Юлия Подкопаева
Карта вашей жизни. Как правильно приготовить мечту
Карта вашей жизни
Как правильно приготовить мечту
Предисловие
В ваших руках книга, объединившая в себе знания, которые помогут приготовить мечту и идти к ее исполнению через понимание себя, своих ценностей, желаний, постановку и достижение целей.
Мы познакомимся с простыми и эффективными методиками, которые помогут задействовать оба полушария мозга – левое (рациональное) и правое (иррациональное, чувственное). Мы раскроем секреты, почему работают методики, и вы сможете использовать их осознанно. Мы узнаем, как работать с картой визуализации желаний, позитивными аффирмациями, дневником целей, благодарности и успехов, и многое другое.
Мы поговорим о мечтах и целях, как их формулировать правильно. Мы узнаем про наши мысли, как сделать их друзьями в достижении целей, как с ними работать правильно, как через новый образ мышления достичь нового уровня благополучия в любой сфере жизни. Мы узнаем про энергию, где ее брать, как восстанавливать. Мы узнаем, как не терять мотивацию, и поговорим о многом другом важном в жизни.
Я буду рада, если вы найдете книгу интересной и полезной для себя, надеюсь, она станет вдохновением в создании жизни, которую вы творите сами. Желаю вам быть активными и счастливыми по пути к своей мечте.
Немного нескучной теории. Сила мыслей
Вопросы о работе бессознательного, сознания, мыслей, эмоций занимают умы ученых, философов, поэтов, бизнесменов, домохозяек и блогеров. Желание заглянуть за кулисы сложных процессов, стоящих за сознанием человека, стремление понять его природу, суть и то, как можно использовать эти знания для улучшения жизни, не дают покоя и нам.
В попытках изучить строение головного мозга, природу сознания и мыслей было получено много научных открытий, некоторые теории и предположения остались до сих пор без подтверждения, другие объяснения можно счесть весьма загадочными и мистифицированными.
Среди множества взглядов можно выделить не только те, что рассматривают мысли и сознание на индивидуальном уровне, присущем конкретному человеку, но и те, что выделяют уровень коллективный, объединяющий нескольких людей и даже все поколения человечества. Из них мы отметим идеи Карла Густава Юнга о коллективном бессознательном и Наполеона Хилла о высшем разуме или бесконечном интеллекте.
Карл Юнг высказал мнение, что каждому из нас благодаря наследственности с рождения передается глубинный уровень, который содержит следы памяти, мысли, чувства наших прародителей. Этот слой очень древний, он формировался со времен наших человекообразных предков и передается из поколения в поколение до сих пор.
Юнг назвал этот уровень коллективным бессознательным, он содержит первичные модели, которые называются архетипами, или врожденными воспоминаниями, под влиянием которых мы определенным образом реагируем при встрече с событиями и объектами на нашем жизненном пути. Эти же образы приходят к нам в сновидениях, а в творчестве разных народов они имеют поразительную схожесть, что мы можем наблюдать, читая сказки народов мира. Каждый из архетипов способствует определенному образу выражения чувств и мыслей.
Теория архетипов получила широкое развитие в психологии и бизнесе. Например, зная свой ведущий и теневой архетипы, вы сможете получать доступ к ресурсам своей личности. Маркетологи могут создавать бренды и выводить их на рынок в соответствии с идентичностью продукта и целевой аудитории через архетип.
Центральный и наиболее важный архетип, который выделил Юнг, – это Самость, он интегрирует все аспекты души в единое целое. Получить доступ к этому архетипу и к коллективному бессознательному можно через мандалу и ее разновидности, например рисуя ее. Мандала – это изображение или же объемный геометрический объект, в котором линии и окружности разных форм равноудалены от центральной точки. Мандалы встречаются и широко используются в индуистских, буддистских и эзотерических практиках. В западной культуре внешнее сходство можно найти в симметричном изображении в калейдоскопе.
