Эми Майерс
Восстановление щитовидной железы. Как взять под контроль гипотиреоз, тиреотоксикоз и АИТ Хашимото

Почему щитовидная железа так важна?

Когда функция щитовидной железы нарушена, вы чувствуете себя ужасно. Когда она в оптимальном состоянии, вы чувствуете себя потрясающе: жизнерадостно, энергично, оптимистично. Как может одна маленькая железа оказывать такое глобальное влияние? Что дает щитовидной железе такую силу?

На самом деле, щитовидная железа абсолютно важна для каждой клетки вашего тела. Каждая клетка имеет рецепторы для гормонов щитовидной железы, а это значит, что ни одна клетка не может функционировать без них. Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны)^[6] для тела – это как бензин для автомобиля: вам нужен постоянный приток этого топлива в каждую клетку.

Но недостаточно иметь просто определенный уровень тиреоидных гормонов в крови. Каждой клетке необходимо именно определенное количество – ни слишком много, ни слишком мало. Вы думали, что Златовласка была суетливой? Она ничто по сравнению с тем, как могут изменить свое функционирование ваши клетки без оптимального количества гормонов щитовидной железы.

Слишком мало гормонов – и ваш метаболизм замедляется. Вы становитесь холодным, подавленным, страдаете запорами, ощущением тумана в голове, который затмевает ваш разум, и вялостью, которая лишает вас энергии. Вы набираете вес при первой возможности. Ваши половые гормоны могут полностью перестать действовать.

Слишком много гормонов – и ваш метаболизм ускоряется. Вы становитесь паническим, тревожным, вас мучают частые расстройства кишечника, возможно, даже диарея. Вы теряете вес, даже если постоянно едите. Ваши мышцы слабеют, а руки начинают трястись.

Это – крайности. Но даже если ситуация не выходит из-под контроля, неправильное количество гормонов щитовидной железы может превратить вашу жизнь в мучение. Это как тонкий саботажник, который капля за каплей отнимает у вас здоровье и благополучие.

В этом замешана не только щитовидная железа. Щитовидная железа находится в центре сложной коммуникационной сети, включающей гипоталамус, гипофиз, щитовидную железу и, в конечном итоге, все клетки организма. Эта система включает в себя множество цепей обратной связи, обеспечивающих постоянный поток информации, – опять же, для того чтобы каждая из ваших клеток получала именно то количество гормона щитовидной железы, которое необходимо. Эта сеть называется сигнальной системой щитовидной железы, и она настолько подробна и запутана, что никакой интернет с ней не сравнится.

Сигнальная система щитовидной железы взаимодействует со всеми другими гормонами, включая гормоны стресса^[7], половые гормоны и все гормоны, которые позволяют мозгу обрабатывать мысли и эмоции. Когда ваша щитовидная железа не работает, вы не можете адекватно реагировать на стресс. Ваша сексуальная функция может быть также нарушена различными способами: снижение полового влечения, ухудшение сексуальной активности, нарушения менструального цикла, трудности с наступлением или сохранением беременности. Также страдает ваш мозг: растет уровень тревожности и депрессии, ухудшается способность мыслить, запоминать и концентрироваться.

Итак, достижение оптимальной функции щитовидной железы – ваша цель номер один. Как же ее достичь?

В большинстве случаев вам необходимо следовать двум подходам одновременно. Вам необходимо придерживаться здоровой диеты и образа жизни, то есть «Плана восстановления щитовидной железы по методу Майерс». Также вам может понадобиться правильное медицинское лечение.

План восстановления щитовидной железы по методу Майерс

• Потребляйте питательные вещества, необходимые вашему организму для оптимальной работы щитовидной железы: йод, белок (чтобы обеспечить вас аминокислотой тирозином), селен, цинк, железо, витамин D, омега-3-жирные кислоты и различные витамины группы В.

• Избегайте продуктов, провоцирующих воспаление, особенно глютена и молочных продуктов.

• При аутоиммунных заболеваниях также избегайте всех зерновых и бобовых.

• Исцелите свой кишечник.

• Освободите свой организм от токсинов

– Избегайте воздействия токсинов.

– Поддерживайте естественную способность организма к детоксикации.

• Снимайте стресс

– Практикуйте снятие стресса: дыхание в определенном темпе, нейрофидбэк, флоат-танки, акупунктура, йога, медитация, сауна, отдых на природе, развлечения и удовольствия – все, что снимает стресс. Делайте правильные физические упражнения – ничего слишком экстремального или интенсивного для вашего организма.

