Сергей Иванович Заяшников
Первый учитель муай тай в России. Sanit Konak (THA). 1993 г.
Сергей Заяшников. План тренировок по Муай Тай от Санита Конака. 27.11.1993 г.
Table of daily training
Morning:
– running about 8-10 kilometres/day
– physical exercise 15 minutes
Monday, Wednesday, Friday (evening):
– warm-up 10 minutes by skipping, punching the air
3 rounds each 4 minutes and rest interval 1 minute
– punching individually and slightly 2 rounds each 4 minutes and rest 1 minute
– et training in various techniques wrestling 2-4 rounds each 4 minutes and rest 1 minute
– physical exercise stomach, neck and arms
Tuesday, Thursday, Saturday:
– warm up by skipping 10 minutes
– punching individually 3 rounds each 4 minutes, resting interval 1 minute, punch the sandbag 3 rounds each 4 minutes, rest 1 minute, kick the target 2-4 rounds each 4 minutes, rest 1 minute punching individually 2 rounds each 4 minutes, rest 1 minute, wrestling 2-4 rounds each 4 minutes, rest 1 minute physical exercise stomach, and neck.
Sunday stop, Holiday
(Sanit Konak. Bangkok. Thailand). RMTL. Muay thai seminar. 27.11.1993. Novosibirsk.
1993 год. Карта развития тайского бокса в России и СНГ.
Вспоминали с ностальгией и теплотой о нашей боевой юности, поражениях, трудностях, мечтах, успехах и первом тайском Учителе муай тай В России Саните Конак два «ветерана» Сергей Заяшников (Москва) и Сергей Стафеев (Новосибирск). 1993 – 2022 гг.
Бэкстейдж
Автобиография
Заяшников Сергей Иванович
Для Учителя (мои папа и мама были Учителями в сельской школе) очень важно знание жизни из первых рук.
За полвека я исколесил добрую половину нашей удивительной планеты.
Перепробовал много и работы не чурался нигде.
● В Забайкалье охотился и рыбачил.
● В Сибири учился в вузе и работал дворником, кухонным работником, художником, в леспромхозе, на радиозаводе, в комсомоле, первым в стране создал и руководил своим клубом поОФП, каратэ и муайтай, Российской Лигой Муай Тай.
● На Камчатке организовывал студенческие стройотряды.
● В Москве зарегистрировал и руководил всероссийской федерацией муайтай в Олимпийском комитете России.
● Вел свою передачу на НТВ+СПОРТ 12 лет.
● В Таиланде на фабрике по своему дизайну производил крутой спортинвентарь "RAMTL".
● В Японии организовывал профбои для наших бойцов (112 турниров SWA в 32 городах Японии за 3 года).
● В США проводил чемпионские турнирыWBLMUAYTHAI на Манхеттене.
● В Европе был менеджером по проф.боксу и помогал стать Чемпионами мира ребятам.
А еще были книги.
Были
… много
и много
и все это было очень-очень
.
И везде тренировал, ну нравится мне это дело :) 
