Реальные лайфхаки, как сделать свою жизнь лучше и спокойнее, не выпивая горстями антидепрессанты…
Юрий Вагин – врач-психотерапевт со стажем работы более 30 лет, кандидат медицинских наук, директор «Психологического центра доктора Вагина», автор 8 монографий и более 50 научных статей, создатель тифоаналитической терапии. Человек, который может научить, что нужно делать в любой жизненной ситуации.
Мы с дикими глазами вскакиваем утром с кровати, сломя голову несемся на работу, создавая толчею в транспорте, весь день крутимся как белка в колесе и вечером часто даже не находим в себе силы пообщаться с родными… Нас, жителей городов, неотступно преследуют усталость, депрессия, бесконечные стрессы и психозы. Мы боимся жить, не успеваем ловить прекрасные моменты, не замечаем судьбоносные встречи… Звучит как страшный сон, правда?
Вот как-то не хочется провести так всю свою жизнь, поэтому всем нам важно научиться грамотно реагировать на внешние раздражители, не потеряв себя и свою адекватность.
В своей новой книге психотерапевт Юрий Вагин говорит о разнообразных стрессах, о том, как они возникают и к чему приводят, о том, как можно изменить эти условия, от которых страдает наша прекрасная жизнь. Мы проанализируем наш социум, порассуждаем о роли работы и отдыха, подробно рассмотрим присущие нам психологические расстройства и способы их избежания, познакомимся с многочисленными экспериментами, которые помогут выстроить свою линию защиты против зависимостей и реалий, разрушающих наш внутренний мир. И да – мы уделим много времени смелости, которой часто так не хватает в жизни. Смелости взглянуть на нашу жизнь с другой точки зрения.
© Вагин Ю.Р., 2019
© ООО «Издательство АСТ», 2019
© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Тогда, как я подсадила на доктора Вагина большую часть своих знакомых, мой муж начинает его тихонько ненавидеть.
Первая книга, вышедшая около полугода назад – стала у меня почти настольной.
Я очень ждала его новую книгу… и разочаровалась…
Новая книга доктора посвящена проблемам, с которыми сталкиваются жители мегаполисов. Любимая – нелюбимая работа. Почему любить свою работу – признак психологического заболевания?Зона комфорта и стоит ли из неё выходить?Почему сравнивать свою жизнь с теми, у кого она хуже, полезней, нежели с теми, у кого лучше?Почему у женщин удовлетворенных своей жизнью никогда не бывает ПМС?Почему быть ненормальным – нормально?Кому курортный роман на пользу, а кому во вред?Социальные сети и можно ли найти свою вторую половинку на сайте знакомств?Ответы на эти и другие вопросы вас могут удивить, потому что они в большей частоте будут отличаться от того что предлагает сегодня мотивирующая литература (по крайней мере та, что попадалась мне)
Но не думайте, что доктор просто из вредности противостоит популярному мнению – ни в коем случае!
Каждый свой ответ-совет он комментирует настолько убедительно, что вам непременно захочется посмотреть на проблему под иным углом, отличным от привычного взгляда.А ещё в книге много личных лайфхаков от доктора. Как, например, садиться в самолет, чтобы в вашем распоряжении оказалось все три сиденья?
Или как отложить на новогодние подарки без ущерба своему кошельку?И все это написано отличным литературным языком с присущим доктору юмором.Логично напрашивается вопрос, что меня могло разочаровать, когда я столь эмоционально рассказываю о книге?
А дело в том, что я читаю доктора еще в инстаграмме и добрую половину глав я прочитала задолго до выхода книги, а некоторые моменты и вовсе переехали сюда из первой книги.И, тем не менее, очень жду новую книгу Юрия Робертовича. Знаю, что будет про отношения.
Сборник заметок практикующего врача-психотерапевта, на которого я по счастливой случайности наткнулась в Instagram. И не то чтобы там содержались решения всех житейских проблем, но определенные советы, не лишенные мудрости и юмора, почерпнуть можно.
⠀
Заметки разбиты по тематическим блокам: о работе, отдыхе, социуме, психол.экспериментах, псих.расстройствах, зависимостях. Меня интересовало, пожалуй, всё, кроме зависимостей (своей зависимости от сна и сериалов я не нашла, хотя предполагаю, что это что-то сродни зависимости от комп.игр). По многим темам я разделяю точку зрения автора, и мне импонируют его ироничные ответы пользователям и пациентам. Прямых указаний «как исправить свою жизнь» в книге, конечно, нет, только общие рекомендации. Ирония помогает посмотреть на проблемы под другим углом – когда становится смешно от собственного поведения, уже невозможно воспринимать серьезно ситуацию в целом.
⠀
Автор не придерживается популярных тенденций (позитивной мотивации, чрезмерного гуманизма, ведущего к оправданию алкоголизма, наркомании и тд) и кому-то это, наверное, покажется странным. Но я тоже человеколюбием не страдаю, как и позитивизмом, поэтому мне норм.
⠀
Вообще, хочется процитировать буквально каждую страницу (а не выкинуть сей труд в окно, как некоторые другие труды популярных авторов нонфикшн), но это и законом запрещено, и слегка бессмысленно. Кто захочет и кого зацепит за живое, тот и сам найдет нужные заметки в аккаунте автора или в книге.
Стресс – это такое расхожее понятие сегодня, что не нуждается в специальном объяснении. Он с нами везде: на работе, в транспорте, в пробках, у вас их нет? Вы счастливый житель села Прекрасное на озере Волшебное в краю Счастья? Отлично. Для всех остальных есть много ответов на массу вопросов у психотерапевта доктора Вагина.
Это была первая книга Юрия Робертовича, с которой я познакомилась. Она меня сразила краткостью и прямотой. И еще во многом не традиционными советами автора. Идущими в разрез с мнением коллег.
Если коротко, то по-сути все визиты к доктору, как рассказывает он сам, сводятся к простой формуле: после обнаружения проблемы, которая мешает жить и вызывает стресс, условно «гвоздя», который торчит из стула, доктор говорит – встаньте с этого стула! Пациент удивленно спрашивает: а что, можно! Доктор кивает. Пациент встает. Проблема решена.
Мы сами очень часто усложняем себе жизнь. Меньше стресса в нашей жизни мы тоже в состоянии организовать себе сами. Ну, с небольшой помощью, иногда. Такой, как эта книга.)