Геннадий Аверьянов
Я не лошадь: 100 самых частых вопросов врачу-психотерапевту

Легко ли быть начальником

Для многих людей карьерный рост и перспектива занять более высокое социальное положение являются главным жизненным приоритетом. Особенно этим отличаются некоторые мужчины. Это проявление врожденного иерархического инстинкта называется в биологии склонностью к социальному доминированию. Известно, что у всех социальных приматов, находящихся внизу иерархических пирамид, имеются максимальные значения гормонов стресса в крови. Обычно это состояние не лучшим образом сказывается на здоровье. 
А не так давно биологи заинтересовались тем, что же происходит с уровнем стресса и, соответственно, с качеством жизни при получении человеком высокого статуса.

В большом исследовании, проведенном среди высокопоставленных чиновников и военных, выяснилось, что у получивших высокий статус людей имелся низкий фоновый уровень стрессовых гормонов, пониженная тревожность и повышенное ощущение контроля над ситуацией. Последнее обстоятельство обычно препятствует возникновению депрессии. Но не все так радужно для успешных карьеристов.

Благоприятные физиологические показатели резко ухудшались в случае возникновения нестабильных обстоятельств (в ходе борьбы за власть) и при снижении уровня автономности (то есть при появлении зависимости и давления от еще большего начальства). Но главным фактором, влияющим на уровень стресса, оказалось непосредственное управление подчиненными.

Чем значительнее был этот фактор, тем выше уровень напряжения и стрессовых гормонов. Они быстро приближались к значениям, характерным для низших социальных ступеней.

Так что с точки зрения физиологии быть большим начальником неплохо, только если не надо лично управлять людьми, сверху никто не давит, а коллеги не замышляют переворот.

Измены мужа и вина жены

Женщины, столкнувшиеся с изменами мужей, помимо ужасной обиды, потрясения, расстройства и вполне понятной злости, зачастую испытывают и чувство вины. Ведь, по мнению большинства женщин, измена говорит о том, что в браке мужчине чего-то не хватало, вот он и начал смотреть на сторону.

Масло в огонь подливают чудо-психологи, утверждающие, что все зависит от женщины. Мол, если быть «настоящей богиней и секс-тигрицей», «пробудить в себе женскую энергию», «иметь высокую самооценку и любить себя», мужчине и в голову не придет изменять. На практическом уровне все это сводится к рекомендациям следить за своей внешностью, использовать ажурное нижнее белье, проводить больше времени вдвоем, зажигать ароматические свечи и к тому подобным банальностям.

И хотя вряд ли кто-то из мужчин против такого подхода, процент мужских измен в браке остается стабильным на протяжении брачных отношений и колеблется в районе 37 %. При этом 75 % мужчин признается в желании изменить супруге. Снижение этого показателя начинается только после 55 лет на фоне общего снижения полового влечения.

Удовлетворенность же семейной жизнью на вероятность мужских измен никак не влияет. 56 % изменяющих мужчин считают свою семейную жизнь счастливой. Какие же факторы на самом деле, влияют на вероятность мужских измен?

Статистически значимых факторов всего три:

1. Уровень полового влечения. Чем сильнее сексуальная конституция мужчины, тем больше вероятность измены.

2. Хороший социально-экономический статус мужчины. При его значительном повышении для измен открываются дополнительные перспективы.

3. Наличие у мужчины практической возможности для измен, то есть наличие свободного времени, денежных ресурсов и, главное, доступных женщин в социальном окружении.

Хотя звучит все это не сильно оптимистично, хорошая новость заключается в том, что жены почти никогда не виноваты в мужских изменах и имеют право реагировать на них максимально жестко.

Круг общения

Всем людям интересно, что может сохранять здоровье в пожилом возрасте и в длительной перспективе продлевать жизнь. Получить такие данные можно только на больших статистических выборках. Представьте себе удивление американских медиков, когда в ряде исследований стала выявляться почти мистическая закономерность.