– Обеспечьте себе достаточное количество глубокого спокойного сна каждую ночь.

Независимо от того, является ваша щитовидная железа недостаточно активной (гипотиреоидное состояние) или гиперактивной (гипертиреоидное состояние), ваша диета и образ жизни должны быть в основном одинаковыми (хотя мои рекомендации по физическим упражнениям несколько отличаются для каждого случая). Однако ваше лечение с медицинской точки зрения будет существенно отличаться, поэтому давайте разберем его по пунктам.

Если ваша щитовидная железа недостаточно активна…

Начнем с вопроса о том, почему ваша щитовидная железа недостаточно активна. Есть два основных варианта: аутоиммунное заболевание или что-то другое.

Если у вас аутоиммунное заболевание…

Это наиболее распространенная форма дисфункции щитовидной железы: возникает аутоиммунное заболевание, при котором со временем ваша иммунная система атакует и разрушает такой объем щитовидной железы, что она больше не может производить достаточное количество гормонов для обеспечения клеток.

Если проблема в этом, наша цель – успокоить вашу иммунную систему и заставить ее прекратить атаковать щитовидную железу. Для этого мы используем диету и образ жизни по протоколу The Myers Way – «Путь Майерс».

Если мы сможем обратить вспять дисфункцию на достаточно ранней стадии, мы сможем сохранить всю или большую часть вашей щитовидной железы. Это отличный результат, потому что тогда ваша щитовидная железа сможет по-прежнему вырабатывать все необходимые гормоны, и вы не будете нуждаться в приеме дополнительных гормонов.

Однако большинство обычных врачей даже не пытаются обратить аутоиммунное состояние – они просто не верят, что это возможно. Они не посадят вас на противовоспалительную диету и должный образ жизни; они просто будут давать вам препараты гормонов щитовидной железы.

Если у вас именно такая ситуация, возможно, ваша щитовидная железа уже частично разрушена. Боюсь, это необратимо – мы пока не знаем, как восстановить ткань щитовидной железы. В зависимости от того, как давно у вас имеется аутоиммунное заболевание и каков был ваш рацион и образ жизни, вам, вероятно, все еще потребуются препараты гормонов щитовидной железы. В этом случае наша цель – убедиться, что ваш врач назначает вам именно тот тип и то количество гормонов, которые вам нужны. (Не волнуйтесь. В третьей части вы узнаете, что именно вам нужно для эффективной работы с вашим врачом.)

Тем временем, следуя «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс», вы предотвратите дальнейшее повреждение щитовидной железы и не допустите развития другого аутоиммунного заболевания. Помните, что наличие одного аутоиммунного заболевания в три раза повышает вероятность развития другого.

Если у вас нет аутоиммунного заболевания…

Хотя большинство заболеваний щитовидной железы имеют аутоиммунную природу, некоторые из них не являются таковыми. Если ваша щитовидная железа не справляется со своими функциями, то вот какими могут быть наиболее распространенные причины.

• Ваша щитовидная железа не получает питательных веществ, необходимых ей для выработки тиреоидных гормонов.

• Ваш организм не получает питательных веществ, необходимых для преобразования тиреоидных гормонов в активную форму, которую ваш организм может использовать.

• Ваш организм не получает питательных веществ, необходимых для того, чтобы тиреоидные гормоны могли попасть в клетки.

• Какой-то другой дисбаланс в системе гормонов стресса или половых гормонов нарушает работу щитовидной железы.

Слишком большое количество тиреоидных гормонов связывается с белками в крови, делая их недоступными для клеток.

В этих случаях вам также придется внести изменения в свой рацион и образ жизни.

Если вы никогда не принимали препараты гормонов щитовидной железы, то следования «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс» может быть достаточно, чтобы обратить вспять дисфункцию и вернуть вас на правильный путь. Однако в некоторых случаях вам могут потребоваться дополнительные гормоны, особенно если вы уже принимаете их. В этом случае, опять же, наша цель – убедиться, что ваш врач назначил вам правильную дозу и тип гормона. Возможно, что со временем, следуя «Пути Майерс», вы приведете себя в такую хорошую форму, что сможете снизить дозу препарата или даже отказаться от дополнительного приема гормонов щитовидной железы.

