Александр Ройтман
Ты либо прав, либо счастлив

Это – вопрос неочевидный и небанальный, вопрос вопросов, сравнимый со смыслом жизни. От ответа на него зависит, например, кем вы будете умирать: любимым мужем, счастливым отцом или олигархом, президентом, председателем совета директоров? Хулио Кортасар обозначал парадигму власти и победы словосочетанием «кончить жизнь конной статуей». Проверьте, уважаемый читатель, возможно, такова ваша позиция. Если вы, по крайней мере, сомневаетесь в этом – книга для вас.

Ощущение счастья относится к противоположной парадигме – к смирению. Этимологически «смирение» – от слова «мир» – буквально: быть с миром. Смирение, в моем понимании, – универсальный ключ к решению любой проблемы, способ подняться над конфликтом – выйти за пределы справедливости, правоты, победы. Что вы чувствуете, когда вам предлагают смириться? Облегчение? Усталость? Раздражение? Злость? Что-то более сильное?

На самом деле «смириться» – это про умиротворение – естественное состояние гармонии, мира. Травматические реакции вносят в наш мир конфликт между отжившими стереотипами и пугающей неизвестностью, подобно тому, как гвоздь в старом ботинке, лишает человека естественного удовольствия от ходьбы, но побуждает купить новую обувь.

В книге изложен алгоритм, разработанный мной за 30 лет психологической практики. Это – не панацея, но хорошо работающий инструмент, помогающий пройти путь от гордыни к смирению, от правоты к счастью. Здесь изложен также ряд примеров из моей практики и упражнений, которые помогут тебе, дорогой читатель, по маршруту книги пройти этот путь к самому себе. Многие из вас спросят меня:

– Почему тогда ты сам – ярый противник правоты – настаиваешь на правоте своего алгоритма? Ты, правда, уверен, что это – единственно верная логика?

Честно говоря, меня совершенно не интересует правда это или нет. Достаточно того, что так полезно думать. Хотя мой тридцатилетний опыт работы с клиентами говорит о том, что счастливые люди думают и принимают решения именно таким образом. Именно этот опыт побудил меня изложить для вас свой Алгоритм.

Какие-то части этой модели покажутся насущно необходимыми, другие вы просто примете к сведению, третьи для вас – пройденный этап, четвертые – возможно, удивят или заставят задуматься там, где вы обычно реагируете автоматически. Пусть это будет ваш первый шаг.

В добрый путь!

Часть 1
Жизнь в привычных моделях

Как эта штука работает?

Помните анекдот про девочку-олигофренку, поймавшую золотую Рыбку?

– Девочка, отпусти меня, я исполню три твои самые сокровенные желания! – просит Рыбка.

– Любые? – сомневается девочка. Рыбка заверяет ее, что может дать все, что ей угодно. Девочка долго думает и говорит:

– Хочу огромный нос с перламутровыми бородавками, – на ее лице сразу весь этот кошмар появляется, а изрядно удивленная Рыбка, раскинув золотые плавники, замирает в ожиданье второго желания:

– Хочу огромные перламутровые уши с розовым мехом по краям, – новые уши в розовом обрамлении блестят, спускаясь на парапет набережной, а у Рыбки золотая чешуя встает дыбом:

– Теперь третье желание. Девочка, только хорошо подумай!

Помолчав пару минут, девочка серьезно произносит:

– Я поняла. Дай мне трехметровую квадратную перламутровую жопу с метрономом…

Золотая Рыбка падает со смеху в волну, но, не желая расточать волшебное мастерство на недоразумение, надеется на осознание выбора:

– Дура!!! Ну, скажи, пожалуйста, зачем тебе вся эта лабуда? На тебя и так смотреть больно. Неужели ты не можешь просто попросить меня сделать тебя УМНОЙ, КРАСИВОЙ и СЧАСТЛИВОЙ?

– …а что, ТАК ТОЖЕ МОЖНО???!!!

