Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя – Урсула Нубер

Праздник для тех, кто ждал от меня отрицательных рецензий)У меня, как и любого читателя, бывают свои провалы с книгами, однако на книги, которые совсем не понравились, предпочитаю рецензий не писать вовсе: не хочется делиться плохим со своими друзьями, да и самой хочется поскорее выкинуть разочаровавшую книгу из памяти. С игрой Киллвиш такой фокус не пройдет: рецензии в этой игре – обязательное условие)Ну что ж, прочитав не так давно потрясающую книгу Кирилл Сычёв – Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания , решила посмотреть на другой взгляд на эту проблему от зарубежного автора. Взгляд кардинально другой. В первый раз вижу, чтобы депрессия делилась на мужскую и женскую. Написанная явной немецкой феминисткой книга мне показалась не только не полезной, пустой и проходной, но и вредной по своей сути. Автор, как нарочно (а может, по причине малого количества случаев, которые можно анализировать – медицинская этика накладывает свои ограничения на подобное изложение материалов научно-популярных изданиях), смешивает с депрессивным расстройством абсолютно все, так чтобы и у читателя концу книга возникла полная мешанина понятий. Женщина страдает от рукоприкладства мужа. Автор сообщает: у нее депрессия. Она ходит все время в синяках, но это так, неважно, главное же – депрессия! И она не может уйти от него (тоже, видимо, по причине депрессии) – в двадцать первом веке, живя в экономически развитой Германии, она не может уйти от мужа (даже в более патриархальных государствах женщины умудряются сбежать от мужа-тирана, но в Германии это как-то очень сложно…)Вторую уволили с работы по причине ее алкогольной зависимости. Автор снова: у нее, люди, депрессия. Так, может, лечить вначале зависимость, а не депрессию?У третьей проблемы с дочерью мужчины, которого она любит. Она прекрасно знала, с кем начинала строить отношения – с разведенным мужчиной, у которого есть дочь-подросток, он не скрывал свою дочь. И дочь имеет полное право не любить эту женщину. Мы не обязаны любить всех вокруг. Героиня же наверняка тоже не всех любит, так почему она требует этого от девочки?И все примеры в таком же духе. Там проблемы-то на пять минут. Нет реально ни одного случая, описывающего бы, как люди бы страдали депрессией про причине убийства их близких. По причине собственной тяжелой болезни (например, рака).Большую часть книги автор мучает нас социологическими данными, что женщины такие бедняжки, они больше страдают стрессом, чем мужчины. Далее о том, что женщины больше мужчин страдают от неидеальных отношений.Полезных (я имею в виду практических) рекомендаций автор почти не приводит. Мне понравилось лишь рекомендация насчет женской дружбы – она, по мнению автора, способна вытащить из депрессии. Еще было любопытно узнать тот факт, что большее количество социальных ролей, которые мы играем в обществе, положительно сказывается на нашем самочувствии – эмоциональном и физическом. Вообще лучше, считает автор, перестать концентрироваться лишь на узком круге людей и дел.Отдельно скажу о языке и стиле написания данного пособия (так книга описывается в аннотации – «настоящая рука помощи») – слишком сложный для понимания, запутанный, автор постоянно противоречит сама себе, поэтому тем, кто страдает депрессией, я бы точно ее не порекомендовала. Я бы вообще ее никому не порекомендовала, разве что тем, кто глядя по телевизору на зарубежные страны, вздыхает, что он до сих пор в России – везде у всех одинаковые проблемы, а завидовать вообще плохо)

Автор книги «Кто я без тебя?» – Урсула Нубер, квалифицированный психолог из Германии, была главным редактором журнала Psychologie Heute, ведет частную психологическую практику.

⠀

Это книга, которая не даст вам чёткой инструкции, что нужно делать в случае, если у вас депрессия. Её задача заключается в другом.

⠀

По сути, вся эта работа Нубер нацелена на то, чтобы помочь читательнице понять, что у неё есть (или нет) депрессия, и направить её мысли в сторону поиска выхода из этой ситуации.

⠀

Кроме того, автор рассматривает причины возникновения стресса, эмоционального выгорания и депрессии у женщин. Здесь и сложности в семейных отношениях, и взваливание на себя непосильных задач, и отсутствие понимания и контакта – словом, об этом нужно прочесть.

⠀

Вам эта книга поможет, если вы долгое время находитесь в странном состоянии подавленности, можете «зависнуть» на длительное время, смотря в одну точку, чувствуете, что буквально умираете от эмоционального голода в отношениях с любимым человеком, мало спите, систематически переедаете – словом, подозреваете, что ваше психическое здоровье находится в опасности.

⠀

Тем не менее, чтение книги не отменяет своевременного обращения к специалисту – она только поможет вам определиться, какого рода терапию вы хотели бы попробовать.

Подзаголовок книги «почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя» заставлял меня откладывать чтение вечность. Ну неинтересно мне в данном случае «почему». «Как» ещё оставляло надежду, но увы.Урсула действительно пишет о том, ПОЧЕМУ у женщин чаще диагностируют депрессию. И если сначала даже приятно узнать себя в описанном типаже зоны риска и ощутить пожалейку, то потом возникает вопрос «и что?».В общем, рассказываю – женщины чаще страдают депрессией, потому что им важны отношения, им внушают, что они не важны, у них много дел, другое воспитание и гормоны. В какой-то момент чтения понимаешь, что все женщины обречены. Даже, если они счастливы – это только видимость.Но это не страшно – ведь депрессия хороша как лакмус: заболела, значит, надо менять что-то в жизни. Вот так жила, жила, ничего не делала, ВПАЛА в депрессию и сразу поняла, что надо сделать и как сделала! А поможет, конечно, психотерапия.Я не знаю, как к таким книгам относиться. Она, по сути, бесполезна, полна повторов и противоречий. Например, мужчины реже ВПАДАЮТ в депрессии, потому что у них другое отношение к отношениям, потому что у них ранняя сепарация от матери, и … это плохо. Женщинам в однополых парах легче, но гораздо тяжелее, тяжелее, но гораздо легче. Когда приходит депрессия, женщина должна её признать, найти в ней смысл, взять всё в свои руки, попросить помощи, научиться говорить нет. Женщины страдают от того, что им внушают – остаться дома с партнёром вместо похода на йогу – плохо, надо быть самодостаточной, это давит. Но надо идти на йогу, а не оставаться дома с партнёром, потому что так правильно по отношению к себе. Ой, всё, Урсула. Ой, всё.