А.И.С.
Путь к свету. 44 шага для избавления от наркотических зависимостей
Убеждение, что я наркоман, алкоголик
Кто хочет много достигнуть, должен ставить высокие требования.
Иоганн Вольфганг Гёте
Как писал в первом разделе, нужно осознать проблему, связанную с употреблением наркотических средств и алкоголя. Да, синдром зависимости будет иногда возникать, но от него легко избавиться с помощью смены концентрации внимания. Но убеждение, что вы являетесь наркоманом и алкоголиком, подталкивает вас искать причины и следствия, почему это так, и уверяю вас, что всегда их найдёте. Если вы в это верите, то и тело и мозг и эмоции постоянно будут искать подтверждения этого расслабляющего убеждения. Надо постепенно учиться работать со сменой концентрации внимания от синдрома зависимости и менять убеждения на более вдохновляющие: да, у меня есть проблема, и я в силах предпринять меры и совершенствовать себя, чтоб оставаться трезвым.
Убеждение, что честности и справедливости нет
Мудрость дороже золота, но честность, справедливость и достоинство важнее всякой мудрости.
Али Апшерони
Ещё одно расслабляющее убеждение, на которое нужно обратить внимание. Обычно это убеждение у людей, не умеющих думать на долгосрочную перспективу и не умеющих управлять своими решениями и чувствами. Как преобразовать это расслабляюще убеждение во вдохновляющее, что всё в твоих руках, что мы сами творцы своей судьбы, что на этот счёт нам дал Бог свободу выбора, погружаться в темноту или идти к цели, разгребая завалы на пути? Тут нужна твёрдая вера на годы, что работу, которую мы делаем каждый день, никто не заметит, люди видят только конечный результат или прогрессирующие изменения. Но тут у меня лично твёрдое убеждение и вера, что нужно прежде всего стать честным с самим собой, бескорыстным, искренним со всеми людьми, которые тебя окружают или даже просто встречаются по пути, если даже вы их никогда больше не увидите. Делай добро и бросай его в воду. Идти неуклонно вперёд с твердой верой, что бы ни случилось – обманули вас или поступили с вами несправедливо, реальность – это только то, с какими убеждениями, принципами, ценностями вы видите и воспринимаете этот мир. Всё в ваших руках.
Это не для меня, я другой
В каждом человеке солнце. Только дайте ему светить.
Сократ
Это не для меня, я другой, сюда входят масса расслабляющих убеждений. К примеру, такие, что у вас определённое свойство организма, мешающее избавиться от той или иной формы зависимости, что вы худой или, наоборот, толстый от рождения и ничего с этим нельзя поделать, что добиваются успеха одни супермены, что родились вы не в то время, не в том месте. Всё это только убеждения, а их, как вы уже знаете, можно и нужно укреплять только вдохновляющие, а не расслабляющие, день за днём, месяц за месяцем, пока убеждения, которые вы взяли на себя не прорастут из семени в твёрдую личность. Но точно скажу вам: чем чаще вы их подкрепляете новыми действиями, тем скорее они станут вашими и вы будете получать от них качественные плоды.
Часть 3. Взятие своей жизни под полный контроль
Воля, сила духа, решимость
Сказать, что я не могу сделать усилие для того, чтобы воздержаться от дурного поступка – всё равно что признать себя не человеком, даже не животным, а вещью.
