Алексей Ситников
Karmacoach

Предисловие Артема Мушина-Македонского

Как практика работы с историями историй меня эта книга искренне вдохновляет по двум причинам. Во-первых, вместо того чтобы растекаться мыслью по древу, автор собрал здесь конкретные и очень практично описанные инструменты так, что сама книга становится инструментом авторства: с ее помощью можно помочь себе написать следующую главу своей истории, а не просто прочитать, вдохновиться и пойти дальше. А во-вторых, в книге описаны инструменты, напрямую связанные с историями, – «Проективный сценарий», «Преобразующая метафора» и «Путь героя». Я не раз видел, как эти инструменты в руках профессионалов помогают командам сделать шаг навстречу предпочитаемому будущему, а в этой книге они описаны очень доступным языком и превращены в средство анализа и развития себя! Великолепная работа!

Артем Мушин-Македонский, консультант по развитию организаций при помощи историй, основатель Академии Historia. Заведующий кафедрой «Сторителлинг» Академии социальных технологий.

Кафедра «Сторителлинг»

Помогаем добиваться результатов в общении и развивать организации с помощью сторителлинга и работы с историями.

Предисловие Галины Лабковской

У многих из нас есть несколько самых-самых любимых книг. У меня это книги Павла Вацлавика «Как стать несчастным без посторонней помощи» – отличное юморное руководство, как не угробить свою жизнь, и Тадеуша Голаса «Руководство по просветлению для ленивых» – все ясно из названия.

И поскольку я, как и многие другие, люблю не только веселиться и лениться, а еще и учиться, развиваться и работать, эта книга рискует стать моей третьей самой-самой и вот почему.

Во-первых, это энциклопедия лучших имеющихся на сегодняшний день психотехник и ментальных практик. Как ленивый человек, я высоко ценю прекрасно сделанную другими работу, которую ты сам так и не начал, хотя долго хотел.

Во-вторых, эти практики собраны воедино и объединены видением и логикой человека, обладающего невероятным объемом мышления и энциклопедическими знаниями, причем все они пропущены через себя или самим автором, или же экспертами, на опыт которых опирается автор. То есть это абсолютно живое руководство и отличный рабочий мануал, а не сухой плод научных изысканий.

В-третьих, автор – это человек, который сам управляет своей судьбой, и у тех, кто держит в руках эту книгу, есть возможность проникнуться магией, которой в совершенстве владеет автор – удивительный Мастер, Ученый, Создатель социальных систем и просто Волшебник – Алексей Петрович Ситников.

Галина Лабковская, Ph.D, официальный тренер EUROTAS, психотерапевт Единого европейского реестра (EAP), действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги. Заведующая кафедрой «Ментальные практики» Академии социальных технологий.

Кафедра «Ментальные практики»

Агрегируем древние и современные практики для улучшения качества жизни, скорости развития, точности решений, воплощения идей и чистоты ума.

Предисловие Инессы Трубецковой

Каждый из нас в своих пожеланиях себе и самым дорогим для нас людям чаще всего использует слово «счастье». Это слово всегда окрыляет, дает надежду, радует и является долгожданным для многих. Но ощущение и понимание счастья для каждого человека свое – веселое или спокойное, глубокое или легкое, теплое или взрывное. Мы всегда его ждем, желаем получить, но иногда не замечаем, что уже обладаем им. Осознание и понимание своего уникального счастья и есть в этой книге, возможность получить его уже здесь и сейчас, ощутить его всеми чувствами, эмоциями, мыслями и телом.

Есть чудесное высказывание Льва Толстого о том, что «все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Отчасти это, наверное, так и происходит, когда люди понимают и принимают «тайные знания» о своей счастливой жизни.

Эта книга поможет не просто легче дышать, она дает ключи к «тайным знаниям» и к тому, какой может быть ваша жизнь из состояния, понимания, ощущения и осознания своего счастья.