Продолжительность жизни религиозных людей в среднем оказывалась больше, чем у атеистов. Поскольку допустить вмешательство высших сил в физиологические процессы ученые не могли, пришлось глубже разбираться в статистике. Выяснилось, что увеличение продолжительности жизни зависело не от самого факта религиозности, а от принадлежности человека к церковной общине. Религиозные одиночки ничем при анализе больших данных не отличались от всех прочих людей. А вот те, кто регулярно общался с единоверцами и участвовал в социальной жизни церковной общины, в среднем демонстрировали лучшее здоровье и долголетие, а также дольше сохраняли когнитивные способности.

То есть главным действующим фактором выступала не религия как таковая, а активное общение в пожилом возрасте с кругом близких друзей и знакомых. Те же результаты демонстрировали и нерелигиозные люди, умудрившиеся до старости сохранять широкий социальный круг общения и тесные дружеские отношения с другими людьми.

А вот губительное влияние одиночества в пожилом возрасте на большой статистике очевидно. Холостяки живут в среднем меньше женатых, а одиночки меньше, чем люди, сохранившие постоянные тесные отношения с родственниками. И во всей этой физиологической дискриминации одиноких опять поучаствовал социальный гормон окситоцин. Его концентрация повышается при дружеских близких контактах между людьми и на долгий период снижает вероятность сердечно-сосудистых болезней, предотвращая спазм сосудов. Даже такая мелочь в пожилом возрасте влияет на здоровье и благополучие. Так что цените своих приятелей, друзей и родственников – они самый важный фактор вашего долголетия.

Как пережить расставание с любимым человеком

Люди, переживающие любовные расставания, жалуются на «разбитое сердце». Хотя сердце – это полый мышечный орган, перекачивающий кровь, и «разбиться» не может в принципе, да к тому же именно после любовной драмы. Но эта метафора неплохо отражает самочувствие человека, брошенного бывшим возлюбленным. При этом разбитым ощущается не только миокард, но и в принципе вся жизнь. Что же может помочь склеить «сердечко», помимо терапевтической дозы современных антидепрессантов?

Во-первых, необходимо прекратить искать причины расставания, раз за разом прокручивая в сознании реальные и мнимые ошибки, сделанные в отношениях. Никакой одной вразумительной «причины» найти невозможно. Поиски «глубинных причин» внутри своей личности только усугубляют чувство вины, а продолжение размышлений на эту тему не позволяет мозгу смириться с произошедшим. Самое лучшее, правдивое и разумное объяснение заключается в том, что бывшая вторая половина просто «разлюбила». А это, как известно, окончательный приговор и обжалованию не подлежит. Придется принять этот факт.

Во-вторых, бросивший возлюбленный кажется уникальным и «неповторимым». Такая идеализация бывшего партнера наступает именно после того, как он становится недоступным. И разумеется, этот самообман усиливает и продлевает любовные страдания. Вспоминать же детально все недостатки, промахи, дурные черты характера, дефекты внешности и неадекватные поступки – это то, что необходимо для прекращения «идеализации» потерянной любви. Ведь на самом деле незаменимых и неповторимых партнеров не существует. Есть только вредная иллюзия уникальности предмета наших переживаний.

Влияние денег на отношения мужчины и женщины

Влияние денег на отношения мужчины и женщины сложно переоценить. Еще не так давно, существовала простая схема: до брака люди были относительно экономически автономны, а после свадьбы начинали вести совместный бюджет, которым оперативно распоряжался кто-то из супругов, обычно женщина. Но большую часть дохода традиционно обеспечивал мужчина.

Сейчас модель отношений значительно изменилась, люди часто живут гражданскими или гостевыми браками, могут годами встречаться без совместного проживания. Общие бюджеты при таких вариантах – большая редкость. Кроме того, многие женщины, к счастью, стали экономически самостоятельными, и вроде как прямая нужда в финансовом обеспечении снизилась. Но денежные отношения на этом фоне только еще больше осложнились. Вопрос в том, должен ли мужчина, не ведущий со своей женщиной совместного бюджета и хозяйства, обеспечивать ее или хотя бы время от времени давать деньги?

Тут, как ни странно, мнения женщин расходятся. Некоторая часть считает материальную поддержку со стороны мужчины просто обязательным элементом отношений. Другие барышни полагают, что это вообще-то «латентная проституция», и до брака должен быть финансовый паритет.

