Ильхами Фындыкчы
Глубины человеческой души. 3 шага для обретения внутреннего покоя и гармонии

Посвящается моей маме Дильбер и отцу Зюбету Фындыкчы

© Доктор Ильхами Фындыкчы, текст, 2022

© Ольга Сарыгёз, перевод на русский язык, 2022

© ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Вступление

Первое издание книги на турецком языке было продано тиражом 25 000 экземпляров за шесть месяцев. Сейчас я рад обратиться и к русскоязычному читателю. Надеюсь, мои идеи найдут отклик в ваших сердцах.

Еще на заре своей карьеры я задумался о том, что наша среда обитания не просто влияет на повседневную жизнь – в эпоху великих переломов она критически меняет саму природу человека. Высокий темп жизни в мегаполисах, где, казалось бы, объединены все и вся, оставил след не только на окружении человека: он постепенно начал удаляться от своей души; люди погрузились в виртуальные коммуникации. Живое общение с глазу на глаз сегодня подменяется кратким сообщением, цифровой передачей текста, «разговором» по Скайпу. Все это провоцирует появление чувства одиночества, отчуждения.

Токсичная атмосфера оказала влияние на духовную составляющую человека, его стремления, понимание справедливости и морали, желание творить добро, моральный дух, веру в любовь, тягу к жизни, чувство сострадания. Внутренний покой нарушился, и люди ушли от общечеловеческих ценностей. Высокий уровень стресса подорвал способность к адаптации. Материальные блага затмили разум.

Сейчас люди отдаляются от самих себя, становятся маргинализированными. Семьи распадаются. Мы переходим от производства к потреблению, от созидания к разрушению, от отдачи к получению, от разнообразия к разделению, от объединения к фрагментации, от содержания и смысла к образу и пустоте. Психические проблемы, моральная эрозия, напряжение, насилие, война, голод, нарушение экологического баланса, миграционные потоки и беженцы, люди с психологическими нарушениями, побочное воздействие социальных сетей – индикаторы нашего духовного разложения.

С приходом Covid-19 ситуация усугубилась. Мы резко перешли от нормальной жизни к страху, социальному дистанцированию, паранойе, заключению, полицейскому надзору.

Чтобы помочь людям снова найти себя, я принялся за написание этой книги. Я старался выявить и описать процессы, которые касаются быстрого выгорания человеческих ценностей на уровне отдельного индивида и общества, посредством обращения к человеческой душе, о ценности которой мы начали забывать. Все это подкреплено примерами из повседневной жизни. Так же я раскрываю основные модели эмоций, мыслей и поведения, которые помогут предотвратить обесценивание человеческих качеств. Это поможет уменьшить количество конфликтов, которые происходят как внутри самого человека, так и в семье, в бизнесе, в обществе и между сообществами. Для этого необходимо еще раз вспомнить, что каждый из нас – человек, что мы должны оставаться людьми несмотря ни на что, должны вновь возвести человеческие ценности на пьедестал и ориентироваться на них.

Чтобы предотвратить массовое отчуждение и помочь людям вновь найти себя, необходимо направить усилия на основные сферы жизни: любовь, личностный рост и семью. Для удобства я вынес эти темы в подзаголовки книги.

Первый шаг погружения в глубины человеческой души идет прежде всего через примирение со своим внутренним миром, понимание себя и возведение любви на пьедестал.

Второй шаг – соединить наши сердца умственным потенциалом и сделать личностное развитие непрерывным процессом.

Третий шаг – защитить семью, которая обеспечивает формирование личности и социализацию.

Пройдя через эти этапы, вы сможете лучше понять себя, перестроить мышление с «потребителя» на «производителя», расширить свой взгляд на мир и вернуть те человеческие ценности, что были утрачены.

Я хотел бы зажечь много маленьких огоньков на нашем пути к глубинам человеческой души – эти огоньки сольются в единый свет, который озарит ваш путь к себе. Я расскажу вам о том, какими способами и методами можно преодолеть различные препятствия на пути вашего личного роста. Что еще более важно, я предложу вам посмотреть в своеобразное зеркало – увидеть, поверить в себя, раскрыться, превратить способности в действующую силу и стать более эффективными.

Доктор Ильхами Фындыкчы

Январь 2022

Часть 1
Семья

Если бы руки могли говорить

Представьте себе, что вы приходите в суд, и на трибуну выходят части вашего тела. Сначала ноги, затем руки, уши, язык и, наконец, глаза и другие органы. Они обретают дар речи и начинают говорить обо всех ваших деяниях.

О чем же они расскажут?

Я виновен

Молодой человек вдруг обнаружил, что предстал перед судом в качестве обвиняемого. Он дрожал от волнения, потому что не знал, что произошло.

Когда судебный пристав позвал его, волнение смешалось с диким страхом. Он оглянулся и увидел в зале практически всех своих родственников, друзей и знакомых. «Как они узнали?» У молодого человека складывалось ощущение, что все люди, которых он видел и встречал в своей жизни, собрались здесь.

Впереди на возвышении сидели трое судей в белых одеждах. Человек слева – прокурор.

Подсудимый посмотрел на них и захотел закричать: «Почему я здесь?» Но он не смог издать ни звука. Судья, сидящий в центре, произнес: «Прошу вас, господин прокурор».

«Господа, молодой человек, сидящий на скамье обвиняемых, – преступник. Он вреден для себя и своего окружения. На него поступили жалобы».

«Давайте выслушаем их», – сказал судья.

«Теперь, с вашего позволения, я хочу вызвать по очереди истцов».

Молодой человек в изумлении смотрел на происходящее. Он снова попытался заговорить, но у него не выходило. Больше всего он переживал за свою мать, которая смотрела на него и не могла сдержать слез.

Присяжные были шокированы: в зал один за другим зашли две ноги, пара рук, два уха, язык и пара глаз. Да, вы все верно прочитали. Это были части тела в увеличенном виде, обретшие пару ног. Это были части тела обвиняемого.

Если бы руки могли говорить…

Судья посмотрел на истцов и сказал: «Откуда вы знаете этого человека, что вы можете о нем сказать? В чем заключается ваша жалоба? Расскажите».

Первыми выступали ноги: «Ваша честь, мы перемещаем этого человека в течение многих лет. Мы ходили туда, куда он хотел. Мы никогда не оставляли его одного. Бывало, мы уводили его от опасности. Но он, используя нас, совершал очень плохие поступки. Ходил в плохие места. Мы жалуемся на него».

Затем руки: «Ваша честь, мы – руки этого человека. Мы всегда работали на него – выполняли то, что он хотел. Но он не защищал нас и не заботился о нас. В дополнение ко всему, он использовал нас для совершения беззакония. Мы касались того, чего не должны были касаться. Мы жалуемся, ваша честь».

Уши: «Мы уши обвиняемого. Мы стали помогать ему, когда он был еще в утробе матери. Мы доносили до него окружающие звуки. Но мы хотим пожаловаться на него. Он с нами ужасно обращался. Он заставил нас слушать то, что слушать нельзя. Мы истосковались по звукам, которые будут приятны ему и его окружению и которые понравятся нам».

Потом вышел язык: «Я всего лишь кусочек мяса. Для этого человека я обрел дар речи. Я говорил то, что он хотел и как он хотел. Он использовал меня, чтобы лгать, обманывать. Я скучаю по добрым словам».

И затем глаза: «Ваша честь, мы его глаза. Мы стали светом для него, но он предпочел тьму. С нашей помощью он мог бы видеть всю красоту этого мира. Однако он заставлял нас смотреть на ужасные вещи. Мы были средством познания красоты, но он этого не понял. Он влюбился в ложный и искусственный свет».

Молодой человек слушал очень внимательно. Он никогда не думал, что части его тела оживут и будут свидетельствовать против него.

Истцы описали жизнь подсудимого, и она пронеслась у него перед глазами как кинолента. Его руки, ноги, уши, язык и глаза один за другим обретали дар речи и рассказывали, что он делал, пока был жив. Они раскрыли все его секреты.

Молодой человек плачет

Молодой человек плакал и повторял сам себе: «Я виновен, я виновен, я виновен…»

Внезапно он почувствовал на лбу прикосновение любящих рук своей матери – рук, от которых исходил приятный аромат, – и резко проснулся от кошмарного сна. Молодой человек был весь в поту. Он встал перед зеркалом, стоящим рядом с кроватью, посмотрел на свои ноги, руки, уши, язык и глаза и прошептал: «Я вас понимаю!»

Эта история может показаться чересчур гиперболизированной, даже мистической. Согласно многим верованиям в загробной жизни органы людей будут рассказывать о них и свидетельствовать «за» или «против».

Теперь я хочу вас кое о чем попросить. Для этого нужно подключить свое воображение.

Закройте глаза, но не смыкайте их слишком сильно. Подумайте о том, что будет, если подобный суд состоится над вами и на трибуну выйдут части вашего тела. Ноги, руки, уши, язык и глаза обретут дар речи и начнут рассказывать про вас. И обо всех ваших деяниях станет известно другим. Что бы они сказали, как вы думаете?

Довольны ли вы объективной оценкой частей вашего тела? Счастливы ли они с вами? Или их слова заставили вас покраснеть?

