Smart Reading
Цель! Как определять и достигать. 12 самых важных книг о том, как превращать мечты в реальность
Вперед, в прекрасную неизвестность!
Сделайте страх помощником
Теперь, когда вы знаете, чего хотите, кто готов вам помочь и каковы ближайшие цели, мечта становится ближе – и тут вас накрывает страх. Страх хитер и может явиться замаскированным. Внезапно чувствуете невероятную усталость? Непреодолимое желание перекусить? Сознание успокаивающе окутывается мыслью: «Времени полно! Дело подождет до завтра»? Это маски страха. Как быть?
Вообще-то страх – естественный спутник творчества. Он всегда идет рука об руку с надеждой, но чуть позади нее. Страх – ответ организма на новизну и неопределенность. Более того, это биологически оправданный ответ: неосторожное человечество не выжило бы вовсе. Задача страха – не парализовать вас, а привести в состояние готовности. Страх еще и подсказчик, утверждает Барбара Шер, и к его советам полезно прислушаться.
О чем же он шепчет? Может быть, нужно собрать побольше информации о предстоящем деле? Что ж, тут пригодится система взаимоподдержки, которую вы уже создали. Предстоит сложное собеседование, вы взволнованны, но кое-кто из знакомых проходил через такое испытание? Так побеседуйте с ним, спросите, что говорить, как себя вести. Другой прием – представить себя человеком, с которым собираетесь увидеться на том собеседовании: вот он наблюдает, как вы входите в комнату, как держитесь. Взгляд на себя со стороны даст вам новую пищу для размышлений и, возможно, скорректирует планы.
А может, страх подсказывает снизить стандарты, не быть перфекционистом? Увы, это весьма распространенный диагноз – быть во всем лучшим. Возможно, вам привили завышенные стандарты в детстве. Позвольте себе ожидать плохих результатов! Первые шаги должны быть маленькими и выполнимыми. И на первых порах вы должны позволять себе все, не давать голоса внутреннему критику – как в тех «мечтательных» упражнениях, которые вы выполняли в начале этой книги. Вы никогда не будете полностью готовы – и никто не будет готов, так устроена психика. Потому и нужно устанавливать в личном плане конкретные даты для каждого шага. Настанет момент, когда придется действовать вне зависимости от того, готовы вы или нет.
Делайте правильно, делайте неправильно, но делайте. Как только вы сделаете первый шаг, заметите чудесное изменение: ваше внимание переключится с волнения на непосредственную задачу. Так работает наше сознание. Как сказал шекспировский герой, «мысль делает нас трусами» – но в работе мы забываем себя.
О чем не стоит забывать никогда, так это о наградах. Хвалите себя! Это могут быть десерт или путешествие – что угодно. Давайте себе маленькие награды за маленькие шаги, большие – за большие. Никогда не наказывайте себя отказом от маленьких радостей за то, что пропустили шаг своего плана. Поощрения особенно нужны, когда вам плохо. Они напоминают, что вы имеете право на все.
Групповая поддержка
Каждый из нас играет множество социальных ролей: муж, отец, начальник… Добиваясь своей мечты, вы становитесь другим человеком, вам предстоит социальная перезагрузка. Не факт, что окружающие встретят это с воодушевлением. Как минимум они будут удивлены.
В первую очередь речь идет о вашей семье. Отношения внутри нее могут быть разными, но помните о базовой установке: семья – это самые близкие вам люди. Они вас любят по умолчанию, любят за то, что вы такой. Так больше доверия своим близким! Барбара Шер пишет: «Если вы думаете, что семья любит вас за роль, которую вы играете, есть только один способ это проверить. Отбросьте эту роль и пройдите через страх потерять любовь. Вы не потеряете ее. Все, что потеряете, – немного покоя. И только слабаки думают, что это одно и то же».
Разумеется, вашей семье нужно на что-то жить, а ваше стремление к мечте может обернуться сменой работы и понижением дохода всей семьи. Вам необходимо подготовить почву, тщательно обсудив в близкими план действий. Вопросы, которые надо задать на семейном собрании, похожи на те, которые вы задавали, воссоздавая упрощенный идеальный день:
1. Что из нынешнего образа жизни нам нужно? (жилье? частная школа?)
2. Чего еще мы хотим? (ежегодную поездку на море? домашних животных?) Этому можно найти замену?
