Али Лыковский
Планирование семьи, или Взаимоотношение полов
Прохождение беременности
Лучшим условием для прохождения беременности является: чистый воздух, спокойная психологическая атмосфера и небольшие прогулки в сочетании с гимнастикой. Проводить прогулки лучше всего находясь на природе, за городом если есть возможность, где чистый воздух и тишина. Можно проводить прогулки и в парках. Ведь в городе в загрязнённой атмосфере больше накапливается электричества, что приводит к негативному воздействию на нервную систему. Также над городами могут находиться в нижних слоях атмосферы у поверхности земли содержатся в небольшом количестве болезнетворные бактерии. К тому же наиболее частой примесью, загрязняющий воздух, является воздушная пыль, состоящая главным образом из дыма, сажи и смолистых веществ, т. е. сгорания топлива. Пыль вредна еще и потому, что различные бактерии и вирусы, оседая на пылинках, при дыхании попадают в организм человека, так же как и многие другие болезнетворные микроорганизмы, для которых переносчиками являются мельчайшие жидкие капельки, выделяющиеся изо рта и носа при кашле или чихании больных людей. Загрязнённый бактериями воздух является нередко причиной развития капельных инфекций. Болезнетворные бактерии обычно содержатся в воздухе закрытых и невентилируемых помещений. Вот по этому жилые помещения где есть роженица обязательно нужно проветривать. В живой природе кислород имеет исключительное значение: он входит в состав белков, жиров, углеводов, из которых построены организмы; в человеческом организме содержится около 65 % кислорода. Без кислорода невозможен обмен веществ, т. е. немыслима жизнь. Наряду с кислородом воздух содержит и небольшое количество озона; последний является сильным окислителем и убивает бактерии. Озон – химическая разновидность кислорода; много его в хвойных лесах, в приморской зоне. Озон обычно появляется после грозовых электрических разрядов; его присутствие – показатель чистоты воздуха. Значение другой составной части воздуха – азота – в том, что он как бы разбавляет кислород, так как в чистом кислороде дыхание протекает слишком энергично и поэтому в течение длительного времени невозможно. В свежем воздухе содержится также известное количество отрицательно заряженных электрических частиц – лёгких ионов. Установлено, что при уменьшении их содержания воздух, теряя свои освежающие свойства, вызывает более быстрое утомление и ухудшает самочувствие человека. Поэтому если есть возможность проходить беременность, то её лучше проходить вдали от города. Воздух чист вдали от больших городов, в степях, в лесных массивах, в горных местностях. Воздух же в приморских и озёрных районах богат примесью ионов солей, имеющих лечебное значение. Воздух степей, сосновых лесов богат ароматическими веществами, фитонцидами, убивающими бактерий. Горный воздух разряжен, в некоторых местах он обогащён углекислотой, углубляющей дыхание. И сон на свежем воздухе вызывает благоприятные сдвиги в обмене веществ. Целебные свойства морского воздуха, который содержит большое количество ионов морских солей, как – то: натрия, калия, кальция, магния, брома, йода, фосфора и др., а также озона и фитонцидов благотворно влияет прохождению беременности.
Занятия сексом во время беременности
При сексуальном возбуждении в кровь женщины выбрасывается окситоцин — гормон, стимулирующий сокращение матки. Такое же действие оказывают простагландины — гормоны, имеющиеся в семенной жидкости мужчины. Кроме того, механическое воздействие на шейку матки способствует выделению ряда гормонов, вызывающих её размягчение и появление сокращение матки. Это чревато преждевременными родами. Стимуляция сосков в конце беременности тоже может спровоцировать выделению окситоцина и сокращению матки. На ранних стадиях беременности, если тонус матки повышен и есть медицинские противопоказания, оргазм может спровоцировать выкидыш. Поэтому самое безопасное время для занятий сексом – это второй триместр, но обязательно после консультации с гинекологом.
Женский оргазм
Оргазм у молодых женщин в начале половой жизни требует времени на «выучку». И этот процесс длится долго, ведь мощная реакция оргазма, может спровоцировать выкидыш при наступившей беременности.