Если ваша щитовидная железа гиперактивна

Если у вас гиперактивная щитовидная железа, мы абсолютно точно можем привести вас в состояние оптимального здоровья. Просто это займет больше времени – иногда гораздо больше, чем при недостаточно активной щитовидной железе. Как я говорю своим пациентам: при недостаточно активной щитовидной железе вы как будто пытаетесь уговорить неохотно идущую лошадь выйти из ворот, в то время как при гиперактивной щитовидной железе лошадь уже вырвалась вперед и мчится быстрым галопом. Уговорить медленную лошадь обычно легче, чем поймать быструю, но в итоге мы все равно можем получить двух хорошо воспитанных лошадей!

Как и гипотиреоз, гипертиреоз обычно, – но не всегда – имеет аутоиммунную природу. Независимо от того, аутоиммунный он или нет, вам будет полезно следовать «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс», а также принимать травы, которые помогут успокоить вашу щитовидную железу. Может пройти несколько месяцев, прежде чем ваша «беглая лошадь» вернется в спокойное и оптимальное состояние, но, как только это произойдет, вы сможете наслаждаться сияющим здоровьем. В этот момент вам больше не нужно будет принимать травы, но, как и во всех других случаях, вы будете должны продолжать следовать «Пути Майерс», особенно если у вас имеется аутоиммунное заболевание. Вам также нужно будет продолжать работать со своим врачом, чтобы контролировать анализы и следить за прогрессом, тем более что гиперактивная щитовидная железа несет в себе ряд других рисков, включая остеопороз, сердечную аритмию и сердечную недостаточность. Между тем «Путь Майерс» может помочь предотвратить развитие у вас еще одного аутоиммунного расстройства и поддержать вашу щитовидную железу вместе со всем организмом.

Большие надежды: насколько хорошо все может быть?

Если у вас недостаточно активная щитовидная железа…

Когда вы принимаете правильный тип и правильную дозу препарата гормона щитовидной железы, ваше состояние улучшается, особенно если вы при этом придерживаетесь диеты и образа жизни, которые поддерживают оптимальное функционирование организма и ваше здоровье.

Лишний вес уходит, как по взмаху волшебной палочки. Ваша недостающая энергия возвращается обратно. Туман в голове испаряется. Ваши волосы перестают выпадать и становятся более густыми и красивыми, чем когда-либо прежде. Ваша депрессия и тревога проходят. Ваше половое влечение и сексуальная функция приходят в норму. Вы чувствуете себя жизненно активным, сильным, быстрым и сосредоточенным, излучая живое здоровье, которое является вашим правом от рождения. Все, что вам нужно, – это несколько простых изменений, но результат в целом похож на медицинское чудо.

Если у вас чрезмерно активная щитовидная железа…

При таком состоянии процесс лечения происходит медленнее, но со временем его результаты не менее драматичны. Для улучшения состояния здоровья может потребоваться несколько месяцев или даже больше, но при правильном лечении вы сможете избавиться от приступов паники, учащенного сердцебиения и дрожания рук. Вы сможете снова спать, снова расслабляться, снова сосредоточиваться, снова радоваться жизни. Вы будете чувствовать себя просто потрясающе: спокойным и энергичным, жизнелюбивым и расслабленным, светящимся глубоким, надежным здоровьем. Ваш путь займет больше времени, но, когда вы наконец обретете потрясающее здоровье, вы будете наслаждаться собственным медицинским чудом.

Семь главных мифов о щитовидной железе

Во второй части этой книги вы получите подробное объяснение работы щитовидной железы и вашей иммунной системы. В третьей части вы узнаете, что именно большинство врачей упускают из виду, и получите все необходимое для более эффективной работы с вашим врачом. А в четвертой части я расскажу вам, как «План восстановления щитовидной железы по методу Майерс» поможет вам обратить вспять патологические симптомы и поддержать свой организм с помощью проверенного протокола питания и образа жизни.

Но я не хочу, чтобы вам пришлось ждать так долго, чтобы развеять деморализующие мифы, которые окружают тему дисфункции щитовидной железы. Я хочу, чтобы в вашем распоряжении уже сейчас было несколько проверенных, достоверных фактов. Когда ваш врач говорит вам, что у вас нет проблем со щитовидной железой или что вы получаете правильное лечение, бывает очень трудно поверить в обратное. Когда несколько врачей сходятся во мнении, что у вас нет дисфункции щитовидной железы, не согласиться с этим становится еще труднее. Традиционная точка зрения – сильный зверь!

