма, повторяющего изгибы стоп и позвоночника.

Довольно часто встречаются деформации, при которых люди стоят, как бы оставляя свои ноги сзади (рис. 186).

Рис. 186. Ноги идут под диагональным наклоном

Ноги идут диагонально под углом, наклоняясь вперед подвздошными костями таза и отставая вертелом. Тазобедренные суставы перегружаются, волна походки нарушается.

Задняя поверхность ног при такой деформации застывает в напряжении стянутости, а передняя, наоборот, в состоянии растянутости. Наибольшее мышечное напряжение приходится на область от поясницы до мышц задней поверхности бедра и подколенных связок, которые держат тело, не давая ему упасть. Естественно, что в этом случае на переднюю часть бедра приходится большая нагрузка, и та из-за этого выглядит объемной и отечной.

В случае «диагонального отставания ног» надо не только делать соответствующий прием Осьмионики, разворачивающий головки тазобедренных суставов (а вместе с ними и сами ноги), но еще и контролировать статику своего позвоночника: отслеживать, как вы стоите и ходите, входя в пространство грудью или животом (рис. 187).

Рис. 187. Наклон тела ногами и животом вперед

Гармонично выстроенное тело должно делать волну (рис. 67) не только во время походки, но и в покое, только в минимальном объеме – в виде краниосакрального ритма. Длинная белая линия (рис. 63) уже свидетельствует о том, что тело выстроено правильно – оно делает волну, откидывая плечи назад и поднимая грудь. Как только ноги наклоняются (рис. 186, 187), делать волну тело становится не способно.

При таком падении вперед нижней половины тела верхняя половина имеет два варианта отклонения: чаще она компенсационно отклоняется назад, реже человек падает головой вперед, наклоняясь вперед всем телом (рис. 188).

Рис. 188. «Падение» тела вперед

Это легко увидеть на фото, просто нанеся на свое тело сетку из горизонтальных и вертикальных линий.

Патологический наклон тела вперед можно обнаружить не только на виде сбоку по отношению к вертикали, проведенной с помощью отвеса, на виде сзади он виден безошибочно: тазовая область в этом случае расположена ближе к объективу фотоаппарата и потому кажется крупнее, а плечи уходят в перспективу (рис. 189).

Рис. 189. Наклон тела на виде сзади

В попытке кривого тела удержать равновесие на земном шаре оно либо отклоняется в пространстве всей вертикалью, либо, в стремлении вписаться в потоки хотя бы парой ключевых точек, извивается змеей (рис. 190), либо, так и не найдя «своей» акустической волны, застывает в таких изогнутых положениях, что сильно напоминает мороженых куриц с торчащими лапками.

Рис. 190. Диагональная постановка ног. «Змеиная» боковая линия тела

Все эти деформации повторяются швами одежды: чулок, джинсов, кофточек и пр. Подобный пример постановки тела в пространстве встречается очень часто. При такой спирали, идущей по боковой линии тела, говорить о прямой осанке не приходится. Как видите, коридор не проходит через ключевые точки тела – оно обвивается вокруг коридора волной. Не получая энергию от Земли и Неба, человек не становится проводником между ними. Его тело работает на износ, подвергая себя усиленному действию сил земного тяготения.

Нередко при таких наклонах тела вперед страдают стопы. Ведь чтобы не упасть, пальцы ног так «вгрызаются» в землю, что сгибаются в суставах, а на согнутых фалангах нарастают мозоли (рис. 191).

Рис. 191. Согнутые фаланги пальцев

Так что дело не в генетике и не только в узкой обуви, а в том, что таким «зверским» образом вы пытаетесь удержаться на сферической поверхности Земли.

То же самое мы видим во фронтальной плоскости: из-за укороченной опорной ноги тело либо приобретает компенсационные изгибы, либо отклоняется от вертикали всем телом, часто настолько сильно, что начинаешь сомневаться в незыблемости физических законов равновесия (рис. 192 слева).

Рис. 192. Наклоны тела

Сразу вспоминаются советы гуру вытягивать себя за «серебряную» ниточку макушки. Интернет полон таких «вытягильщиков», нередко позиционирующих себя в качестве заправских йогов (рис. 192 справа). Если человек не чувствует своего тела, куда он может тянуться? Налево?

Посмотрите: https://www.youtube.com/watch?time_continue=73&v=pO07dJ_pQsU&feature=emb_logo.

Если от вертикали отклоняется все тело, проблемы лежат в первую очередь в вестибулярном аппарате, который не может приспособить тело к Земле. В случае если человек падает вперед лбом (рис. 188), лицо всегда бывает пастозным, ведь лимфа заливает его точно так же, как и в случае веностаза (рис. 21).

В попытках удержать равновесие человек может опираться о невидимую стену, услужливо «подсунутую» пространством, не только лбом, но и плечом (рис. 192), бедром (рис. 172) или затылком (рис. 193), как будто кто-то тащит его в прошлое, в точку триггерного отсчета его травмы, физической или психологической.

Рис. 193. Отклонение тела и затылком назад

Если тело падает назад затылком, то в этом повинен мозжечок, ведь именно ему вменяется в обязанность следить за позой и равновесием тела. По сути, он представляет собой систему координат, в которой мы находимся.

Не удивительно, что человек, следуя этому маятнику, в роли которого выступает червь мозжечка, наклоняется вправо или влево, причем наклоняется более интенсивно, когда стоит лицом к открытому пространству, насыщенному объектами и субъектами (рис. 194 слева). В случае если он смотрит в стену однородного цвета, его тело может стоять намного ровнее (рис. 194 справа).

