Вадим Вадимович Шлахтер
Твоя энергия
Глава Четвертая
Дыхание – это жизнь!
Люди без конца жалуются на головные боли, слабость, апатию, депрессию. Люди спят и не высыпаются. Просыпаются и не могут проснуться. Синдром Хронической Усталости у многих и многих. Пища насыщает, но не придает сил, а приводит к еще большему осоловению и торможению.
Почему?
Одна из причин – закупорка энергетических каналов, как говорят специалисты по восточной рефлексотерапии, или нарушение проводимости нервных стволов. Если к какой-либо точке тела не доходят нервные импульсы (в дальнейшем «Энергия») – там начинается анемия, гниение, угасание жизни. Причем, если не доходит женская энергия – начнутся опухоли и воспаления, мужская – разрывы и язвы.
А причин тому несколько.
Неправильное дыхание. Неритмичное, неполное, урезанное. Слабое, неполноценное, не тем способом выполняемое. Мало того, еще и однообразное дыхание, при котором работает только одна, определенная часть легких, и энергия через дыхание не доходит куда нужно.
Мышечные зажимы. Неправильная осанка, неправильное положение тела, неправильный разворот плеч, неправильное положение тазобедренного сустава. Неправильное положение ступней, коленей, локтей и кистей.
Недогрев организма. Тело необходимо прогревать. Сауны, пробежки в теплой одежде, ванны, парные – без этого не обойтись.
Психосоматика – циркуляция дерьма в башке. Негативные мысли, эмоции, чувства, самопоедание, навязчивые состояния.
Я, пожалуй, чуть подробнее остановлюсь на дыхании. Дыхательных гимнастик существует море. У йогов своя система (пранайама), у адептов Цигун – своя. Помимо них еще масса новоизобретенных или по-новому названных, смешанных и иных систем и форм.
Дыхание – это жизнь. Без еды вы протянете месяц, без воды неделю, а без воздуха – сдохнете через несколько минут. Суть всех дыхательных систем сводится к следующему:
нормирование времени вдоха, выдоха, паузы между вдохом и выдохом и паузы между выдохом и вдохом;
образное представление того, что должно происходить с вашим телом, и его реальными и мифическими производными в процессе вдоха и выдоха. Реальные – сердце, печень, легкие, сосуды, нервные стволы. Мифические – это чакры, каналы и движение кундалини;
развитие легких. Удлинение дыхания. Все дольше вдох, все дольше выдох, все длиннее паузы;
в наиболее продвинутых системах дыхание увязывается с ударами пульса. Столько-то вдох, столько-то выдох, столько-то паузы.
Но, надеюсь, не открою вам страшной тайны, если скажу, что все это полная ерунда.
Эффект от всего этого будет меньший, чем от любого из кардио-упражнений. Та же быстрая ходьба даст вам гораздо больше в плане физического развития и укрепления здоровья.
Перечитайте не только сочинения великого йога Васи Пипкина, постигшего тайны йоги в ашраме под названием «Лохоград», но и ту же «Йога-сутру» Патанджали, те же Упанишады (только, конечно, академическое издание, а не кришнаитское!) – вы все равно не поймете, что такое «Прана», как она циркулирует в вашем туловище. Пожалуй, только система доктора Бутейко не лишена некоторого смысла.
Загнать себя в кислородное голодание и тем предотвратить окислительные процессы в организме. Ну, и получить еще парочку эффектов, которые могут быть полезными.
На самом деле, в работе с дыханием ничего сложного нет. Принцип правильного дыхания: усилие – выдох, реверс- вдох. Пауза – точка переключения. С усилия на реверс, с реверса на усилие.
Или, если выраженного усилия нет, но есть скручивание. На скручивании тела – выдох, на возврате в исходное положение – вдох.
Продолжительность вдоха и выдоха связана со скоростью движений и устанавливается так, чтобы вам было более или менее комфортно, но все время чуть-чуть не хватало воздуха.
Вот и все.
Что бы вы не делали – рубили дрова, делали зарядку, боксировали на ринге, качались в спортзале или выполняли сложнейшие практики Цигун – помните об этих двух самых главных правилах дыхания.
И нет здесь ничего сложного. Понимание и ясность. И немного тренировки.
Все.
Глава Пятая
Важность циркуляции энергии
Итак, отчего происходят болезни, сбои в работе организма, нарушения, и прочее? У врачей есть множество объяснений, объяснять они мастера.
Но взгляд практика Цигун, специалиста по иглоукалыванию, прижиганию, точечному массажу немного иной.
Что-то не доходит до чего-то.
Энергия не доходит до той области, где она необходима.
Несмотря на практику Цигун, я больше верю в нервную систему, кровеносную и лимфатическую, чем в энергетические каналы. Но, чтобы не перечислять все системы организма, буду пользоваться термином «Энергия», хотя смысл в него вкладываю немного иной, нежели Ци китайской традиции или Ки японской.
Итак, что-то не доходит куда-то.
Наш организм постоянно разрушается и одновременно восстанавливается.
Распадаются белки и синтезируются белки. Разрушаются и восстанавливаются мышечные волокна, внутренние органы и стенки сосудов. Если восстановление идет правильно и синхронно с разрушением, организм стабилен. Если восстановление опережает – будет рост (хотя и при онкологии тоже идет опережение). Если восстановление отстает – будет увядание. Разрушение организма.
Энергия протекает по каналам и вливается в каждую биологически активную точку (далее БАТ). Кровь струится по жилам и доставляет к внутренним органам не только кислород, но и массу других необходимых для жизнедеятельности веществ.
Если это вещества связаны с переработкой пищи, несущей женскую энергию (а это все мягкое, скользкое, податливое), то в БАТ будет поступать женская энергия. Если будет поступать вещества, связанные с мужской энергией, в результате переработки пищи, несущей мужскую энергию (а это все сухое, твердое, шершавое), то будет поступать мужская энергия. Оттого, какая энергия и в каком количестве поступает в БАТ, или оттого, какие вещества приносят кровь и лимфа, будет зависеть то, как пойдет процесс восстановления данного органа (или, если хотите, энергетическое восполнение БАТ).
Но здесь важна не только пища.
Жидкостно-солевой баланс тоже имеет значение. И температурный режим. И еще многое другое. И то, какие упражнения вы будете делать. И как дышать. И какие жидкости и в каком порядке и количестве будете употреблять. И сколько, как и с кем будете заниматься сексом. И сколько будете спать, с какими мыслями засыпать, и в каком психоэмоциональном состоянии будете находиться. И даже, кто будет окружать вас – мужчины, женщины, какие мужчины, какие женщины.
Это вам не Фэн, извините за выражение, Шуй – это внутреннее состояние тела. Если ваше восстановление идет в том же темпе, что и разрушение, вы не будете меняться с годами. Ну, или почти не будете.
