Как предотвратить умственное переутомление – Weeek

Человеческий мозг потребляет страсть как много энергии, но мы об этом почему-то часто забываем. Как результат — мозг устаёт, и мы сидим, бессильно смотря в пустоту. Давай разбираться, откуда берётся умственное переутомление и что с ним можно сделать.

Таймкоды

1:34 - Из-за чего устаёт мозг

3:12 - Как предотвратить психологическую усталость

3:42 - Питание

6:06 - Физические упражнения

6:39 - Сон

8:59 - Управление вниманием

10:15 - Правильное планирование

Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): weeek.net/ru/podcasts

Запишись на онлайн-демонстрацию WEEEK: forms.gle/1WBzU1T7wtZhgYH16

Оригинальная статья: weeek.net/ru/blog/umstvennaya-ustalost

Слушать

Apple Подкасты: clc.to/weeek-apple-podcasts

Яндекс.Музыка: clc.to/weeek-yandex-music

Google Подкасты: clc.to/weeek-google-podcasts

YouTube: clc.to/weeek-youtube

ВКонтакте: clc.to/weeek-vk

Spotify: clc.to/weeek-spotify

Castbox: clc.to/weeek-castbox