Шунмио Масуно
Внутренняя безмятежность. 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена
3
Не обременяйте себя и не тяните вниз
Создайте в своем доме место, где будет отдыхать ваша душа.
У вас есть душевное пристанище?
В свое время почти в каждом японском доме был алтарь или святилище.
Каждый из членов семьи – это было повседневным делом – садился возле него, зажигал благовония (если это был буддийский алтарь) и молился.
Дети учились этой практике, наблюдая за молящимися родителями, бабушками и дедушками. Так воспитывалось и почтение к предкам.
Думаю, вы согласитесь, это прекрасная традиция.
В прежние времена, когда один из членов семьи начинал строить собственный дом, в первую очередь в нем обустраивали алтарь и «приглашали в гости» умерших предков. По этой причине алтарь можно было увидеть почти в каждом доме, а духи предков присутствовали в повседневной жизни любой семьи.
Как много людей ставят домашние алтари в наши дни? Если считать только городских жителей, это число, скорее всего, окажется предельно маленьким. Стесненные жилищные условия – один из решающих факторов, но есть еще одна, более важная причина.
Подавляющее большинство современных городских жителей попали в города-миллионники после Второй мировой войны, переехав туда в молодом возрасте. В понимании этих переселенцев духи предков остались на их малой родине, в небольших городах, чтобы защищать старшее поколение, поэтому многие люди не ощущают присутствие Будды в своей жизни.
Или же они могли переехать в большой город, а родители не успели передать им достаточно знаний о предках, поэтому им кажется естественным жить в доме, где нет алтаря. С каждым новым поколением наша прекрасная традиция постепенно утрачивается.
Я не могу отделаться от ощущения, что есть некая связь между утратой этой традиции и чувством разочарования, которое люди испытывают сегодня.
Соединение рук в молитвенном жесте перед предками – это не просто ритуал. Это способ выразить благодарность за жизнь, которая у нас есть, за все, что передавалось из поколения в поколение. Нас всех бы не существовало, если бы не наши предки.
Каждое утро я соединяю руки в молитвенном жесте и произношу: «Я встречаю очередной день в добром здравии и благодарен за это». И каждый вечер с руками, сцепленными в молитве, я выражаю свою признательность: «Я благодарен за то, что прожил еще один день».
Иногда я беседую с духами предков.
У каждого из нас есть уникальный жизненный опыт. Есть ошибки на работе, сложности в отношениях, вещи, из-за которых мы себя накручиваем и падаем духом.
Вы всегда можете откровенно поговорить обо всем этом с духами предков. Удивительно, какими настоящими мы предстаем перед ними.
Конечно, не стоит ожидать, что духи предков предложат ответы на волнующие вас вопросы, но, отведя душу, вы почувствуете спокойствие и умиротворенность. Это поможет избавиться от разочарования и вдохновит на позитивный настрой.
ВРЕМЯ, КОТОРОЕ ВЫ ПРОВОДИТЕ С ДУХАМИ ПРЕДКОВ, ДАЕТ ВАШЕЙ ДУШЕ ШАНС ОТДОХНУТЬ. А СКЛАДЫВАЯ РУКИ В ЖЕСТ БЛАГОДАРНОСТИ, ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ЕЩЕ ОДНУ ВОЗМОЖНОСТЬ УСПОКОИТЬ РАЗУМ.
Понимаю, обустроить в своем доме алтарь – не самое простое дело. Но и не стоит относиться к этому слишком щепетильно.
Вы можете просто повесить на стену фотографии ваших предков. Выберите в доме место, где вам будет комфортно сидеть. Всякий раз, когда у вас будет тяжело на душе или когда вы почувствуете разочарование, идите в это место и посидите там в тишине, соединив две ладони на уровне сердца, пока не отведете душу. Я уверен, что после этого ваш разум станет более спокойным, а мировоззрение более позитивным.
Это место, которое займет малую часть дома, сможет оказать огромное влияние на вашу душу. Все, что отягощало разум или беспокоило сердце, исчезнет.