Наполеон Хилл, американский автор и советник президента Франклина Рузвельта, считал разум и мысль формой энергии, имеющей духовную природу и высокую вибрацию. Он предположил, что мысли с очень высокой вибрацией могут передаваться от одного мозга к другому, давая возможность объединенной таким образом мысленной энергии существовать на другом уровне, и называл это высшим разумом. Он полагал, что через него приходят идеи и озарения, а несколько таких умов превосходят собой те же умы, действующие по отдельности. Здесь вспоминается пословица: «Одна голова хорошо – а две лучше». Подсознание он рассматривал как передатчик мозга, а творческое воображение сравнивал с приемником, который помогает улавливать идеи. Повышать или понижать частоту вибраций могут эмоции. Соответственно, успеху способствуют эмоции, вызывающие самые высокие вибрации мыслей – любовь, благодарность, а негативные эмоции, такие как зависть, злость, раздражение, понижают вибрации мыслей и блокируют возможности нашего мозга, ведущие к успеху.
Объяснения поведения человека и его возможностей ученые искали и в строении головного мозга. Дениэл Гилберт обнаружил, что лобная доля отвечает за планирование и за тревогу. Удивительно, но ожидание результата и его достижение в мозге вызывается системой, включающей одинаковые рецепторы. В какой-то мере будущий образ для мозга то же самое, что и результат. Интересно, что для ожидания подключается в десять раз больше цепей, чем активируется при получении результата. Получается, что ожидание и реальность по своей природе неравнозначны в пользу ожиданий.
Радость от достижения цели может быть не такой, как вы ее себе представляли. Это может быть от того, что в процессе ваши цели могли меняться или вы уже пережили радость от достижения еще в пути к достижению цели. Это нормально, что временем обстоятельства и вы сами будете меняться, будут появляться и уходить новые возможности, а у вас будут новые шансы приблизиться к вашим большим целям. Мы можем открыть новые для себя стороны реализовавшегося ожидания, которые мы представляли себе иначе с самого начала. Если ожидание и реальность не совпадают, следует разочарование. То же самое происходит, если результат мы получаем не сразу. Все это приводит к тому, что наша мотивация постепенно падает. Именно поэтому важно держать образ нашей мечты и цели перед глазами – он нас побуждает на действие, и так важно отмечать даже, казалось бы, небольшие свои победы, это не дает нам терять мотивацию, повышает самооценку и веру в себя. Делайте для себя приятными процесс достижения цели и результат, награждайте себя за промежуточные результаты по пути к вашей мечте. Согласно исследованиям психологов, те, кто способен к отложенному вознаграждению, способен добиваться больших результатов в жизни.
Достигнуть цели бывает проще, чем удерживать полученный результат. Но если вы уже проходили этот путь к цели, у вас есть все необходимое, чтобы преодолеть его снова, и значительно быстрее.
Чтобы преодолеть трудности, нужно выйти за границы привычного. Задавайте себе вопросы. Вопросы заставляют думать по-другому. Почему это работает? Наш мозг работает иначе, и активируются разные его участки, когда мы задаем вопросы, когда мы думаем о будущем, создавая виртуальные образы, когда мы проговариваем вслух планы или воспоминания из прошлого, когда мы записываем мысли. Удивительная особенность нашего мозга – достраивать образы до полной картины при отсутствии отдельных элементов. Знание этого дает нам осознанный подход к использованию этой особенности – с одной стороны, это возможность для творческого мышления на этапе планирования, формирования мечты, когда мы даем мысли возможность течь произвольно, а с другой стороны, это дает понимание того, что план нужно делать детальным, чтобы образ был достроен и из него не исчезали ценные для нас элементы. Многие коучи сходятся во мнении и раскрывают в разных вариациях идеи, которые описал Джон Кехо. По его мнению, путь к успеху лежит в наблюдении за своими мыслями, отказе от негативных мыслей, направлении мыслей, формулировании четких желаний и работе с подсознанием через визуализацию.
Мы, люди, с большой вероятностью являемся единственными живыми существами, способными думать о будущем. Но если мы сами определяем свой мир и будущее в понятиях барьеров и границ, то по иронии судьбы это устанавливает своеобразный фильтр восприятия, который творит нашу реальность, и начинает работать программа самоисполняющегося пророчества в будущем. Однако в наших силах ее изменить, и начать нужно со своих мыслей, ведь обратное тоже верно, и правильные мысли помогут сформировать другую реальность. Выйдя за рамки ограничений сначала в мыслях, идеях, вы не только откроете себе возможности, которые раньше не осознавали, но и, самое главное, сможете их распознать и использовать. Ведь даже счастливая случайность может быть использована, а может быть проигнорирована.
