Артем Юрьевич Патрикеев
Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса
Урок 13. Тестирование прыжка в длину с места (З)
Цели: разучить разминку на месте, повторить строевые упражнения: перестроения дроблением и слиянием; провести тестирование прыжка в длину с места, футбольное игровое упражнение «Квадрат четыре-два».
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – силы и координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на месте и футбольного игрового упражнения «Квадрат четыре-два»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, рулетка, тетрадь для записей, ручка, 2 футбольных мяча.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды.
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, повторяет правила техники безопасности при проведении занятий в зале и проверяет домашнее задание.)
– Кто смог выполнить контрольные упражнения (уч. М.)?
– Назовите свои мотивы, потребности, цели занятий физическими упражнениями, спортом (уч. В.).
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)
– Повторим перестроение дроблением и слиянием.
Класс передвигается в обход. Когда направляющий будет подходить к верхней или нижней середине, учитель командует: «Через центр марш!». Направляющий поворачивается и идет через центр к противоположной стороне, остальные следуют за ним. Когда класс подходит к противоположной стороне, учитель командует: «В колонны по одному в обход направо и налево марш!» Направляющий идет направо в обход, второй – налево в обход, третий – направо в обход, четвертый – налево и т. д. Когда две колонны встречаются на противоположной стороне, звучит команда: «В колонну по два через центр марш!» Встречающиеся ученики образуют пары, которые идут дальше через центр. Далее учитель может скомандовать: «В колонны по два в обход направо и налево марш!» и т. д. Таким образом можно перестраиваться в две, четыре, восемь колон.
– Перестроение в обратном порядке называется разведением и слиянием.
В этом случае, разбивая, например, четыре колонны, учитель командует: «В колонны по два в обход направо и налево марш!» После этой команды четыре колонны расходятся по две в разные стороны. На противоположной стороне звучит команда: «В колонну по два через центр марш!» Теперь четверки сливаются в двойки, образуя две колонны (ученики вспоминают то, как они перестраивались в две колонны, должен получиться тот же порядок). Далее учитель действует аналогично, перестраивая при необходимости учеников в одну колонну. Повторить еще раз, чтобы ученики запомнили правила перестроения.
(Разучивают разминку на месте.)
II. Основная часть
1. Тестирование по прыжкам в длину с места
(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов прошлого года и этого, полученных каждым учеником, отмечает динамику и тех учеников, которые сумели улучшить результат. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)
2. Футбольное игровое упражнение «Квадрат четыре два»
(Учитель делит класс на команды и проводит игру. Каждая команда играет на своей половине зала. Задача: по первому сигналу передачи выполняются руками, по второму сигналу нужно поймать мяч, положить на пол и продолжить игру ногами. Новый сигнал – снова игра руками и т. д.
Если в классе много девочек, которые совсем не любят футбол, то можно сделать так, чтобы мальчики играли ногами, а девочки руками. Однако передачи девочки должны выполнять низом, чтобы мальчикам было удобно останавливать катящиеся мячи. А мальчиков предупредить, что девочкам по рукам ногами бить нельзя.
Сигнал дается примерно через минуту – минуту играем руками, минуту ногами и т.д.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока. Отмечает какой вариант передач в квадратах получался у учеников лучше и как удавались переходы. Сразу игроки врабатывались, переходя с игры руками, на игру ногами или нет?)
Упражнение на развитие координации движений и расслабление
Ученики поднимают руки вверх, учитель командует: «Расслабляем кисти… локти… плечи…» Ученики, выполняя команды, опускают руки. Упражнение выполняется 2 раза. Надо убедиться, что ученики точно чувствуют, что они расслабляют и на сколько».
Домашнее задание
Выполнить задания «Махи ногой» и «Стойка на одной ноге («ласточка») на с. 86, 87 учебника А. П. Матвеева.
Повторить текст «Научитесь управлять собой. Проверьте себя» на с. 25—27 учебника М. Я. Виленского (повторение).
Урок 14. Броски малого мяча на точность (З)
Цели: провести разминку с теннисными или малыми мячами; повторить технику броска малого мяча по подвижной мишени; провести тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с, подвижную игру «Чей дальше?».
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – силы; иметь представления о технике броска мяча на точность по подвижной мишени; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с теннисными или малыми мячами и подвижной игры «Чей дальше?»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, теннисные или малые мячи по количеству занимающихся, гимнастический мат, два баскетбольных мяча.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)
– Кто смог выполнить задание (уч. М.)?
– Что такое характер? Что влияет на развитие темперамента? К какому типу темперамента вы относите себя? (Уч. В.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному теннисному или малому мячу. Выполняется перестроение дроблением. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится разминка с теннисными или малыми мячами. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну слиянием, проходят по кругу и убирают мячи на место.)
II. Основная часть
1. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с
(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)
2. Метания мяча на точность
(Учитель делит класс на 2 группы. Каждая группа располагается на своей половине зала и выбирает пару, которая будет перекатывать или перебрасывать баскетбольный мяч. Остальные ученики берут по одному теннисному или малому мячу.)
1. Ученики в паре перекатывают баскетбольный мяч с одной стороны на другую, а остальные ученики по очереди бросают малые мячи так, чтобы попасть в катящийся баскетбольный мяч. Упражнение выполняется 30 с, после чего происходит смена пары и т. д.
Если есть возможность, то можно попробовать посчитать, кто и сколько раз сумеет попасть. Пары должны стараться катать мяч со средней скоростью.
2. Ученики в паре перебрасывают баскетбольный мяч друг другу, а остальные ученики по очереди бросают малые мячи так, чтобы попасть в летящий баскетбольный мяч. Упражнение выполняется 30 с, после чего происходит смена пары и т. д.
В конце учитель может сравнить количество попаданий у учеников. Ученики убирают баскетбольные мячи на место и берут по одному малому мячу.)
3. Подвижная игра «Чей дальше?»
(Учитель делит класс на команды и проводит игру. Играть лучше несколькими подгруппами, чтобы ученикам не приходилось долго ждать своей очереди. Сыграть можно сначала на дальность, а затем на точность. В этом случае учитель задает номер линии, в которую нужно попадать. Одно очко приносит попадание только в эту линию, попадание в любое другое место очков не приносит. Задавать можно разные линии, то поближе, то подальше. Линии можно начертить мелом или отметить изолентой, или же используем разметку зала.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение и подводит итоги игры и урока. Отмечает, как проходила игра, насколько успешно ученики действовали в группах, насколько организованно.
Домашнее задание
Прочитать текст «Двигательные действия и техническая подготовка» с. 69, 70 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Физическое самовоспитание» с. 27—29 учебника М. Я. Виленского (повторение).
Урок 15. Броски малого мяча на точность (З)
Цели: повторить разминку с теннисными или малыми мячами, технику бросков малого мяча по подвижной мишени; провести подвижную игру «Кто дальше?», тестирование подтягивания.
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – силы; иметь углубленные представления о технике броска мяча на точность по подвижной мишени; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с теннисными или малыми мячами и подвижной игры «Чей дальше?»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, низкая и высокая перекладины, тетрадь для записей, ручка, теннисные или малые мячи по количеству занимающихся, 2 баскетбольных мяча.
Ход урока
I. Вводная часть
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет домашнее задание.)
– Расскажите о двигательных действиях и техничкой подготовке (уч. М.) (Примерный ответ. Двигательные действия осуществляются с помощью связанных между собой движений. Техническая подготовка – обучение двигательным действиям. Наиболее эффективный способ выполнения двигательного действия – это техника физического упражнения. При разучивании двигательный действий нужно следовать двум основным правилам – от простого к сложному и от освоенного к неосвоенному.)
– Что такое самовоспитание (уч. В.)? (Примерный ответ. Самовоспитание – это сознательная деятельность человека, направленная на изменение своей личности (ее качеств, способностей, сил и т. д. и т.п.). Физическое самовоспитание характеризуется направленностью, содержанием, устойчивостью, эффективностью в формировании личности.)
(Повторение. См. урок 14.)
II. Основная часть
(Повторение. См. урок 14. Проводится тестирование: мальчики подтягиваются из виса, девочки – из виса лежа. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)
III. Заключительная часть
(Повторение. См. урок 14.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Двигательное умение и двигательный навык», на с. 71, ответить на вопросы на с. 71 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Самоанализ» на с. 29 учебника М. Я. Виленского.
Урок 16. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» (З)
Цели: разучить разминку с набивным мячом; провести тестирование силы кисти; повторить технику прыжка в высоту способом «перешагивание»; провести подвижную игру «Салки и мяч».
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – силы; иметь углубленные представления о технике прыжка в высоту способом «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивным мячом и подвижной игры «Салки и мяч»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, кистевой динамометр, сектор для прыжков в высоту, набивные мячи по количеству занимающихся, средний мяч.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)
– Расскажите о двигательном учении и навыке. Чем они отличаются (уч. М? (Примерный ответ. Двигательное умение – это способность выполнять двигательное действие с постоянным контролем. Двигательный навык – это двигательное умение, доведенное до автоматизма, т.е. двигательное действие выполняется автоматически, нет необходимости задумываться и следить за выполнением отдельных элементов.)
– Что такое самоанализ (уч. В.)? (Примерный ответ. Процесс самовоспитания можно разделить на четыре этапа: самоанализ, разработка программы и личного плана самовоспитания, реализация программы, самоконтроль. Самоанализ связан с выделением положительных и отрицательных качеств. Отрицательные качества надо стараться преодолеть, а положительные – не растерять. Важным моментом в самоанализе является самооценка, которая является следствием этого самоанализа. Как себя оценивает человек в процессе самоанализа, какой результат у него получается?)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному набивному мячу. Выполняется любое удобное перестроение для разминки (по расчету, уступами, дроблением и т.д.). Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки с набивным мячом. После разминки учащиеся перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают набивные мячи на место.)
