Светлана Николаева
Аэробика для кожи и мыщц лица по методу Кэрол Мэджио
Освоив теорию, Кэрол перешла к практике. Она хотела сделать свое усталое худое лицо более молодым и округлым, придать взгляду большую выразительность, смягчить заострившиеся черты и разгладить морщины. Путем проб и ошибок она училась изолированно работать с отдельными мышцами. Какие-то упражнения ей удалось найти в научной литературе, но многие пришлось дорабатывать и изобретать самой.
Свое открытие Кэрол держала в секрете от всех. Но внезапно вернувшуюся молодость скрыть не так просто. И настал знаменательный день, когда одна из постоянных клиенток Кэрол с интересом спросила:
– У вас теперь такая гладкая кожа, нежный румянец и глаза словно сияют. Как вы это сделали?
Кэрол была поражена – по ее собственному признанию, когда смотришь на себя в зеркало каждый день, сложно уловить постепенные перемены. Любознательная дама тем временем не унималась и просила поделиться секретом.
«А может быть, все это начало какого-то совсем нового пути в косметологии?» – подумала Кэрол и рассказала, что тренирует и укрепляет лицевые мышцы с помощью специальных упражнений. Но когда клиентка попросила поделиться программой тренировок, Кэрол стала колебаться – не в ее характере было давать своим клиентам то, в чем она не уверена до конца. Никто не гарантировал, что упражнения, которые изменили к лучшему ее собственное лицо, сработают в отношении женщины с другим типом внешности, другой плотностью кожи, другим строением лицевого скелета… Но она решила рискнуть и составила небольшую программу, предложив клиентке выполнять комплекс ежедневно по двадцать минут в течение нескольких дней.
А спустя неделю Кэрол фотографировала клиентку, которая не переставала восторженно щебетать, рассказывая, как она довольна результатами упражнений:
– Я просто чувствую себя другим человеком! На десять лет моложе! Нет, на пятнадцать!
И в самом деле, при сравнении новой фотографии со снимком недельной давности изменения были очевидны: морщины на щеках женщины разгладились, сухие, сжатые губы стали объемнее, широкое лицо сузилось, кожа на шее стала упругой и подтянутой. Несколько дней регулярных упражнений – и женщина помолодела. Пусть не на пятнадцать лет, а на два-три года, но ведь это было только начало пути. Кэрол лишь составила для нее программу, всего остального ее клиентка добилась сама.
Как говорит народная мудрость: «Дай голодному рыбу и накормишь его на один день. Дай ему удочку и накормишь его на всю жизнь». В карьере Кэрол произошел похожий поворот. Многообразные и сложные процедуры, которые она предлагала своим клиенткам, давали лишь временные изменения; но упражнения для лица возвращали былую молодость и помогали сохранить ее на долгие годы.
Пластическая операция или упражнения?
Пластика – популярное средство сделать лицо привлекательнее и вернуть молодость. С тех пор как Кэрол Мэджио создала свою систему упражнений, пластическая хирургия шагнула далеко вперед. Сейчас операции не требуют такого сложного вмешательства в организм, как ранее, и при этом носят более долговременный эффект. Хирурги стараются сохранить подкожный жир и используют его в качестве филлера, заполняющего складки и морщины. Улучшилось качество материалов, созданы новые техники, позволяющие свести к минимуму рубцы и шрамы. Появилась такая процедура, как SMAS-лифтинг, стимулирующая выработку коллагена в слоях кожи с целью ее уплотнения. Разработаны различные методики воздействия на ослабевшие мышцы – врачи-косметологи прекрасно понимают, что в потере мышечного тонуса скрыта причина старения лица.
Грубые подтяжки, превращавшие лица миловидных зрелых женщин в застывшие маски, остались в прошлом. Современные девушки стремятся к естественности и индивидуальности, поэтому многие врачи отказались от «штамповки» однотипных носов, скул и губ. Клиник и хирургов стало больше, а их услуги – доступнее по цене. Конечно, всегда можно найти варианты подороже и подешевле, но всем известно: когда речь идет о внешности, скупой платит дважды.
Несмотря на явный прогресс, некоторые вещи остаются неизменны. Каковы подводные камни пластики?
• Боль, долгий период восстановления и ограничение по возрасту.
• Пластика лица – это в любом случае хирургическое вмешательство в организм, которое всегда сопряжено с определенными рисками.
