«Как успеть ВСЁ на работе и дома? Что делать, если как будто нет сил и апатия?» – Светлана Алтухова

0:00:00 Вышла из декрета на работу в мае этого года, дочка пошла в садик. Договорилась на удаленку и полставки: работаю 4 часа в день. И, алиллуйя, я наконец-то почувствовала вкус жизни и нашла баланс работа-семья-свое личное время! В обозримом будущем совершенно не хочу работать полный день. Нормально ли это, и как работодатели относятся к таким «хотелкам» работников? Волнуюсь, что скоро начнут дергать с вопросом «а когда на полный день в офис?» Готова даже увольняться, но точно не влезать вновь в это «беличье колесо».

0:04:03 Как успеть ВСЁ на работе и дома? Не помогает даже то, что 1 раз в неделю я работаю из дома и в среду не работаю вообще. Но отдыхать в среду не получается совсем: пытаюсь быстро привести дом в порядок, купить еды, может пообедать с подружкой и всё, уже надо идти за дочкой в сад :(

0:09:08 Как правильно объяснить долгий перерыв в карьере в 10 лет? 

0:11:59 Благодаря SelfMama за год сменила профессию и стала фрилансером. Работа радует очень, спасибо от всей души! Однако, теперь я или с ребёнком, или сплю, или работаю. 7 дней в неделю. На отдых и другие сферы не остаётся времени. Хоть работа и клёвая, но чувствую начинаю выдыхаться в таком режиме. Делегирование ребенка хромает по финансовой части, почти весь доход туда и идет. Как найти новый баланс? 

0:17:37 Как при устройстве на работу (офис, полный день) говорить, что планирую второго ребёнка? Не люблю умалчивать и врать, если такой вопрос прямо зададут. Как вообще искать работу с учетом плана на второго ребёнка, первому 3 года. Уволилась, не работаю.

0:21:03 Что делать, если как будто нет сил и апатия от работы, хотя люблю её и ценю, и понимаю важность профессиональной реализации. Полтора года назад было очень сложно (защита диссертации), и мотивация в полной мере не восстановилась. Как эту мотивацию вновь найти?

0:22:14 Как бороться с синдромом самозванца? Очень мешает в профессиональной деятельности

0:22:48 Как посмотреть на ситуацию и какие пути решения, если работа всем устраивает, но начальник предвзято относится и позволяет себе неконструктивную критику в силу разности возрастов и подхода к работе. Работу считаю выполняю качественно и усердно, но постоянные придирки. Хочется развития, но в данной ситуации идёт прессинг и потеря мотивации. Возможно стоит поговорить с вышестоящим руководством или поискать возможность перейти в другой отдел?

Вебинар Оксаны Татариной про тайм-менеджмент https://www.youtube.com/watch?v=i6bND8dS8-k

Статья Марии Скрябиной «Что такое «синдром самозванца» в материнстве и как его побороть» https://letidor.ru/psihologiya/chto-takoe-sindrom-samozvanca-v-materinstve-i-kak-ego-poborot.htm

Вебинар: возвращайтесь из декрета профессионалами. Serviceplan Russia и SelfMama https://www.youtube.com/watch?v=0p_6KpnDAmE (см.таймкоды)

Выступление Марии Скрябиной «Как найти баланс между потребностями мамы и обязанностями родителя» https://www.youtube.com/watch?v=_zXJTmUOq6Q

Оставить свой запрос на разбор в эфире можно в форме - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOjgMqxB_X6JKQnwk8ZuWZx3wcvrYsWjaWhtCEeRIPxTz7Ew/viewform

Оставить заявку на бесплатную карьерную консультацию SelfMama может каждая мама в телеграм-боте https://t.me/SelfMama_charity_bot

На вопросы мам отвечала:

Светлана Алтухова — управляющий партнёр SelfMama, HR с 20-летним стажем и мама 2 детей