После прочтения книги ваша жизнь преобразится, станет ярким приключением и тогда от счастья у вас будет захватывать дух!

Инесса Трубецкова, имидж-эксперт с 25-летним стажем, автор образовательных программ по стилистике и колористике, организатор собственной школы стиля. Заведующая кафедрой «Имидж и стиль» Академии социальных технологий.

Кафедра «Имидж и стиль»

Помогаем научиться эффективной коммуникации и самовыражению посредством стиля.

Предисловие Ирины Никулиной

«Быть счастливым», «жить по предназначению», «найти баланс», «слышать себя» – то, что интересует сегодня многих из нас. Однако если эти функции и были когда-то вшиты в наш первоначальный код, последние поколения их значительно подрастеряли. Все от наших бабушек и дедушек до тех, кому сейчас 30–40 лет были серьезно переформатированы нашим постоянно бегущим и потребляющим обществом.

Последние события вновь возвращают нас к базовым ценностям. Мы понимаем, что важно заново учиться слышать себя и нарабатывать утерянные способности. И только когда мы станем себе лучшим другом и собеседником, сможем управлять любым личностным ресурсом – будь то успех, настроение, физическое и эмоциональное здоровье, ясное сознание и вдохновение.

К счастью, «точек входа» на этот путь может быть множество, и наше начало может быть любым: интеллектуальное развитие, «тренировка» этики и экологичного отношения к миру, внимание и уважение к собственному физическому состоянию, эмоциональному или ментальному здоровью.

По своему опыту я знаю, что работать над этими тонкими настройками проще и интереснее с правильным помощником. Очень полезно «подсматривать» за работой неординарных людей, расширяя и обогащая собственную географию реальности. Книга KARMACOACH – лучший выбор для такой коллаборации! Научившись реализовывать свои сильные качества, мы сделаем лучше не только себя, но и окружающий нас мир!

Ирина Никулина, врач-терапевт, нутрициолог, руководитель фармацевтической компании. Заведующая кафедрой «Интегративные технологии здоровья» Академии социальных технологий.

Кафедра «Интегративные технологии здоровья»

Подбираем технологии поддержания здоровья с учетом индивидуальных особенностей человека.

Предисловие Марины Демченко

Книга KARMACOACH – это сборник действенных инструментов управления «собственной реальностью» – нашим восприятием происходящего с пошаговым алгоритмом действий и конкретными примерами применения этих инструментов на практике. Я счастлива, что мне также удалось внести свой небольшой вклад в этот сборник бесценных практик изменения жизни к лучшему!

Для удобства все инструменты в книге сгруппированы в шесть групп: работа с изменениями через смыслы, мотивы, процессы, состояния, образы и слова. Только представьте, сколько подходов, инструментов и техник находится в нашем распоряжении! Любая ситуация, любая задача, любой проект благодаря этой книге теперь могут быть рассмотрены вами не только с объективной стороны (действий, правил, процессов, систем и их взаимосвязей), но и с точки зрения их восприятия вами лично, членами вашей команды, в целом окружающими людьми.

Работая с восприятием – собственным, окружающих и общества в целом, мы можем стать проводниками позитивных изменений – в своей семье, своей организации, в своем городе, в стране и даже в мире. Задумайтесь, каких высот могли бы достичь люди, если бы мы умели видеть красоту и пользу в неприглядном и на первый взгляд бесполезном; воспринимать с интересом и благодарностью взгляды, противоречащие собственным; дополнять свою картину мира чуждыми нам идеями, непохожими на наши убеждениями и образом мысли… Сколько возможностей для развития мы смогли бы использовать, если бы вместо борьбы с инакомыслием и конкуренцией за лидерство мы научились договариваться, находить точки соприкосновения и возможности сотрудничать на благо друг друга и окружающих!

Не беспокоиться и не отчаиваться, справляться с тревогой и злостью, находить новые вдохновляющие смыслы и подходящую мотивацию, подбирать правильные слова и яркие образы, применять поддерживающие ритуалы и развивать в себе полезные ментальные привычки – всему этому можно научиться, если тренировать осознанность и практиковать регулярно.