Вот что означает иметь душевное пристанище. Я призываю вас создать пристанище своей душе.
4
Сократите количество вещей
Это облегчит и ваше тело, и ваш разум.
С вещами, которые мы приобрели когда-то в прошлом, бывает сложно расстаться. Это чувство в той или иной степени знакомо каждому из нас. На самом деле, это даже может стать источником стресса.
Я часто слышу от людей: «Мой дом завален всяким барахлом. Понятия не имею, откуда у меня столько вещей».
Когда вы въезжаете в новое жилье, поначалу в доме чисто и убрано, и кажется, что в нем достаточно места, чтобы жить с комфортом, но со временем ваш дом наполняется вещами и становится чем угодно, но точно не местом, располагающим к отдыху…
Это действует на людей угнетающе. Причем я имею в виду даже не тех, кто по-настоящему страдает от синдрома накопительства и живет словно на мусорной свалке. Я думаю, каждый из нас переживал нечто подобное.
Причина этому предельно очевидна.
Подобное происходит из-за неспособности избавляться от вещей, нежелания выбрасывать.
В дзене есть слово, обозначающее раздачу милостыни, – kisha. Это слово означает передачу своих вещей другому человеку с радостью и без сожаления. Так мы описываем традицию оставлять монетки при посещении храма или святилища.
Почему люди должны уметь с радостью расставаться даже с деньгами?
Потому что, избавляясь от них, мы избавляемся от некоторых наших привязанностей.
ПОСКОЛЬКУ ПРИВЯЗАННОСТЯМ СВОЙСТВЕННО ЗАТУМАНИВАТЬ РАЗУМ, ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НИХ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ НАС СЧАСТЛИВЕЕ.
Это применимо и к вещам.
Взгляните на предметы, которые вас окружают. В вашем шкафу висит одежда, которую вы не носили годами? У вас есть сумки, которыми вы пользовались всего один или два раза, или бесчисленные безделушки, занимающие пространство?
– Однажды мне это пригодится…
Эти слова – оправдание для хранения ненужного. Если вы за последние несколько лет ни разу не вспомнили об этой вещи, неужели она может в скором времени вам понадобиться? Будет ли вам когда-нибудь нужна сумка, которая пылилась в шкафу пять лет? Скорее всего, нет.
Если вам это знакомо, вы должны избавиться от лишнего. Я понимаю, многие люди считают, что нельзя выбрасывать вещи, им будет тяжело это сделать.
Это действительно может показаться расточительством. Но избавляться от вещей можно разными путями.
Если вещь способна принести пользу кому-то из ваших друзей или знакомых, вы вольны передать ее этому человеку или отдать в благотворительную организацию. Еще одно место, где можно избавиться от ненужного хлама, – это блошиный рынок.
Эти варианты не вступают в противоречие с мнением о том, что нельзя выбрасывать вещи, и в то же время соответствуют kisha – принципу раздачи милостыни.
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО ПОМОЖЕТ ВАМ СОЗДАТЬ БОЛЬШЕ СВОБОДНОГО ПРОСТРАНСТВА, ЧТО СДЕЛАЕТ ВАШ ДОМ БОЛЕЕ КОМФОРТНЫМ И УЛУЧШИТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ.
И, разумеется, это положительно повлияет как на физическое, так и на ментальное здоровье.
Некоторые вещи нельзя выбрасывать, их нужно хранить независимо от того, используете вы их или нет. Это различные сувениры и памятные безделушки, унаследованные от родителей, бабушек и дедушек, или вещи, купленные специально для кого-то из членов семьи или на память о чем-то особенном.
Определить, подходит ли вещь под одну из описанных выше категорий, бывает трудно.
На мой взгляд, решающий фактор – это чувства, которые вызывает у вас предмет.
Когда вы держите его в руках, навевает ли он воспоминания, согревает ли вашу душу? Напоминает ли о человеке, который дал его вам, делает ли он вас счастливее? Помогает ли почувствовать облегчение или прилив сил?
