Вадим Вадимович Шлахтер
Железная воля
Глава третья
Длительные напряги
Волевые усилия, направленные на преодоление длительного дискомфорта в корне отличаются от волевых усилий кратковременной мобилизации. Это примерно, как бег на дальние дистанции отличается от рывка на стометровке. Помню, как почти тридцать лет назад я пробежал марафон.
Это было нечто!
Все марафонцы невысокие, щуплые и среди них я. 180 и 95 кг.
"С такой массой не добежит", "Колени убьёт себе", "А этот здоровяк куда?" Вот такие слова звучали за моей спиной. На старте я немного замешкался, и большинство марафонцев убежало вперёд. Но у меня не было намерения никого обгонять, мне главное добежать.
10 км – бегу легко, привычно. Без усилий и фанатизма. Никого не обгоняю, бегу в своих мыслях, ровно.
15 км – пошло тяжело. Слегка заныли голени и ступни. Пот заливает глаза. 20 км – тяжко. Ноют колени. Пот почти прекратился.
25 км – кажется, я сейчас упаду и умру прямо на дороге. Футболка промокла от пота со всех сторон, но почти не охлаждает разгоряченное тело. Кажется, что я прямо сейчас сдохну. Вот прямо здесь. Как бегу, так и упаду мордой лица вперёд. И сдохну.
30 км – пошло на удивление легче. Второе дыхание. Легко. Бегу почти без усилий, обгоняю бегущих одного за другим. Не потею. Футболка высохла. Дышу ровно.
35 км – снова тяжело. Хочется только одного – чтобы все это быстрее закончилось.
40 км – наблюдаю со стороны. Такое впечатление, что ноги бегут сами его себе.
Кажется, что я даже дышать перестал. Мелькают изредка обгоняемые мной. Финиш!!!
Не слушая советов и криков, падаю на бок, ложусь на спину, лежу, а ноги дёргаются. Стаскиваю с трудом кроссовки – распухли ступни.
Три дня потом слезаю с кровати на четвереньках. Марафон я пробежал на спор.
Но ни один спор не стоит тех испытаний, которые я перенес. Это стоило терпеть только ради "познай себя".
И тогда я понял, осознал то, о чем пишу тридцать лет спустя. Что нужно для того, чтобы терпеть длительные усилия.
Осознать, во имя чего напрягаться. Каждый раз, когда возникают сомнения и слабость, вспоминать "Во имя чего терпим".
Разбить цель на этапы. Продержаться вот столько. Потом ещё вот столько. И ещё: два раза по столько. Потом ещё немного.
Вспомни "принцип пяти секунд": большинство людей сдаются и сбрасывают усилия за пять секунд до победы.
Держи в голове девиз: "Никогда не сдавайся. И ты увидишь, как сдаются другие".
Помни: Какие бы испытания ни выпали на твою долю, ты либо умрёшь, либо привыкнешь. Если ты умрёшь – ты потеряешь всего лишь свою жалкую жизнь. А если привыкаешь – усилия и боль больше не будут над тобой довлеть.
Думай о том, что были те, кому было хуже – и они выстояли. Неужели ты слабее их?!
Рассмотри дискомфорт, усилия и боль, как тренировку. Все испытания посланы тебе с одной единственной целью – закалить твою волю, укрепить твой дух и сделать тебя поистине могучим.
Эти семь правил сделают тебя способным переносить длительный дискомфорт и совершать длительные усилия. Если глубоко и полно переосмыслить их, в состоянии осознанности "одеть на себя" – обретёте вы способность терпеть дискомфорт, усталость, боль и побеждать всегда.
И это ещё одна грань клинка железной воли.
Глава четвертая
Зависимостям – нет!
Что такое зависимость? Это болезненная привязанность к тому, что не приносит пользы и приносит вред. Зависимость – это то, что заставляет нас испытывать потребность в том, в чем нам нет надобности.
Просто потому, что эта потребность откуда-то проникла в нашу голову.
Например, табак.
Все прекрасно понимают, что это яд. Все прекрасно знают, что курение убивает. И все равно курят! Хотят бросить, врут себе и другим, что им просто нравится курить, и они курят потому, что хотят.
Но на самом деле, они курят только потому, что никак не могут бросить. В своей книге "Продвижение ЗОЖ" я привожу такую метафору: Представьте себе, что продавец за прилавком кричит:
– Купите яд! Хороший яд! Убивает медленно, но наверняка! Помрете медленно, но гарантировано.
И люди становятся в очередь, убеждая себя, что этот яд их успокаивает, активизирует умственные способности, все, что угодно, не желая признавать тот факт, что этот яд их медленно убивает.
А алкогольная зависимость? Сколько людей страдает от пьянства? Сколько страдает от него членов их семей? Алкоголики почти безнадежны. Но алкоголизм – это болезнь. А пьянство – это распущенность.
Безволие!
Три беды мужского населения нашей Родины – бездумие, безволие, безответственность. Бездумие выправляется работой над интеллектом. Безволие выправляется тренировкой воли. Безответственность выправляется работой над собой и развитием чувства ответственности. А вагинострадания и членострадания?!
Сколько написано книг, трудов, стихов, воспевающих эти переживания?! Зависимость эмоциональная, зависимость сексуальная, зависимость гормональная.
Причем, понятно ещё, когда зависимость обоюдная. Когда мужчина и женщина сходят с ума друг от друга, наслаждаются друг другом, ждут с нетерпением возможности увидеться друг с другом.
Но когда одна особь оказывается в зависимости от другой, которой данная особь абсолютно безразлична – это абсурдно. Самое главное – что существо это понимает, но не хочет признавать очевидного, лжет себе, убеждает себя в том, чего нет, и несёт большие потери по всем направлениям, включая репутационные.
А прокрастинация?
Бесконечное откладывание нужных дел из-за бессмысленных занятий. Зависание в соцсетях, просмотр бессмысленных и бестолковых сериалов и передач, Бессмысленное общение с бессмысленными людьми на бессмысленные темы. Я уже не говорю об игровой зависимости, пищевой зависимости.
Сколько людей хотят меньше жрать, а продолжают набивать желудок до отказа? Каков механизм преодоления зависимостей?
Прежде всего в осознанности.
Необходимо проговорить или прописать весь вред зависимостей. Весь негатив, который они несут в себе.
Подобрать статьи, фильмы, книги, песни о вреде данной зависимости. Осмыслить и осознать.
Рассказать кому-нибудь о необходимости преодоления этой зависимости. Принять решение об отказе от этой зависимости.
Начать грубо и жёстко насмехаться над всеми, имеющими эту зависимость.
Пообещать нескольким людям, чье мнение для тебя важно, что ты отныне от этой зависимости освободился.
Передать крупную сумму денег человеку на хранение на два месяца.
Если за два месяца вернёшься к зависимости, пусть переведет эти деньги в фонд борьбы с курением.
Если ты освободился от этой зависимости, он (имея возможность проверить) вернет тебе эту значительную сумму.
Вместо суммы может быть какая-нибудь значимая для тебя вещь. Дальше необходимо найти замещение.
