Думай! Бодибилдинг без стероидов

Думай! Бодибилдинг без стероидов
Скачать
Скачать mp3
Cкачиваний: 221
Аудиокнига
Язык:
Русский
Переведено с:
Английский
Опубликовано здесь:
2015-08-29
Файл подготовлен:
2015-08-28 21:20:55
Поделиться:

«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кто ведет здоровый образ жизни, хочет отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть! Большинство книг о бодибилдинге похожи. Как правило, это красочная коллекция фотографий бодибилдеров с внушительными мускулами, глядя на которых, вы думаете: «Ну, мне таким точно никогда не стать…». И да, возможно, вы правы! Ведь большинство этих книг не работают, потому что не могут давать результат одинаковые тренировки для разных людей. «Думай!» предлагает совершенно другой подход, опровергая годами мешавшие вашему успеху стереотипы.

Главная ценность «Думай!» в том, что в ней даны советы, рекомендации и тренировки для обычных людей, без выдающихся генетических данных и не употребляющих стероиды. Автор – бодибилдер с 30-летним стажем – делится личным опытом и приводит интересные данные специальных исследований. Кроме того, вы найдете описания основных упражнений, различных тренировочных методик с рекомендациями, как адаптировать их для себя. В эффективности советов книги «Думай! Бодибилдинг без стероидов» убедились миллионы людей по всему миру. Теперь ваша очередь!

Внимание! В этой аудиокниге приводятся различные силовые упражнения. Очень важно следить за правильностью их выполнения! Невзирая на ваш возраст, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы убедиться, что выбранная программа тренировок вам подойдет. Будьте осторожны, тренируясь, и помните об опасности.

 Содержание:

Предисловие к третьему изданию

Глава первая. Необходимость перемен

Глава вторая. Генетические различия

Глава третья. Ожидания

Глава четвертая. Три «П»

Глава пятая. Вариации на тему

Глава шестая. Усилие и целеустремленность

Глава седьмая. Изменение нагрузки

Глава восьмая. Принципы отдыха

Глава девятая. Приседания

Глава десятая. Комплексы

Глава одиннадцатая. Техника

Глава двенадцатая. Специализация

Глава тринадцатая. Широкие возможности

Глава четырнадцатая. Питание

Заключение


Полная версия

Отрывок

-30 c
+30 c
-:--
-:--

Видео

Лучшие рецензии на LiveLib
0из 100STALKER1
Она мне сказала очень многое и вдохновила на правильные тяжелые тренировки. Но одного в книге нет – уточнения подходов и повторений. Но много сказано чтобы избежать ошибок. Например, с какой частотой объемом нужно тренироваться. С какой интенсивностью. Как увеличивать то и другое.Также много правды о «великих» бодибилдерах, хотя без подробностей. И инфо – о том, почему они растут и почему без ана...
80из 100JuliaLiaro
Немного нетрадиционная для меня книга. То ли еще будет.Часто именно эту книгу называют Библией бодибилдера, способной дать необходимую базу знаний начинающему спортсмену. В некоторой степени это действительно так. За неимением альтернативы, не буду сравнивать ее с чем-либо. Отмечу только такие преимущества (на мой взгляд):Во-первых, эта книга для любителей. Да-да, для нас с вами. Самоучек, горящи...

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru