Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса – Мишель Фрейд
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софрология – наука, которая позволит выдержать паузу, снизить темп и обрести внутреннюю гармонию. О ее методах и техниках, основанных на расслаблении, правильном дыхании, визуализации и позитивном мышлении, в этой книге рассказывает правнучка великого психолога Мишель Фрейд.
Серия "Практическая психотерапия"
Книга -большая реклама такого нового направления в психологии, как софрология. А она, в свою очередь, смесь из телесно-ориентированной терапии по Райху и Лоуэну, дыхательных техник, медитаций и прочих восточных практик. Сжато по главам описано, в каких ситуациях может помочь софрология. Все достаточно поверхностно, но понятно. Плюс книги- большое количество упражнений, хотя большинство по сути одинаковые, посвященные концентрации на дыхании.
Не стала бы советовать эту книгу, так как при наличии каких-то описанных проблем можно почитать гораздо более интересную литературу по теме.
Замечательная книга! Хорошо структурированный материал, много простых и эффективных упражнений, минимум воды. Никогда до этого не слышал о софрологии и наткнулся на эту книгу случайно. Для себя, как телесно-ориентированного психотерапевта, нашёл в ней много полезного материала для работы с клиентами. Некоторые упражнения из этой книги планирую давать своим клиентам в качестве домашнего задания при работе с той или иной проблемой. А описанные в книге проблемы, в точности повторяют большинство клиентских запросов.Для тех, кто любит книги в жанре self-help, отмечу, что на мой взгляд это самая полезная из них, хотя действенность приведённых упражнений не будет очевидной для неискушённого телесной терапией читателя.