• Восстановление и заживление не у всех проходит гладко, многим требуется на это длительное время – от нескольких недель до года!
• Прибавим к этому многочисленные ограничения: после многих операций долгое время нельзя заниматься спортом, плавать в море и в бассейне, подвергаться воздействию солнечных лучей…
• Возраст и состояние здоровья нередко становятся основными противопоказаниями к пластике.
• И хотя врачи обещают, что новое молодое лицо будет «служить» от семи до пятнадцати лет, остановить процессы старения им не под силу – наступит день, когда хирург вновь примется за работу.
Если вы все-таки решитесь на операцию, предстоит найти хорошую клинику и опытного специалиста, чьи представления о красоте совпадают с вашим вкусом. Вполне естественно, что отправной точкой поисков станет Интернет: на сайтах клиник есть информация о стаже врачей и их образовании, список и стоимость услуг, подробное описание материалов, оборудования, снимки до и после, отзывы клиентов. Многие хирурги в социальных сетях активно выкладывают фотографии счастливых пациенток. Хотя большинство женщин скрывают, что их юные лица и соблазнительные формы подарила им не природа, а скальпель, и редко разрешают врачам разглашать подобную информацию. Словом, как и в любой другой сфере, здесь много маркетинга и рекламы, которые могут сбить с толку и привести не к самому лучшему специалисту.
Возможно, в поле вашего зрения попадет сразу несколько врачей – и придется делать выбор. Очные консультации, за которые тоже нужно отдать немалые деньги, помогут определиться окончательно. Но даже если приложить все усилия и отыскать по-настоящему талантливого и опытного хирурга, есть вероятность, что не все пройдет гладко, поскольку каждый организм индивидуален. Может получиться так, что вы заплатите крупную сумму, а результат вас не устроит, но до следующей операции ничего поделать будет нельзя.
Безусловно, есть ситуации, когда пластика становится единственным выходом, – травмы и раны, полученные в автокатастрофах, врожденные генетические аномалии, ожоги. Но если вы хотите избавиться от морщин, сделать лицо более молодым и подтянутым, увеличить губы или улучшить форму носа, не обязательно ложиться под нож. У вас есть безопасная и недорогая альтернатива – упражнения для лица.
Сама Кэрол Мэджио сделала ринопластику в двадцать два года. И, по ее собственным словам, пролила немало слез, когда бинты были сняты и рубцы зажили. Ей пришлось заплатить большие деньги, долго терпеть сильную боль, но в итоге нос стал еще непривлекательнее – слишком длинный кончик, впадина на крыле. С помощью упражнений ей удалось не только сделать нос короче, но и избавиться от вмятины.
К Кэрол обращается множество людей, перенесших косметическую операцию, и более половины ее клиенток по тем или иным причинам больше не хотят идти на эту дорогостоящую и неприятную процедуру. Упражнения позволяют им быстрее восстанавливать симметрию черт – после пластики людям часто кажется, что подтяжка век или новая форма скул плохо гармонируют с привычным обликом. Более того, гимнастика помогает восстановить работоспособность мышц, нарушенную в результате неудачной операции или несчастного случая. Многие известные пластические хирурги прописывают пациентам курс лицевой аэробики для подготовки или реабилитации после операций. Но самое главное – поддерживая мышцы в тонусе, мы замедляем процесс старения.
Выбрав упражнения для лица вместо пластики, мы не подвергаемся никакому риску – постепенные изменения лишь улучшат то, что дано от природы. Порой наследственность играет с нами злую шутку, когда усталость, стресс, обиды и огорчения меняют наш облик так, что мы становимся похожи на родителей. Казалось бы, что плохого в том, чтобы походить на любимых маму и папу? В общем-то, ничего. Проблемы начинаются тогда, когда мы в свои тридцать-сорок становимся похожими на своих родителей в их пятьдесят-семьдесят.
Тренируя мышцы лица, вы научитесь контролировать их и снимать копившееся годами напряжение. А в итоге вновь станете собой, избавитесь от уже имеющихся мимических морщин и предупредите появление новых.
