Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс – Кэтрин Полан Ожеш
Мы привыкли вести активный и весьма напряженный образ жизни: стремимся все успеть и сделать как можно больше. В этой гонке мы часто забываем о себе и о том, что иногда очень важно замедлиться, дышать и ощущать себя в настоящем моменте.
В книге вы найдете 52 простых для выполнения и приятных ритуала – на каждую неделю наступающего года. Выполняя их регулярно, вы привыкнете и научитесь уделять время себя, прислушиваться к своим ощущениям, заботиться о своем состоянии и почувствуете себя лучше.
Эта книга поможет сделать новый год счастливее и спокойнее.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет подарить себе в новом году счастье и гармонию.
Для тех, кто хочет осознанно относиться к себе и своей жизни.
Для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру.
Для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни.
Для желающих начать практиковать осознанность и для уже практикующих.
На русском языке публикуется впервые.
Серия "МИФ Психология"
Другие книги автора
Все книги автора
Цель этой книги не в том, чтобы научить вас медитировать. Здесь собраны размышления, рекомендации и упражнения, которые помогут вам исследовать ум и изменить восприятие жизни и отношение к ней. Но даже крохотные перемены значительно повышают качество жизни.Размышления и упражнения в этой книге позволят вам глубоко погрузиться в суть осознанности, понять, что это такое. Вместо популярных концепций саморазвития, повышения концентрации и продуктивности мы нацелимся на самоосознание, мудрость и сострадание.Вам подойдет эта книга, если вы ни разу не медитировали и никогда не задумывались о практике осознанности. Вы найдете в ней полезное, если уже понемногу погружаетесь в осознанность, но еще не развили эту способность. Те, кто уже несколько лет занимается медитацией, могут воспользоваться книгой как трамплином для глубокого погружения в интересующие вас вопросы, в то, что подпитывает практику. Я приглашаю подружиться со своей душой и жизнью с помощью моей методики.«Время для себя» состоит из 52 глав, разделенных по темам на 12 месяцев. В каждой главе содержатся ключевая концепция, размышления о ней и рекомендации по практическому применению и интеграции этой концепции в вашу жизнь в форме упражнений.
Громкая цифра 52 – обман. Две-три мысли советуют мусолить разными способами на протяжении года. В книге сказано думать о спокойствии, гармонии и таким образом становиться человеком спокойным, нашедшим гармонию. Есть хорошие труды о медитации с описанием ее видов, чтобы подобрать то, что подходит именно читателю. Здесь же огрызки со стола.Отдельный минус это цитирование «Куриного бульона» – бессмысленной книги о смысле жизни. Ссылок на серьезные произведения о психологии или той же медитации нет.