Тренировка мышц

Все поджанры
    Тренировочный дневник. Заметки на полях
    добавлено 2021-02-16 15:17:37
    Многие спортсмены, как и многие люди в процессе тренировок задаются множеством вопросов, на которые подчас даны противор...
    Как эффективно тренироваться и быстрее восстанавливаться
    добавлено 2021-01-10 18:15:26
    В книге описаны простым и понятным языком 78 моментов, влияющих на качество тренировок и восстановления после них.
    Как накачать красивый пресс
    добавлено 2020-12-10 14:15:12
    Для того чтобы накачать мышцы пресса, не обязательно быть профессиональным спортсменом. Для этого не нужно много времени...
    Делаем утреннюю зарядку
    добавлено 2020-11-26 11:21:46
    Привет, меня зовут Ия Зорина, я спортивный эксперт Лайфхакера, и сегодня я помогу вам проснуться и зарядиться энергией н...
    Как прокачать тело за 20 минут
    добавлено 2020-11-26 11:17:50
    «Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телекана...
    Как прокачать выносливость за 20-минутную тренировку
    добавлено 2020-11-26 11:17:11
    «Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме не включая YouTu...
    Суперэффективный комплекс для пресса от олимпийской чемпионки
    добавлено 2020-11-26 11:20:28
    «Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телекана...
    Как с помощью 5 упражнений проработать все группы мышц
    добавлено 2020-11-26 11:18:35
    «Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouT...
    Интенсивная тренировка для тех, кто много сидит
    добавлено 2020-11-26 11:21:07
    «Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouT...
    3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц
    добавлено 2020-11-26 11:19:50
    «Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouT...
    Круговая тренировка с акцентом на проработку плеч и бёдер
    добавлено 2020-11-26 11:19:13
    «Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouT...
    День груди и пресса. 16 эффективных упражнении для мужчин и женщин
    добавлено 2020-11-27 11:32:29
    Третья книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц РУК, ГРУДИ и ПРЕССА. Здесь...
    День плеч и спины. 18 эффективных упражнении для мужчин и женщин
    добавлено 2020-11-27 11:32:17
    Вторая книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц ПЛЕЧ, РУК и СПИНЫ. Здесь в...
    День ног. 15 эффективных упражнении для мужчин и женщин
    добавлено 2020-11-27 11:30:43
    Первая книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц НОГ и ЯГОДИЦ. Здесь вы най...
    Строим тело легко
    добавлено 2020-10-29 11:15:00
    Самое емкое и полезное практическое пособие для тех, кто хочет избавиться от лишней жировой прослойки или накачать мышцы...
    Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
    добавлено 2020-09-23 10:05:37
    Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорци...
    The фитнес Homo Sapiens
    добавлено 2020-07-31 00:18:11
    Учебник по фитнесу. Первое издание содержащие полную информацию о том как: самостоятельно тренироваться эффективно и без...
    5 способов тратить больше калорий без тренировок
    добавлено 2020-06-19 01:16:42
    Немного увеличить энергозатраты организма можно и без физических упражнений. Подтверждено учёными.
    Откровения о сексе, о которых вас не предупреждали
    добавлено 2020-06-19 01:15:00
    Пользователи Reddit поделились открытиями, которые – к радости или печали – совершили на пути к хорошему сексу. Особенно...
    5 главных проблем молодожёнов и как их решить
    добавлено 2020-06-19 01:26:03
    Послесвадебная депрессия, отсутствие свободного времени, пресный секс – как решать эти и другие проблемы рассказываем в ...
    AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
    добавлено 2020-06-11 12:09:13
    В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере крас...
    Спортзал не поможет похудеть, если вы совершаете эти ошибки
    добавлено 2020-05-30 03:36:43
    Ситуация: вы купили абонемент в тренажёрку, периодически занимаетесь, но жир и не думает покидать бока. Не падайте духом...
    Как за 3 дня вернуть себя к жизни после тяжёлой недели
    добавлено 2020-05-30 03:24:56
    Придерживайтесь этого распорядка, чтобы справиться с усталостью и недосыпом.
    Красивое и сильное тело без спортзала
    добавлено 2020-05-28 17:15:34
    Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал - то эта кни...
    Мышцы. Как у вас дела?
    добавлено 2020-05-24 10:00:04
    Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышц...
    Кинезиология. Практическое руководство
    добавлено 2020-05-15 22:12:58
    Кинезиология – раздел анатомии человека, изучающий движение и участвующие в нем мышцы и группы мышц. Залог успешной спор...
    Эффективная тренировка на 5 квадратных метрах. Будь всегда в форме!
    добавлено 2020-04-30 10:16:30
    Как правильно организовать режим труда и отдыха во время удаленной работы? Как поддержать свое здоровье и хорошее настро...
    Что такое трансжиры и как они влияют на здоровье
    добавлено 2020-04-27 16:48:45
    Если говорить строгим «химическим» языком, трансжиры – это изменённые особым образом ненасыщенные жирные кислоты. Почему...
    Мышцы. Как у вас дела?
    добавлено 2020-04-25 10:00:52
    Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышц...
    Анатомия стретчинга
    добавлено 2020-03-30 21:13:22
    Стретчинг, или растяжка, – очень популярное направление в современном фитнесе. И это неслучайно. Специалисты считают, чт...
    Анатомия силовых упражнений
    добавлено 2020-03-22 13:26:31
    Силовые упражнения – один из популярнейших видов физической активности в наши дни. Сейчас «в качалку» не ходит только ле...
    Логика тренинга
    добавлено 2019-11-20 18:15:01
    Книга формулирует тренировочный процесс в бодибилдинге. Автор позиционирует мышечное развитие как результат развития и и...
    Анатомия силовых упражнений
    добавлено 2019-11-17 08:26:40
    В настоящей брошюре даны общие рекомендации автора, которые будут полезны перед началом силовых тренировок по прилагающи...
    Анатомия стретчинга
    добавлено 2019-11-14 10:00:45
    Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься ко...
    Прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функций скелетных мышц
    добавлено 2018-10-18 10:01:29
    До сих пор методиками лечения болей в суставах и мышцах пользовались лишь врачи и узкие специалисты. Как правило, им уда...
    Качаем BULKI
    добавлено 2017-09-29 13:09:27
    Книга «Качаем BULKI» написана исключительно для женщин. Выстроить свое тело, организовать мышление, отрегулировать вес б...
    Суше. Сильнее. Рельефнее. Челленджер для мужчин на год
    добавлено 2017-09-30 10:06:08
    «Челленджер для мужчин на год» – превосходное дополнение к книге «Больше. Суше. Сильнее» от знаменитого американского фи...
    Бодибилдинг без стероидов
    добавлено 2015-12-11 14:01:11
    Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного т...
    Думай! Бодибилдинг без стероидов
    добавлено 2015-08-29 00:30:48
    «Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кт...
    Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
    добавлено 2015-04-27 20:01:25
    Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равно...
    Страницы: 12
    Показывать по
    Рейтинг@Mail.ru