Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости – Рик Хансон
Книга написана на стыке психологии, неврологии и созерцательной практики, предлагает самые эффективные инструменты использования потенциала мозга для улучшения жизни.
• Как понять механизмы работы собственного мозга?
• Как достичь счастья, любви и мудрости?
• Как избавиться от депрессии и агрессивности?
Найдите в своей жизни спокойствие, радость и сострадание вместо беспокойства, печали и гнева. Измените свой мозг и вы исправите жизнь. Современная наука предоставляет все больше доказательств, что наши мысли способны перестраивать работу мозга. И чем осознаннее мы будем этим пользоваться, тем активнее станем влиять на мир. Великие учителя, такие как Будда, Иисус, Моисей, Мохаммед, и Ганди, родились с таким же мозгом, как у обычных людей. Но изменив себя, они изменили мир. В этой книге собраны лучшие мировые практики, медитации и упражнения, с помощью которых вы научитесь управлять своим мозгом и изменять жизнь.
Серия "Сам себе психолог (Питер)"
В последнее время начали интересовать различные практики и упражнения на развитие осознанности и спокойствия.Очень важно в потоке информации и негатива уметь замедлиться и сосредоточиться на хорошем.В книге «Мозг Будды» подробно рассмотрено, какие отделы мозга отвечают за переживания, за негативные эмоции и как их можно усмирить и
успокоить.В нас природой заложено фиксировать плохое, чтобы в следующий раз быстрее среагировать и защититься. Поэтому мы так долго помним плохие события, но в наших силах сгладить их хорошим.Понравилась предложенная практика добра. Можно тренироваться час, день или дольше. Просто смещать вектор мыслей на хорошее. Важно не забывать быть добрым и к себе. Разобрано почему нужно любить себя, так мы излечиваем детские травмы.Есть простые медитации для начинающих, очень подробно разобранные. Медитативные практики увеличивают продуктивность, внимание, успокаивают.Рекомендую, много полезной информации. Но временами читать было тяжеловато из-за частых научных терминов и сокращений.
Взять научные исследования по работе и строению мозга и смешать их с прямыми цитатами Будды – получится книга про «мозг Будды», «причины страданий» и «избавление от них». То, что желания вызывают страдания для меня не ново; то, что человек самостоятельно способен вырасти новые нейронные связи в своем мозгу – для меня не было новым. Последние лет 10 об этом говорят на многих конференциях по типу TED, TED X. Понравилось в книге только то, что написана с «легкой руки»: читается текст быстро, без особых запинок на терминах. Приятные советы про любовь и доброту в повседневной жизни порадовали, но до них нужно было еще дочитать более половины книги. Минусом служит то, что ни слова не сказали авторы о нео-кортексе головного мозга (хотя намёки были на него). Ну и ясное дело, что это не то, что ожидает потребитель прочитать в книге «мозг будды»: всегда ожидаешь, что после прочтения таких книг станешь чуть ближе к «пробуждению» и «просветлению», но подаётся всё «под соусом» для среднего обывателя, который ранее никогда о мозге ничего не читал и не видел устройство мозга изнутри.
Перечитываю иногда какие-то моменты. Информация подана как-то по-доброму, что ли. Хочешь – бери, не хочешь – страдай:))) Шутка:) Мне лично здесь есть, над чем подумать, вот.