Яна Вячеславовна Светлицкая
Мандалы женской силы для раскрашивания: тотемные животные

Предисловие

Доброго дня, Великая Женщина!

Рада приветствовать на страницах этой раскраски с мандалами женской силы. В непростые времена женщина творит историю своим состоянием! И она еще сильнее нуждается в контакте с источником мудрости, света и энергии внутри себя…

Рисование мандал – это способ облагородить внутреннее уютное пространство и напитать каждый уголок души, поддержать себя, восстановить утраченную силу и уверенность.

Меня зовут Яна Светлицкая, я психолог, арт-терапевт, проводник к внутренней мудрости и целостности, учитель йоги, и – ЖЕНЩИНА.

С 2020 года я использую мандалы в своей практике и самотерапии, и я не встречала еще более удивительного, мягкого и бережного инструмента для ресурсирования и решения внутренних задач и конфликтов (личностного роста и развития духа).

Так ко мне пришла эта удивительная раскраска с тотемами женской силы. И я хочу поделиться ей с вами.

Раскрашивание мандал с тотемными животными, символизирующими женскую силу, имеет глубокий психологический и духовный смысл для женщин:

• Животные излучают качества силы и решимости – а значит, работая с ними, вы обретаете больше уверенности в своих ежедневных делах

• Животные – независимые и самодостаточные творения природы, поэтому раскрашивая их, вы открываете в себе скрытые резервы, лучше понимаете себя и свои внутренние желания

• Работа с образами животных – это настоящая самотерапия. С помощью нее вы можете легко справиться со стрессом и тревожностью. Вы отвлекаетесь на 20–30 минут от повседневных забот и направляете энергию на творческий процесс.

• Раскрашивание тотемных животных помогает укрепить вашу связь с природой и природными циклами, что приносит больше гармонии и баланса в жизни.

• Выбор цветов и стилей в процессе раскрашивания позволяет вам выразить свои чувства и мысли без слов. Это мощный инструмент самовыражения и личной идентификации.

В итоге раскрашивание мандал с тотемными животными, символизирующими женскую силу – это не просто "рисовашки", а глубоко духовное упражнение. Оно ведет к личностному росту, самопознанию и укреплению внутренней силы. Желаю вам в процессе работы с раскраской только одного – наслаждения!

С любовью, от женщины к женщинам. Мы начинаем!

Что такое мандала?

Само слово «мандала» в переводе с санскрита означает «круг».

В словаре Уэбстера^[1] приводится следующее толкование данного понятия:

«Мандала – циркулярный образ, содержащий концентрические геометрические формы, образы или изображения божеств и символизирующий в индуизме или буддизме вселенную, единство и целостность».

В традиционных сообществах круг нередко обозначает связь с бессознательным:

«Индеец по имени Черный Буйвол в 1931 г.

сказал: «Сейчас плохо жить, потому что

квадрат не имеет силы. Вы, наверное,

заметили, что индейцы все делают

круглым… все стремится быть круглым. В

старое время мы были сильным и

счастливым народом; вся наша сила

проистекала из священного обода народа…

все, что создается Силой Мира, создается

круглым… Набравший наибольшую силу

ветер превращается в вихрь. Птицы строят

свои гнезда круглыми, потому что они

исповедуют ту же самую религию, что и

мы… Наши вигвамы были круглыми, как

птичьи гнезда… но белый человек поселил

нас в эти квадратные дома. Наша сила

ушла, и мы вымираем» (В1у, 1973, р. 32–33)^[2].

Мандала – это очень природная форма. Если вы посмотрите, например, на дерево, на шишку, на подсолнух, на любые другие природные элементы – вы увидите круг.

Мандалы способствуют самоисцелению и восстановлению ресурсов человека.

Традиционно мандалы служили инструментами медитации для увеличения концентрации на «внутреннем я» и достижения значимого опыта. В то же время, они создавали внутренний порядок. Мандалы символизируют безопасное убежище внутреннего примирения и целостности (Юнг, 1973:100)^[3].

Взаимосвязь мандал и тотемных животных

Каждая мандала особым образом связана с конкретным животным, изображенным на ней.

В чем же выражается эта связь?

1. Символическое значение: тотемные животные в мандалах отражают качества природы, значимые в культуре или личной жизни женщины. Например, волк символизирует свободу и силу, а орел – духовное видение и широту.

2. Медитативная практика: тотемные животные в мандалах усиливают медитативный эффект раскрашивания. Работая с изображением животного, которое имеет особое значение, женщина может глубже погрузиться в размышления о своих личных целях, страхах или желаниях.

3. Духовное руководство: тотемные животные в мандалах служат духовными наставниками или помощниками в самопознании и саморазвития. Женщины выбирают животных, которые отражают их текущий жизненный путь или предоставляют нужные качества и уроки.

4. Терапевтическое использование: мандалы с тотемными животными могут помочь в выражении и обработке эмоций. Через процесс раскрашивания женщины могут обнаружить и освободить подавленные или неосознанные чувства.

5. Культурное наследие: изображения тотемных животных в мандалах отражают культурные традиции и верования, которые связаны с природой и духовностью народа (или малой родины). Это сближает женщину с культурными корнями и усиливает чувство принадлежности к своей культуре или сообществу.

6. Личностное развитие: при раскрашивании мандал с тотемными животными женщина изучает и развивает личные качества, ассоциируемые с этими животными. Например, можно выбрать медведя для символизации силы и выносливости или птицу для обозначения свободы и новых возможностей.

7. Эстетическое удовлетворение: красочные и сложные дизайны могут быть визуально привлекательными и приятными для глаз, улучшая настроение и общее восприятие. Думаю, вы и сами прекрасно знаете, как женщине важно ощущение красоты:)

8. Воссоединение с природой: раскрашивание мандал с изображениями тотемных животных помогает женщинам почувствовать связь с природой, особенно в современном мире и с современными вызовами.

Мандала дает контакт с глубокой мудростью внутри и помогает вам быть той, кем вы на самом деле являетесь. Путь мандалы может быть чествованием дара жизни самой по себе: возможности расти, любить, быть.

Как работать с книгой?

Итак наверняка у вас возник вопрос как работать с книгой-раскраской, рассказываю!

Вашему вниманию предлагается не просто книга, а портал в мир спокойствия и самопознания, ключ к которому вы найдете в ритуале раскрашивания своего тотема.

Первое. Для начала важно настроиться, создать внутри себя и выразить во внешний мир атмосферу спокойствия и умиротворения.

В этом вам могут помочь красивые свечи, зажженные благовония или ваши любимые аромамасла. Сделайте раскрашивание мандалы и взаимодействие с личным тотемом своим ритуалом!

Второе. Далее, важно выбрать тотем, с которым вы будете взаимодействовать. Это можно сделать несколькими способами:

1. пройтись по содержанию книги и почувствовать отклик в теле на определенное животное;

2. пролистать книгу и выбрать животное с его ведущими качествами и силами, которые вам важно усилить в данный период вашей жизни;

сделать медитацию на определение тотема на текущем жизненном этапе, она доступна в специальном телеграм-боте @totem_svet108_bot (там же вы найдете дополнительные притчи про животных и другую информацию).

Я хочу вас предупредить, что в жизни человека существует не один тотем. Их может быть несколько, а еще они могут меняться. И это совершенно обыкновенно и гармонично связано с тем, как периоды и главы нашей жизни сменяют друг друга.

Третье. После того, как вы выбрали тотем. Прочитайте его описание. Прочувствуйте в теле те качества и черты, которые ярко выражены у этого тотема. Они уникальны, и их больше нет ни у одного животного в таком объеме и силе! Осознайте это и возьмите себе в намерение на раскрашивание держать фокус на этих качествах в вашей жизни и текущем жизненном этапе. Может быть, вам вспомнятся ситуации, когда эти качества наиболее ярко были проявлены в вашей жизни. А может быть, прямо сейчас вам предоставился шанс их проявить, вы можете пофантазировать, как фокус на этих качествах и их усиление трансформирует вашу жизнь в лучшем ключе.

Начинайте раскрашивать! В каждом штрихе ручки или карандаша – возможность для трансформации!

Эффект от раскрашивания мандалы:

• снижение уровня стресса и тревожности;

• гармонизация состояния;

• напитывание ресурсными качествами и восполнение внутреннего ресурса;

• релаксация;

• балансировка взаимодействия между умом, телом и чувствами;

• расширение границ и взгляда на те или иные жизненные вызовы, радость и умиротворение;

• усиление интуиции и ощущения правильности чувствования своего пути.

Четвертое. Познакомьтесь с аффирмациями, предложенными для выбранного вами тотема. Прочитайте их вслух, представляяя, как активируется ваша внутренняя сила и укрепляется связь с тотемом.

Озвучивая аффирмации, предложенные для вашего тотема, вы активируете внутренние резервы и укрепляете связь с выбранным путеводителем. Эти слова – как заклинания, запускают процесс самоисцеления и помогают установить глубокий контакт с внутренним "Я".

Также, хочется отметить для вашего кругозора, что мандалы не только круглые. Мандалы бывают различных форм, и квадратные тоже. В книге вы сможете это отследить.

Я прошу вас проявлять максимально ваши творческие способности. Видеть мандалы и раскрашивание шире, чем механический процесс.

Например, в некоторых мандалах уже отражены тени или темные (черные) участки. Можно в них добавить блеска с помощью цветных гелевых ручек с блестками. Попробуйте одну мандалу раскрасить только предметами из своей косметички – тенями, помадой, добавить стразы или бусины…

Творите, креативьте и напитывайтесь, в этом есть настоящая женская сила созидания!

В создании мандал и тотемов для этой книги напрямую участвовали читательницы моего моего блога в телеграм «Взгляд мудрой совы» @ianasvet108, за что каждой из них я выражаю особую благодарность: Зажигиной Ольге, Балакиной Виктории, Марьясовой Светлане, Астровой Яне, Лукиной Любови, Атаманюк Марине, Паковой Валентине и всем-всем, кто активно проявляется и идет вперед!

Особую благодарность я хочу выразить моему мужу, Артёму Светлицкому, за безграничную веру в меня и поддержку от зарождения идеи до ее воплощения.

За то, как героически верстал и подбирал абзацы для книги вручную, как скрупулезно вместе со мной вычитывал каждую строчку и за смех и радость на каждом этапе!

Благодарю! Благодарю! Благодарю!

Конечно же, в этой книге много и моей энергии, взгляда, вкуса. Так, например, в тотеме собаки поучаствовала моя собака Луна, вы сможете увидеть в мандале мордочку той-пуделя.

Книга – это настоящее сотворчество меня и вас, мои прекрасные читательницы, и Великие мудрые женщины! Вместе мы создали нечто большее, чем просто книгу. Это путеводитель по вашему внутреннему миру, мостик к самым скрытым уголкам души. Во благо!

Тотемное животное «Сова». Описание.

Сова как тотемное животное женской силы является мощным символом интуиции, мудрости и знания. Этот таинственный ночной хранитель олицетворяет глубинное понимание и видение того, что скрыто от глаз. Сова напоминает о важности внутреннего зрения и способности видеть за пределы очевидного, открывая перед нами неизведанные глубины нашего существа и мира вокруг.

В женской энергетике сова символизирует интуицию, предвидение и способность к глубокому эмоциональному пониманию. Она учит нас доверять нашим внутренним ощущениям и использовать нашу интуицию как руководство на пути к самопознанию и реализации.

Сова также ассоциируется с магией и тайнами ночи, напоминая о цикличности бытия и о том, что тьма неизбежно сменяется светом. Она учит нас находить свет в темноте, видеть красоту и мудрость в трансформации и изменениях.

Этот тотем подчеркивает силу тихого наблюдения и терпения. Сова напоминает нам, что иногда важно отступить и наблюдать, прежде чем действовать. Она учит ценить моменты уединения и тишины, в которых можно лучше услышать собственный внутренний голос и голоса духовного мира.

Сова как символ женской силы призывает нас к глубокому самопознанию, уча осторожности и мудрости в принятии решений. Это тотемное животное приглашает нас использовать наши таланты и знания с умом и деликатностью, освещая темные уголки нашего сознания и напоминая о вечной связи между физическим и духовным мирами.

Тотемное животное «Сова». Аффирмации.

1. Я обладаю мудростью совы, видя сквозь тьму ночи и обретая истины, скрытые от других.

2. Моя интуиция остра, как зрение совы, позволяя мне видеть не только физическим взглядом, но и сердцем.

3. Я нахожу силу в тишине и уединении, черпая знания и вдохновение из внутреннего мира.

4. Как сова, я обладаю способностью видеть и понимать то, что скрыто, используя это знание для роста и самосовершенствования.

5. Моя мудрость дает мне силу принимать обдуманные решения, ведущие к гармонии и равновесию в жизни.

6. Я ценю и развиваю свою интуицию, веря, что она является моим внутренним компасом на пути к истине.

7. Я воспринимаю мир во всем его многообразии, как сова, находя красоту в ночи и мудрость в тайне.

8. Я эмоционально устойчива и спокойна, обладая внутренним миром и балансом, который защищает меня от хаоса внешнего мира.

9. Моя женская сила – это сочетание интуиции, мудрости и способности к глубокому пониманию, что делает меня непобедимой.

10. Я принимаю и использую темные моменты жизни как возможность для роста и просветления, подобно сове, пролетающей сквозь ночь.

Тотемное животное «Лев». Описание.

Тотем льва как символ женской силы олицетворяет величие, мужество и защиту, соединяя в себе сильные материнские инстинкты с беспрекословным лидерством. Львица, мать и охотница своего прайда, обладает уникальной способностью к выживанию и защите своих детенышей и общины. Этот тотем подчеркивает значимость социальных связей, общности и взаимопомощи.

В духовном плане львица напоминает о необходимости проявлять смелость и решимость в достижении целей, а также о важности баланса между независимостью и поддержкой окружающих. Она символизирует мощь женской энергии, способной к созданию, защите и поддержке жизни, уделяя особое внимание интуиции, внутренней мудрости и эмпатии.

Тотем льва призывает нас быть гордыми и сильными, не боясь проявлять лидерские качества и заботу о близких, одновременно сохраняя грацию и достоинство в любой ситуации. Это напоминание о том, что истинная сила скрыта не в агрессии, а в способности любить, защищать и поддерживать.

Тотемное животное «Лев». Аффирмации.

1. Я обладаю силой и мудростью львицы, ведущей свою стаю к процветанию и безопасности.

2. Во мне живет неукротимая смелость и грация льва, позволяющие мне стоять твердо на земле и достигать высот.

3. Я выбираю с любовью и мудростью защищать тех, кого люблю, подобно львице, защищающей своих детенышей.

4. Моя внутренняя сила и авторитет проистекают из глубины моего сердца и мудрости моего духа.

5. Я ценю и поддерживаю общность и связи, которые делают нас сильнее, ведь в единстве наша сила.

6. Моя интуиция руководит мной с неоспоримой точностью и грацией, направляя меня к моей истинной силе и предназначению.

7. Я сижу на троне своей собственной жизни с достоинством и мудростью, управляя своей судьбой с легкостью и элегантностью львицы.

8. Я отпускаю все страхи и ограничения, ведь во мне живет мужество и смелость львицы, способной преодолеть любые препятствия.

9. Я олицетворяю женскую силу и энергию, которые источают свет и тепло, освещая путь для себя и окружающих меня.

10. Я принимаю свою уникальную силу и красоту, отпечаток моего тотемного животного, льва, который вдохновляет меня быть смелой и непоколебимой в любых обстоятельствах.