Для женщин важное значение имеет выполнение физических упражнений, доставляющих им удовольствие. К этому можно отнести и занятие любовью. Ведь при проникновенном поцелуе активно работают 34 лицевых мускула и сгорает 150 калорий. Во время секса также тренируется сердечно – сосудистая система, производится больше тестостерона, что ведёт к укреплению костей и мышц, омолаживается система желёз внутренней секреции, вырабатываются эндорфины и эстрогены (оказывающие болеутоляющий эффект), а также иммуноглобулин А, укрепляющий иммунную систему. Хоть и принято считать, что секс – неплохая физическая активность, способна заменить поход в спортзал. Но у этого эффекта есть и оговорки. Британские учёные узнали, что мужчины во время секса тратят больше калорий, чем женщины. Было подсчитано: дамы в среднем во время секса сжигают 3,1 калории в минуту, а представители сильного пола – 4,2 калории. Меньше калорий сжигается во время прелюдий, а пик сжигания приходится на оргазм. В целом похудеть, делая ставку на секс, сложно. В этом плане продуктивнее бег. Впрочем, известны случаи, когда люди сильно сбрасывали вес вследствие активных занятий сексом. Скорее всего, в этих случаях сыграл свою роль эффект плацебо. Если женщина хочет оставаться молодой, ей показано регулярно заниматься сексом.
Стремление женщины к достижению оргазма неотделимо от осознания своего раскрепощения. Женщине важно оценить прежде всего свою общую удовлетворённость близостью: у одной сильнее физиологический, телесный компонент оргазма, тогда как у другой – эмоциональный. Вообще люди не могут быть одинаковы – ни мужчины, ни женщины. У одних оргазм чаще, у других реже, у одних ярче, у других бледнее. У одних он больше голос тела, у других – эмоций. Отчасти это зависит от сексуальной конституции, но ведь и предоставленное конституцией становится реальностью лишь во взаимодействии пары. В занятии сексом главное – это обмен энергией. Именно это делает оргазм полноценным – он стимулирует выброс эндорфинов, которые приносят человеку ощущения счастья. Без участья партнёра женщина не ощущает себя полностью удовлетворенной и не получает притока положительной энергии. Ощущения оргазма могут быть как уже говорилось, самыми разными, но обычно это серия ритмических сокращений мышц. В среднем у женщины могут быть от двух до 25 – ти сокращений. Также может участиться сердцебиение, подняться артериальное давление, возникнуть ощущения тепла в области груди или лица. Кроме этого, женщина во время оргазма чувствует экстаз или эмоциональное удовлетворение. Вот поэтому нужны ласковые слова женщине после оргазма.
В сексологии есть понятие «сексуальный цикл». Если отсчитать от «нулевого» состояния, то он представляется как последовательность четырёх фаз: 1) фаза возбуждения, 2) достижение максимального возбуждения и удержание его на этом уровне – фаза «плато», 3) оргазм, 4) стадия «разрешения», снятие напряжения. Стадия возбуждения у мужчин быстрее и короче, чем у женщин. Поэтому предварительные ласки для прекрасного пола являются в достижении необходимого уровня возбуждения. Слово «предварительная» тут очень условно, ибо половой акт включает так или иначе в себя этот этап, отнюдь не ограничиваясь временем между введением полового члена во влагалище и достижением разрядки. Говоря об этой стадии у женщин, С. С. Либих сравнивает ласки с двигателями космического корабля – 1, 2, 3-й ступени включается одна за другой, включение сразу 3-й ступени привело бы к катастрофе. Если она не расположена к близости. Если пара чересчур тороплива, то вхождение члена во влагалище затрудняется (у него ещё не выделилась смазка, у неё ещё не образовалась увлажнённая смазкой манжетка); может возникнуть и дополнительное препятствие из – за затягивания внутрь влагалища малых и больших половых губ.
