Вера Бокарева
Абьюз: маски, которые надевает хищник. Как вырваться из лап абьюзера и как в них никогда не попадать

Глава 3
Отличия между здоровыми и абьюзивными отношениями

Мы мерим любовь уровнем страдания. А здоровая любовь – это про то, насколько ты счастлив.

Михаил Лабковский

1. Абьюз – это не вариант нормы

ПОДСЛУШАНО

– Я уже забыла, как это, когда он приходит в хорошем настроении. Постоянно на меня срывается.

– И как ты дальше будешь? Похоже, ты его просто раздражаешь самим фактом своего присутствия.

– Буду терпеть, ну а какие у меня еще есть варианты?

Часто на консультациях, стримах и просто в комментариях меня спрашивают о том, что такое нормальные, здоровые отношения.

Как их распознать и на что опираться?

Кратко отвечаю примерно следующим образом. В полноценных, здоровых отношениях есть:

доверие, прозрачность, честность, понятные правила;

взаимная ответственность и обязательства;

обмен и баланс, когда каждый вкладывается какими-то ресурсами;

диалог и равноправие: партнеры слышат друг друга, учитывают потребности и пожелания.

В абьюзивных отношениях, как правило, эти пункты не соблюдаются или соблюдаются скорее для галочки, формально, а жертва ощущает себя в зависимости, в ловушке.

Итак, чего же нет в абьюзивных отношениях? Разберем дальше.

2. Без доверия

Абьюз – это отношения без истинного доверия.

Доверие – это положительные взаимоотношения, позволяющие каждой из сторон быть уверенной в порядочности, открытости, доброжелательности и честности другой стороны.

Что значит отношения без доверия:

• партнер неоднократно вас обманывал;

• он вас предавал;

• вы понимаете, что в трудный момент человек может вас бросить;

• у него своя жизнь, в которую он вас не пускает.

Если вы многократно убеждались в том, что партнер вас использует, подставляет, явно не желает вам добра, обманывает, скрывает от вас очень многое, то здесь доверия и близко нет.

Вот связанные с темой доверия проблемы тех, кто состоит в абьюзивных отношениях.

1. Жертва до последнего сама себя обманывает и убеждает в том, что доверие есть.

Розовоочковая жена Люся закрывает глаза на измены мужа, на то, что он поставил пробу на половине ее подруг. Также Люся верит, что муж наконец-то найдет работу и перестанет сидеть на ее шее.

Она несколько раз стерпела эпизоды, когда муж без согласования с ней брал деньги с ее карты. Простила ему, когда тот под глупыми предлогами не приходил ночевать.

Люся себя убеждает: «Ну он же говорит, что любит меня. Он говорит, что я просто не умею доверять из-за того, что у меня самооценка низкая. Он скоро найдет работу, и все наладится».

2. Жертва не доверяет, но боится уйти, потому что держит страх.

Немало тех, кто давно уже для себя четко понял, что супруг, подруга, родитель или другой близкий – абьюзер, а сами отношения опасны.

Но сильно держит страх. Страх остаться в одиночестве, страх получить жестокий удар мести от абьюзера, страх критики со стороны близких и знакомых.

Альбина начала встречаться с Егором, и в первый месяц все было хорошо: забота, подарки, много времени пара проводила вместе. Егор настаивал, чтобы Альбина переехала жить к нему. Сразу с его стороны возникла дикая ревность, началось копание в прошлом Альбины, появились необоснованные упреки. У Егора не было постоянной работы, только какие-то случайные заработки – то густо, то пусто.

Свои неудачи он срывал на Альбине. Пока не бил, но мог больно прижать к стене, имитировать удушение. И выдвигал ей кучу требований. Например, о том, чтобы она его встречала, во сколько бы он ни пришел. А прийти со своих заработков он мог и в два, и в три часа ночи.

Она несколько раз порывалась уйти, но Егор уверяет ее, что любит.

Чуть позже Альбина узнала, что у него уголовное прошлое. Отмотал два срока. Узнала, что Егор сжег дом своей бывшей девушки, когда узнал об ее измене.

Давно уже прошла влюбленность. Альбина реально просто боится уходить от Егора, боится, что он нанесет вред ей, ее родителям или младшей сестре.

3. Жертва сама себя уверяет, что такое положение вещей – это вариант нормы.

Часто все дело в убеждениях, внедренных в наше сознание родителями. Дело и в особенностях той среды, того окружения, в котором вырос человек:

• характер тяжелый у него – вот и срывается;

• ты сама его довела;

• это она просто назло тебе так делает, ты сам провинился.

