Я чувствую… Что? Гид по эмоциональному интеллекту в инфографике – Smart Reading

Цитата: Каждый день с нами что-то происходит, а мы реагируем. Радуемся, грустим, Обычно эмоции появляются не просто злимся, боимся, любопытствуем – в общем, так. Часто причина твоей реакции испытываем множество разных эмоций кроется в каком-то чувстве. А чувства и чувств. Даже когда мы ничего не делаем, в свою очередь состоят из множества мы всё равно что-то чувствуем!Впечатление:Книга попала мне в руки в рамках работы, читается на одном дыхании и им уже поделилась с коллегами.У детей и подростков часто встречается недоразвитие эмоционально-волевой сферой, что в в последующем влияет на качество жизни и становление, развитие, адаптацию и социализацию личности. Данная книга полезна для развитие эмоциональной и волевой сферы, ребенка лет с 10. К ней так же идет рабочая тетрадь (см. следующий пост).Книга сделана коллективом авторов и иллюстраторов и в доступной форме рассказывает о чувствах, эмоциях, других чертах характера человека, что все, что человек чувствует- это нормально и как можно с этим жить.Так же адатипованным языком рассказываются наши любимые вещи: треугольник Карпана, стадии проживания горя, реакции: бей, беги, замри и другие общеизвестные вещи.Книгу можно прочитать самостоятельно, можно вместе с взрослым, выполняя предоставленные задания, можно использовать психологу в работу, а можно взять отдельные странички и использовать, как плакаты.Считаю именно такими книгами должны бесплатно обеспечивать школы и соотвествующие службы для работы.О чем книга: эмоциональный интеллект в доступном формате для ребенка, подростка, взрослого. Почему важно распознавать свои чувства и эмоции, почему важно некоторые проживать в моменте, что делать, если не всегда получается справится с эмоциями- все ответы можно найти в книге.Читать/ не читать: читать + работать с специальной тетрадью

Книгу посоветовал психотерапевт. Я выросла в семье, где никто не учил и не объяснял, что я чувствую, почему и как с этим жить, и, более того, испытывать эмоции всегда было чем-то постыдным и неподобающим, за эмоции часто ругали и наказывали. В моём случае это стало одной из причин очень и очень печального финала. Не буду вдаваться здесь в ненужные подробности, скажу только, что такой подход к эмоциям в частности и ментальному здоровью в целом безнадёжно устарел и пропах нафталином.Прочитав, я по-доброму позавидовала детям, у которых теперь есть возможность узнать обо всём этом, причём узнать не из учебника, а из простого, красочного пособия, не напрягаясь над долгим чтением и не вникая в заумные рассуждения. В книге всё подано настолько легко и играючи, что я уверена, её вполне осилит даже самый нечитающий подросток – была бы мотивация, желание. Для меня нового ничего не было, поскольку эта книга – упрощённая база из DBT, то есть из подхода, в котором со мной работает специалист. Однако её простота и наглядность способна подсобить даже в этом случае. Взрослому её можно использовать как незамысловатую шпаргалку – а тут действительно есть, что использовать. Для ребёнка же, на мой взгляд – это необходимая база, которую знать не просто рекомендуется, а требуется. Не для кого-то, не для школы, не для родителей – для себя, своего качества жизни и комфорта.Мне бы хотелось, чтобы такие книги закупались школами на каждого ученика и отдавались им на безвозмездной основе. На мой взгляд, это было бы куда полезнее в современных реалиях, чем шитьё фартуков, которые уже несколько десятков лет как шили, так и шьют на уроках труда.