Пришло время убить этого зверя и освободиться от мифов о щитовидной железе. Если многие люди верят во что-то, это еще не значит, что это правда, аналогично – если многие врачи верят во что-то, это также еще не значит, что это правда. В своей первой книге я рассказала историю Игнаца Земмельвейса, венгерского врача, который в течение десятилетий пытался убедить своих коллег-врачей мыть руки между родами, чтобы не передавать микроорганизмы от одной молодой матери к другой. Потребовалось более пятидесяти лет, чтобы его новомодная идея стала стандартом, хотя сейчас его проницательность кажется нам очевидной. Я думаю, что через 50 лет, – надеюсь, даже меньше – эти распространенные мифы о щитовидной железе будут казаться такими же диковинными, как и отказ от мытья рук. Но я хочу, чтобы у вас была эта информация уже сейчас, так что начнем.

МИФ № 1. Набор веса, потеря энергии и снижение полового влечения – это нормальная составляющая старения, и с этим ничего нельзя поделать.

ФАКТ. Перечисленные симптомы часто являются признаками заболевания щитовидной железы, и с этим можно многое сделать.

Именно здесь функциональная медицина намного лучше традиционной. Традиционная медицина склонна рассматривать упадок сил как неизбежность и полагает, что с возрастом организм естественным образом разрушается.

В какой-то степени это, конечно, правда, но не в той, в которой традиционная медицина хотела бы вас в этом убедить. На самом деле, если вы поддерживаете оптимальное функционирование своего организма – если вы знаете, что нужно каждому органу и системе, чтобы функционировать наилучшим образом, – вы можете поддерживать оптимальный метаболизм, активное половое влечение, стройную фигуру и здоровый вес на протяжении всей жизни, не говоря уже о мощном, стабильном притоке энергии. Да, вы можете немного замедляться с каждым десятилетием, но именно «немного», потому что возраст – это не главное. Проблема – в функционировании организма.

Проблема в том, что большинство людей не знают, как поддерживать оптимальное функционирование своего организма, и поэтому с возрастом его функции начинают нарушаться. Но дело не в самом возрасте. Это неправильное питание, расстройства кишечника, недостаточная физическая активность или неправильный тип физической активности, слишком сильный стресс и слишком много токсинов в окружающем мире, перегруженном тяжелыми металлами, промышленными химикатами и продуктами, произведенными на фабриках. Усугубляет ситуацию и слишком большое количество принимаемых лекарств – речь идет в том числе и об антибиотиках, которые, кстати, нарушают работу кишечника и всех полезных бактерий, способствуя, помимо прочих проблем, еще и увеличению веса.

Но есть и отличная новость: все эти нарушения функционирования организма можно исправить с помощью здорового питания, что особенно радует тех, кто страдает дисфункцией щитовидной железы, аутоиммунными расстройствами или и тем, и другим. Вы можете улучшить свои функции и устранить симптомы, и вы можете сделать это в любом возрасте. Я никогда не буду иметь удовольствия встретиться с большинством из вас, но я могу поделиться своим опытом на страницах этой книги.

МИФ № 2. У вас перименопауза, менопауза или вы только что родили ребенка. Туман в голове, депрессия, увеличение веса, гормональные проблемы и общее плохое самочувствие – это обычные явления. И лучшее лечение – противозачаточные таблетки или заместительная гормональная терапия.

ФАКТ. Дисфункция щитовидной железы часто возникает при приближении менопаузы или после родов. Но при правильном лечении вы сможете чувствовать себя бодро и оптимистично, сохраняя здоровый вес.

Одна из вещей, которая меня больше всего бесит в традиционной медицине, – это то, насколько пессимистично традиционные врачи смотрят на перспективы своих пациентов. Они допускают гораздо меньшее для своих пациентов, чем я готова допустить для своих! Я хочу, чтобы вы сияли и были энергичны, стройны и сильны, умственно активны и при этом чувствовали себя спокойными и счастливыми. Я знаю, что вы можете добиться этого, если ваша щитовидная железа получает необходимую поддержку, как и все остальное тело.