Даниил вырос в правильной семье, где все на вид чинно-благородно, главное, чтобы люди сказали, что родители хорошие, а дети благополучные. По факту мать была типичной жертвой. Отец всю жизнь погуливал, особо этого не скрывая. Но мама для всех знакомых и родни поддерживала фасад идеальной семьи: муж – успешный инженер, жена – прекрасная хозяйка, дочь с сыном посещают все кружки и участвуют во всех конкурсах, которые только можно было найти.

Даниил вырос и занялся карьерой, с родителями поддерживал вполне ровные отношения, хотя и без близости.

Он женился на дочери друзей своих родителей, родился ребенок. И как-то быстро молодая жена все переложила на плечи Даниила. Тот зарабатывал неплохие деньги, успевал ходить с ребенком по поликлиникам. Жена его постоянно упрекала, что он недостаточно ее любит. Дальше – больше. Вскрылась переписка с другими мужчинами. Потом вообще измена.

Даниил поделился с родителями, ожидая поддержки. Но в ответ только услышал: «Да ладно, дело молодое. Не наговаривай на Наденьку. И вообще, что мы Ивановым скажем, если ты на развод подашь?» Мама, которая всю жизнь провела в позиции жертвы, несет свою философию и дальше. Зачем замечать проблемы, если можно промолчать?

Даниил родителей не послушал и развелся с супругой. Та не возражала, когда он предложил, чтобы ребенок остался с ним.

3. Без права на диалог

По большому счету, если вы важны для человека, до него, как правило, доносить почти ничего не надо. Но бывают ситуации, когда есть вопросы и нужно искать компромисс, вот тогда люди вступают в диалог, в переговоры.

Диалог в отношениях – это равноправный обмен мнениями, когда оба партнера друг друга слышат и учитывают мнение каждого.

Многие так держатся за сам факт наличия отношений, что долгое время закрывают глаза на очень тревожные проявления. В частности, на то, что партнер отказывается от любого диалога, игнорирует их потребности, устанавливает правила в одностороннем порядке, ставит перед фактом.

Нет права на диалог? Вот в чем это проявляется:

• партнер игнорирует ваше мнение, вашу позицию;

• решения по значимым для вас обоих вопросам он принимает единолично;

• ваши потребности он не замечает;

• вас ставят перед фактом;

• партнер на ходу меняет правила.

ЧЕРНЫЙ ЮМОР

– Имею ли я право?

– Да, имеешь.

– А могу ли я…

– Нет, не можешь.

Кто-то списывает это на тяжелый характер. Кто-то винит себя, мол, я сам не так спросил, я сам человека раздражаю. Кто-то давно так живет и считает это нормальным.

Вот связанные с отсутствием диалога проблемы тех, кто подвергается абьюзу.

1. Жертва свыкается с тем, что по отношению к ней можно себя так вести.

Люди сами чувствуют себя пустым местом. Сами соглашаются с ролью безмолвного последователя.

Мадина выросла в семье, где отец был жестоким тираном. Унижал маму, бил их с сестрой.

Девушка сама себе зарекалась, что никогда не свяжет судьбу с таким человеком.

Встретила мужчину постарше ее лет на десять. Серьезный, ответственный, с предложением руки и сердца не затягивал.

Да, он Мадину и общего ребенка никогда не бил. Но в остальном все было, как и в ее детстве: обзывательства, унижения, угрозы выгнать из дома. Муж принимал любые решения единолично, ставил жену перед фактом, обращался резко и грубо. Она терпела больше десяти лет.

Переломным моментом стал эпизод в поезде, когда она увидела, как могут вести диалог супруги. Соседи по купе мирно о чем-то беседовали, муж у жены спрашивал мнение, что-то по ходу корректировал. Они вели нормальный диалог, а не он давал ей приказы.

На контрасте Мадина поняла, что нормального диалога у нее в жизни никогда не было. Сначала отец диктовал свою волю и наказывал, теперь муж.

2. Жертва сама себя загоняет в такое положение, в котором реально ни на что не влияет.

Раз позволил, два позволил, а потом это превращается в систему.

Влад женился на Полине по любви, когда обоим было по двадцать пять лет.

Он ее точно любил. А вот она его… Влад понимал, что Полина скорее просто тепло к нему относится.

Она родила ребенка, а он работал на двух работах, чтобы хватало денег. Но от молодой жены Влад не видел ни поддержки, ни благодарности.

Полина постоянно жаловалась, что ей тяжело в декрете. Хотя Влад старался помогать, нанял годовалому ребенку на полдня няню, чтобы жена могла ходить на йогу и высыпаться.