Как пользоваться Картой желаний, Дневником, Позитивными аффирмациями, чтобы они стали вашими помощниками в достижении целей
О чем бы вы ни мечтали, приступайте! В дерзости есть гений, и сила, и волшебство.
Иоганн Вольфганг фон Гете
Вот мы и подобрались ближе к нашим мечтам и целям и всему тому, что будет нам помогать в их воплощении.
Карта желаний: сакральный смысл и эзотерическая природа. 9 сфер Карты желаний
Карта желаний, в основе которой лежит сетка Багуа, полюбилась многим. Как мне кажется, это связано с той философией, которая в нее заложена, и с простотой использования.
В китайской философии Багуа (восемь знаков – триграмм в восьми секторах, окружающих центральный элемент) воплощает собой основы мироздания и миропорядка, в которые заложена философия изначального единства с последующим разделением на два начала – Инь и Ян, на время и пространство. Она включает всеобъемлющие виды деятельности и пять стихий.
Багуа широко применяется для организации и обустройства жилища по фэншуй благодаря использованию благоприятных потоков энергии Ци. Также Багуа снискала популярность у широкой аудитории как инструмент визуализации желаний. В отличие от деления с проведением границ между пятью сферами – 1. Бизнес/Карьера/Работа. 2. Деньги. 3. Здоровье. 4. Отношения/Любовь. 5. Обучение/Развитие, в Карте желаний представлено девять сфер жизни: 1. Здоровье/Спорт/Красота Душевная гармония. 2. Деньги/Богатство. 3. Слава/Признание/Успех/Репутация/Известность. 4. Любовь/Брак. 5. Дом/Семья/Друзья. 6. Дети, Творчество. 7. Знания/Мудрость. 8. Карьера/Работа/Профессиональный успех/Заработок на работе/Команда. 9. Путешествия/Помощники/Наставники. Для описания сфер ниже в книге будет использован порядок от центральной сферы и по часовой стрелке с первого квадрата.
Однако стоит отметить, что наиболее благоприятным направлением течения энергии Ци в фэншуй для Карты желаний считается поток по Ян, который притягивает положительную энергию. Вы можете использовать именно такую последовательность заполнения, когда будете готовить свою Карту желаний. Порядок прохождения энергии Ци по сферам в этом случае такой: 1. Карьера/Работа/Профессиональный успех/Заработок на работе/Команда. 2. Любовь/Брак. 3. Дом/Семья/Друзья. 4. Деньги/Богатство. 5. Здоровье/Спорт/Красота/Душевная гармония. 6. Путешествия/Помощники/Наставники. 7. Дети/Творчество. 8. Знания/Мудрость. 9. Слава/Признание/Успех/Репутация/Известность. Благодаря течению энергии Ци ощутимо взаимное проникновение сфер жизни, прослеживается представление о единстве жизни и неразрывной связи между сферами жизни. Изменения в одной сфере непременно влекут за собой изменения в других сферах. Так, здоровье и гармония питают любовь, любовь питает творчество, творчество рождает идеи для работы и бизнеса, которые дают приток финансов, за счет которых представляются новые возможности в других сферах, например появляются возможности для путешествий, занятий, так движение энергии дает толчок развитию. В Карте желаний проявляется удивительное свойство системы, когда за счет синергии система может проявлять другие свойства, чем отдельно взятые ее составляющие.
Какая из сфер самая важная? Все сферы должны быть наполнены и развиты в жизни гармонично. Если все цели и действия сосредоточены в одной из них, другие начинают страдать, однако если есть успехи в одной из сфер, она может служить ресурсным источником для других сфер и наполнять вас энергией, но заменить она их все равно не сможет. Все сферы в жизни взаимосвязаны. Не преувеличивайте и не преуменьшайте роль и функцию каждой сферы своей жизни, их взаимодействие и развитие неразрывны и важны. Когда вы будете составлять свою карту, посмотрите, в какой из сфер сосредоточено больше всего целей и желаний, а в какой меньше – это сигнал вам для размышлений и проработки всех сфер.
Каждому квадрату сферы жизни соответствуют благоприятные для него цвета, которые рекомендуется использовать при составлении карты.