II. Основная часть
1. Тестирование силы кисти
(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)
Тест скоротечный и при хорошей организации его можно провести во время выполнения прыжков в высоту. Прыгнул ребенок, подошел, сдал тест, пошел обратно к сектору и т. д. Лишь для разбора динамики результатов стоит сделать паузу, разобрать результаты, а затем продолжить прыжки (или перейти к ним).
2. Прыжок в высоту способом «перешагивание»
(Прыжок в высоту способом «перешагивание» ученикам знаком – они выполняли его в предыдущих классах. Учитель напоминает, что прыжок делится на четыре фазы: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку, приземление.
Техника выполнения
Ученик располагается справа или слева (в зависимости от того, какая толчковая нога: если правая нога – слева, если левая – то справа) от планки под углом 35—40°. Выполняется разбег – 7—9 шагов. Отталкивается дальней от планки ногой (при этом руки должны быть согнуты и приподняты). При отталкивании выполняет мах ближней к планке ногой, как будто мы пытаемся ее перешагнуть (поэтому и способ так называется). Дальней ногой отталкивается и также поднимает ее вверх, и ею тоже перешагивает через планку. Приземляется на маховую ногу, а толчковая нога встает рядом чуть позднее.
Первый раз прыжок выполняется через невысокую планку с места: ученик встает на толчковую ногу и с места выполняет перепрыгивание. Необходимо обратить внимание, чтобы ученики правильно ставили ногу и правильно отталкивались.
Вторая попытка выполняется с трех шагов. Ученики еще раз проверяют, с какой стороны им лучше разбегаться, откуда отталкиваться и т. п.
Остальные прыжки выполняются с разбега. После этого учитель начинает поднимать планку (после каждого круга – на 5 см). Чем больше попыток сумеют выполнить ученики, тем лучше.
Перед прыжками учитель напоминает о технике безопасности: пока предыдущий прыгун не ушел с матов, следующий не прыгает. Или же прыжки выполняются только по команде (сигналу) учителя.
3. Подвижная игра «Салки и мяч»
(Проводится игра. Во время игры ничего из оборудования убирать не надо, ученики должны сами понимать, как действовать, где стоять, а где бегать. Если есть сложности, то можно добавить еще один-два мяча.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Ученики расходятся по залу и выполняют шпагаты и наклоны из положения сидя. Учитель подводит итоги игры и урока. Учитель разбирает насколько грамотно действовали игроки, стараясь спасать своих товарищей: вовремя давали пас, как оценивали опасную ситуацию и т. п.
Домашнее задание
Прочитать текст «Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека. Волевые качества» на с. 71, 72 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Разработка программы и личного плана самовоспитания» на с. 29 учебника М. Я. Виленского. В дневнике самоконтроля заполнить таблицу из учебника на с. 30 (составить по образцу свой примерный план физического самовоспитания.)
Урок 17. Прыжок в высоту способом «перешагивание» (З)
Цели: повторить разминку с набивным мячом; провести подвижную игру «Салки и мяч», прыжки в высоту способом «перешагивание» на результат.
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике прыжка в высоту способом «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивным мячом и подвижной игры «Салки и мяч»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; личностные: развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе; развитие навыков сотрудничества со сверстниками; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; умение осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем; обобщать, анализировать, творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой.
Инвентарь: секундомер, свисток, сектор для прыжков в высоту, набивные мячи по количеству занимающихся, средний мяч, тетрадь для записей, ручка.
Ход урока
I. Вводная часть
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)
– Как влияют занятия физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (уч. М.)? (Примерный ответ. Занятия физической культурой помогают формировать волевые, нравственные, морально-этические качества. Волевые качества – это упорство, терпение, настойчивость, смелость, самообладание, решительность, инициативность.
– Сдавайте примерные планы физического самовоспитания (уч. В.).
(Повторение. См. урок 16.)
II. Основная часть
(Повторение. См. урок 16. Первая попытка выполняется с трех шагов, затем с разбега. Ученики пробуют взять поставленную высоту, затем планка поднимается на 5 см. Ученик, не сумевший взять высоту с трех попыток, выбывает. Таких учеников можно отправить повторять подтягивания и прыжки через скакалку (если есть возможность давать эти задания, то добавляем в инвентарь навесную перекладину и скакалки). Лучшие попытки у каждого ученика записываются. Эти прыжки не считаются тестированием, результаты записываются для оценки способностей. Можно провести сравнительную характеристику с прошлым годом, чтобы посмотреть на динамику.
III. Заключительная часть
(Повторение. См. урок 16.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Моральные, или нравственные, качества» на с. 72, 73, ответить на вопросы и выполнить задания на с. 73 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Реализация программы» на с. 30—32 учебника М. Я. Виленского.
Подготовиться к контрольному уроку по теме «Прыжки в высоту способом „перешагивание“».
