Тренировка мышц

Многие спортсмены, как и многие люди в процессе тренировок задаются множеством вопросов, на которые подчас даны противор...

В книге описаны простым и понятным языком 78 моментов, влияющих на качество тренировок и восстановления после них.

Для того чтобы накачать мышцы пресса, не обязательно быть профессиональным спортсменом. Для этого не нужно много времени...

Привет, меня зовут Ия Зорина, я спортивный эксперт Лайфхакера, и сегодня я помогу вам проснуться и зарядиться энергией н...

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телекана...

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме не включая YouTu...

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телекана...

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouT...

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouT...

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouT...

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouT...

Третья книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц РУК, ГРУДИ и ПРЕССА. Здесь...

Вторая книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц ПЛЕЧ, РУК и СПИНЫ. Здесь в...

Первая книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц НОГ и ЯГОДИЦ. Здесь вы най...

Самое емкое и полезное практическое пособие для тех, кто хочет избавиться от лишней жировой прослойки или накачать мышцы...

Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорци...

Учебник по фитнесу. Первое издание содержащие полную информацию о том как: самостоятельно тренироваться эффективно и без...

Немного увеличить энергозатраты организма можно и без физических упражнений. Подтверждено учёными.

Пользователи Reddit поделились открытиями, которые – к радости или печали – совершили на пути к хорошему сексу. Особенно...

Послесвадебная депрессия, отсутствие свободного времени, пресный секс – как решать эти и другие проблемы рассказываем в ...

В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере крас...

Ситуация: вы купили абонемент в тренажёрку, периодически занимаетесь, но жир и не думает покидать бока. Не падайте духом...

Придерживайтесь этого распорядка, чтобы справиться с усталостью и недосыпом.

Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал - то эта кни...

Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышц...

Кинезиология – раздел анатомии человека, изучающий движение и участвующие в нем мышцы и группы мышц. Залог успешной спор...

Как правильно организовать режим труда и отдыха во время удаленной работы? Как поддержать свое здоровье и хорошее настро...

Если говорить строгим «химическим» языком, трансжиры – это изменённые особым образом ненасыщенные жирные кислоты. Почему...

Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышц...

Стретчинг, или растяжка, – очень популярное направление в современном фитнесе. И это неслучайно. Специалисты считают, чт...

Силовые упражнения – один из популярнейших видов физической активности в наши дни. Сейчас «в качалку» не ходит только ле...

Книга формулирует тренировочный процесс в бодибилдинге. Автор позиционирует мышечное развитие как результат развития и и...

В настоящей брошюре даны общие рекомендации автора, которые будут полезны перед началом силовых тренировок по прилагающи...

Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься ко...

До сих пор методиками лечения болей в суставах и мышцах пользовались лишь врачи и узкие специалисты. Как правило, им уда...

Книга «Качаем BULKI» написана исключительно для женщин. Выстроить свое тело, организовать мышление, отрегулировать вес б...

«Челленджер для мужчин на год» – превосходное дополнение к книге «Больше. Суше. Сильнее» от знаменитого американского фи...

Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного т...

«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кт...

Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равно...