Между клитором и входом во влагалище в толще малых половых губ располагаются пещеристые тела. При возбуждении они набухают и образуют смазываемую вырабатываемой специальными железами слизью манжетку, плотно охватывающую половой член. Она не только увеличивает степень наслаждения, но и приспособлена природой для обеспечения зачатия – мешает излиянию семени из влагалища.
Влагалище – мышечно – эластическая трубка, расположенная в малом тазу. Верхним концом она охватывает шейку матки, нижним, – заканчивается в области преддверия влагалища. У девственниц дно преддверия и его нижний конец ограничены девственной плевой. Направляясь из полости таза к преддверию, влагалище проходит через мочеполовую диафрагму. Влагалище участвует в процессе совокупления и оплодотворения, в родах составляет часть родового канала. Длинна влагалища у зрелой женщины колеблется от 7 до 9 см, ширина – 2–3 см, задняя стенка на 1,5–2 см длиннее передней. Влагалище может менять свою форму, диаметр и глубину при сокращении мышц тазового дна, матки и мышечных элементов связочного аппарата.
Функционально влагалище делится на две части: верхнюю и нижнюю. Верхняя часть расширена, она способна к активному сокращению, нижняя сужена и более массивна. В период полового возбуждения происходит резкое кровенаполнение вен влагалища, удлинение его верхних частей, увеличение транссудации в просвет влагалища. После коитуса слизистая оболочка влагалища способна всасывать плазму спермы и вырабатываемые семенными пузырьками простагландины. Здесь уместно сказать, что сперма, попадая в организм женщины, положительно влияет на обмен веществ, стимулирует функцию половых желёз, особенно при инфантилизме, способствует заживлению эрозий шейки матки и благотворно действует на физиологические процессы в молочных железах, предупреждая развитие фиброзно – кистозных мастопатий.
Во время родов влагалище сильно растягивается, но спустя неделю после них благодаря эластичности стенок происходит сокращение влагалищной трубки, хотя просвет её остаётся более широким, чем до родов.
Вход во влагалище может быть расположено выше или ниже. От этого зависит получение оргазма у женщины, ведь влагалище не так снабжено нервными окончаниями, как головка клитора. Эффективно довести женщину до оргазма помогает стимуляция клитора. Факт конечно вроде бы известный, но почему-то упускается из виду. Строение клитора куда сложнее чем это кажется, это не просто бугорок на вершине мира. Помимо головки клитора есть и ножки клитора, обрамляющие вход во влагалище. Есть множество других сосудов и нервных окончаний. Самые сильные из эрогенных зон женского тела – клитор и вход во влагалище. Их раздражение вызывает сладострастное ощущение примерно у 70 % женщин. На передней стенке влагалища, примерно в 3–4 см выше входа в него, находится описанная А. М. Свядощем зона. Если клитор реагирует на мягкие и нежные воздействия, то эта зона – на сильное и ритмичное прижатие ее к лобковой кости изнутри. Некоторые женщины утверждают, что лобок даёт возможность почувствовать дополнительные приятные ощущения во время полового акта.
Ягодицы при начальных, ещё через одежду, ласках реагируют на мягкие поглаживания, но позже – на более энергичные действия партнёра (сжатие, разминание и т. п.).
Клитор – обширная эрогенная зона. Значение его строения пойдут на пользу обоим участникам процесса. Клитор расположен в переднем углу половой щели и представляет собой небольшое образование, состоящее из головки, тела и корня. Он имеет два пещеристых тела, но по своему строению сходных с пещеристыми телами мужского полового члена, богат кровеносными сосудами, нервными окончаниями и очень чувствителен. Малейшее раздражение клитора вызывает его увеличение и напряжение за счёт усиленного прилива крови.
Поэтому стоит женщине с партнёром, поискать позы, в которых будет наиболее приятно, например в которых будет стимулироваться задняя или передняя стенка влагалища – у разных женщин разные чувствительные зоны.
