Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому – Свами Брахмачари
Сложно остановиться, когда перед тобой красиво сервированный стол, уставленный всевозможными яствами. А праздник следует за праздником, блюдо за блюдом… Не успеешь оглянуться – килограммы уже набраны. Как от них избавиться? Можно сесть на диету, только надо иметь в виду, что сработает та диета, которая обещает медленное снижение веса, иначе ушедшие килограммы быстренько вернутся. Можно заняться физическими упражнениями, но не всем хватает силы воли и здоровья заниматься этим постоянно и ежедневно. Что же делать?
Займитесь йогой!
Сложно, скажете вы, и будете не правы. Мы предлагаем читателям комплекс самых простых асан, исполнение которых доступно КАЖДОМУ. Регулярно занимаясь лёгкой йогой всего несколько минут в день, вы гарантированно вернёте юношескую гибкость и идеальную фигуру за очень небольшой период времени. Уверяем вас, толстых йогов не бывает!
Видео
Как? Как можно выпускать книгу про асаны и не вставлять не единой иллюстрации, ни единой фотографии? Вообще же ничего непонятно! Но это еще пол беды!
Я открыла эту книгу в первую очередь из-за информации про йогу, но вместо этого получила копипаст формул о похудении. Сначала длинный список формул идеального веса (мне одной кажется, что это противоречит йоге вообще?) Потом куча формул, как считать калории (и это тоже?) Затем идет таблица, сколько калорий тратится при различных занятиях спортом (эта книга точно про йогу? Они название не перепутали?) Когда же мы наконец-то коснулись истории йоги и правил питания начали появляется фразы:
«Однако это тема для отдельного разговора.»В смысле? То есть формулы на левую тему уместны, а разговоры о йоге не для этой книги?
Далее следуют рекомендации по питанию, но все они заканчиваются фразами: «Но это не точно», «В разных широтах по-разному», «В разных учениях все по-разному». Что мне делать с этой информацией? Открыть рядом с формулами и любоваться?
Потом идут дыхательные упражнения и асаны, у которых куча противопоказаний и совершенно непонятная техника.
В финале нас ждут рецепты индийской кухни, которые занимают пол книги. Вот такая йога, друзья.
Рецепты местами интересные, кое-что попробую.
Сколько человек хотели начать заниматься йогой? А сколько действительно начали?Некоторые не могут начать только потому, что не знают с чего. Да, конечно, в интернете полно информации, но это очень сложно отсортировать ее всю.Данная книга это то, с чего надо начинать тем, кто хотят заниматься йогой, и разговор даже не о похудении… Азы, которые нужно знать тем, кто желает окунуться в эту философию. Дыхательные упражнения, основные асаны, рецепты. И все в очень компактном формате…Единственный минус – отсутствие картинок, показывающих асаны. Если бы не он, книга была бы неотъемлемой частью для начинающих.