У антропологов есть собственный ответ на этот вопрос. Начиная с ардипитеков, перешедших к жизни в саванне 4,5 миллиона лет назад, добыча пищи была сопряжена с опасностью и передвижением на дальние расстояния. Выживание обремененных потомством женщин стало зависеть от мужчин. У наших прямых предков начала формироваться социальная моногамия. При ней постоянные отношения в моногамной паре стали базироваться на формуле «секс в обмен на продовольствие». Женщина получала «гарантию» от конкретного мужчины, что тот будет снабжать ее едой. А он в свою очередь получал постоянный секс с «гарантией» того, что вкладывается ресурсами именно в своих детей, – то есть женщина обеспечивала ему верность.

Так что, вряд ли эволюционные механизмы оставляют выбор мужчинам, желающим и сейчас прочно удерживать свою женщину.

Кто не хочет платить на свидании

У любовных отношений есть своя «экономическая» сторона, которую очень любят изучать эволюционные психологи. Ведь даже за романтическим флером ухаживаний легко просматриваются «рыночные механизмы» полового отбора. Люди постоянно соизмеряют свою «стоимость» с «ценностью» потенциального партнера. Это становится особенно наглядным, когда речь заходит о деньгах.

Кто как хочет поделить счет, кто за кого платит или хотел бы, чтобы платили на первом свидании, – все это стало темой для очередного социального эксперимента.

Несмотря на то, что исследования проводились на молодых европейцах, значительное число женщин захотело возложить расходы за ужин на мужчину и некоторая доля мужчин была готова эти расходы полностью принять на себя. Что, в общем, естественно, так как наличие у мужчины ресурсов и желания ими делиться – важнейший критерий выбора у женщин.

Но всплыли и другие любопытные закономерности:

1. Чем выше был уровень привлекательности женщины, тем охотнее мужчина соглашался платить. Но вот высокая оценка собственной физической привлекательности, наоборот, подталкивала мужчину минимизировать расходы и разделить счет. Видимо, в расчете на то, что и так все хорошо устроится. Так что, если мужчина хочет за вас заплатить, либо вы ему нравитесь, либо у него с самооценкой беда.

2. Женщины более охотно соглашались оплатить ужин, если кавалер был привлекательным. И хотели сами платить за себя, если мужчина был не очень. Ну, видимо, чтобы потом отказать ему со спокойной совестью.

3. А вот девушки, высоко оценивающие свою привлекательность, были готовы принимать оплату счета независимо от качества мужчины. Очевидно, высокая самооценка в данном случае позволяет женщине не беспокоиться о том, что она будет «чего-то кому-то должна». Так что иногда чувствовать себя «богиней» бывает экономически целесообразно.

Эмоции в постоянных отношениях

Всем людям хотелось бы, чтобы любовь и романтические чувства сохранялись на протяжении всей жизни, – и желательно, чтобы это были чувства к одному партнеру. Для многих ослабление любовных эмоций в постоянных отношениях становится неприятным сюрпризом. Сейчас приблизительно миллион коучей, «сексологов» и «экспертов по длительным отношениям» учат, как именно поддерживать страсть в браке. Причем аргументом выступают в основном рассказы о своих собственных «идеальных страстных многолетних отношениях» и фото, их иллюстрирующие.

Но вот взаправдашний «эксперт по любви», американский биолог Хелен Фишер, безжалостно запихивала в функциональный томограф счастливых влюбленных, наблюдая изменения, происходящие со временем. У людей, испытывавших сильную романтическую влюбленность, было активизировано прилежащее ядро – главный центр поощрения в мозге. Примерно такая же картина возникает при употреблении небольшой дозы кокаина. Неудивительно, что люди хотят постоянно быть влюбленными и страстно желают объект своей любви.

Но, как установила Фишер, состояние это закономерно затухает с течением времени. У влюбленных к третьему-четвертому году совместной жизни оно полностью сходит на нет. Надо сказать, что на четвертый год брака как раз и приходится первый пик разводов. Эволюционный смысл этого явления достаточно простой: скрепить пару сильными чувствами ровно на период, необходимый для зачатия, рождения и выкармливания одного ребенка. А дальше его шансы на выживание уже неплохие, и родители могут менять партнера на следующий детородный цикл. Эту характерную для человека репродуктивную систему Фишер назвала серийной моногамией.