Ещё помогают упражнения Кегеля, когда сжимается и разжимаются мышцы тазового дна во время фрикций. Вообще, игнорировать особенности строения половых органов и их значение для полового акта было бы ошибкой. Но не менее ошибочно и сводить половой акт исключительно к взаимодействию половых органов. В половом акте участвует всё тело, в частности – эрогенные зоны. У женщин более, у мужчин менее эрогенными зонами могут быть и другие участки тела. Это грудь, особенно соски, которые на высоте возбуждения становятся твёрдыми и приподнятыми. У женщин это также средняя линия спины вдоль позвоночника, так называемое («кошачье место»), внутренняя поверхность бёдер, область заднепроходного отверстия, нижняя часть живота. У женщин эротические ощущения могут возникнуть при раздражении локтевых и коленных ямок.
От анатомического строения и зависит сексуальная позиция (оговоримся сразу «позиция», а не «позы»). Позиции помогают паре приспосабливаться друг к друг физически, с учётом индивидуальных особенностей строения их половых органов и физических особенностей в целом. Позиция от позиции отличается вовлечённостью в половой акт разных эрогенных зон, направлением движения полового члена, глубиной его проникновения во влагалище, предоставляемой каждому из партнёров степенью активности.
Какой – то одной, единственно правильной позиции просто нет. Классическая позиция: «Он сверху, лицом к лицу». Активность в этой позиции принадлежит прежде всего Ему – как в смысле интенсивности действий, так и в смысле физической дистанции. Она всегда удобна и уместна – например, если партнёры очень полные или Она беременна. Если сверху Он, а у Неё клитор расположен так высоко, что спинка полового члена при движении (фрикциях) до него не достаёт. Она едва ли испытает приятные ощущения. Но если Она напряжёт и плотно сдвинет ноги или подложит под таз небольшую подушку, соприкосновение спинки члена и клитора будет обеспечено. Если Он чувствует, что раздражение чересчур сильно для продления близости, а Он может приподняться, упершись руками в постель, а Она – раздвинуть ноги. Её ноги могут быть согнуты и прижаты к животу или закинуты Ему на плечи – это увеличит приятные ощущения для женщины с широким влагалищем.
Когда женщина «сверху», Ее роль более активна. В позиции сверху Она чаще принимает положение «наездницы», т. е. сидит, вытянув или согнув в коленях ноги. Наклонившись вперёд, Она увеличит соприкосновение клитора со спинкой полового члена, а откинувшись назад – силу раздражения зоны А. М. Свядоща. Ему положение «наездницы» дает возможность видеть Её и ласкать Её грудь, а при необходимости и помочь Ей, поддерживая руками Её таз. Когда у Него очень большой член, когда Она беременна или у Неё узкое влагалище, эта позиция малоуместна.
Позиции увеличивающие оргазм у женщин, также вероятность достижения множественного оргазма индивидуальны: у одних женщин он приходит одновременно, у других медленнее. Наиболее оптимально положение женщин во время полового акта в позиции «обратная наездница» (женщина располагается сверху – спиной к мужчине). Еще вариант – «doggy – style» (мужчина располагается сзади, а женщина находится в колено – локтевой позиции). Среди удачных позиций можно назвать те комбинации, где женщина получает глубокое проникновение, например, когда мужчина сзади, а она находится на четвереньках или лежит на животе, но таким образом, чтобы таз был приподнят (для достижения эффекта можно положить под живот подушку). Движения мужчины не сразу должны быть быстрыми и напористыми, так как женщина не успеет сосредоточиться на ощущениях. А как только он поймёт, что она поймала динамику, можно двигаться активнее.
