Эта книга – квинтэссенция реальных, действенных советов для применения в повседневной жизни. Здесь не будет шаблонных, сомнительных и бесполезных рекомендаций, которые можно прочесть сегодня в любом интернет-блоге. Автор возьмет вас за руку и увлечет в самые глубины – к истокам уверенности в себе, самовосприятия и психологии уверенности. Поймите себя – и прорветесь сквозь ментальные барьеры.

Самое лучшее из области психологии, биологии и когнитивно-поведенческой терапии! Вам предлагается прикладной инструментарий для обретения и каждодневного проявления уверенности в себе. Пусть вам наконец станет комфортно с самим собой. Будьте собственным источником уверенности!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Полная версия

Краткое содержание

Неуверенность в себе может порождать тревоги, о которых мы и не подозреваем. Об этом не понаслышке знает эксперт по коммуникациям Патрик Кинг. Ему знакомо, как отсутствие уверенности в себе мешает жить полной жизнью и следовать своим желаниям. Но он смог побороть свои страхи, и теперь делится тем, как ему это удалось в своей книге «Как обрести уверенности в себе». Подробнее о ней – далее.

Содержание книги

В последнее время феномен социальной тревожности или социофобии получил широкое распространение. Патрик Кинг убежден, что он напрямую связан с неуверенностью в себе, а также с различными ментальными барьерами и когнитивными искажениями. В своей книге автор на примерах разбирает проблемы, с которыми сталкиваются неуверенные в себе люди. Речь пойдет о синдроме самозванца, катастрофизации, тоннельном синдроме, персонализации событий и т. д. Кроме этого, особое внимание уделяется эмоциональному мышлению, когда реальность определяется и искажается эмоциями, которые испытывает человек в конкретный момент.

Прочитав книгу, вы узнаете:

откуда проистекает неуверенность в себе;
какие у нее характерные черты;
что такое когнитивные искажения и какие их виды существуют;
почему важно бороться со слабой уверенностью в себе;
как снизить тревожность и склонность к самокопанию;
как противостоять сравниванию себя с другими и о многом другом.

В книге Патрик Кинг делится реальными и действенными советами, которые идеально подходят для применения в повседневной жизни. С их помощью вы сможете обрести уверенность в своих силах и прийти к согласию с самим собой.

Для кого книга

«Как обрести уверенность в себе» мы советуем к прочтению каждому, кому дискомфортно с самим собой. В книге вы не найдете шаблонных и бесполезных советов. Автор предлагает вам совершить путешествие к истокам неуверенности в себе, и ,прорвавшись сквозь ментальные барьеры и когнитивные искажения, прийти к пониманию самого себя.

А если вы уже прочли книгу Патрика Кинга, не забудьте поделиться своими впечатлениями с другими читателями. Оставить отзыв можно на нашем сайте.

Отрывок