Все это не имеет ничего общего с денежной стоимостью. Есть вещи, которые стоит хранить, даже если они старые, потрепанные или сломанные. Это нечто большее, чем просто предметы, они тесно связаны с вашей жизнью. Найдите красивую шкатулку, в которой сможете все это хранить.
В дзене мы говорим: «Идите рука об руку».
Это означает пройти жизненный путь с тем, в кого мы верим и кому доверяем, включая самих себя. Вещи, которые позволяют нам сохранять воспоминания, в немалой степени ответственны за это.
5
Просто будьте тем, кто вы есть
Не зацикливайтесь на вещах, которые не можете контролировать.
Выкладываться по полной в любом деле, за которое берешься… Это кажется восхитительным способом проживать жизнь.
Но, похоже, нам следует напомнить себе, что в мире существуют вещи, которые мы не можем контролировать.
Вы склонны думать, что должны прикладывать все свои силы, смело пытаться любыми путями сделать все так, как вы хотите?
Но есть вещи, которые мы не можем контролировать. Мы вольны потратить всю свою энергию, пытаться изо всех сил, но ничего не изменится. Мы просто вымотаем себя и будем из-за этого страдать.
Мы проживаем одну единственную жизнь, и она полна вещей, которые невозможно контролировать.
Например, способны ли вы по желанию остановить свое сердцебиение и запустить его вновь? Ваше сердце работает в определенном ритме, и вы ничего не можете с этим поделать.
ЖИЗНЬ СОСТОИТ ИЗ НЕДОСТУПНЫХ НАМ ВЕЩЕЙ, НАД КОТОРЫМИ МЫ НЕ ВЛАСТНЫ.
Поэтому в буддизме мы верим, что нами руководит сила – макрокосмос, или природа будды, – превосходящая человеческие возможности.
Когда мы осознаем, что точка, из которой исходит наша жизненная сила, находится вне нашего контроля, становится легко понять, как много других вещей нам неподвластны. Разве не облегчение узнать, что нет необходимости изнурять себя?
Поэтому лучше всего принять тот факт, что есть вещи, которые не поддаются нашему контролю.
Независимо от того, как сильно мы заботимся о своем здоровье, мы все равно можем заболеть или получить травму.
– Я потратил так много сил на укрепление здоровья, но по-прежнему заболеваю… Не стоило уделять этому так много внимания!
Подобными словами мы дискредитируем реальность, в которой болеем. Более того, ругая и виня себя, мы все больше и больше поддаемся негативному мышлению.
Японский иероглиф, обозначающий слово «больной», – 病気 (byoki) – иллюстрирует болезнь духа. Таким образом, когда мы больны, наш дух ослабевает, что в итоге сказывается на нашем состоянии.
Часто, когда мы получаем травму, нарушается работа целой части тела.
– О нет, я не могу двигаться так, как раньше… За что мне это?
Проклятия в адрес судьбы не помогут вам выздороветь. Негативные эмоции будут просто омрачать вашу жизнь.
Я привел вам примеры того, что мы не можем контролировать. У нас нет другого выбора, кроме как принять это как данность. Вы вольны сопротивляться, но в конце концов вам придется принять ситуацию.
В таком случае почему бы не сделать это сразу?
Вы такой, какой есть сейчас, это ваше настоящее «я». Это все, чем каждый из нас может стать.
Как только вы признаете, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля, вы сможете жить в предлагаемых жизнью обстоятельствах. Вы сумеете взглянуть правде в глаза и понять, что такое ваше настоящее «я» и на что оно способно. Вы перестанете зацикливаться на вещах, над которыми не властны, и начнете решать посильные вам проблемы с более позитивным настроем.
Я использовал пример со здоровьем, но, конечно, есть много других вещей, на которые нельзя повлиять.
Вместо того чтобы зацикливаться на них, фокусируйтесь на том, что поддается вашему контролю.
