Сон: что о нем известно и как правильно с ним взаимодействовать – РБК Тренды

В новом эпизоде подкаста «Что изменилось?» вместе с экспертами обсудили, как на самом деле устроены вещие сны, как сон помогает справляться со стрессом и зачем иногда стоит перелечь с кровати на пол.

Гости выпуска: 

— Сергей Романцев — ведущий подкаста, техноблогер,

— Роман Бузунов — врач-сомнолог, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, автор YouTube-канала «Здоровый сон — счастливый человек». 

— Илья Блохин — директор компании, которая производит кубики для счастливого сна. 

Таймлайн беседы: 

1:27 — Что такое сон и зачем он нужен 

9:08 — Как выстроить свой распорядок так, чтобы не нарушить циркадные ритмы 

14:49 — Снотворное — это панацея? 

20:40 — Совы или жаворонки: существует ли дискриминация по сонному признаку

27:53 — Какие привычки не позволяют выспаться 

31:27 — Все ли видят сновидения 

42:07 — Гигиена сна: что может помочь заснуть 

Для связи: podcasts@rbc.ru.