Смеетесь, дорогой читатель? Чувствуете свое превосходство? Думаете, что эта девочка отличается от вас своей тупостью и перламутровой задницей с метрономом. А я скажу, что она – прекрасный психотерапевтический клиент – восприимчивый, способный к осознанию, готовый к изменениям. Многие на ее месте Рыбку бы вообще не заметили, другие – не удосужились бы поймать, третьи – зажарили бы ее, не услышав просьбы, а до желаний дело бы вообще не дошло. В этом плане девочка – молодец.

Другой вопрос, что наши возможности и желания (что касается не только девочки, но и любого из нас) ограничены нашей моделью мира. Это, как раз, естественно. Иммануил Кант вообще писал, что пространство и время – не черты материи, а свойства познающего разума. Субъективность пространства-времени – вопрос философский, но в моей практике встречались люди, которые выплачивая кредит за шестисотый «Мерседес» на полном серьезе доходили до отчаяния от нищеты. Помню, как одна семидесятилетняя женщина слезно уверяла меня, что не смогла выйти замуж из-за того, что Сталин репрессировал ее родителей. В ее модели мира жизнь до сих пор полностью зависела от Сталина, умершего в середине прошлого века. Вы скажете, что это абсурд? А как же множество женщин от 15 до 100, которые до старости обвиняют в своих неудачах строгую маму или пьющего отца. С легкой руки моды на психоанализ, нормальной и привычной в нашей культуре считается модель жизни в тени мрачных фигур виноватых родителей, при жизни и посмертно ответственных за все неудачи своих детей. Психоанализом оправдывается множество людей, которые подобно персонажу фильма «О чем еще говорят мужчины» идут по жизни с лозунгом: «Детская травма – ссу, где хочу!» Справедливости ради, отмечу, что психоанализ к этому не сводится, и Фрейд во всемирном наезде на родителей совершенно не виноват. Однако, уверяю вас, часто встречаются модели мира, допускающие кровавых прадедушек и детские травмы, перламутровые уши и бородавчатые носы, но принципиально исключающие возможность счастья и взаимоотношений в настоящем.

Алгоритм, изложенный в книге, – это модель, которая, как убеждает меня профессиональный и личный опыт, дает человеку шансы и дополнительные ресурсы, чтобы жить здесь и сейчас. Или просто жить по-настоящему. Проживать непосредственно сегодняшнюю реальность, не фокусируясь на прошлых обидах и не погружаясь в мечты о светлом будущем.

Что такое модель? Схема, образец, упрощенный аналог, схема расчетов для решения определенного класса задач. Как писал вышеупомянутый Иммануил Кант: «Все интересы моего разума (и спекулятивные, и практические) объединяются в следующих трех вопросах: Что я могу знать? Что я должен делать? На что я могу надеяться?». Модели создаются для того, чтобы ответить на эти вопросы. Яркая иллюстрация, – например, модель погоды Средиземноморья. Она состоит из формул и столбцов данных. Собираются показания за 100 лет и заносятся в таблицы, по ним рисуются, скажем, графики изменения температуры воды или осадков в октябре. Имея модель, ты можешь создавать прогнозы, можешь сказать, что снег мало вероятен, но дождливая осень на островах Греции будет наверняка. Так вот, если я покупаю эту модель, я получаю в распоряжение горы таблиц и графиков. Есть ли в этих таблицах дождь или солнце на острове Родос? Нет. Это – просто способ расчета погоды.

Мне хочется обратить внимание на эту аналогию. Алгоритм не имеет никакого отношения к вашему чувству вины, обиды, ответственности, вашему счастью или несчастью. Но с того момента, как мы вставляем в нее свое конкретное состояние, свои чувства, свой жизненный опыт, она может начать менять наш мир. Недавно клиентка рассказала мне историю о подобной смене модели:

– Мой папа был ректором института, но мама его не особенно уважала, называла чудаком и неудачником. С детства я тоже привыкла не уважать мужчин. Странная штука – мужчины, все как один, мне встречались удивительно похожие на папу. Совсем недавно я оказалась на юбилее его института, оказалось, что отец – один из создателей ведущей научной школы. Но главное, многие люди рассказывали, как во всех походах, поездках и общих сборищах, вплоть до первомайских демонстраций, папа шел впереди, держа меня на плечах. Я почувствовала, что мое отношение к мужчинам изменилось. Даже начала интересоваться, что происходит сейчас с моими мужчинами, как складывается их жизнь. Оказалось, что я совсем не знала не только своего бывшего мужа, но и своего отца.

Что же изменилось в ее мире? Папа? Бывший муж? Может быть, все мужчины вдруг разом изменились? Вы серьезно так думаете?

Алгоритм – это модель, которая поможет вам взглянуть на свое прошлое и свою жизнь с позиции счастливого человека.

Если, конечно, этот инструмент сработает для вас, если нет – то вы зря читаете эту книгу.

Алгоритм, как выключенный компьютер, сам по себе не приносит никакой пользы. Это мое – Александра Ройтмана – видение мира, мой способ жизни, который был и остается полезен мне. Для вас эта модель станет жизненной, когда вы начнете ее использовать. Загружаете в компьютер данные и рассчитываете прогноз погоды, а потом выходите в море на основании прогноза, летите на самолете не на 100 км, а через океан. И при этом берете запас бензина впритык – столько сколько надо, потому что вы этому прогнозу, этой системе уже доверяете, она доказала свою полезность. Хотите проверить?

На основании собственного профессионального опыта могу сказать, алгоритм – это способ мышления счастливого человека. «Всякий ли счастливый человек мыслит таким образом?» – спросите вы. Честно говоря, понятия не имею, знаю лишь, что моделей осмысления и взаимодействия с миром существует множество. Но человек, мыслящий таким образом, может быть счастлив. Более того, в соответствии с Алгоритмом, счастье – это естественное состояние.

Первый шаг – разотождествление со своим привычным способом мыслить. Важно понять, что их множество, что можно менять их, как платья или перчатки, примерить к себе разнообразные точки отсчета и варианты взаимодействия с миром. Любая информация ценна тем, что дает новые подходы, новый угол зрения, новые модели поведения, подобно мозаике могут сложиться в новую картину мира. По крайней мере – расширить горизонты.

Предлагаю для начала поиграть в это, пощупать, примерить.

Итак, начнем.

Задание 1. «Кружок с точкой»

Подождите, не читайте следующий абзац, сначала нарисуйте на листе бумаги круг.

Проведите на этом же листе прямую линию.

Какое взаимное расположение вашего круга и прямой?

Подумайте, сколько еще может быть вариантов композиции расположения этих двух фигур на листе бумаги?

Комментарии к Заданию 1

Линия может касаться окружности в единственной точке, быть ее диаметром или хордой, можно провести линию через круг или вне круга. Если линия проведена вне круга, значит, вы в какой-то степени вышли из привычных рамок, что не удивительно для людей, которые начали читать эту книгу, чтобы измениться. По крайней мере, в такой конфигурации читается готовность измениться.

Можно пойти еще дальше – нарисовать линию на другой стороне бумаги или, согнув лист, продолжить прямую там. Можно провести линию в ортогональной плоскости – на листе она будет выглядеть точкой.

Я всегда думал, что вариантов всего пять, а их оказывается, как минимум, семь или восемь. Интересно, какой новый вариант предложите вы. Главное, выберите, какой больше нравится или больше подходит.

Не ищите в этом упражнении однозначных указаний на то, что ваши действия правильны или ошибочны.

Я просто хочу заразить вас ощущением многообразия этого мира, его незавершенности и творческой многогранности.

Мир сильно больше, разнообразней, а главное – вариативней, чем нам кажется. Это значит, мы при желании можем многое изменить в своих выборах, что окажет влияние на качество нашей жизни.