Начните с малого: выберите ту практику, которая лучше всего соответствует вашим нынешним потребностями и используйте ее регулярно, отслеживая позитивные изменения в своей жизни, в отношениях с близкими, в коммуникациях с окружающими. Меняя свое восприятие происходящего, мы начинаем иначе реагировать на события и тем самым неминуемо меняем окружающую нас реальность! Начните с себя – и вы постепенно запустите каскад позитивных изменений в мире. Ибо чем больше счастливых людей, тем здоровее планета.

Марина Демченко, кандидат экономических наук, футурист, визионер, специалист по спиральной динамике и интегральному подходу в сфере устойчивого развития личности, организаций и территорий. Заведующая кафедрой «Интегральное развитие территорий» Академии социальных технологий.

Кафедра «Интегральное развитие территорий»

Помогаем целостному, всестороннему, интегральному, всеобъемлющему, устойчивому, экосистемному развитию территорий для повышения качества жизни в России и в мире.

Предисловие Марса Сары

Как врач-психотерапевт и сексолог я восхитился очередной книгой Алексея Ситникова и тем, насколько алгоритмы различных техник и подходов для личностных изменений, описанные в книге, коррелируют с основным подходом, используемым нами в психотерапии сегодня, – биопсихосоциодуховным. И когда Алексей пишет о важности личностных изменений в управлении судьбой и приводит конкретные алгоритмы и техники, я как врач-психотерапевт и сексолог могу заявить, что все их смело можно использовать для восстановления психического и сексуального здоровья. Учитывая, что энергия либидо, про которую так много сказали Зигмунд Фрейд и Карл Юнг, имеет непосредственное отношение к нашему творческому и профессиональному проявлению, можно сказать, что процесс личностных изменений является и необходимым жизненным процессом (индивидуация, самораскрытие по Юнгу) и терапевтичным (исцеляющим всю нашу жизнь) одновременно. Личностные ресурсы, которые возможно раскрыть и расширить, используя технологии, приведенные в книге, не только выполняют буферную функцию, уменьшая зависимость психологического благополучия от факторов среды и ситуаций, но и используются человеком для открытия и разработки своей миссии и, соответственно, достижения выдающихся результатов.

Марс Сары, трансперсональный психолог, психотерапевт, сексолог. Заведующий кафедрой «Сексология» Академии социальных технологий.

Кафедра «Сексология»

Ведем консультативную, терапевтическую и образовательную деятельность в области сексологии. Занимаемся сексуальным просвещением, образованием и формированием сексуальной грамотности населения.

Предисловие Ольги Ладоги-Ячменевой

Новая книга Алексея Петровича Ситникова погружает в тонкости человеческой психики и ее взаимоотношения со Вселенной, собой и своей судьбой. Автор отправляет читателя в путешествие самопознания, исследуя концепцию кармы через призму психологии, судьбоанализа, религий и того, как они влияют на нашу жизнь.

Одной из сильных сторон этой книги является умение упростить сложные идеи и сделать их доступными для читателя. Он использует соответствующие примеры и метафоры, чтобы помочь читателям понять нюансы управления своей судьбой и то, как она работает.

Мне было приятно увидеть отсылки к трудам Леопольда Зонди, Леонтьева и других психологов и психотерапевтов и то, как автор проводит параллели и подсвечивает иногда неочевидные взаимосвязи их исследований и гипотез, в которых они так или иначе говорили о том, как именно человек может выйти из предопределенности своей жизни.

Я как коритмер много работаю с темой преодоления инерции мышления, помогаю командам находить новые идеи и решения, и, как мне кажется, это тоже про то, что говорил Зонди: как выйти из «навязанной судьбы» – из колеи привычных мыслей, действий.

