Будь тем, кем хочешь: Наука о том, как изменить себя – Кристиан Джарретт
Хотелось ли вам когда-нибудь избавиться от негативных черт своей личности? Например, стать терпимее к другим или снизить уровень тревожности? Стать более дисциплинированным, уверенным в себе? Считается, что люди крайне редко меняются: интроверт никогда не вырвется из своей раковины, нарцисс навсегда останется в ловушке своего превосходства. Нейробиолог, психолог и журналист Кристиан Джарретт, опираясь на последние научные исследования, рассказывает, как мы можем сознательно формировать свою личность, чтобы влиять на ход своей жизни.
Автор предлагает оценить свойства своей личности, используя тесты «Большой пятерки» и «Темной триады», знакомит нас с методами и приемами целенаправленного изменения и дает практические рекомендации тем, кто нацелен на непрерывное самосовершенствование. Он попытается помочь вам начать меняться уже сейчас, проходя тесты, делая интерактивные задания, отслеживая пройденный путь и отмечая успехи и провалы.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Другой формат
Однозначно советую. Многие книги про саморазвитие, изменение личности, да и в общем о психологии написаны по-научному. Эта же книга читается и воспринимается легко.
Кто-то скажет, что книгу можно было бы сократить до 5 страниц, но нет. Обилие примеров, тестов и практик облегчает чтение и в процессе помогает лучше разобраться в себе.
Создалось ощущение, что ты не читаешь, а общаешься в автором, будто он разбирает с тобой твою личность, подталкивает на путь позитивных изменений. Это огромный плюс, особенно, для книги с такой темой.
Одна из лучших книг этого года.
Эту книгу порекомендовал на вебинаре от Альпины какой-то психоаналитик. он так часто не упоминал, что я ее сразу и заказала. Преимуществом была яркая обложка, недостатком – слишком ванильное именование,как будто внутри про открытие чакр или построение натальной карты. извините, но такое мое восприятие как обывателя – слишком много некачественной литературы. На деле предложена теория, что личность формируется на 5 базовых чертах: экстравертносиь, невротизм, сознательность, доброжелательность и открытость новому опыту. Собственно книга – сборник советов как подраскачать эти навыки и тесты на самоидентификацию. Есть немного примеров трансформации личностей (это наглядно, но не психотерапевтично, т.к. чужой опыт это частный случай почти ВСЕГДА).Начало хорошее, финиш – что-то из серии «капитана очевидность», не понравилось.