Йога для хорошего сна. 7 минут в день

Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Скачать
Скачать pdf
Cкачиваний: 1
Язык:
Русский
Переведено с:
Французский
Опубликовано здесь:
2021-09-21
Файл подготовлен:
2021-09-20 00:26:35
Поделиться:

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Полная версия

Читать онлайн

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru