Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Аудиокнига

Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости – Эллен Хендриксен

Скачать
Скачать книгу
Cкачиваний: 2
Поделиться:

Тревога рождается из неопределенности, а современное общение – это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?

Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?

Доктор психологии Эллен Хендриксен легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.

С помощью этой книги вы:

– Определите степень своей социальной тревожности;

– Поймете, почему чувствуете то, что чувствуете;

– Научитесь направлять свое внимание;

– Избавитесь от перфекционизма;

– Освоите приемы эффективного общения.

Полная версия

Отрывок

-30 c
+30 c
-:--
-:--
Лучшие рецензии на LiveLib
100из 100ElenaKropotina
«Главное начать, а уверенность подтянется»Теперь это мой девиз. Да, социальная тревожность не уходит за одно мгновенье и процесс перекройки себя всегда очень сложен, однако книга Хендриксена Эллена заставила меня во многом пересмотреть свой взгляд на мир и на общение с людьми. Теперь, кажется, мне уже не так страшно высказывать свою точку зрения в общих дискуссиях, а еще я умею останавливать свое...

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru