Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе – Данг Нгием
В этой понятной и очень мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Автор обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, делится научными данными и личными историями.
При этом книга подойдет не только тем, кто пережил травму, но и тем, кто ищет возможности для роста и самопознания.
На русском языке публикуется впервые.
Серия "МИФ Психология"
Книга написана сильной женщиной которая в детстве пережила тяжелую травму и теперь помогает другим пережить похожие по травматике события. Данг Нгием – буддийская монахиня и доктор медицинских наук в области психологии. Женщина, которая родилась во Вьетнаме, в военное время. Потеряла мать в подростковом возрасте, в детстве подвергалась сексуальному насилию со стороны дяди, а в 16 лет будучи сиротой иммигрировала вместе с младшим братом в США.Хоть книга написана о травме в целом, особое внимание уделяется травмам связанных с изнасилованием. В книге описаны практики осознанности и медитации, аффирмации и советы по налаживанию внутреннего диалога. Истории из монашеской практики автора, о людях которым она смогла помочь.Но как по мне, самая большая ценность в этой книге это напоминание о том насколько важно относиться внимательно к детям и окружающим нас людям. Важно замечать изменения в близких людях, важно знать как можно им помочь и как разглядеть что взрослый человек или ребенок нуждаются в помощи.Книга на стыке психологии и духовности, у автора получился очень красивый баланс основ буддизма и основ самопомощи. Очень рекомендую к чтению.