Такое разнообразие симптомов, которые, как кажется, вызваны проблемами с женскими половыми гормонами, имеет корни в нездоровой щитовидной железе. Действительно, гормональные сдвиги во время беременности, родов и менопаузы часто вызывают проблемы со щитовидной железой, хотя иногда именно неправильная работа щитовидной железы приводит к кризису в сфере половых гормонов. В любом случае, когда я вижу пациентку с проблемами со стороны женских половых гормонов, я обязательно проверяю и ее щитовидную железу – и почти неизбежно один тип гормональной дисфункции сопровождается другим. Это означает, что мы должны лечить как щитовидную железу, так и эстроген-прогестероновые проблемы; в противном случае, если не лечить одну из систем, другая, скорее всего, станет еще хуже.

Поэтому, если вы приближаетесь к менопаузе, находитесь в менопаузе или имеете дело с послеродовыми проблемами, не думайте, что у вас нет дисфункции щитовидной железы. Вполне возможно, что вы сможете решить проблемы с женскими половыми гормонами с помощью лечения патологии щитовидной железы и «Пути Майерс», никогда не прибегая к приему противозачаточных таблеток или эстрогеновых добавок.

Даже если вам потребуется заместительная гормональная терапия, она, скорее всего, будет неполной без внимания к вашей щитовидной железе, вашему питанию и образу жизни. Поймите, что решение проблемы дисфункции щитовидной железы и поддержка здоровья вашего организма в целом будет иметь огромное значение для любого гормона в вашем теле.

МИФ № 3. Диета не влияет на состояние щитовидной железы.

ФАКТ. Безусловно, влияет, особенно если дисфункция имеет аутоиммунный компонент.

Как вы узнаете во второй части, одним из важных аспектов аутоиммунных заболеваний считается явление, известное как молекулярная мимикрия. Это процесс, который происходит, когда ваша иммунная система путает компонент пищи и часть вашего тела.

Давайте сделаем шаг назад и рассмотрим проблему чувствительности к пище. Такое происходит, когда ваша иммунная система решает, что определенная пища опасна для вашего организма. Глютен – группа белков, содержащихся в пшенице, ржи и многих других злаках, – часто вызывает такой тип реактивности. Когда ваша иммунная система принимает глютен за опасного врага, она мобилизует атаку химических веществ-киллеров каждый раз, когда вы употребляете продукты, содержащие глютен. Хлеб, макароны и хлебобулочные изделия – наиболее распространенные формы продуктов, содержащих глютен, но, кроме того, глютен является широко используемым консервантом и загустителем, поэтому его также можно найти во многих готовых и упакованных продуктах и соусах.

Описанная бурная реакция на «вторжение глютена» может вызвать у вас такие побочные эффекты, как заложенность носа, ощущение тумана в голове, боли в суставах, усталость, кожную сыпь, головную боль, нарушение работы желудка или другие реакции организма на попытки дать отпор «врагу». Однако, поскольку молекулярная структура глютена напоминает структурные компоненты клеток щитовидной железы, употребление глютена также может спровоцировать атаку системы иммунитета на щитовидную железу.

Вот почему, когда я заставляю своих пациентов с заболеваниями щитовидной железы на 100 % отказаться от глютена, мы видим немедленное улучшение функции щитовидной железы и резкое снижение уровня антител к щитовидной железе (показатель того, насколько иммунная система готова атаковать щитовидную железу). Диета абсолютно точно влияет на здоровье щитовидной железы, и если у вас есть аутоиммунное заболевание щитовидной железы, она также будет иметь большое значение для вашего здоровья.

В четвертой части вы узнаете о многих других способах влияния посредством диеты на здоровье щитовидной железы. А в пятой части у вас будет возможность применить «План восстановления щитовидной железы по методу Майерс», чтобы вы сами смогли убедиться в том, что диета может существенно изменить ваше здоровье.

МИФ № 4. Здоровье вашего кишечника не имеет никакого отношения к вашей щитовидной железе.

 

ФАКТ. Здоровье кишечника на самом деле один из самых важных факторов, влияющих на состояние щитовидной железы.

Хотя здоровье кишечника важно по многим причинам, оно абсолютно необходимо для лечения и профилактики аутоиммунных заболеваний. В конце концов, почти 80 % вашей иммунной системы находится по другую сторону стенки кишечника. Если стенки кишечника не целостны, – когда недостаточно переваренная пища и токсины могут просачиваться через них, – ваша иммунная система принимает удар на себя. Как мы увидим во второй части, это может вызвать аутоиммунное заболевание, а также ряд других симптомов. Мои пациенты с аутоиммунными заболеваниями, включая болезни Хашимото и Грейвса, сразу же чувствуют себя лучше, когда их кишечник начинает восстанавливаться.