Ведь оргазм связан с чувственностью, а она у женщин проявляется довольно поздно. Кстати, причина отсутствия оргазма у молодых женщин часто как раз в том, что у них мало опыта в знании собственной физиологии. Для полноценной половой жизни, необходимо изучать свое тело и наблюдать за ощущениями. Ведь умения и опыт мужчины в постели во многом зависят от женщины. Это прежде всего означает, что она должна знать своё тело, быть открытой и свободной, чтобы иметь терпение объяснить и показать мужчине, что и как ей нравится. Если она молчит и ждет, когда он доведёт её до кульминации, а он тем временем впопыхах блуждает по её телу, судорожно пытаясь найти в ней отклик, она же думает: «Ну что он такое делает?» и при этом раздражается, – никто счастлив не будет. Но если она мягко направит его рукой, взглядом покажет, где бы ей хотелось ощутить прикосновение или на ухо прошепчет о своём желании, при этом стоном возблагодарит его за старания, – вот тогда у него появятся желание и силы продолжать исследовать её и дарить ей наслаждение. Правда в том, что каждая женщина настолько уникальна, что порой даже самый «опытный» мужчина может оказаться наивным мальчиком с той, которую не знает. Проблема заключается в том, что мужчина судит о нуждах женщины по собственному удовольствию. А так как для него максимум наслаждения – это момент оргазма плюс прикосновения к половым органам, то же он хочет сделать для женщины, не зная, что для неё этот процесс неприятен. Женщина любит, когда её дразнят, долго ходят «вокруг да около» эрогенных зон, и прикосновения к половым органам приятны в момент максимального возбуждения. И эта гигантская разница, может для мужчины стать просто открытием. Именно это женщина должна рассказать, и показать мягко направить его ласки в нужное русло. И отсутствие ощущений чувственности тоже закономерно.
Время глубокой чувственности продолжается у женщины вплоть до наступления предклимактерического периода, который в среднем проявляется с 40 до 50 лет. В этот период (лет 15–20) женщине желательно иметь регулярный секс – для поддержки здоровья и получения психологической разрядки. Женщина познаёт себя постоянно. В этом возрасте она находит новые эрогенные зоны, экспериментирует с динамикой ласк, словом, ищет то, что даст ей дополнительные ощущения в переод менопауз. Поэтому с возрастом у нее постоянно копиться опыт, благодаря которому женщина может максимально выгодно для себя срежесировать интимные отношения. С наступлением менопаузы падает уровень эстрогена, а вот тестостерон снижается гораздо медленнее. А он как раз отвечает за сексуальное влечение. Поэтому сексуальность возрастает. Кроме того, менопауза переод – второй молодости. Сексуальная активность в этот переод благотворно сказывается и на здоровье женщины: улучшается кровообращение, настроение на высоте. Если же в этом возрасте близость с мужчиной омрачается неприятными болезненными симптомами: появилась сухость, жжение и даже зуд. Эти симптомы чаще появляются из – за снижения уровня эстрогенов. И, за сниженного количества эстрогенов смазка выделяется в недостаточном количестве, которая к тому же довольно медленно выделяется, вследствие чего слизистая увлажняется не полностью. Если сделать более длительными предварительные ласки, женщина успеет полноценно возбудиться, что, в свою очередь, скажется на количестве и качестве смазки. И ещё один момент: вне зависимости от продолжительности любовной прелюдии рекомендуется пользоваться лубрикантами. Лубрикант – специальная гель – смазка, предназначение которой увлажнять. Нужно по возможности выбирать те смазки, которые подойдут именно вам идеально, исключив риск аллергии. Если же у женщины в этот переод – менопаузы нет влечения, или снижена – то тут проблема может быть в гормонах и требуется гормональная терапия. Её назначает специалист после анализов и обследования.