Но Полина все равно встречала его с недовольным лицом. Чтобы дополучить эмоций, тратила деньги из общего бюджета. Накупила вещей, которые даже ни разу не надела. Записалась на курсы, куда сходила только один раз.

Однажды она поставила Влада перед фактом, что на две недели едет на юг – развеяться без ребенка. А он пусть договаривается с няней или отвозит дочку к свекрови в другой город на это время. А мама Влада работала и не могла без предварительных согласований взять отпуск на две недели.

Ситуации с поездками Полины повторялись. Однажды Влад на тренировке сильно повредил глаз, возникла угроза полной потери зрения на нем. А Полина планировала ехать с подружкой к морю на десять дней. Так вот, планы свои она не стала менять. Ей было все равно, как муж, у которого реальные проблемы, останется один на один с ребенком.

Кстати, ничем хорошим этот брак не закончился. Полина нашла другого, а Влад очень долго приходил в себя и боялся строить отношения с девушками.

3. Жертва оправдывает партнера в ущерб себе.

На попытках оправдать партнера держится очень много отношений. Люди пытаются загладить даже недопустимое. По разным причинам: боятся одиночества, не видят в себе сил бороться, не понимают своих границ – что нормально, а что нет.

Валентина два раза была в отношениях, и оба раза в не очень счастливых. В возрасте уже за сорок она, мечтая родить ребенка, занималась своим здоровьем. Встретила Ярослава, мужчину моложе ее на двенадцать лет. Ярослав уверял Валентину в своей безграничной любви, вместе с ней мечтал о рождении ребенка.

У самого Ярослава за плечами уже был брак, там рос сын. С ним Ярик практически не общался, через раз платил алименты, бывшая жена выбивала их через суд.

А постоянной работы он не имел. Рассказывал про свои большие перспективы в нише инвестиций, нише банкротств и нише криптовалют, но за четыре года, которые с ним жила Валентина, финансовых результатов не показал.

Он жил в ее квартире, ел за ее счет. Постоянно срывал на ней плохое настроение.

Как Валентина объясняет, почему она держалась за эти отношения? Потому что долго время сама себя убеждала в том, что сама во всем виновата. Что не удержала двух мужчин, не сможет удержать и Ярослава. Поэтому нужно быть покладистой. Несостоятельность партнера по жизни, его равнодушное отношение к ребенку женщина оправдывала жизненным кризисом.

Когда в итоге Валентина приняла решение выгнать Ярослава и расстаться с ним, то еще и получила угрозы. Якобы если она его сейчас оставит, то он разошлет интимные фото по базе ее заказчиков.

Сейчас Валентина начала строить отношения со своим коллегой. Говорит, что очень жалеет о потерянных четырех годах, которые провела в компании Ярослава. Отношения держались лишь на ее терпении.

4. Мутная вода

Представьте, что перед вами пруд с очень мутной водой, а в ней плавают то ли рыбы, то ли мусор. Вы стоите около этого пруда, и вам хочется пить. Но решитесь ли вы попить жижи непонятного цвета и со странным запахом? А захочется ли ловить тут рыбу?

Так нередко бывает и в абьюзивных отношениях. В них нет ясности, нет прозрачности. Особого счастья и комфорта тоже нет. Но человек себя убеждает, что эту воду из мутного болотца можно пить. Что в этой воде плавает прекрасная форель. А в итоге жестко травится, только рядом помочь некому.

Вот что такое мутная вода в отношениях:

• неготовность абьюзера брать на себя ответственность за отношения;

• ложь, обман;

• попытки скрыть важные детали своей биографии;

• неясные перспективы будущего;

• игры за спиной;

• то, что партнер ускользает от сближения, но и не уходит окончательно.

Вот типичные проблемы тех, кто долго остается в таких условиях.

1. Жертва живет иллюзиями и строит отношения не с реальным человеком, а с воображаемым.

А вы точно знаете того, с кем живете? Если вы уберете свои ожидания и мечты о том, каким должен быть человек, и оставите только поступки, то какой образ создастся?

Галина (тридцать четыре года) в отношениях с Романом пять лет. За это время два раза они расходились, но потом она его все-таки принимала назад.

Роман несколько раз изменял Галине, в том числе с ее подругами. Часто был ею недоволен, якобы она плохая хозяйка, при этом нередко оставался у нее и ел ее еду. Денег особо не тратил. Галина же стеснялась просить его купить продукты. Сам Роман работает в фирме отца, выполняет простейшие обязанности, но в деньгах отец его не ограничивает. В свои тридцать пять лет Роман уже был женат два раза, в обоих браках растут дети.

