Коллектив авторов
Саммари книги «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой»

Способ 1. Чистосердечное признание

Наверняка каждый «беспокойный» замечал, что во время приступа тревоги мысли начинают ходить как бы по кругу. Из-за этого человек оказывается полностью во власти эмоций, тем самым теряя контроль над собственными действиями.

Однако разорвать этот замкнутый круг можно – здесь поможет то самое чистосердечное признание. Как было сказано выше, совсем избавиться от тревоги невозможно, но если человек вовремя себе скажет: «Так, я загнался / загналась, в данный момент я паникую, поэтому сейчас не буду ничего предпринимать», – этим он обозначит, что, несмотря на проблему (излишнюю тревогу), он может себя контролировать, а значит, позже изменит ситуацию к лучшему.

Следующий шаг – признаться: «Да, я тревожный (-ая). И я устал (-а) от этого, надо что-то менять!» Готовность к конкретным действиям очень важна, потому что отличие тревоги от страха как раз и заключается в том, что охваченные тревожностью люди не могут сказать, что именно их так пугает. Тревога полезна, потому что ее появление – признак того, что надо что-то поменять. Но что именно и в чем проблема, в этом каждый должен разобраться сам. Другими словами, градус тревожности обратно пропорционален количеству рациональных действий.