Потребность в сексе у женского пола существует, причём по силе её вполне можно сравнить с тем влечением, которое испытывают мужчины, но эмоционально оно превосходит мужское либидо. Поэтому накопленная сексуальная энергия, не находя выхода, начинает давить на мозг, вследствие чего представительницы прекрасного пола теряют контроль над собой. Интимное воздержание у женщин могут привести в дальнейшем к психологическим проблемам. Причём неудовлетворённость формируется на уровне подсознания, и пути решения, весьма сложны. Сублимировать или, что называется, замещать влечение, трансформируя его в какое – то другое занятие, тоже под силу далеко не всем женщинам. Неудовлетворённая женщина становится раздражительной и озлобленной. Чаще всего от этого страдают её близкие – дети, родители или подруги. Отсутствие сексуальной жизни у супругов – серьёзная причина для конфликтов. Неудовлетворённые женщины способны стремительно менять настроение, раздражаться ото всего, что видят, злиться без повода на окружающих, а в иных случаях и на неодушевленные предметы… При этом они могут совершать абсолютно глупые поступки и т. д. Естественно, что в таком состоянии женщина не готова признать проблему на уровне интимных отношений, поэтому ей необходим либо хороший психолог, либо страстный любовник. Но чем больше времени женщина не имеет интимной любви, тем сложнее ей пойти на контакт, с мужчиной. И это вторая большая проблема длительного воздержания. Для женщины занятия любовью – это особый сакральный ритуал, к которому она относится трепетно. С возрастом, а именно после 30 лет, женщины, сексуальные отношения у которых носят нерегулярный характер, склонны умалять собственную сексуальность, теряя уверенность в своей привлекательности. К сожалению, для женщины долгое отсутствие секса грозит так называемой потерей интимного опыта. Серьезных физиологических отклонений, которые могут возникнуть у женщины, лишенной секса, не существует. То есть сам процесс возбуждения и оргазма, как и его отсутствие, напрямую не влияют на здоровье женских половых органов. Но при регулярном сексе нормализуется кровообращение, стабилизируется давление и т. д. Женщины ведущие активную сексуальную жизнь, на самом деле редко жалуются на головную боль. Дело в том, что во время любовного процесса в организме улучшается кровоснабжение, сердце начинает активно обеспечивать клетки головного мозга кислородом, после чего улучшается не только настроение, но и общее самочувствие: исчезают головные боли. Частые оргазмы позволяют в два раза снизить риск сердечно – сосудистых заболеваний, которые ведут к инсульту и инфаркту. Сексуальное возбуждение активно тренирует сердечную мышцу, активизирует кровоснабжение и повышает общий тонус организма.
Полезно знать:
Женская грудь очень чувствительна к гормональным перепадам. На здоровье молочных желёз может сказаться нерегулярная половая жизнь, раннее начало месячных, роды в возрасте «за…», отсутствие беременности, отказ от грудного вскармливания. Поэтому рекомендуется, если вам за 40 лет, ежегодно делать УЗИ молочных желёз, а женщинам старше пройти маммографию.
Сперма положительно влияет на женский организм, но надо учесть и такой фактор, что рак шейки матки наиболее часто встречается у девочек, которые имеют половые отношения сразу с несколькими партнёрами, чем у тех, кто связан с одним. Вероятность заболеть этой болезнью увеличивается при раннем начале половой жизни. Эти наблюдения легли в основу разработанной врачами теории, согласно которой слизистая оболочка шеечного канала матки наиболее подвержена раковому перерождению в подростковом периоде. Один из факторов, который может увеличить вероятность такого изменения, – это воздействие семенной жидкости на слизистую оболочку шеечного канала. Чувствительность слизистой оболочки шейки матки к семенной жидкости остаётся довольно высокой и в более позднем возрасте, если на неё воздействует семенная жидкость разных партнёров. Из этого следует, что девочки – подростки, которые ведут беспорядочную половую жизнь, тем самым автоматически подвергают себя опасности и могут быть причислены к группе повышенного риска в отношении заболевания раком шейки матки, и других болезней передающихся половым путём.
ЖЕНСКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ:
Разные по величине груди, и чем темнее и твёрже соски, тем выше женский потенциал. Этот признак обусловлен высоким содержанием в коже биологического вещества мелатонина, способствующего пробуждению либидо. Много мелатонина вырабатывается в организме при загаре. Поэтому не зря большинство мужчин инстинктивно привлекают загорелые женщины.
Обилие и жесткость волос на теле, в том числе и на лобке, свидетельствует о повышенном содержании мужского гормона тестостерона в крови, который определяет женскую сексуальность. Потенциал сексуальности закладывается не с рождения, а в подростковом возрасте, когда идет гормональная настройка.
Длина ног, по статистике за почти пять веков показывает, как раз наоборот что: маленькие женщины более раскованы в постели чем высокие.