3. Без чего можно обойтись, на чем сэкономить? (еда вне дома? вторая машина?)
Кроме семьи, есть друзья: вы можете договориться идти к своей мечте, скооперировав усилия. Станьте поддержкой друг другу. В этом случае у каждого из вас должна быть общая картина планов другого. Последняя из ваших целевых дат станет днем, когда вы оба достигнете цели. Заключите устный контракт держаться вместе до этой даты. Обещание, данное важному для вас человеку, мотивирует чрезвычайно! Подбадривайте друг друга звонками-напоминалками (но следите, чтобы они не перерастали в обычный дружеский треп).
Жесткое планирование
На решающем этапе не обойтись без жесткого планирования своих действий.
Еженедельно – совещание по планированию в воскресный вечер.
День может быть любым другим, вы будете единственным участником, но совещания обязательны. Ни один бизнес не обходится без них, а ваша мечта – самый важный бизнес в вашей жизни. Просмотрите, что сделали за прошлую неделю, обращаясь к дневнику действий и чувств, чтобы освежить память. Потом оторвите страничку с прошлой неделей и откройте новую – чистую. Перенесите назначенные на следующую неделю пункты в компактный календарь.
Ежедневно:
• Вечером:
1. Запишите в дневник действий и чувств все, что сегодня сделали, и чувства, которые испытали.
2. Добавьте в список первых шагов любые новые шаги, необходимость в которых возникла в результате ваших сегодняшних действий.
3. Что запланировано на завтра? Что надо сделать сегодня вечером, чтобы подготовиться: достать одежду, узнать телефонный номер, отрепетировать собеседование в уме? Сделайте это сейчас!
4. Подарите себе что-нибудь приятное: горячую ванну, час чтения, любимую фантазию.
5. Засыпая, вообразите, что находитесь в том идеальном окружении, где вы будете лучшей версией себя. Засыпайте с этой мыслью.
• Утром:
1. Поставьте будильник на 10 минут раньше, чтобы не вскакивать с постели в панике.
2. После завтрака откройте блокнот и посмотрите на следующий шаг. Вы готовы к нему. Он может закончиться ничем, а может открыть тысячу новых шансов. Вы не узнаете, пока его не сделаете.
Учимся жить с успехом
Победа – процесс, а не результат. Вы побеждаете уже в тот момент, когда встаете на свой неповторимый путь. Теперь нужно научиться жить с новым ощущением. Когда-то вам было трудно отправиться на собеседование, потом – выйти первый раз на работу, потом – завершить первый проект. Каждый новый уровень успеха – это новые вызовы. Но и новые шансы. Ключевое слово – новые. Да, вы теперь идете «без приборов». И старые страхи не исчезнут по волшебству. Привыкайте к успеху, притворяясь! Помогут две хитрости.
Хитрость 1: «до и после». У вас важное выступление на ТВ, а сердце готово выпрыгнуть из груди? Устройте истерику за кулисами до или после съемки. Вы почувствуете, насколько силен эмоциональный эффект.
Хитрость 2: одежда. Любой актер подтвердит, что костюм отлично помогает войти в роль. Вы можете прибегнуть к тому же приему. Если играете роль учителя в колледже/юриста/директора компании, одевайтесь в соответствии с ролью, даже если вам не хочется. Это очень дисциплинирует.
Притворяйтесь, пока не привыкните к себе новому. Проснувшись однажды, вы вдруг осознаете, что оказались в том самом идеальном дне, о котором мечтали давным-давно. Он может отличаться от того, нафантазированного, в некоторых деталях, но он настоящий.
Как только вы обретете высокую самооценку, захочется попробовать себя в чем-то еще. Но теперь у вас есть нечто куда более важное, чем уверенность в себе. У вас есть опыт. Это как в изучении языков: каждый новый язык дается легче предыдущего. Штука в том, что вы научились учиться, овладели метаумением. Это ключевой пункт методики Барбары Шер. Овладев мастерством действовать, вы получаете реальную возможность выбора из чего угодно. И двигаетесь дальше. Вот он, секрет победителей: главное – путь, а не результат. Главное, чтобы вы в самом деле шли своим путем.