Лев Толстой
Воля, сила духа, решимость необходимы на протяжении всей жизни. Думаю, что три этих вещи взаимосвязаны между собой, так как воля без решимости – пустое место, а сила духа без решимости и воли недолговечна. Этими тремя составляющими мы справляемся с проблемами, ошибками, возникшими у нас на пути, делаем как малые, так и большие проекты, тем самым вкладываем на входе сколько есть воли, силы духа, решимости, тогда на выходе мы получаем более развитые и сильные эти способности. Прокачиваются эти способности как и все навыки, сначала мы делаем более простые вещи, прикладывая максимум воли, силы духа, решимости, и получаем более сильные формы для свершения более масштабных задач. Вся наша жизнь зависит от решений как незначительных, так и глобальных касательно всего, что есть в жизни, абсолютно всего. Где вы сейчас находитесь, с кем, что чувствуете, что едите и т. д. Многие люди сетуют на обстоятельства, которые привели к тому, что у них до сих пор нет того, что им бы очень хотелось, мучаются тяжёлыми переживаниями насчёт того, что когда-то случилось и теперь вся жизнь для них мучение, жалуются на государство, которое им всем обязано, что люди все обманщики, предатели и подлецы. А вместо этого нужно брать на себя обязательства принимать больше решений, которые приведут к улучшению всех отраслей жизни. Но в тот момент, когда мы твёрдо для себя решили, активируется воля человека и энергия для достижения этого решения. Сильные люди могут сомневаться, пока не приняли решение, но когда решили, обратного пути нет, они попросту отсекают все пути отступления и в то же время принимают решения быстро. Умение принимать решения – такой же навык, который можно натренировать постепенным принятием от простых к сложным решениям, в принципе, так же, как и сила воли, требует постоянной тренировки. Когда человек умеет владеть этими навыками: подумал – решил, включил силу воли, сделал, – он может добиться практически всего, что пожелает.
Всё будет продолжаться, пока не скажешь «стоп»
Когда несчастье станет стучаться у дверей твоих, отвори ему оные с весёлым лицом, не дожидаясь, чтоб оно стучалось к тебе в другой раз: сопротивление раздражает его, покорение ему делает его безоружным.
Пифагор
Если вы полностью осознали, что представляет собой наркотическая ловушка, прочитав про синдром зависимости, поняли, что нет смысла в дополнительных удовольствиях, когда вам и так хорошо. Тогда вам уже должно быть стало лучше. Вы поняли, что ваша жизнь в ваших руках и вы в любой момент можете отказаться от любой зависимости, приняв правильное решение жить трезвой жизнью, согласно своим новым убеждениям, ценностям, принципам. Если вы не возьмёте на себя ответственность сказать наркотикам «стоп, с меня хватит, я хочу жить полноценной жизнью без отравления организма», вам придётся плыть по течению, несмотря на то что скоро будет сильнейший водопад.
Зарядка, закаливание
Всё начинается с малого: сегодня ты не вышел на зарядку, завтра у тебя не подшит карман, а в субботу ты пойдёшь в увольнение, напьёшься и убьёшь человека.
Армейская пословица
Наверное, каждый из нас знает: чтоб весь день быть в тонусе, нужно, чтобы мышцы были размяты. В предыдущих пунктах уже шла речь о том, что состояние нашего тела напрямую влияет на психику. Тем самым, если мы развиваем своё тело, мы развиваем психическое здоровье, укрепляем дух, освежаем мысли, развиваем самодисциплину, что необходимо для полноценного развития личности. Много времени эта процедура не отнимает, это десять минут на зарядку, пять минут на закаливание. Но в итоге вы выигрываете намного больше времени в течение дня, поскольку вы лучше думаете, быстрее выполняете задачи, лучше себя чувствуете в целом. Зарядка включает в себя разминку, упражнения на дыхание, основные упражнения. В интернете вы найдёте массу упражнений по своим возможностям. Тут мне необходимо предупредить вас о неудачах, ошибках, которые могут встретиться в начинаниях по усовершенствованию себя.
1. Каждодневная зарядка, обливания – это хорошая привычка. Чтобы хорошие привычки вошли в нашу жизнь, нужно немного терпения, самодисциплины и ответственности перед самим собой. Как было доказано, чтобы привычка стала неотъемлемой частью жизни, нужно на протяжении месяца делать её каждый день.
2. Ощутимый результат наступит через месяц-два, у всех по-разному. Результат – это быстрый подъём с утра, на сон будет требоваться на один-два часа меньше, ощущение бодрости, ясность ума, экономия времени на два-три часа в день.