Стандартный моногамный цикл длится от 3 до 7 лет максимум (в этом возрасте ребенок становится «автономным»), после чего срабатывает биологическая система, направленная на поиск другого партнера. Правда, к счастью, кроме влюбленности людей удерживают вместе еще привязанность и социальные отношения. Так что, моногамность не обязательно становится «серийной».

Вопросы осуждения

Непосредственный обмен женщиной сексуальных услуг на деньги или материальные блага в полушуточной форме называют древнейшей профессией. На самом деле, проституция, судя по всему, действительно универсальное явление, существующее независимо от исторического периода и социально-экономических условий. Например, при легализации проституции в Германии было зарегистрировано 400 тысяч жриц любви. И это без учета содержанок, также торгующих сексуальными услугами, но уже не в мелкую розницу, а оптом, для крупных покупателей.

Очевидно, что, помимо экономических стимулов, существуют биологические причины такого поведения женщин:

1. Для многих мужчин характерно стремление к быстрому случайному сексу с низкими затратам. Для мужчины это эволюционно выгодная стратегия. В прошлом это позволяло оставлять больше потомков. А поскольку есть спрос, часть женщин обеспечивает предложение.

2. Женская же эволюционная стратегия вступления в краткосрочные сексуальные связи позволяет получить немедленный доступ к ресурсам. При этом минимизировав собственные энергетические затраты.

В конце XIX века проституцию начали считать общественным пороком, связанным с социальной несправедливостью и бедностью. Благотворители давали женщинам-проституткам востребованные профессии типа белошвеек, устраивали их в специальные мастерские на нормальные работы с достаточной зарплатой. Но буквально через несколько месяцев почти все девушки снова оказывались на панели.

Выяснилось, что главная проблема заключалась в том, что они не хотели тратить энергию на работу, а сексуальные услуги не воспринимались ими как энергозатратная деятельность. При этом уровень их материальных амбиций был высоким. Нынешние содержанки так же решают вопрос быстрого доступа к ресурсам при минимальных трудозатратах, просто используя сексуальные предпочтения мужчин.

Теория привязанности

Теория привязанности появилась в 70-е годы, когда психоаналитики Джон Боулби и Мэри Эйнсворт попытались придать фрейдистским теориям хотя бы некое подобие научности. Идея Боулби очень проста: ребенок в первые 2 года жизни испытывает потребность в формировании привязанности к родителю. Далее, в зависимости от поведения конкретной матери, у ребенка формируются разные стереотипы привязанности, «определяющие его дальнейшую жизнь».

Мэри Эйнсворт провела на матерях и младенцах из Уганды тест, названный «Незнакомая ситуация». Мать на 3 минуты оставляла ребенка с незнакомцем, а потом возвращалась. Спокойно ведущие себя в отсутствие матери и радостно ее встречающие дети были отнесены к НАДЕЖНОМУ типу привязанности. Спокойно ведущие себя в одиночестве дети и не сильно эмоционально реагирующие на ее возвращение, были отнесены к ИЗБЕГАЮЩЕМУ типу. Дети, которые нервно вели себя без матери и так же избыточно эмоционально ее встречавшие как радостью, так и гневом, были определены как ТРЕВОЖНО-АМБИВАЛЕНТНЫЙ, то есть противоречивый тип. Сильно пугающиеся дети были отнесены к ДЕЗОРГАНИЗОВАННОМУ типу.

Как несложно догадаться, такие типы поведения детей психоаналитики связывали именно с отношениями с матерью и ее воспитательным стилем. Предположить, что поведение ребенка может быть обусловлено врожденными биологическими склонностями было просто выше их сил. В реальности, скорее всего, «надежный» тип привязанности присущ детям с сильным социальным инстинктом. «Избегающий» тип – детям с шизоидными чертами. «Амбивалентный» – детям с истерическими чертами, а «дезорганизованный» – болезненно тревожным по характеру.