Рис. 194. Разный наклон тела

Все объясняется тем, что сетка пространства, формируемая мозжечком, не совпадает с сеткой реальности. Точно так же, как лично ваше видение вертикали может не совпадать с линией вертикального отвеса.

При проблемах с мозжечком часто страдает работа мышц-разгибателей, провоцируя те сгибы в локтевых суставах, о которых мы говорили выше (рис. 139), или быстрые резкие движения рук, несоразмерные той ситуации, в которой находится человек.

Мозжечок в этом случае выступает в качестве мешка Деда Мороза, давя на «спину» ствола мозга и заставляя того сгибаться под его тяжестью (рис. 85).

Ствол мозга (продолжение нашего «ствола» позвоночника) ведет себя в этом случае ровно так же, как и мы: свисающая с его шеи виртуальная гиря (рис. 99) опускает нашу голову, как при веностазе (рис. 21), перетягивая мозговые оболочки (показано стрелочками) – рис. 195.

Рис. 195. Томограмма при дисфункции мозжечка (слева) и при норме (справа)

А ведь ствол мозга представляет собой маленького человечка, образ первичного Адама. Его «грудная клетка» – продолговатый мозг – является главным регулятором дыхания на нейронном уровне.

Трансфорер ног

Правильные ноги должны иметь четыре щели (рис. 196).

Такие промежутки называются «окошками». «Окошки» определяются следующим образом: когда ноги поставлены вместе, они соприкасаются в определенных местах и тем самым образуют четыре щели (прогала), которые находятся между пальцами ног и лодыжками, над лодыжками, под коленями и над коленями в нижней части бедер.

Рис. 196. Эталонные ноги

Ширина этих промежутков у идеальных ног не должна превышать 2–2,5 см, а что касается самого верхнего промежутка, то верхнее «окошко» будет самым узким.

Впрочем, самой верхней щелки может и не быть, если ноги недостаточно худы. Все остальные вариации наших эстетических дефектов, связанные с неправильно стоящими тазобедренными, коленными и голеностопными суставами, можно разделить на три пункта.

1. Костные искривления.

2. Некорректный тонус связочного аппарата по всей длине ног (тазобедренных суставов, коленных и голеностопа).

3. Некорректная форма самого таза.

Пункт 1

Сначала поговорим о костных деформациях.

Даже если кости ног искривились под тяжестью некорректной осанки, есть шанс их улучшить, если выправить само тело.

Мой авторский алгоритм геомионики позволяет реально улучшить форму ног, причем даже в том случае, если дело не в связках, а в искривленных костях.

Ведь кости представляют собой пластичный материал – они состоят из смеси кальция и коллагеновых структур (замингликана и хондроитина), обеспечивающих баланс твердости и пластичности.

Кости искривляются под действием силы тяжести давящего на них тела. А давит оно так потому, что не может противостоять силе гравитации.

Как только вы выстроите правильную осанку, сила гравитации будет значительно нивелирована, и кости будут выпрямляться, подстраиваясь под новый скелет.

Чем кость моложе, тем она гибче и тем лучше поддается выравниванию при приложении нужной нагрузки.

Конечно, шансы на то, что таким способом можно разогнуть старые обезвоженные кости, согнутые в дугу, равны нулю.

А ведь у многих женщин в преклонном возрасте ноги настолько сильно О-образно искривляются, что через них можно прокатить мяч большого диаметра. Такая деформация не возникает внезапно – это возрастной процесс, к конечному результату которого женщины идут постепенно, начиная со слегка искривленных ног (рис. 197).

Рис. 197. Динамика О-образного (варусного) искривления ног с возрастом

Зачем же доводить себя до такого состояния? Может быть, стоит очнуться от беспрестанного бега по жизни, остановиться, посмотреть на себя критически и заняться собой любимой? Причем посмотреть не в косметическое зеркальце, направившись прямиком в косметический салон, а взяв свои фото и разлиновав свое тело. Простое, кажется, дело. И никто этим не занимается! И именно потому, что, как я сказала с самого начала, на сегодняшний день не существует критериев для оценки своих деформаций. Возможно, прочитав строки, написанные в начале этой книги, вы со мной тогда не согласились. Причина проста – вы пребывали в иллюзии, что знаете свое тело. Посвятив массу времени спортивным занятиям у профессиональных тренеров, вы полагались на их мнение (как и на общепринятое мнение, почерпнутое из интернета), полагая, что профессионалы индустрии спорта в курсе геометрии человека. Но если бы они ее знали, они бы знали и геометрию Вселенной. Раз это никому не известно, значит, примем как факт, что до сих пор простые законы геометрии тела являются терра инкогнита. Как и геометрия нашего дыхания (чему посвящена моя книга «Геометрия дыхания»).

Надеюсь, сейчас вы уже начинаете понимать, насколько далеки были ваши представления от истинного положения дел и, не откладывая в долгий ящик, направитесь к своему фотоаппарату, благо он сейчас у каждого под рукой. Правда, самопомощь тут сработает плохо – желательно, чтобы ваше тело сфотографировал кто-то другой, причем правильно, так, как я советовала раньше в теме о второй ступени ракеты – у стены с отвесом.

А теперь пойдем дальше, если, конечно, вас интересует, какие неполадки существуют в ваших ногах.