3. Брайан Трейси. Цель! Как получить все, что хочешь, быстрее, чем ты думал
Оригинальное название:
Goals! How to Get Everything You Want – Faster Than You Thought Possible
by Brian Tracy
Брайан Трейси – американский мотивационный спикер. Работал исполнительным директором в девелоперской компании с оборотом $265 млн, затем основал компанию Brian Tracy International, которая специализируется на тренингах и семинарах для частных лиц и организаций. Посетил около 80 стран мира, в общей сложности проконсультировал более 5 млн человек, записал более 300 учебных аудио-и видеопрограмм о психологии успеха. Говорит на четырех языках. Написал 45 книг, переведенных на десятки языков, в том числе бестселлеры «Достижение максимума», «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!», «Нет оправданий!». Считается одним из самых продаваемых авторов США.
Зачем читать
• Перестать концентрироваться на проблемах и увидеть свои реальные возможности.
• Научиться правильно формулировать цели и фокусироваться на том, что для вас действительно важно.
• Превратить цель в четко оформленную программу последовательных действий с установленными сроками.
Почему мы не достигаем успеха
Все успешные люди четко знают, чего хотят. Они не плывут по течению, а действуют согласно плану. Неудачники, напротив, не могут сфокусироваться на том, чего они хотят, потому что сосредоточены исключительно на проблемах.
В 1979 году студентов Гарварда спрашивали, занимались ли они постановкой четких целей на будущее, составлением плана по их достижению и их записью. Только 3 % опрошенных имели цели и планы. У 13 % были лишь цели, которые они не фиксировали. Около 84 % студентов знали лишь, что им нужно закончить семестр и хорошо провести время на каникулах.
Прошло 10 лет. Исследователи вновь встретились с прежними респондентами и узнали, как сложилась их жизнь. Оказалось, что 13 %, у которых были цели, зарабатывают в среднем в два раза больше, чем 84 %, у которых целей не было. А люди, которые записывали цели и планы, зарабатывали в 10 (!) раз больше, чем оставшиеся 97 %. Все они учились в Гарварде, но успеха добились лишь те, кто ставил конкретные цели.
Почему же большинство людей не ставят цели? Виной тому четыре причины:
• Непонимание важности целей. Люди живут в среде, в которой не принято достигать целей и стремиться к успеху или в которой не разделяют их ценности.
Родители работают на заводе. Год за годом, изо дня в день они ходят на работу, потому что все вокруг так делают. Их сын мечтает заниматься музыкой. Но он либо боится сказать об этом вслух, либо решается на разговор, но ему советуют «забыть о глупостях». И он соглашается забыть, думает, что цели не важны.
• Неумение ставить цели и/или уверенность в том, что цель уже есть. Люди принимают за цели абстрактные желания и призрачные фантазии вроде «стать счастливым», «заработать много денег».
• Настоящая цель должна быть конкретной и четко сформулированной на бумаге. Ее просто объяснить другому человеку, оценить и понять, достигли вы ее или нет.
• Боязнь неудачи. Ошибки больно бьют по самолюбию и по кошельку, поэтому мы сознательно и подсознательно избегаем малейшего риска. И в этом наша основная ошибка – мы отказываемся от многочисленных возможностей и потенциального роста.
• Страх быть отверженным. Мы опасаемся, что нас не поймут, будут критиковать, с нами перестанут общаться, если мы поставим цель и не сможем ее достичь. Все возможно. Поэтому лучше поставить цель и никому о ней не говорить, чем жить без целей.
Жизнь без цели похожа на езду в тумане. У вас может быть дорогая машина, вы можете ехать по хорошей дороге, но вам будет страшно, и вы будете чувствовать себя неуверенно. Когда появляется цель, туман рассеивается, вы четко понимаете, как и куда едете. Можно смело давить на газ и мчаться навстречу успеху, вооружившись методами Брайана Трейси.
С чего начать
Человек обладает способностью автоматического поиска цели: стоит четко представить себе конечную цель, в мозгу выстраивается алгоритм ее достижения, и вы начинаете двигаться навстречу цели, а она – навстречу вам. Масштабность цели не имеет значения. Если ваши запросы скромны, механизм автоматического поиска цели поможет вам их реализовать. Мечтаете о чем-то грандиозном? Хотите изменить мир? Вы это сделаете. Количество и качество целей зависит только от вас.
Если ваша цель – быстрее попасть домой к телевизору, вы ее достигнете. Если вы стремитесь к счастливой жизни, полной открытий, достижений, путешествий и встреч с хорошими людьми, вы добьетесь и этого.