Тем не менее это редчайший, на мой взгляд, случай, когда из фантазерских теорий были сделаны полезные и адекватные выводы. Это необходимость теснейшего тактильного контакта с ребенком в первые годы жизни, обеспечение ему ощущения безопасности, когда малыш чувствует за спиной родителя, готового его защищать, а не наказывать и постоянно одергивать.

Пережить развод

Вступая в брак, многие люди уверены, что это навсегда. Между тем, больше половины пар разведутся. Увеличение числа разводов в последние десятилетия связано со многими социальными тенденциями:

1. Женщины получили экономическую независимость и возможность самостоятельно зарабатывать. Относительная финансовая автономность позволяет дамам уходить из совсем уж неприемлемых отношений и не терпеть всю жизнь. При этом теперь женщина способна и без мужа позаботиться о ребенке. Мужчины же, благодаря бытовой технике и общепиту, перестали зависеть от женщин в бытовом плане.

2. Люди в гораздо меньшей степени стали руководствоваться общественными стереотипами о «правильной жизни» и в большей мере ориентируются на собственное индивидуальное счастье. Так что, сохранять семью только в угоду общественному мнению или морально-религиозным нормам уже мало кто согласен.

3. Ну и, наконец, изменилось субъективное отношение к сексу. Некая волна «сексуальной революции» докатилась в начале 90-х и до нашей страны. «Секс в большом городе» повлиял на мировоззрение целого поколения женщин. Качество и количество интимных отношений становится теперь частой причиной непримиримых противоречий между супругами. Стали постепенно меняться и стандарты сексуального поведения. Люди чаще и легче вступают во внебрачные связи, что закономерно приводит к увеличению количества разводов.

Вроде как получается, что в дальнейшем будут появляться и другие объективные причины, делающие институт семьи еще более нестабильным. Виртуализация сексуальных отношений, появление полноценных симуляций половых партнеров и прочие прелести нагрянувшей цифровой эпохи наверняка внесут свою дополнительную лепту.

И, хотя эта ситуация с разводами ужасно неприятна, есть у нее и позитивная сторона. Больше никто не обязан терпеть тягостные и неудовлетворяющие отношения всю жизнь, а развод теперь не конец света, а начало нового, возможно, гораздо более радостного и приятного этапа в жизни.

Что такое половая конституция

Конфликты в парах нередко происходят на фоне претензий, связанных с сексом. Чаще всего это недовольство одного партнера недостаточным интересом другого к любовным утехам. Молодая женщина расхаживает в новом белье, а супруг, смотрит мимо нее в телеэкран с футболом. Или мужчина, получает регулярный отлуп от супруги в связи с усталостью или отсутствием настроения. Разумеется, несовпадение сексуальной активности часто связано с обстоятельствами и носит временный характер. Но иногда это длится годами и приводит к недовольству, портящему отношения.

И хотя причин может быть много, основной является несовпадение половых конституций супругов. Это проблему активно изучал выдающийся сексолог Георгий Васильченко. Он разработал шкалы векторного определения сексуальной конституции мужчины. В них учитывались возраст проявления либидо и первого семяизвержения, характер лобкового оволосения, соотношение роста и длины ног (трохантерный индекс), сексуальный эксцесс (максимальное количество семяизвержений за 24 часа), а также то, как долго после начала интимных отношений мужчина не переходит к усредненному ритму секса (2–3 акта в неделю).

По статистике мужчины разделяются по этим показателям на тех, кто имеет слабую, среднюю и сильную половую конституцию. Соответственно, биологическая потребность в сексе у разных типов будет варьироваться от одного раза в 2–3 недели до нескольких раз в день. При средних значениях 3–4 раза в неделю. У женщин, как вы понимаете, тоже разные половые конституции и разная потребность в сексе. Есть также и шкала, определяющая эту конституцию, правда, менее достоверная.

Как несложно догадаться, значительное несовпадение половых конституций является миной под дворцом вечной любви. А умеренное несоответствие как минимум гарантирует вам пару малопродуктивных визитов к семейному психотерапевту. Так что, прежде чем торопиться с суженным под венец, лучше убедиться, что ваши трохантерные индексы совпадают.