Более подробно о важности кишечника вы узнаете из второй и четвертой частей книги. А в пятой части у вас будет возможность узнать, есть ли у вас одна или обе из двух распространенных кишечных инфекций – избыточный рост дрожжей (называемых Candida) и избыточный рост бактерий тонкого кишечника (SIBO). Если это так, вы узнаете, как такие состояния лечить и предотвратить их рецидивы. Вы также увидите, как быстро «План восстановления щитовидной железы по методу Майерс» поможет вам вылечить кишечник, что значительно улучшит состояние щитовидной железы и ваше общее здоровье. А пока позвольте мне еще раз сказать, что это тот аспект здоровья, который традиционная медицина склонна игнорировать. Функциональная медицина, напротив, уделяет здоровью кишечника центральное место в вашем общем благополучии.

МИФ № 5. В наши дни мы все слишком напряжены и недосыпаем. Проблема в этом, а не в плохой работе щитовидной железы.

ФАКТ. Стресс и проблемы со сном доставляют нам столько неприятностей отчасти из-за того, что они нарушают работу щитовидной железы.

Как вы увидите в четвертой части, я собираюсь заняться вашими привычками в отношении сна, а также подтолкнуть вас к проблеме стресса. Если вы не получаете достаточно хорошего, спокойного сна каждую ночь, ваша щитовидная железа будет страдать, как и ваша иммунная система. Если вы не находите способов снять стресс, это вдвойне ухудшает ситуацию. Сон и снятие стресса имеют решающее значение как для «Пути Майерс», так и для любого эффективного лечения дисфункции щитовидной железы и иммунной системы.

Но – и это очень важно – вы можете испытывать проблемы со сном и стрессом еще и потому, что ваша щитовидная железа не в порядке. Когда щитовидная железа работает плохо, страдает весь организм. Это порочный круг, своеобразная ловушка. Как вы узнаете во второй части, каждая клетка вашего тела зависит от гормонов щитовидной железы. Хотя сон – это прекрасное расслабление, создание здорового сна требует определенной работы от вашего мозга. Если ваш мозг не получает достаточного количества гормонов щитовидной железы, он может быть не в состоянии организовать сон.

Аналогичным образом тесно связаны между собой щитовидная железа и надпочечники, которые вырабатывают гормоны стресса. Поэтому, если ваша щитовидная железа находится в состоянии дисбаланса, функция надпочечников, вероятно, также будет в плохом состоянии. У вас может быть меньше резервов для борьбы со стрессом, больше склонности выходить из себя по мелочам или общий недостаток мотивации и бодрости. Что еще хуже, гормоны стресса могут компенсировать низкий уровень гормонов щитовидной железы, заставляя вас бодрствовать по ночам. Таким образом, бессонница, раздражительность, вялость и чувство утомленности часто являются проявлениями дисфункции щитовидной железы, а также дисфункции надпочечников, и правильная доза препаратов гормонов щитовидной железы может изменить ситуацию.

И последнее, но ни в коем случае не менее важное: проблемы со сном и стресс могут быть результатом неправильного питания и образа жизни. Если вы не даете каждому органу, железе и системе то, что им необходимо для функционирования, если ваш организм перегружен токсинами и если вы никогда не находите способ снять стресс, ваш сон и стрессоустойчивость будут страдать, а вместе с ними – щитовидная железа и надпочечники. И тогда плохая работа щитовидной железы и надпочечников только ухудшит ситуацию. Это порочный круг, но у вас есть возможность разорвать его. Поддержите свою щитовидную железу и надпочечники с помощью Myers Way Thyroid Connection Plan, и вы будете поражены тем, как исчезнут проблемы со сном и стрессом.

МИФ № 6. Если вы чувствуете усталость, тревогу, недостаток мотивации или вялость, это депрессия, а не дисфункция щитовидной железы.

ФАКТ. Недостаточная функция щитовидной железы вызывает депрессию, беспокойство и отсутствие мотивации – проблемы, которые часто решаются или, по крайней мере, улучшаются благодаря эффективному лечению патологии щитовидной железы.

Я буду первой, кто согласится, что депрессия – это сложное состояние, как и тревога, ощущение тумана в голове и потеря мотивации. Здесь могут быть задействованы многие факторы, сложная смесь физического и психологического компонентов.