Уникальность комплексов упражнений, которые представлены в этой книге, не только в том, что они «помогут избавиться от морщин». Упражнения научат контролировать свое лицо и мышцы, не допускать ситуаций, в которых создаются условия для появления некрасивых кожных заломов и искажения черт лица. Когда мы попадаем в сложные, стрессовые положения, порой начинаем неосознанно совершать какие-то стереотипные действия. Кто-то ходит кругами по комнате, кто-то хрустит пальцами, кто-то теребит край рукава… И ничуть не менее активно на стресс реагирует наше лицо. Мы хмуримся, сжимаем губы, морщим лоб – и в итоге все это отражается на нашей внешности. В идеале, побывав в какой-то неприятной ситуации, нужно потом приводить лицо в порядок: снимать спазмы, массировать, делать расслабляющие маски. Но многие ли этим занимаются?.. Как результат – имеем то, что имеем.
Предлагаемые в этой книге упражнения не просто подарят возможность избавиться от негативных изменений, которые уже появились на лице. Они помогут в нужный момент расслаблять мышцы лица и избавляться от последствий стресса или перенапряжения. В итоге вы будете это делать на автомате. А значит, уменьшите риск негативных изменений. Конечно, самым лучшим вариантом было бы полностью избавить себя от стрессов и других ситуаций, которые плохо влияют на внешность. Но, увы, в современном мире такое вряд ли возможно. Поэтому просто прикладываем усилия, чтобы сгладить последствия!
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ
Клиентами Кэрол Мэджио были люди самых разных возрастов, по ее собственному признанию, – от восемнадцати до девяноста пяти лет. Кто-то обращался к аэробике для лица после неудачной пластики или перенесенной болезни, кому-то хотелось сгладить последствия лечения зубов или просто попробовать, можно ли при помощи упражнений бороться с проявлениями возраста. Но все без исключения отмечали удивительный эффект упражнений! Приведем здесь несколько высказываний клиентов.
• Я никогда не отличалась хорошим здоровьем, вследствие чего подолгу сидела дома, не имела возможности заниматься спортом или много гулять. В итоге лицо стало бледным и одутловатым. Упражнения помогли мне вернуть тонус мышцам лица и здоровый румянец. А самое главное, что потратиться мне пришлось только на покупку книжки!
• Меня всегда раздражало мое круглое лицо и двойной подбородок. И это притом, что лишнего веса у меня нет, – просто вот такой внешностью наградила меня природа. Делать пластику не хотелось, и упражнения Кэрол Мэджио стали настоящим открытием. Результат потрясающий: лицо стало более утонченным, подбородок приобрел четкую форму.
• Несколько лет назад меня на перекрестке сбила машина, врачи буквально собирали мое лицо по частям, как мозаику. Оно пострадало не только внешне: некоторые участки утратили чувствительность, мимика стала бедной. Упражнения избавили меня от этой неприятности.
• После серьезной операции по реконструкции челюсти, во время которой оказались затронуты мышцы лица, у меня остались участки провисшей кожи. Благодаря упражнениям мне удалось быстрее прийти в норму и избавиться от недостатков внешности.
• Во время операции по удалению катаракты мне повредили веко, и глаза стали выглядеть несимметричными. Упражнения Кэрол Мэджио дали мне возможность привести свою внешность к первоначальному состоянию, глаза теперь открываются одинаково широко.
• У меня наследственная склонность к рыхлости и дряблости кожи. Пришлось испробовать иглоукалывание, дорогостоящие кремы и мази – ничего не помогало. Но после упражнений я заметила значительное улучшение состояния кожи лица и шеи. Теперь это мое спасение!
Система упражнений для лица, разработанная Кэрол Мэджио, примечательна в первую очередь тем, что объединяет терапевтический, косметический и восстановительный эффект. Это, конечно, не значит, что после комплекса упражнений можно будет перестать умываться, пользоваться кремом и начать сутками жариться на солнце! Но вы значительно сэкономите на сложных процедурах и дорогих омолаживающих средствах. Даже сейчас, когда упражнения Кэрол Мэджио завоевали признание тысяч людей по всему миру, находятся скептики, утверждающие, что их эффективность не доказана, что нужны лабораторные испытания и так далее. Но разве многочисленные отзывы реальных людей, среди которых звезды экрана, известные журналисты и представители правящих династий, не заслуживают того, чтобы на них обратили внимание? Разве фотографии до и после, разительно отличающиеся друг от друга (их присылают Кэрол те, кто доверился системе ее упражнений), недостойны доверия?