Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире – Элейн Эйрон

Мода у нас сейчас ярлыки какие-нибудь психологические навешивать. На себя, на окружающих, на общество. Очень мне нравится!Раньше сидишь как дура, три дня думаешь, что с тобой не так. Приходишь к выводу, что ты нейкая конченная, и живешь дальше с этой чудовищной правдой.А сейчас, книг понаписааааали с классификациями, можно прям выбрать себе диагноз. Такой простор для творчества!Вот Элейн Эйрон, автор «Сверхчувствительной натуры» решила прям нормально так охватить народа. Итак, сверхчувствительные люди – это люди со сверхчувствительной нервной системой. Пока понятно, да?Как же это проявляется? Ну там много вариантов: такие люди могут быть чувствительны к шуму или температуре, или быть интровертами, или интуитами, или эмпатами, или *список еще из 20 характеристик*. Ввиду такого точного описания по мнению автора сверхчувствительными людьми на планете является 15-20%. А если бы опросы проводились в понедельник утром по приходу на работу, то все 40% наскребли бы.Причем, если проявления такой особенности могут быть какими угодно, то почему-то сильные стороны у всего этого многообразия людей совершенно одинаковые, как удобно!Как жить эту жизнь нам тоже никто объяснять не станет. Удивительное дело, автор вроде как и затрагивает разные сферы, но при этом никакой практической пользы и советов вы не выносите, просто повторения одного и того же, но на разных примерах. Вот вы на работе чувствительная, и дома вот тоже чувствительная, и в постели чувствительная....Я не понимаю, как мне читать эту книгу, если я сверхчувствительная к количеству воды в тексте???Если честно, я бы с большим интересом почитала об исследованиях автора. Как они проводились, насколько масштабными они были и так далее. Потому что складывается впечатление, что это очень скучное размышление автора по теме, основанное на рассказах клиентов из ее практики.

Удивило большинство негативных отзывов об этой книге: подозреваю, что эти отзывы писали люди, не относящиеся к СЧЛ. Я, как представитель СЧЛ (хотя предпочитаю не вешать на себя ярлыки, ибо звучит как диагноз, но для удобства назову себя тут СЧЛ), нашла для себя много полезной информации: про доброе отношению к своему организму как к младенцу, про считывание чужих эмоций, про сон – что СЧЛ помогает восстановиться простое лежание с закрытыми глазами в кровати, даже если ты не заснул – и это реально работает! (ранее пыталась применить на себе советы из серии: если вы не можете заснуть, значит не устали и идите займитесь чем-нибудь пока не устанете:)В предыдущих отзывах читала, что автор путает сверхчувствительность и тревожность – я не утверждаю, что автор идеален, но считаю, что как раз-таки тревожность частенько является следствием сверхчувствительности, так как на тебя воздействует больше раздражителей, попробуй тут не тревожится!

Из минусов – обилие воды в книге, я пропускала какие-то скучные расплывчатые описания, но это не меняет того факта, что людям, которые с детства слышат что-то вроде «тебе пора перестать воспринимать все так близко к сердцу», литература про сверхчувствительность (также книги датского психотерапевта Илсе Санд или американского Брене Браун) поможет понять, что с тобой все нормально и ты прекрасен такой, какой ты есть и тебе не надо что-то там в себе «исправлять».

С большой вероятностью, я являюсь представительницей группы «сверхчувствительных людей», или СЧЛ, описанных Элейн Эйрон. Автор книги провела большую работу по наблюдению за такими людьми и взаимодействию с ними, выделила и описала их особенности – глубина обработки информации, избыточная нервозность, эмоциональная реактивность, улавливание нюансов (DOES). В книге есть несколько тестов (на сверхчувствительность, стратегию открытости/закрытости и знание законов социальных взаимодействий), а главы книги открывают перед нами путешествие в прошлое (поиск причин, перепроживание детства и подросткового возраста), а также помогают сориентироваться в особенностях СЧЛ в работе, любви, заботе о здоровье, психотерапии. Элейн Эйрон не остается в стороне от проблем СЧЛ и дает мягкие рекомендации и ответы на некоторые вопросы.Книга очень позитивная и очень американская, дружелюбная, едва ли научная (содержит обширный список литературы, о научных исследованиях есть лишь краткое упоминание). Людям, для которых общение представляет серьезные затруднения, она даст как минимум дружескую поддержку и надежду на понимание себе подобных.С терминологической точки зрения, автор временами апеллирует к теории Юнга и типологии Майерс-Бриггс (MBTI), и хотя напрямую так не утверждает, но описания СЧЛ во многом пересекаются с определениями интуитивных интровертов – INFP, INTP (соционические типы – Есенин и Бальзак). К тем же, кто не обладает присущими этим типам чертами, описанное относится в гораздо меньшей степени. Советы по общению подойдут для ENTP и INTJ (Дон-Кихотов и Робеспьеров). Книгу я читала долго, так как она содержит много информации для осмысления и упражнения по рефреймингу детства и подросткового возраста. Вынуждена констатировать, что при всем совпадении симптомов, термин СЧЛ пока что представляется спорным для меня. Описанные особенности можно объяснить другими причинами (астенический характер, интроверсия, слабо развитые коммуникативные навыки, лабильность нервной системы, меланхолический темперамент и т.п.). – которые уже неплохо изучены, даже в российских условиях. Но, как и во многих американских книгах, книга практически полезная. Лично меня, при всей кажущейся банальности и очевидности, привлекли следующие рекомендации: представление организма в виде маленького ребенка, любимого и вверенного в мою заботу; значение молитвы (будучи нерелигиозным человеком я, тем не менее, начинаю осознавать полезность этой практики для выражения желаний и снятия эмоционального напряжения); ссылка на литературу о подчиненной функции Луизы фон Франц; глава «Слишком наружу, слишком внутрь» (в моей жизни присутствовали обе эти фазы, а вот достичь равновесия так и не получилось). В целом, считаю эту книгу неплохим введением в тему сверхчувствительности.