Мы делаем это другими способами – различными креативными методиками командного поиска идей и решений, в книге же даются примеры и идеи для личной проработки, но мне было полезно это, потому что, видя у себя эти моменты инерции мышления, «предопределенности», я понимаю, что и при работе с командами смогу более ярко показать и им эти моменты в их поисках новых решений и идей и выйти из привычных паттернов мышления.

Книга также наводит на размышления, поскольку она заставляет читателей задуматься о своей жизни и подумать о том, как их действия и выбор могут повлиять на их судьбу. Автор подчеркивает важность внимательности и преднамеренности в своих мыслях и действиях, поскольку они способны формировать нашу реальность.

KARMACOACH – книга, которая оставит у читателей более глубокое понимание окружающего мира и своего места в нем. Верите ли вы в карму или нет, идеи автора обязательно найдут отклик у любого, кто ищет более осмысленную и целеустремленную жизнь.

Ольга Ладога-Ячменева, коритмер, фасилитатор групповой креативности, практик и исследователь методов интеллектуальной продуктивности и командных методов развития творческого и изобретательского мышления. Заведующая кафедрой «Креативные методологии» Академии социальных технологий.

Кафедра «Креативные методологии»

Развиваем изобретательское и творческое мышление, используем индивидуальные и командные форматы повышения креативной эффективности при поиске идей и решений.

Предисловие Петра Силенка

Материал, излагаемый в книге KARMACOACH, представляет собой новейшую в истории познания собственно человеческого в человеке целостную философскую доктрину. Эта точка зрения, что человек является хозяином своей судьбы и своего счастья, серьезнейшим образом аргументирована достижениями современной системы практических дисциплин. Прежде всего это касается достижений нейролингвистики и структурного подхода к опыту организации человеком своих отношений с миром и с самим собой.

Алексей Ситников определяет основной – центральный и системообразующий – вектор методологической парадигмы как сознательную, активную и компетентную позицию управления судьбой: «Мы же предлагаем осознанно отказаться от повторения навязанных жизненных сценариев или родовых паттернов и обрести свободу в управлении собой и своей жизнью». Центральной категорией и, как представляется, витальной и даже экзистенциальной формой управления судьбой является организация необходимых для личностного прогресса изменений. Жизнь успешного и счастливого человека предстает в этой парадигме как система управляемых эволюционно значимых изменений.

Особую важность в понимании методологической позиции автора в его парадигме управления судьбой представляет опора на работы классиков отечественной психологии. Преемственность традиционного отечественного научно-психологического наследия в целостном видении закономерностей управления судьбой есть важная веха в построении современной высокоэффективной концепции автора. Категория личностного потенциала и личностных ресурсов (Д. А. Леонтьев) как факторов личностного благополучия в процессах обретения счастья и достижения успеха рассматривается Алексеем Ситниковым как диалектическая необходимость снятия базовых витальных противоречий. Как представляется, именно этот процесс перманентного снятия витальных противоречий является основой парадигмы управления судьбой в книге KARMACOACH Алексея Ситникова.

Книга написана доступным языком, заставляет задуматься о существенных смыслах, условиях и персональной ответственности и субъектности в управлении судьбой, обретения счастья, успеха и личностного благополучия.

Петр Силенок, кандидат психологических наук, специалист в области генеративной психологии и психотерапии. Заведующий кафедрой «Генеративная психотерапия» Академии социальных технологий.

Кафедра «Генеративная психотерапия»

Учим системно и конструктивно решать все жизненные задачи.

Предисловие Ирины Почитаевой

Удивительное свойство человеческой природы в том, что все ответы хранятся у нас внутри. Человек сам является той опорой, которую часто ищет во внешнем мире, вместо того чтобы исследовать собственный.

Поэтому путь к более эффективной, ясной и осознанной жизни – это путь узнавания самого себя. Своих особенностей, индивидуальности, внутренних миссий, потребностей и возможностей.

Только мы решаем, менять жизнь к лучшему или оставаться на месте.

Выбрать веру или неверие в себя.

Сдаться или попробовать снова.

Ставить большие цели или остановиться на достигнутом.

Эта книга – приглашение начать жить по-новому. Узнать, как взаимодействовать с собой наилучшим образом; как совершать выбор – этот величайший дар, – опираясь на собственные ценности.

Все, что нужно, – это обнаружить в себе глубокое намерение для перемен.

Ирина Почитаева, доктор медицинских наук, мама пятерых сыновей. Президент Академии социальных технологий. Заведующая кафедрой «Долголетие и качество жизни Академии.

Кафедра «Долголетие и качество жизни»

Помогаем улучшить ваше физическое и психологическое здоровье, продлить срок активной жизни и реализовать врожденный потенциал.

Академия социальных технологий – сообщество будущего

Академия социальных технологий – это сообщество профессионалов, работающих с человеком, группами, социальными процессами, а также современная инфраструктура, помогающая экспертам развиваться и продвигать себя на рынке.

Миссия Академии – развивать индустрию профессиональных социальных технологий, где у экспертов всегда есть возможность заявить о себе и совершенствоваться в своем деле, где рождаются практики и решения, меняющие жизнь к лучшему.

Основатели Академии социальных технологий: Ирина Почитаева – президент Академии, заведующая кафедрой «Долголетие и качество жизни», доктор медицинских наук, соруководитель научно-образовательного центра «Информационные и социальные инновации в медицине»; Алексей Ситников – ученый секретарь Академии, доктор психологических наук, доктор экономических наук, профессор, коуч, психотерапевт, консультант с опытом работы в более чем 50 странах; Марк Кукушкин – вице-президент Академии, заведующий кафедрой «Корпоративная культура антропологии», бизнес-тренер, основатель тренерского университета ОТУМКа, сопредседатель комиссии НАСДОБР по сертификации бизнес-тренеров и аккредитации тренинговых центров, подготовивший и сертифицировавший более 1000 тренеров в России и СНГ.

Официальное открытие Академии состоялось в сентябре 2021 года. А сегодня она уже представляет собой масштабное сообщество, насчитывающее 365 экспертов, объединенных в 30 кафедр по направлениям деятельности в психологической, консультационной, тренинговой областях.

Специфика деятельности кафедр самая разнообразная – от генеративной психотерапии и технологий командного менеджмента до имиджа и стиля и современного этикета. Уникальность Академии заключается в том, что любой клиент – организация или частное лицо – может получить здесь комплексный подход к решению своих задач, который в большинстве случаев является самым эффективным.

АКАДЕМИЯ ДЛЯ ЭКСПЕРТОВ

• Масштабная инфраструктура для поддержки профессионалов, включающая в себя несколько составляющих.

• Возможность развиваться в сообществе, обрести единомышленников, участвовать в разработке междисциплинарных продуктов, презентовать свой опыт, свои достижения, проекты и технологии в сообществе экспертов, а также внешним аудиториям частных лиц и организаций.

• Маркетплейс продуктов, услуг и мероприятий участников Академии.

• Проектный офис для сборки и реализации силами участников Академии заказов для бизнес- и государственных структур.

• Сервисы, помогающие профессионалам продвигать свои услуги, презентовать авторские разработки и защищать права на них.

• Профессиональная информационная поддержка имиджа экспертов в информационном пространстве и просвещение потребителей по поводу видов и качества услуг в области социальных технологий, возможности отличить квалифицированного специалиста от недобросовестных игроков рынка.

АКАДЕМИЯ ДЛЯ КЛИЕНТОВ

Академия – это уникальное сообщество, объединяющее экспертов самых разных направлений социальных технологий. Благодаря этому каждый человек или организация могут найти на маркетплейсе Академии специалиста или мероприятие для решения своих задач, будь то проблемы личностного плана или задачи по переформатированию команды и запуску нового продукта. А проектный офис поможет в сборке и реализации комплексных проектов, требующих создания многофункциональной команды.

Лучшие практики для людей и организаций.