Шаг 1. Раскройте свой потенциал
Внутренний потенциал человека неисчерпаем. Однако мы используем лишь его малую часть.
По данным исследования, проводившегося в Стэнфордском университете, в среднем человек использует лишь около 2 % своего интеллектуального потенциала.
Чем отчетливее вы будете видеть свою цель, тем больший потенциал сможете в себе раскрыть:
• Представьте, что у вас есть способность достигать любых целей. Подумайте, кем вы хотите стать, чем заниматься и что иметь.
• Какая деятельность помогает вам обрести смысл жизни?
• Оцените свою жизнь в настоящий момент. Что вы можете и хотите изменить?
• Проанализируйте, о чем вы думаете и говорите чаще: о том, чего вы хотите, или о том, чего не хотите?
• Какую цену вы готовы заплатить, чтобы добиться значимых целей?
• Какой шаг нужно сделать, после того как вы ответите на все вышеприведенные вопросы?
Шаг 2. Примите ответственность за свою жизнь и настройтесь на позитив
Взяв на себя полную ответственность за свою жизнь, вы становитесь взрослым. Однако большинство людей так и застревают в детстве.
Люди, которым за 40, 50, 60… все еще жалуются на несправедливость жизни, стечение обстоятельств и злой умысел окружающих. Некоторые продолжают злиться на родителей за то, что те сделали или не сделали десятки лет назад. Они сами себя поймали в ловушку прошлого и не желают из нее освобождаться.
На самом деле, мы не можем двигаться вперед не из-за происков врагов, плохой погоды и неудачной даты рождения, а из-за собственных отрицательных эмоций – злости, зависти, ревности, страха. Они лишают нас энергии и радости жизни. Как только вы избавитесь от отрицательных эмоций, их место в вашем сознании займут позитивные эмоции – любовь, радость, вдохновение, которые станут верными помощниками на пути к цели. Перестроиться с негатива на позитив можно в четыре этапа:
• Перестаньте искать негатив там, где его нет. В компании сокращение – на рынке спад, продажи снизились. Уволенный сотрудник переживает, злится, ненавидит начальника и коллег. Он лелеет свои отрицательные эмоции, может подать в суд или попытаться свести с боссом счеты как-то иначе, потому что убедил себя, что с ним обошлись несправедливо. Но застряв в обидах, мести и жалости к себе, он не развивается, не достигает целей. Не стоит погружаться в отрицательные эмоции. Лучше сказать: «Да, меня уволили, но в этом нет ничего страшного. Многих увольняют. Жизнь продолжается». А дальше – найти новую работу (наверняка лучше прежней) и двигаться к своим целям.
• Прекратите изображать из себя жертву, искать объяснения своим ошибкам.
Ошиблись? С кем не бывает. Примите произошедшее к сведению и продолжайте жить.
• Хватит оглядываться на чужое мнение. У некоторых людей отношение к себе полностью зависит от мнения окружающих. Они стремятся понравиться боссу, подружиться с соседями, не ударить в грязь лицом перед коллегами. Их самооценка нестабильна, а о больших целях думать некогда.
• Не ищите виноватых. Вы и только вы ответственны за свою жизнь и все, что в ней происходит.
Простите всех, кто вас когда-либо обидел, забудьте о спорах и ссорах. Работайте над тем, что действительно важно, не тратя время и энергию на негатив и сожаления о том, что вы не сделали или не сказали.
Шаг 3. Станьте президентом собственной компании
Вам не нужно регистрировать ИП или открывать ООО. Достаточно просто изменить отношение к тому, что вы делаете.
В Нью-Йорке проводили исследование, которое выявило, что 3 % лучших сотрудников в любой отрасли иначе относятся к работе, чем середнячки и аутсайдеры. Они уверены, что работают на себя вне зависимости от того, кто им платит.
Такой подход полезен каждому взрослому человеку: вы глава собственной сервисной компании и несете полную ответственность за каждый этап жизни и карьеры: за общую стратегию, постановку и достижение целей, планирование, оценку и контроль деятельности, маркетинговую и финансовую стратегии, повышение квалификации, выбор клиентов и партнеров.
Считаете, что мало зарабатываете? Не ждите, пока вам поднимут зарплату: этого может никогда не произойти. Примите решение зарабатывать больше. Вы же босс. Четко сформулируйте цель, составьте план и приступайте к его выполнению.