Тем не менее удивительно, насколько сильно ваше тело может влиять на ваше настроение – и еще более удивительно, насколько сильное влияние может оказать правильная доза препаратов гормонов щитовидной железы на вашу способность переживать эмоции. Я наблюдаю это снова и снова: пациенты, которые уверены в том, что депрессия останется с ними на всю жизнь, включая пациентов с семейной историей депрессии, отмечают полное изменение своего самочувствия, как только гормоны щитовидной железы у них приходят в норму.

Еще одним важным аспектом депрессии, тревоги и ощущения тумана в голове является здоровье кишечника. В конце концов, 95 % серотонина – важнейшего природного антидепрессанта – вырабатывается в кишечнике. Когда уровень серотонина низкий, вы чувствуете тревогу, депрессию и пессимизм, а также можете испытывать проблемы со сном. Когда уровень серотонина оптимален, вы чувствуете спокойствие, оптимизм, силу и уверенность в себе. Ключевым аспектом «Плана восстановления щитовидной железы по методу Майерс» является оздоровление кишечника, и это тоже в значительной степени способствует излечению от депрессии и тревоги, а также значительному улучшению психических функций.

Поэтому, если вы страдаете от депрессии, тревоги, тумана в голове или отсутствия мотивации в целом, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, подумайте о том, что ваша щитовидная железа может играть важную роль в вашем состоянии. Используйте эту книгу. Работайте со своим врачом. Узнайте настоящий диагноз и получите правильное лечение. Вы можете быть поражены тем, как быстро вы выйдете в более ясный и светлый мир.

МИФ № 7. Когда вы чувствуете себя плохо или совсем паршиво, вы часто ничего не можете с этим поделать.

ФАКТ. Если вы понимаете, как поддержать функции своего организма, вы почти всегда можете перейти от паршивого состояния к потрясающему.

Хотя я приберегла этот миф напоследок, он, вероятно, самый важный из всех, и я больше всего хочу, чтобы вы приняли правду близко к сердцу. Очень часто, когда вы приходите на прием к обычному врачу и говорите, что просто плохо себя чувствуете, врач пожимает плечами. Таким образом, много проблем просто не попадает в сферу его внимания: ваше тело может работать в пределах стандартного референсного диапазона, но вы все равно чувствуете себя плохо. Многие проблемы, которые все же проявляются, практически невозможно вылечить с помощью традиционной медицины, разве что с помощью лекарств, которые часто сами по себе создают другие проблемы. Чувство «состояние не очень» большинство обычных врачей просто не считают настоящей проблемой.

Но я считаю такое состояние проблемой – и большой проблемой. Я знаю, что если вы не чувствуете себя прекрасно – энергичным, приносящим пользу, ясно мыслящим, со здоровым весом, – значит, какая-то часть функций вашего организма нарушена. Возможно, ваша щитовидная железа не в порядке. Или ваши половые гормоны находятся в дисбалансе. Может быть, ваши надпочечники не работают должным образом. Скорее всего, ваш кишечник потерял целостность и начал давать сбои. Эти проблемы влияют на нейромедиаторы, иммунную систему, суставы, мышцы и все органы. Эта маленькая проблема – «я просто плохо себя чувствую большую часть времени» – указывает на гораздо большие проблемы во всем вашем организме.

Возможно, вы можете долгие годы тянуть с не очень хорошим самочувствием. А может быть, рано или поздно, это «не очень» перерастет в болезнь сердца или диабет, или аутоиммунное заболевание, или другой вид хронического расстройства.

Когда у вас есть дисфункция щитовидной железы, это может превратить вашу жизнь в страдание. Когда ваша щитовидная железа работает хорошо, вы чувствуете себя сосредоточенным, энергичным и полным жизни. Я написала эту книгу, чтобы помочь вам достичь этого: дать вам полное представление о том, как работает ваша щитовидная железа, что может идти не так и как это исправить. Часть из этого вы можете достичь, работая со своими врачами. Некоторые из советов вы можете реализовать самостоятельно. В любом случае я хочу, чтобы вы получили необходимую помощь, чтобы превратить состояние «не очень» в состояние «потрясающе!». Я хочу, чтобы вы получили поддержку, которой заслуживаете, чтобы убедиться, что ваша щитовидная железа, ваш кишечник, ваша иммунная система и все остальные части вашего организма функционируют наилучшим образом. Именно это позволяет вам оставаться стройными, энергичными, сияющими и оптимистичными. Это и есть оптимальное здоровье, которое дано вам от рождения.