Галине он вначале говорил, что ему нужна девушка только для серьезных отношений, что он хочет еще детей и нужно построить дом.

Но за все время ни одного шага к строительству и узакониванию отношений Роман так и не сделал, он постоянно находит какие-то отговорки. По факту же Галина ему просто удобна в быту.

Когда она отделила обещания от того, что было по факту, то увидела просто бесперспективную историю. А Роману и так хорошо.

2. Жертва уверена, что со временем абьюзер «отогреется» и начнет общаться честно и прямо.

Влада (двадцать семь лет) уже три года пытается заполучить внимание фотографа Андрея. Познакомилась она с ним на курсах, и он ей очень понравился.

Девушка сразу выразила ему свою симпатию, пригласила на свидание. Тот довольно грубо ее отшил. Но Влада не сдавалась. Пока шли курсы, она пару раз делала ему подарки, покупала билеты в театр.

Андрей ее высмеивал, обращался с ней невежливо, но вяло переписывался в соцсетях, особо не давая никакой надежды.

Потом так получилось, что Андрею негде было хранить свой инвентарь – и Влада предоставила ему место в своей квартире.

На отношения это никак не повлияло. Андрей продолжал жить своей жизнью и встречаться с девушками, Влада же хранила ему верность. Знакомым говорила, что обязательно добьется его расположения. Что он оценит, какая она верная, милая, и обязательно с ней будет. В каждом его отказе Влада видела лишь то, что он на самом деле такой ранимый и боится близости.

Андрей ей ничего не обещал. На какое-то время он ездил работать в другой город. Вернулся оттуда, забрал свой инвентарь, даже не поблагодарив, и грубо сказал Владе, чтобы она больше не лезла в его жизнь, потому что у него новая девушка, и с ней он счастлив. А потом забанил Владу везде, где только мог.

Это типичная история, когда человек живет одними только иллюзиями.

3. Жертва продолжает вкладываться в отношения, хотя у них явно нет перспектив.

Игорь был в разводе. В сорок три года он познакомился с двадцативосьмилетней Мариной, пришедшей устраиваться на работу в его магазин. Она растила двухлетнюю дочку без отца.

Быстро закрутился роман, и Игорь предложил Марине вместе с ребенком переехать в его коттедж и уйти с работы.

Все шло хорошо только первые месяца три-четыре. Из милой, благодарной и заботливой девушки Марина превратилась в холодную и отстраненную. Она открыто попрекала Игоря за его физические недостатки, которые в начале отношений ее нисколько не смущали. С ее стороны начался классический финансовый абьюз: «Ты мне это покупаешь – тогда я буду в хорошем настроении и, может, дам тебе секс».

Сильно влюбившись в Марину, Игорь позвал ее замуж, но она отказалась. Тогда мужчина подумал, что недостаточно щедр. У него было два магазина и автосервис, приносящий неплохие деньги. Он подарил Марине этот автосервис в знак своей любви и ждал от нее расположения. Девушка подарок с удовольствием приняла и спросила, может ли она с ним делать все, что хочет. Игорь сказал, что да.

Бизнес Марина сразу продала и на вырученные деньги купила недвижимость.

Еще года два она вяло поддерживала с Игорем отношения, подсмеивалась над ним, выпрашивала подарки себе и дочке, а он с надеждой делал все, что она просит. Но выяснилось, что у Марины вот уже больше года есть другой, она от него беременна и готовится выйти замуж. А Игоря она просто использовала как кошелек и так, чтобы был на подхвате. Он за все время немало сделал для дочки Марины.

Ситуация, когда человек продолжает вкладываться, не видя результатов, довольно типична. Называется это «эффект казино». Жертва думает, что, вложившись еще больше, точно получит отдачу, но по факту ее используют. Только человек из-за того, что много отдал, еще больше прикипает к объекту своей любви.

АНТИАБЬЮЗ

Помните очевидное. В нормальных отношениях большую часть времени легко и комфортно, вы можете быть собой.

Правило 3

Само наличие отношений в вашей жизни еще не говорит о том, что они здоровые и не вредят вам.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА

Мои идеальные отношения

1. В свободной форме опишите отношения (можно супружеские, отношения в паре, дружеские или детско-родительские), которые вы бы хотели построить.

2. Сравните те отношения, что у вас есть в реальности, с теми, что вы представили.

3. Зафиксируйте себе те пункты, по которым есть явное расхождение.

4. Каждый из этих пунктов выпишите отдельно и рядом добавьте, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию.