Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь – Трейси Кроссли

Довольно неплохое руководство, где даны практические задания. Написано простым языком, так что нет никаких препятствий, чтобы понять о чём говорит авторка. Слог нежный, авторка не ругает и не критикует, но и не жалеет, чтобы у вас не создалось впечатление какие вокруг все плохие, а вы – хороший. Рассказывает и показывает на личном примере во что превращается негативный детский опыт и призывает бороться, чтобы ваша жизнь стала лучше, отлично показано что будет если подавлять свои эмоции, и думать слишком много о том, что ещё не произошло или не произойдёт никогда. Понравилась концепция «работы на результат» или почему так сложно начать что-то делать (что-то, что для вас новое). На самом деле, считаю, что такую идею на результат пропагандирует общество, поэтому многим людям так сложно найти себя и быть конкурентноспособными.

Книга мне понравилась, планирую работать с ней в ближайшие месяцы. Наверное, это первая книга от которой меня ТАК триггерило и даже физически изматывало, связываю это с тем, что очень много похожих ситуаций из моего детства и опыта описано в книге.Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет разобраться со своим стилем эмоциональной привязанности, решить проблемы, связанные с ненадежным типом (тревожным, избегающим и тревожно-избегающим) – с самооценкой, самовосприятием и собственной ответственностью, понять, откуда берутся шаблоны поведения и как избавиться от тех, что вредят вам.Книга сама по себе имела для меня терапевтический эффект, но с этой книгой нужно работать, а учитывая, что мне есть над чем работать, то книга оказалась более, чем полезной.

Последнее время мне почему-то «заходят» книги от женщин, про психологию, самоосознание, работу с проблемами и тд. Как будто находишься на сеансе бесплатного психолога, сидя при этом в автобусе)

Данная книга разбита как бы на 2 части: в первой автор знакомит нас с терминологией и несколькими приемами и упражнениями, а во второй идут 8 глав о разных шагах по преодолению и разрыву шаблонов, тянущихся за нами из недр детства.

В некоторых заголовках я очень часто узнавала себя, даже слишком. «Не зацикливайтесь на результате», «Не стремитесь стать идеальным», «Перестаньте искать проблемы, чтобы их решать» и мое любимое «Перестаньте строить догадки и принимать все на свой счет».

Книга понравилась, она насыщена примерами и последствиями. Надеюсь в моей подкорке записалось побольше информации и мозг будет пользоваться ею при случае)