Ваше внутреннее общение

Внутренние диалоги являются очень важным показателем того, в каком состоянии находится наше психическое здоровье. С точки зрения исследований поведения человека, внутренние диалоги людей делятся на три типа:

1. Оборонительно-защищающие. Обычно такие диалоги ведут те, кто видят себя причастными к любым событиям. Диалоги этой группы сосредоточены на «я» (эгоцентрические). Они фокусируются на «как получить», «как приумножить», «как защитить свои права» – иными словами, все мысли и размышления направлены на защиту от воздействий окружающего мира.

2. Неопределенные. Эти диалоги ведут люди, которые словно статуи застыли в жизни. Они могут показаться погруженными в глубокие, увлекательные размышления. На самом деле способности этих людей к мыслительной деятельности развиты очень слабо. Если представить, что это игра в шахматы, то один ответный ход занял бы длительное время.

3. Отдающие. Эта группа встречается реже всего. Люди, ведущие подобные диалоги, думают о многом одновременно. Они знают свое внутреннее «я». Они полностью контролируют себя. Их внутренние диалоги интенсивные и яркие. Они проигрывают сцены в голове и рассматривают ситуации с разных сторон. Отличительной чертой таких людей является способность делиться своими мыслями с другими. Их воображение очень развито.

Люди могут переключаться с одного диалога на другой, но преобладать будет только один из них.

А теперь подумайте, какой внутренний диалог преобладает у вас. Какая группа вам ближе?

Глубина разговора с самим собой

Ваш внутренний диалог обычно представляет собой защиту и оборону? Не волнуйтесь, но и перестаньте ставить себя в центр Вселенной. Периодически спрашивайте себя: «А кто я?» Переборите ощущение того, что окружение враждебно к вам относится.

Помните: если вы хороший человек, то и ваше окружение соответствующее.

Поэтому ваш внутренний диалог должен быть направлен на приумножение полезных действий для вашего окружения, а не на устранение негатива, исходящего извне.

Вы отнесли свои диалоги к неопределенной группе? Вам стоит устранить «мертвые точки» в каналах внутренней коммуникации. Ваш замедленный, не успевающий за современным ритмом, трудный и осложненный образ жизни также может отражаться на вашем внутреннем диалоге. Как говорят японцы: «Торопитесь медленно!» Неопределенность в вашем внутреннем диалоге не должна приводить к неопределенности в вашей жизни.

Вы причислили себя к группе тех, кто отдает? Можете себя поздравить. Вы находитесь на пути, который ведет вас от собственного «я» к «я» других людей. Это путь человеческой зрелости и глубины, когда вы думаете не только о себе, но и о других. Важно отдавать приоритет окружающим во внутренних диалогах и воображении. Это особая ситуация. Приносить пользу людям и человечеству – достояние высокого духа и благородных людей.

Иными словами, ваш внутренний диалог или направлен на вас самих, т. е. вы находитесь в положении получателя, или он обращен к другим и ориентируется на их благополучие. Тогда вы – в положении «донора», или же у вас скучное, слабое воображение, которое не фокусируется на интересах ни вас самих, ни окружающих людей.

Часть 2
Почему распадаются семьи?

Сколькие из нас в хороших, теплых отношениях со своими супругами и друзьями? Есть ли в наших сердцах место для голоса, дыхания других людей, всего живого, даже неодушевленного?

Это было несколько лет назад. Я разговаривал с парой, которая думала о разводе. Меня попросил об этом мой приятель. Он сказал: «Они сошли с ума. Они говорят: «Между нами уже нет любви». Что они будут делать со своей 16-летней дочерью?»

Мы встретились в офисе. Пара села за квадратный стол. При такой рассадке у всех равные условия. После знакомства я посмотрел на их лица – они буквально кричали: «Нас больше ничего не связывает!» А глаза, наполненные враждой, смотрели, но не видели.

Поводом для ссоры этой пары мог даже стать вопрос, кому первому говорить. Но я знал их историю. У них был долгий период общения до брака. Они были влюблены. Они приняли друг друга и поженились, произнеся самое главное «Да!» в своей жизни.

Но сейчас это не имело значения. Я видел перед собой людей, которые вроде бы жили вместе, но были очень далеки друг от друга. Складывалось ощущение, что у них нет ничего общего.

Чтобы разрядить царящее в воздухе напряжение, я решил спросить: «Когда вы в последний раз обнимали друг друга? Я имею в виду крепкие теплые объятия». Они задумались, и на их лицах отразилось смущение. Ответа не последовало. Очевидно, что отдаление душ сопровождалось и отдалением тел.

Этот брак просуществовал еще восемь месяцев. Члены семьи разлетелись, как опавшие осенние листья. Они больше не делили одно жилище, одно пространство, радости и горести. Еще один домашний очаг угас.