Ты совершенство. Просто еще не знаешь об этом. Книга о безусловной любви к себе – Мэган Логан

Любить себя, казалось бы, что сложного в том, чтобы любить себя?Не кого-то, кому нужно довериться, привыкнуть, полюбить…А ту, которую мы видим ежедневно, знаем и «любим»?Вроде всё просто, но по факту – легче сделать невозможное…«Любовь к себе – это энергия, которая помогает человеку раскрывать свой потенциал».Книга «Ты совершенство. Просто еще не знаешь об этом» – это своеобразная ода о любви к себе, не к той, которая однажды отразится в зеркале и будет соотвествовать выдуманным и фальшивым, а иногда нереальным стандартам. А именно к той, что в данный момент времени читает мой отзыв (в моём случае пишет).«Нам довольно легко проявлять милосердие и сострадание к другим, но когда речь заходит о нас самих, нам сложно найти на это силы и время».Вот правда, что сложного в том, чтобы искренне полюбить себя? Своё тело? Гордиться достигнутым и не принижать себя из-за того, что кто-то преуспел немного больше?На самом деле – эта беда знакома многим…И я не исключение. Я и раньше знала это, стараясь ежедневно исправить что-то в себе, но каждый раз нахожу в себе то, что мне не нравится… Ибо всегда есть то, к чему я могу прикопаться.Например, при поступлении в универ я сдавала ЕГЭ по биологии (учила день и ночь с нуля), в итоге получила с первого раза 84 балла и была недовольна собой. Пусть и успешно сдала все нормативы и прошла собеседование поступив на бюджет. Всё с первого раза – и всё равно гадкое чувство снедало (я же могла получить 100 баллов, чего они прикопались к тесту по генетике?).P.S. Во время учебы на меня даже «наехала» однокурсница, которая в биологии не в зуб ногой, как и все, кроме меня. Она тогда спрашивала, кто и сколько баллов получил при поступлении. Я ответила тихо и почти стыдясь – 84 балла. А она как руки вскинет и крикнет – "Не, ну ты нормальная?! ЕГЭ по биологии сдать на 84 балла! ЭТО ЖЕ 84 БАЛЛА!Как ни странно, я думала, что это мой врожденный перфекционизм рулит балом, а оказалось причина этому – не любовь к себе.Неприятно, но жить можно, особенно, когда есть на полочках полезные книги. И книга «Ты совершенство. Просто еще не знаешь об этом» – яркий тому пример, так как она помогает разобраться в себе, найти причины не любви к себе и обнаружить путь к новой жизни.Конечно, странно звучит – путь любви к себе, но что поделать… С фактами невозможно спорить.«Любовь к себе состоит из доброты и милосердия в свой адрес независимо от результата».Так чем же полезна эта книга?Во-первых, она раскрывает все аспекты любви к себе. Включая разбор полётов и причин столь неприятного диагноза. А главное – зачем нам вообще любить себя?Во-вторых, в ней огромное количество: тестов, которые помогают понять свой внутренний мир, аффирмаций, цитат от известных и сильных женщин, медитаций, мантр, советов и действий.«Ничего нельзя достичь в одночасье».В-третьих, подробно рассматриваются составляющие любви к себе, Например, моя «обожаемая» неуверенность в себе. Травлю со школы, но пока побеждаю с малым отрывом, шустрая и неубиваемая зараза. Однако дело идёт на поправку.Здесь также немало времени уделяется состраданию к себе, негативу, семейным мифам, внутреннему голосу, внутреннему критику, чувству никчёмности и т.д. Каждая девушка/женщина найдёт что-то «своё».В-четвёртых, самооценочка любимая и недооценённая. Ей посвящена целая глава – лечись на здоровье)В-пятых, нездоровые, созависимые отношения: как распознать и что с этим делать?В-шестых, ищем свои сильные стороны, меняем жизнь к лучшему.На самом деле тем намного больше, я просто обобщила и перечислила на мой взгляд самые важные.«Открываясь миру, я прикасаюсь к магии».Несмотря на то, что книга целиком и полностью посвящена любви к себе – читается она легко и нет чувства пресыщения. Термины тоже отсутствуют, как и пустые советы. Мне ещё очень понравилось, что автор включила яркие цитаты известных женщин. Каждая глава начиналась с одной из них, воодушевляя на новые шаги и свершения.Уж лучше маленькими шажочками идти вперёд, чем сидеть и ждать, когда однажды всё изменится…Книга оформлена очень красиво: плотная бумага, цветные страницы, изумительно оформленные главы и сам текст. Выделены важные мысли, цитаты, тесты, медитации. В конце каждой главы есть аффирмации.«Любовь к себе – это процесс постоянного развития».Плюсы:I Невообразимо полезная книга о любви к себе,II Легкая подача,III Очень много полезной информации, тестов, аффирмаций, заданий, советов, медитаций, «разборов полёта»…,IV Есть темы: любовь к себе, неуверенность, негатив, важность выбора и любви к себе, сострадание, умение говорить «нет», самооценка, токсичные отношения…,V Отсутсвуют вода и заумные термины,VI Много интересных мыслей, которые можно вынести в цитаты,VII Настольное руководство по улучшению своей жизни,VIII Красивое оформление: цветное выделение: глав, мыслей, цитат, тестов и т.д,IX Книга, как спасательный круг,X Есть юмор и дерзкий слог,XI Читается очень легко,XII Также автор привела в пример плейлист сильных женщин,XIII В конце книги есть список развивающей литературы.Минусы/Предупреждения:Только предупреждение:I Открыв книгу – уже не будет дороги назад. Вам придётся полюбить, простить и понять себя.На мой взгляд, это чудесная книга, несущая на своих страницах полезную информацию, подталкивающую к немедленным действиям. Она раскрывает суть любви к себе и помогает обрести себя и гармонию в жизни.Она определённо станет моей настольной книгой. Пора меняться и это не эгоизм.Книга понравится тем, кто любит совершенствоваться, желает найти путь к себе. А также тем, кто чувствует потребность в измениях, кто устал от тревоги, неуверенности, разочарования....Этот список бесконечен и самое главное – это диагноз, который можно вылечить и забыть.

