Злитесь, чтобы не болеть! Как наши эмоции влияют на наше здоровье – Светлана Морозова

Книга с названием «Злитесь, чтобы не болеть» первоначально может ввести в недоумение – то есть как это – злиться? Ведь, это, вроде как, непринято. Но, автор Светлана Морозова – врач-психотерапевт, да еще и кандидат медицинских наук вряд ли может ошибаться… И как показала история, рассказанная в книге – действительно не ошибается.

Книга построена так, что основное повествование похоже больше на художественный роман – есть действующие лица, прописаны характеры, отношения и сюжет, который часто встречается в реальной жизни. Однако, на определённом этапе развития действия, появляется комментарий, выделенный другим шрифтом. Будто кто-то нажимает на паузу и теперь объясняет, как вся ситуация выглядит с научной и медицинской точки зрения. И оказывается, проблемами психики и влиянием эмоций на тело интересовались люди еще с древних времен, а многие ученые делали настоящие открытия в этой области! А кажется, что там серьезного – подумаешь, стало грустно…Автор обращает внимание и на типичные стереотипы, которые возникают в головах у людей, когда они слышат слова «психиатр» или «психотерапевт»: если меня послали к психиатру, то значит я псих, у меня шизофрения, меня заберут в дурдом. Или: да что я пойду к нему? У меня ж все нормально, я ж не псих/дура/дурак. Да и что мне ему рассказывать – как мы с мужем поругались? Так все так живут… Знакомо, да?Однако, после прочтения данной книги мышление начинает меняться. А может, и правда, чувства и эмоции тоже важны? А что если действительно психическое здоровье ничуть не менее важно, чем физическое? А если одно с другим связано?

В общем, у читателя вдруг открываются глаза, и мир уже предстает в ином ракурсе. И доктор «психиатр» уже не звучит так страшно и безнадежно.

На мой взгляд эта книга – первая скорая помощь тем, кто всё еще безалаберно относится к своему ментальному здоровью, но уже начинает подозревать, что что-то не так. В конце книги приведены тесты, которые помогут определить уровень тревоги, депрессии и наглядно покажут ваш результат – стоит ли обратиться к специалисту или нет.

Возможно, многим людям эта книга поможет справиться с собственными страхами и стеснением проявлять эмоции, а также обращаться за помощью, отстаивать свои границы и не бояться быть злым, слабым, расстроенным, грустным и апатичным, ведь это помогает не болеть.

Книга захватила меня с первой страницы – автор рассказывает историю жизни Жени (не знаю реальна эта история или придумана специально). И вроде ничего необычного в ее жизни нет – обычная работа, живет с мамой, есть сестра… Но читая все дальше и дальше- ты погружаешься в эту жизнь и понимаешь, что Женя совершенно не замечает своих чувств, игнорирует их, живет по какому-то не ей придуманному сценарию… и при этом ее совершенно не ценят ее близкие ( я ещё долго не могла потом отойти от этой истории – Мама Жени как будто вообще не замечает свою дочь, любит только младшую, а сестра использует ее как няню для своих детей). И конечно от такой жизни у Жени начинаются проблемы со здоровьем, только вот врачи не могут найти причину – а причина как раз в эмоциях. на протяжении всей книги Светлана Морозова рассказывает, как возникают эмоции, как на них реагирует наше тело, что будет, если не замечать его сигналы… и что на самом деле мы можем излечить силой мысли? Как вы понимаете, Женя проходит существенную трансформацию, и мы вместе с ней наблюдаем, как преображается жизнь, если разрешать себе чувствовать… кстати, чувствовать не только «хорошие» эмоции, но и «плохие» – злость, обиду, гнев…в конце книги есть много тестов для определения у себя уровня тревожности, умеем ли мы сопереживать, есть ли у нас депрессивное состояние и т.д.определенно книга полезная, поучительная и заслуживает вашего внимания (тем более у неё совсем не большой объём). Но мне немного не хватило информации об эмоциях – это понятно, что их надо проживать, но вот как это правильно делать ведь не очень-то хорошо обрушивать каждый раз на других людей, например, свой гнев…