Люблю книги про самооценке, ведь всегда меня волновал вопрос: почему у кого-то завышенная самооценка, у кого-то адекватная, а у некоторых заниженная.С одной стороны можно покопаться в детстве каждого из этих людей и найти подтверждение почему самооценка находится на таком уровне, но мне кажется, что все намного глубже.На самооценку могут повлиять внешние факторы: стресс, ментальные проблемы, постоянное обесценивание со стороны окружающих, абьюзивные отношения. Все это может негативно отразиться на самооценке человека.Поэтому я очень обрадовалась, когда на раздачах LiveLib получила эту замечательную новинку. Книга разделена на две части: теория и практика. Автор – известный психотерапевт, которая много лет работает с женщинами и помогает им.Очень легко говорить «полюби себя», а Мэган показывает и рассказывает как.Интересные упражнения, которые затрагивают все сферы жизни женщины, они учат прислушиваться к себе, лучше понимать свои внутренние порывы.Книга показывает, что очень важно уделять время себе, делать то, что ты хочешь, ведь очень часто женщины оказываются под ворохом проблем, под этим ворохом очень просто потерять себя.Эта книга – маяк в стрессовых ситуациях, к которому приплывешь, когда жизнь подкинет тебе новый шторм. Этот маяк осветит темноту и подарит лучик надежды.И только ты сама можешь распоряжаться этим лучиком: можно от него отмахнуться, а можно взять в руки и справиться с этим штормом и вновь достичь гармонии.И помни, что ты совершенство!

За 176 страниц автор подводит к тому, как нужно полюбить себя, как поймать этот здоровый эгоизм, помогающий существовать счастливо с собой и миром. И как важно вместе с тем не перейти грань между любовью к себе и деструктивным эгоизмом.Стиль подачи информации мне в целом понравилась. В этой книге собраны практические упражнения, которые, к слову, прошла не все. Но уже могу сказать, что записывать свои наблюдения прямо в книгу как в блокнот, довольно удобно.Я бы порекомендовала прочесть её даже тем девушкам и женщинам, которые думают, что и так уже любят себя. Полезная информация лишней не бывает.